Alpha-Rhythmus-Frequenzen

Da ich angefangen habe, über Alpha zu sprechen, muss ich vielleicht etwas über diesen Rhythmus erzählen, zumal ich bereits viele Schallplatten und Auszüge gesammelt habe, die zumindest in Form eines strukturierten Postens bestellt werden müssen.

Der Alpha-Rhythmus wird normalerweise mit Meditation, einem Gefühl von innerem Frieden und Ruhe verbunden. Das Alpha ist auch oft von einem Heiligenschein der Mystik umgeben und wird mit Aufklärungszuständen, Heilungsmöglichkeiten und sogar dem Potenzial verbunden, sich mit einem höheren Geist zu verbinden. Viele verschiedene Techniken bieten Möglichkeiten, den Alpha-Rhythmus zu erhöhen, und sogar Methoden, um einen dauerhaften Aufenthalt auf Alpha-Niveau zu erreichen. Aber lassen Sie uns sehen, ob diese Frequenzen immer nützlich sind, und ist es immer notwendig, sie zu erhöhen?

Der Alpha-Rhythmus sieht aus wie eine rhythmische Welle von 8-12 Hz, die eine bestimmte Sinusform aufweist und viel glatter als andere Frequenzen ist. Physiologisch ist Alpha mit der Untätigkeit des visuellen Systems des Gehirns verbunden. Aus Sicht der Psyche wird Alpha als Brücke zwischen dem Bewussten (Beta) und dem Unterbewusstsein (Theta) angesehen. Menschen, die einen Alpha-Rhythmus nicht effizient erzeugen können, werden normalerweise von der einen oder anderen Seite der Wasserscheide zwischen dem Bewussten und dem Unterbewusstsein eingeschlossen. Theta-Prozessoren werden häufig als ADHS bezeichnet, weil sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, neues Material zu lernen, ihre Aktivitäten zu organisieren usw. Beta-Prozessoren hingegen sind oft getrennt von ihren Sinnen und tiefen Erinnerungen. Die Unfähigkeit, in den Alpha-Zustand (den Zustand des internen Beobachters) einzutreten, erlaubt es ihnen nicht, ihre Gefühle und Emotionen effektiv zu realisieren.

Der Alpha-Rhythmus ist mit einer reduzierten Aktivierung des Gehirns verbunden. Je größer die Amplitude von Alpha in einem beliebigen Bereich des Gehirns ist, desto weniger aktiv ist das Gehirn in diesem Bereich. Im Kern sind Alpha- und Beta-Rhythmen Antagonisten. Neuronen, die nicht an der Arbeit beteiligt sind, können mit dem Thalamus in Resonanz treten und einen Alpha-Rhythmus erzeugen. Bei der Ausführung einer Aufgabe erzeugen Neuronen Beta. Sie können nicht beide Rhythmen gleichzeitig erzeugen.

Der am stärksten ausgeprägte Alpha-Rhythmus im okzipitalen, parietalen und hinteren zeitlichen Bereich. In einigen Quellen wird der Alpha-Rhythmus bei Erwachsenen manchmal als occipital dominanter Rhythmus bezeichnet. Vor dem Kopf sollte die normale Amplitude des Alpha-Rhythmus niedriger sein als im Rücken. Ein hohes frontales Alpha wird in der Regel bei Kindern sowie bei Erwachsenen bei ADHS, Depressionen und anderen Erkrankungen beobachtet.

Ein Anstieg des Alpha-Spiegels, in der Regel im Parietal- und Okzipitalbereich, ist angezeigt, wenn er nicht ausreicht, um Angstzustände zu reduzieren. Gelegentlich geht ein Anstieg des okzipitalen Alpha mit einem Anstieg von Theta einher, der als A / T-Training bezeichnet wird, und wird verwendet, um tiefe Trancezustände zu erreichen. Hierzu wird in der Regel ein Einkanaltraining in O1, O2, Oz, Pz oder P4 verwendet. Tiefere Trance-Zustände werden im Neurofeedback erfolgreich zur Behandlung des posttraumatischen Syndroms und für verschiedene Arten von Abhängigkeiten eingesetzt.

Frequenzhistogramm beim Training erhöht den Alpha-Rhythmus des 4-Kanal-Protokolls Windowed Squash.

Alpha-Rhythmus blockieren.

Normalerweise nimmt die Amplitude des Alpha-Rhythmus zu, wenn Sie Ihre Augen schließen, und fällt stark ab (mindestens 30%), wenn Sie die Augen öffnen. Dies wird als Alpha-Blockierung bezeichnet. Das entgegengesetzte Verhalten des Alpha-Rhythmus geht normalerweise mit chronischer Schläfrigkeit einher. Wenn sich die Amplitude des Alphas nicht ändert, wenn Sie Ihre Augen schließen, insbesondere im Hinterkopf, dann kann dies ein Hinweis auf eines der folgenden Probleme sein:

1. Unfähigkeit, Alpha mit geschlossenen Augen zu produzieren. Dies legt nahe, dass Neuronen nicht bereit sind oder nicht in der Lage sind, die Geschwindigkeit der Beta-Verarbeitung zu übertreffen, selbst wenn es keine Aufgaben gibt, die eine solche intensive Aktivität erfordern.

2. Unfähigkeit, Alpha zu blockieren, wenn Sie die Augen öffnen oder Probleme lösen. Dies legt nahe, dass Neuronen nicht in der Lage sind, ihren Zustand der Untätigkeit zu verlassen und tatsächlich Versuche zu ignorieren, sie dazu zu bringen, Dinge zu tun.

Um zu verstehen, was genau passiert, können Sie die Verhältnisse der Amplituden von Alpha / Theta betrachten. Ist die Beziehung bei geschlossenen Augen normal und beim Öffnen der Augen und beim Lösen von Problemen normal, weist dies darauf hin, dass Punkt 1 stattfindet: In diesem Fall wird Neurofeedback normalerweise trainiert, um Alpha in parietalen Ableitungen zu erhöhen. Wenn die Beziehungen mit geschlossenen Augen und hohen Augen mit offenen Augen oder bei der Lösung von Problemen normal sind, schlägt dies Abschnitt 2 vor. In diesem Fall wird das Training der Blockade von Alpha mit offenen Augen in den vorderen und zentralen Teilen des Gehirns gezeigt.

Das Alpha / Theta-Verhältnis kann aufgrund der niedrigen Spitzenfrequenz von Alpha (die zum Beispiel bei Kindern auftritt) unterbrochen werden. Daher ist bei der Beurteilung zu beachten, ob es Aktivitäten auf benachbarten Frequenzen gibt, deren Amplitude bei geschlossenen Augen hoch ist und bei geöffnetem Auge abfällt.

Der Alpha-Rhythmus wird auch beim Lösen komplexer Aufgaben, beispielsweise beim Lesen schwer verständlicher Texte, unterdrückt. Kinder mit ADHS haben dagegen oft Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, da sie den Alpha-Rhythmus nicht effektiv unterdrücken können.

Asymmetrie des Alpha-Rhythmus.

Die Asymmetrie von Alpha, insbesondere in den Frontallappen, ist wichtig für die allgemeine Haltung. Normalerweise sollte die Alpha-Amplitude in der linken Hemisphäre 10-15% niedriger sein als in der rechten (mit der einzigen Ausnahme - in O1 kann sie größer sein als in O2), was für eine normale Stimmungssteuerung wichtig ist. Im Falle einer Depression übersteigt die Amplitude des Alphas in der linken Hemisphäre oft die Amplitude in der rechten Hemisphäre, so dass das Gehirntraining in diesem Fall darauf abzielt, die korrekte Alpha-Rhythmusasymmetrie wiederherzustellen.

Die Erklärung dieses Prinzips liegt in der Tatsache, dass der linke Frontallappen für positive Urteile und für die Stimmungsaufheit verantwortlich ist, und für den rechten, für negative Urteile und emotionalen Niedergang. Bei normaler Stimmung sollte die negative (rechte) Seite weniger aktiv sein als die positive (linke) Seite. Um die Aktivierung des linken Frontallappens zu verstärken, kann zusätzlich zur Verringerung von Alpha eine Erhöhung des Betas in einem bestimmten Bereich des Gehirns verwendet werden.
Bei Depressionen ist das Standardprotokoll für Neurofeedback die Reduktion von Alpha in der linken Hemisphäre sowie eine Abnahme des Frontal-Alphas.

Spitzenfrequenz alpha.

Die Spitzenfrequenz des Alpha-Rhythmus bei Erwachsenen sollte etwa 10 Hz betragen. Diese Frequenz ist auf die Zeit zurückzuführen, die das Signal benötigt, um sich durch die Thalamus-Kortex-Thalamus-Schleife zu bewegen, was etwa 100 ms beträgt. Mit zunehmendem Alter wird die Frequenz des Alpha-Rhythmus jedoch allmählich verringert. Während der Depression wird auch eine Abnahme des Alpha-Rhythmus beobachtet, was auf einige Gehirnfunktionsstörungen schließen lassen kann.

Wenn es jedoch üblich ist, eine signifikante Verlangsamung des Alphas mit einer Abnahme der kognitiven Fähigkeiten zu assoziieren, kann eine allgemeine Verlangsamung des Alphas mit zunehmendem Alter einfach zeigen, dass an den Endpunkten des Thalamo-Cortex-Zyklus mehr Informationsverarbeitungsprozesse stattfinden, was den Zyklus zusätzlich verzögert und dadurch die Frequenz verlangsamt. Nun, da die Verlangsamung des Alpha-Rhythmus auch von erfahrenen Meditierenden beobachtet wird, kann dies in diesem Zusammenhang durchaus auf das Erreichen von höherem Wissen und vielleicht sogar auf Weisheit hindeuten.

Die hohe Alpha-Frequenz im Hinterkopf entspricht häufig einer besseren Speicherleistung und besseren Ergebnissen bei IQ-Tests, während eine hohe Spitzenfrequenz an der Vorderseite mit erhöhter Angst verbunden ist. Der Alpha-Peak, der sich nur in einem bestimmten Bereich unterscheidet, kann jedoch darauf hinweisen, dass dort Verletzungen vorhanden sind.

Langsamer und schneller Alpha-Rhythmus.

Der Alpha-Rhythmus im Neurofeedback wird normalerweise in langsame (8-10 Hz) und schnelle (10-12 Hz) unterteilt. Fast Alpha ist normalerweise ein Rhythmus des Hinterhauptes. Es spiegelt die Hintergrundprozesse der Erinnerung und den Zustand der Untätigkeit ohne Aufmerksamkeitsverlust wider. Slow Alpha ist in der Regel stärker ausgeprägt und wird mit emotionaler Verarbeitung in Verbindung gebracht.

Eine allgemeine Verlangsamung des Alphas kann zu allen Arten kognitiver Probleme führen: semantisches (semantisches) Gedächtnis leidet, Arbeitsgedächtnis, Depressionsgefühl, Abnahme der Energie, Schlaf und Lernfähigkeit (bezogen auf Arbeitsgedächtnis). Mit abnehmendem Alpha beginnen sich somatische Effekte oft auch zu manifestieren.

Eine Möglichkeit, um festzustellen, ob dieses Problem vorliegt, besteht darin, die Beziehung zwischen schnellem Alpha (10-12 Hz) und langsam (8-10 Hz) zu untersuchen. Wenn das Verhältnis von schnellem Alpha zu langsam 1 oder etwas höher ist, ist dies gut. Wenn es weniger als eins ist, sind einige der aufgeführten Probleme sowie altersbedingte kognitive Beeinträchtigungen bei vielen Menschen nach 50 Jahren möglich. Insbesondere bei seniler Demenz (seniler Marasmus) liegt der Alpha-Peak bei etwa 8 Hz oder sogar darunter. Das Training zur Steigerung des Peak-Alpha im Neurofeedback ist eines der Hauptelemente des Gehirntrainings für ältere Menschen.

Viele Studien zeigen, dass der beste Weg, langsames Alpha zu reduzieren, darin besteht, das schnelle Alpha in der Parietal- / Okzipitalregion zu erhöhen. Um dies zu erreichen, können Sie trainieren, um die Aktivität von 2-9,5 Hz zu reduzieren und die Aktivität von 10-14 Hz in P4 oder Pz oder sogar in O1 oder Oz zu fördern.

Alpha mit hoher Amplitude

Zu viel Alpha kann nicht weniger als ein Problem sein, insbesondere wenn Alpha nicht blockiert ist. Bei der Bewertung kann sich dies in Form von hohen Alpha / Theta-Verhältnissen, schlechter Blockierung und einem hohen Grad an langsamem Alpha manifestieren. Wenn wir die Analogie mit der Brücke zwischen dem Bewussten und dem Unterbewusstsein fortsetzen, entsprechen niedrige Alpha-Werte der Abwesenheit dieser Brücke (eine Person kann die unterbewussten Prozesse nicht realisieren), und übermäßig hohe Ebenen können eine Brücke darstellen, die in einem geschiedenen Zustand stecken bleibt. Für letzteres ist Alpha eine Art Anästhesie, die auch das Bewusstsein für tiefe Gefühle stört und oft zur Somatisierung von emotionalem Material führt.

Alpha mit hoher Amplitude kann eine Reaktion des Gehirns auf ein emotionales Trauma sein, das nicht vom Gehirn integriert wurde. In diesem Fall verwendet das Gehirn Alpha tatsächlich als Anästhetikum und trägt so dazu bei, das Bewusstsein zu bewahren. Infolge eines erhöhten Alpha-Levels kann eine Person emotional unempfindlich sein. Offensichtlich wird dieses Muster oft vom Gehirn gewählt, um sich vor stressigen Ereignissen zu schützen. Die meisten Menschen mit Fibromyalgie, chronischen Schmerzen und chronischer Müdigkeit haben dieses Muster, oft begleitet von einem niedrigen Alpha-Peak und einem Vorherrschen von Alpha vor dem Kopf.

Lange Meditationserfahrung kann auch in hohen Alphakonzentrationen ausgedrückt werden, insbesondere wenn sie synchron ist. Meistens gilt dies jedoch für den Hinterkopf, und in diesem Fall wird das Alpha beim Öffnen der Augen und beim Lösen von Problemen wirksam blockiert.

Hohe Mengen an langsamem Alpha können auf eine längere Verwendung von Marihuana hinweisen. Ein hohes Alpha in den Schläfenlappen, insbesondere wenn es mit offenen Augen hoch bleibt, kann die Gedächtnisfunktionen beeinträchtigen und die Wahrung der emotionalen Stabilität beeinträchtigen.

Wenn das Alpha an bestimmten Stellen mit offenen und geschlossenen Augen besonders groß ist, und wenn Probleme gelöst werden, kann dies ein Hinweis auf eine Beschädigung der grauen Substanz durch eine Kopfverletzung sein. Große Alpha-Adhäsionen in den okzipitalen Ableitungen deuten auch auf eine geschlossene Schädelverletzung oder ein traumatisches Erlebnis hin - in der Regel eine visuelle, die dissoziiert wurde.

Im Neurofeedback trainiert das Reduzieren der Amplitude des Alphas normalerweise nach links oder nach vorne, wo das Gehirn schneller arbeiten muss. In diesem Fall wird das Gehirntraining mit offenen Augen durchgeführt, bei geschlossenen kann es jedoch manchmal nützlich sein. Zuallererst wird diese Art des Trainings gewählt, wenn das Alpha / Theta-Verhältnis bei geschlossenen Augen in den Ableitungen P oder O mehr als 2,5 beträgt, insbesondere wenn das Verhältnis beim Öffnen der Augen nicht unter 1 wird oder beim Lösen von Problemen wieder ansteigt.

1. Alpha wird normalerweise in den Bereichen Okzipital (O1, O2), Parietal (Pz) und Zentral (C3, C4) erfasst.
Darüber hinaus erhöht sich in den okzipitalen Läsionen die Kraft des Alphas, wenn die Augen in der Mitte geschlossen sind - bei der denkbaren oder durchgeführten Bewegung (der sogenannte Mu-Rhythmus).
2. Es ist nicht ganz richtig, den Beta-Rhythmus mit einer aktiven mentalen / motorischen Aktivität zu identifizieren: Der Beta-Rhythmus wird zur Vorbereitung der Aktion gesperrt und dann synchronisiert (das Phänomen „Rückstoß“).

EEG-Alpha-Aktivität (Elektroenzephalographie)

Die Alpha-Aktivität ist die Hauptart der biologischen elektrischen Aktivität des Gehirns eines Erwachsenen. Es wird auch Alpha-Rhythmus genannt. Die Frequenz liegt zwischen 8 und 13 Hz. Diese Aktivität kann mit einem Elektroenzephalographen aufgezeichnet werden. Und es wird im ruhigen Zustand eines Menschen mit geschlossenen Augen in einem dunklen Raum beobachtet.

Der Alpha-Rhythmus ist in den Hinterhauptgegenden besser ausgeprägt und nimmt in Richtung der Frontallappen des menschlichen Gehirns ab. Das quantitative Merkmal des Alpha-Rhythmus ist der Index der Alpha-Aktivität. Bis zu 25% Alpha-Aktivität wird als gering angesehen, bis zu 50% - mittel, hoch - mehr als 70%.

Die Alpha-Aktivität gilt als normal, wenn sie in der Region Occipital-Parietal mit einem Index von mindestens 60% aufgezeichnet wird oder in allen Bereichen des Gehirns mit einem Index von mindestens 50% beobachtet wird. Die Modulation, dh die korrekte Zunahme und Abnahme der Amplitude des Alpha-Rhythmus, erscheint auf dem Monitor als horizontale Spindel. Die Alpha-Aktivität gilt auch als normal, wenn die Wellenperioden um nicht mehr als 0,5 Hz abweichen. Anzeichen für eine Pathologie des Alpha-Rhythmus sind Perioden benachbarter Wellen, die sich bei 1-2 Hz unterscheiden. Die Modulation hat eine unscharfe und unregelmäßige Form. Die Welle des Alpha-Rhythmus ist nicht glatt, sondern spitz, gezackt.

Die meisten Kinder im Alter von drei Jahren haben eine Alpha-Rhythmusfrequenz von 8 Hz, bei Kindern über 10 Jahren - 10 Hz. Die Frequenz des Rhythmus kann sich vorübergehend in der Richtung ändern, in der er sich mit dem Öffnen der Augen erhöht, und bewegt sich in einen Rhythmus ähnlich der Beta-Aktivität, der eine Frequenz von 13 bis 30 Hz hat. Ein solches Phänomen wird als "Alpha-Peak" (Alpha-Quietschen) bezeichnet.

Der Alpha-Rhythmus manifestiert sich, wenn sich das Subjekt in einem entspannten Zustand befindet, in Ruhe, in geistiger und körperlicher Passivität. Der Alpha-Rhythmus (seine Frequenz und Amplitude) ändert sich mit dem Alter, was die altersbedingten Veränderungen im menschlichen Gehirn während des Alterns widerspiegelt. Nur 1% der gesunden Menschen haben einen für Jugendliche typischen Alpha-Rhythmus mit einer Frequenz von 8 Hz. Mit dem Alter verlangsamt sich die Frequenz des Alpha-Rhythmus, und bei Menschen über 80 Jahren hat der Alpha-Rhythmus eine Frequenz von 7,5 Hz.

Normalerweise reicht der Alpha-Rhythmus bei Erwachsenen im Okzipitalbereich von 8 bis 13 Hz. Die Häufigkeit des Alpha-Rhythmus ist auf den zerebralen Blutfluss zurückzuführen und nimmt ab, wenn der zerebrale Blutfluss gestört ist, d.h. Verringerung der Blutversorgung in einem bestimmten Bereich des Gehirns.

In der ausländischen und inländischen Literatur zum Alpha-Rhythmus wurde versucht, einen Zusammenhang zwischen Alpha-Aktivität und kognitiven (kognitiven) sowie mentalen (mentalen) Fähigkeiten herzustellen.

Der Alpha-Rhythmus ist durch eine schnelle Reaktion gekennzeichnet, eine Abnahme des Alpha-Rhythmus tritt auf, wenn die Augen geöffnet werden; Beim Schließen der Augen kehrt die Amplitude der Alpha-Aktivität zurück, insbesondere im Okzipitalbereich.

Vielleicht wird die Aktivität des Alpha-Rhythmus durch kognitive Aktivität verstärkt.

Bei 25% der gesunden, normalen Menschen ist der Alpha-Rhythmus schlecht sichtbar oder kann nur periodisch festgelegt werden. Seine Amplitude kann auch bei verschiedenen Menschen variieren und sich sogar im Laufe des Lebens verändern, unabhängig von Erkrankungen des Gehirns. Eine niedrige Alpha-Rhythmusamplitude wird bei weniger als 10% der Menschen beobachtet. Der Alpha-Rhythmus wird bei der Untersuchung der Okzipitalregion maximal sichtbar gemacht und bewegt sich beim Einschlafen in die vorderen Gehirnregionen.

Die Asymmetrie (d. H. Der Unterschied im Alpha-Rhythmus zwischen der rechten und der linken Hemisphäre) wird besser bewertet, wenn das Bild von den beiden hinteren Elektrodenleitungen (Parietal und Occipital) bei der bipolaren Aufzeichnung unter Verwendung eines EEG mit Expertenniveau verglichen wird, das eine Referenzqualität ergibt. Eine hohe Amplitude ist für die rechte Gehirnhälfte charakteristisch (20-60 Mikrovolt von Spitze zu Spitze). Bei Verwendung von P4-O2-Leitungen beträgt die normale Amplitude 15-45 Mikrovolt.

Eine höhere Amplitude ist charakteristisch für einen langsamen Alpha-Rhythmus. Wenn die Asymmetrie des Alpha-Rhythmus zwischen der rechten und der linken Hemisphäre 50% erreicht, muss nach einem pathologischen Prozess im Gehirn gesucht werden.

Beträgt die Alpha-Rhythmus-Spannung in der linken Gehirnhälfte mehr als 35% im Vergleich zur rechten Hemisphäre, lohnt es sich auch, nach einem pathologischen Prozess im Gehirn zu suchen.

Entsprechend den morphologischen Eigenschaften ist der Alpha-Rhythmus ein Sinusoid. Bei jungen Patienten kann er jedoch durch starke negative Fluktuationen unterbrochen werden. Er kann dann verstärkt und dann geschwächt werden, wodurch ein "Schlageffekt" auftritt. Dieser Rhythmus kann bei manchen Menschen auftreten und bei anderen fehlen. Dieser Rhythmus wird "Spindeln" genannt. Dies macht sich insbesondere bei der Untersuchung des Schlafes bei Patienten bemerkbar.

Ein Alpha-Rhythmus mit hoher Amplitude in den zeitlichen Bereichen zeigt das Vorhandensein von epileptiformen Veränderungen an. Manche Autoren nennen einen solchen Rhythmus in den zeitlichen Bereichen des Gehirns den "dritten Rhythmus", im Gegensatz zum "hinteren Alpha-Rhythmus" und dem "Mu-Rhythmus" der zentralen Ableitungen.

Eine einseitige (einseitige) Änderung des Alpha-Rhythmus weist auf eine Abschwächung der ipsilateralen (auf derselben Seite befindlichen) Pathologie hin, einschließlich des hinteren Kopfbereichs (Bancaund-Phänomen).

Paradoxe Alpha-Aktivität tritt auf, wenn sie an der Vorderseite zunimmt, aber das Phänomen der Schläfrigkeit fehlt.

Der Alpha-Rhythmus hat keine geschlechtsspezifischen Unterschiede und ist für Männer und Frauen gleich. Die Häufigkeit und Amplitude des Alpha-Rhythmus hängt von der Phase des Menstruationszyklus bei Frauen ab.

Die Frequenz des Alpha-Rhythmus steigt mit abnehmender Amplitude in der prämenstruellen Phase, und während der Menstruation wird eine Abnahme der Frequenz und eine Zunahme der Amplitude aufgezeichnet (Chang B., et al., 2011).

Mit steigender Körpertemperatur steigt die Frequenz des Alpha-Rhythmus.

Wenn das Herzganglion (Schrittmacher-Rhythmusfahrer) aktiviert ist, erhöht es auch die Frequenz des Alpha-Rhythmus um mehr als 1-2 Hz. Dies ist auf eine Erhöhung des Herzzeitvolumens zurückzuführen, was zu einer Erhöhung des Alpha-Rhythmus führt.

Arzneimittel und die Behandlung mit verschiedenen Medikamenten können den Alpha-Rhythmus verlangsamen.

Krebse, die Hypothermie verursachen, gehen mit einer Abnahme der Frequenz und Amplitude des Alpha-Rhythmus einher.

Der im EEG festgestellte Alpha-Rhythmus oder die Alpha-Aktivität des menschlichen Gehirns kann bei vielen pathologischen Erkrankungen als diagnostisches Kriterium dienen und zur Wahl der Behandlung bei Patienten beitragen.

Einfluss von Alpha-Rhythmen des Gehirns auf das Nervensystem

Was ist der Alpha-Rhythmus des Gehirns? Dies ist der Rhythmus der elektrischen Aktivität des Gehirns im Elektroenzephalogramm mit einer Frequenz im Bereich von 7 bis 14 Hz. Die Amplitude der Schwingungen von Alphawellen beträgt etwa 5-100 µV. Der Alpha-Zustand des Gehirns wird in einem ruhigen Zustand und in der Zeit des REM-Schlafs beobachtet. Die Hinterkopflappen unterstützen auch die Erzeugung von Alphawellen während des Wachens. Hypnose, Meditation und Schließen der Augen erhöhen die Amplitude der Alphawellen.

Der Wert des Alpha-Rhythmus für das Gehirn

Alpha-Gehirnwellen sind niederfrequent und treten während einer Ruhephase auf. Sie erscheinen aufgrund der synchronen Erzeugung von Schrittmacherzellen (Schrittmacher) im Thalamus und der Kortex schwachen elektrischen Stroms mit der gleichen Frequenz.

Es wird angenommen, dass die Anwesenheit des Gehirns im Alpha-Zustand zum Neustart des zentralen Nervensystems beiträgt und den während des Tages angesammelten Stress abbaut. Während dieser Zeit ist das parasympathische System aktiviert. Es sind die Alpha-Rhythmen, die den Körper so einstellen, dass Ressourcen nach harter Arbeit wiederhergestellt und angesammelt werden.

Psychotherapeuten und Hypnologen, Neurophysiologen, glauben, dass viele herausragende Entdeckungen von Wissenschaftlern im Alpha-Rhythmus stattgefunden haben. Hypnotherapeuten, die den Patienten in eine solche Funktionsweise des zentralen Nervensystems einführen, behandeln Süchte und chronische Erkrankungen, die mit Stress in Verbindung stehen.

Was aktivieren Alpha-Rhythmen?

Was sind die notwendigen Alpha-Rhythmen:

1. Verarbeitung der an einem Tag erhaltenen Informationen.
2. Stellen Sie die Ressourcen des Körpers wieder her, indem Sie das parasympathische System aktivieren.
3. Verbesserung der Durchblutung im Gehirn.
4. Übermäßige Aktivität des limbischen Systems wird gehemmt.
5. Beseitigung der Auswirkungen von Stress (Vasokonstriktion, verminderte Immunität).

Alpha-Rhythmen, die vom Gehirn im Ruhezustand erzeugt werden, aktivieren die trophotrope Funktion des Hypothalamus, die auf die Regenerationsprozesse in Geweben abzielt. Sie beruhigen auch das übererregte limbische System, das für die Grundbedürfnisse des Körpers verantwortlich ist. Es ist eine pathologische Übererregung des limbischen Systems, wie Neurophysiologen glauben, die zu Missbrauch und Abhängigkeiten führt. Unter diesen Störungen kann eine Zunahme des Appetits bis zur Bulimie, eine Tendenz zum Konsum von Alkohol und Drogen sowie das Rauchen festgestellt werden. Verstöße gegen den Menstruationszyklus, Erkrankungen der Drüsen, die Hormone produzieren.

Mit einer Abnahme der Aktivität des Alpha-Gehirns ist eine Person anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Hypertonie, Angina pectoris), verminderte Immunität, Onkologie. Gleichzeitig herrscht bei Menschen mit unzureichender Alphawellenerzeugung im Gehirn ein negatives Denken vor. Solche Personen neigen dazu, ihre Probleme zu durchkreuzen, was es ihnen schwer macht, ihre Lösungen produktiv zu finden.

Alpha-Rhythmus in Gesundheit und Krankheit

Bei der Durchführung des EEG (Elektroenzephalogramm) wird der Alpha-Rhythmus-Index des Gehirns geschätzt, dessen Norm 75-95% beträgt. Wenn Sie es unter 50% senken, sprechen Sie von Pathologie. Die Amplitude des Alpha-Rhythmus nimmt im Alter von 60 Jahren stark ab. Dies ist in erster Linie auf eine gestörte Gehirnzirkulation zurückzuführen. Die Amplitudennorm der Wellen beträgt 20-90 µV.

Bei vielen Erkrankungen des Gehirns, wie Epilepsie, Narkolepsie, essentieller Hypertonie, besteht eine Asymmetrie des Alpha-Rhythmus in der linken und in der rechten Hemisphäre, sowohl in der Frequenz als auch in der Amplitude. Dies weist auf eine Verletzung der interhemisphärischen Integration hin. Hypertonie ist durch eine Abnahme der Häufigkeit von Alpha-Rhythmen im Gehirn gekennzeichnet. Bei Oligophrenie nahm die Aktivität der Alpha-Rhythmen zu.

Die Verletzung der Synchronisation des Alpha-Rhythmus spricht auch von Pathologie. Bei Narkolepsie wird Hypersynchronisation festgestellt. Die Abnahme der Amplitude (Depression) von Alphawellen tritt während der Lichtstimulation auf, die durchgeführt wird, um die Integration der Reaktion des Kortex und der subkortikalen Strukturen auf die Stimulation zu bewerten.

Die Asymmetrie zwischen der linken und der rechten Hemisphäre von mehr als 30% kann das Vorhandensein einer Zyste in einer der Hemisphären, eines Tumors oder einer Schädigung des Corpus callosum anzeigen. Bogenförmiger und paroxysmaler Alpha-Rhythmus ist eine Pathologie. Bei Hypertonie können die Spindelrhythmusspindeln geglättet werden.

Wenn beim EEG im Frontallappen der Alpha-Rhythmus nicht mit geschlossenen Augen verschwindet, kann es an diesen Stellen zu Verletzungen kommen. Der Alpha-Rhythmus kann mit zerebraler Sklerose und Blindheit, erworbener Demenz (Alzheimer-Krankheit) verschwinden. Durchblutungsstörungen verringern die Aktivität und Amplitude von Alphawellen.

Beurteilen Sie die Alpha-Aktivität bei vegetativ-vaskulärer Dystonie, bei Verdacht auf angeborene oder erworbene Demenz, Trauma und Gehirntumoren. EEG wird verschrieben bei häufiger Synkope, Osteochondrose, Kopfschmerzen, hohem Druck und häufigem Erbrechen. Der Neuropathologe weist die Studie zu, die die Ergebnisse entschlüsselt.

Die Geschwindigkeit und Pathologie des Alpha-Rhythmus des Gehirns: positive Auswirkungen und Bedeutung für den Menschen

Das menschliche Gehirn ist ein komplexes System, das mit elektrischen Signalen arbeitet. Neuronen, die Nervenimpulse erzeugen und leiten, reagieren im Einklang und erzeugen "schwingende" elektrische Entladungen, die den Rhythmus des Gehirns bestimmen, die als "Wellen" bezeichnet werden.

Das menschliche Bewusstsein ist wiederum ein Spiegelbild der Vermischung verschiedener Rhythmen. Lassen Sie uns verstehen, was der Alpha-Rhythmus ist und wie er für die Gesundheit nützlich ist.

Die Hauptrhythmen des menschlichen Gehirns

Gehirnrhythmen werden in sechs Typen unterteilt - α (Alpha), β (Beta), γ (Gamma), δ (Delta), θ (Theta), σ (Sigma).

Der Alpha-Rhythmus ist der Rhythmus der Elektroaktivität des Gehirns, die im Frequenzbereich von acht bis dreizehn Hertz liegt und eine durchschnittliche Schwingungsamplitude von dreißig bis siebzig Mikrovolt aufweist.

Der maximale Amplitudenwert wird beobachtet, wenn eine Person bei Bewusstsein ist, jedoch im entspanntesten Zustand, zum Beispiel im Dunkeln, mit geschlossenen Augen. Bei erhöhter geistiger Aktivität oder erhöhter Aufmerksamkeit nimmt die Schwingungsamplitude ab, bis sie vollständig verschwinden.

Alpha-Rhythmus

Die Erzeugung des α-Rhythmus erfolgt vor dem Hintergrund der Untersuchung der Bilder, die die Lösung seines Problems begleitet, mit maximaler Aufmerksamkeit.

Zu Ihrer Information: In der überwiegenden Mehrheit der Fälle verschwinden die α-Wellen des Gehirns zum Zeitpunkt des Augenöffnens vollständig.

Die Charaktereigenschaften des α-Rhythmus einer Person hängen eng mit der Vererbung zusammen und werden während der Zeit der intrauterinen Entwicklung festgestellt.

Menschen mit ausgeprägtem α-Rhythmus neigen dazu, mit abstrakten Begriffen zu arbeiten und Probleme des entsprechenden Typs zu lösen. Umgekehrt deutet das Fehlen von α-Wellen auch bei vollständig geschlossenen Augen auf mögliche Schwierigkeiten bei der Lösung von Problemen abstrakter Natur vor dem Hintergrund des freien Betriebs jeglicher visueller Bilder hin.

Zu Ihrer Information: Das Gehirn im α-Modus ist in der Lage, große Informationsströme zu verarbeiten, wodurch eine Person neue, manchmal originelle Wege zur Lösung bestehender Probleme finden kann.

Beta-Rhythmus

Beta-Rhythmus ist ein Rhythmus mit einer Amplitude von fünf bis dreißig Mikrovolt und einer Frequenz von fünfzehn bis fünfunddreißig Schwingungen pro Sekunde. Hirnaktivität dieser Art wird in der Zeit des aktiven Wachens beobachtet und nimmt vor dem Hintergrund jeder Aktivität zu, mit zunehmender Konzentration der Aufmerksamkeit, rascher Manifestation von Emotionen und einer intellektuellen Belastung.

Durch die Erzeugung von Gehirnwellen β löst das Gehirn verschiedene Probleme, arbeitet durch Situationen, die die Entwicklung von Stress ausgelöst haben, und löst variable Aufgaben, die vollständige Effizienz erfordern. Es ist diese Art von Gehirnaktivität, die es den Menschen ermöglichte, alles zu erreichen, worauf die Menschheit stolz ist.

Gamma-Rhythmus

Gamma-Rhythmus ist ein Rhythmus mit einer Amplitude von weniger als fünfzehn Mikrovolt und einer Frequenz von einunddreißig hundert Schwingungen pro Sekunde.

Durch das Erzeugen dieser Wellen löst das Gehirn Probleme, die nicht ohne maximale Aufmerksamkeit, Konzentration und Konzentration gelöst werden können.

Delta-Rhythmus

Der Delta-Rhythmus ist ein Rhythmus mit einer Amplitude von 200 Mikrovolt und einer Frequenz von 0,5 bis 4 Schwingungen pro Sekunde. Delta-Wellen werden beobachtet:

• während der Zeit des tiefen Schlafes einer natürlichen Natur, die ohne Träume fließt;
• mit Koma;
• während der Bedingungen aufgrund der Verwendung von Suchtstoffen;
• beim Aufzeichnen elektrischer Signale von Bereichen des Kortex, die mit dem verletzten Bereich des Gehirns oder des Tumors in Kontakt stehen;
• in einem Zustand der Ruhe inmitten stressiger Situationen oder langer Arbeit, die ernsthafte intellektuelle Anstrengungen erfordert;
• bei Menschen, die in der Dhyana-Technik meditieren.

Theta-Rhythmus

Theta-Rhythmus ist ein Rhythmus mit einer Amplitude von einhunderteinhundert Mikrovolt und einer Frequenz von vier bis acht Hertz. Theta-Wellen sind am stärksten bei Babys (2-5 Jahre).

Diese Gehirnaktivität trägt zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur vollständigen Aufnahme des von außen erworbenen Wissens und zur Entwicklung von Talenten bei. Deshalb verarbeiten und assimilieren die Kinder eine riesige Menge an Informationen, die für Jugendliche und Erwachsene nicht typisch sind (sie haben Theta-Wellen nur in der Phase des REM-Schlafs, halb im Schlaf).

Sigma-Rhythmus

Ein Sigma-Rhythmus ist ein Rhythmus mit einer Amplitude von mehr als fünfzig Mikrovolt und einer Frequenz von zehn bis sechzehn Hertz, begleitet von einer Aktivität eines spindelförmigen Charakters (Blitze), die im natürlichen Schlafzustand sowie unter dem Einfluss bestimmter medizinischer oder neurochirurgischer Wirkungen erzeugt wird.

Ein Merkmal einer solchen Gehirnaktivität ist eine Zunahme der Amplitude in der anfänglichen Aktivitätsperiode und deren Abnahme in der letzten. Sigma-Wellen werden in den Anfangsstadien des langsamen Schlafes beobachtet und ersetzen die Schläfrigkeit.

Zu Ihrer Information: Sigma-Wellen werden vom Gehirn ab einem Alter von etwa drei Monaten erzeugt. Mit zunehmendem Alter ändert sich die Frequenz der Schwingungen praktisch nicht.

Betrachten Sie den Alpha-Rhythmus des Gehirns genauer.

Alpha-Rhythmus: Norm und Abweichungen

Alpha-Rhythmen einer Person, die keine gesundheitlichen Probleme hat, sind Rhythmen mit einer Frequenz von acht bis dreizehn Hertz und einer Amplitude von Alpha-Wellen von dreißig bis siebzig Mikrovolt. Pathologische Anomalien sind:

• nicht kollabierende α-Wellen in den Frontallappen;
• hemisphärische Asymmetrie von über dreißig Prozent;
• Rolandic oder paroxysmaler Rhythmus;
• Verletzung des Sinus-Musters der Wellen;
• zu geringe oder zu große Wellenamplitude;
• Rhythmusindex weniger als fünfzig Prozent;
• variable Frequenz.

Anomalien erfordern eine Diagnose und eine rechtzeitige Behandlung.

Der Wert des Alpha-Rhythmus für das Gehirn

Der Alpha-Rhythmus des Gehirns wird durch die niederfrequenten Wellen bestimmt, die während der absoluten Relaxation von seinen Zellen erzeugt werden. Es ist erwiesen, dass der Aufenthalt einer Person in diesem Zustand einen Neustart des zentralen Nervensystems gewährleistet und Stress, der sich während des Tages angesammelt hat, durch die anstrengende Arbeitstätigkeit verringert. Laut vielen Experten wurden die meisten wissenschaftlichen Entdeckungen von Menschen unter dem Einfluss von α-Wellen gemacht.

Der Hauptzweck von α-Rhythmen ist:

• Verarbeitung der während des Tages erhaltenen und gesammelten Informationen;
• Wiederherstellung der körpereigenen Vitalkräfte durch Aktivierung des parasympathischen Nervensystems;
• Verbesserung der Gehirnzirkulation;
• Hemmung übermäßiger Aktivität des limbischen Systems;
• Beseitigung der Folgen von Stresssituationen (Erweiterung der Blutgefäße, Normalisierung des Immunsystems);
• Aktivierung der Hypothalamusfunktionen, wodurch die regenerativen Eigenschaften des Organismus bereitgestellt werden.

Darüber hinaus entlasten die vom ruhenden Gehirn erzeugten α-Rhythmen die Erregung des für die Grundbedürfnisse des Körpers zuständigen limbischen Systems. Übererregung kann zur Entwicklung spezifischer Veränderungen in der Psyche und Abhängigkeit führen - Rauchen, Alkoholismus, Boulämie sowie Störungen des Menstruationszyklus und Störungen der Organe des endokrinen Systems.

Die Verringerung der Aktivität von Alpha-Gehirnwellen erhöht das Risiko, an Herz- und Gefäßerkrankungen (Angina pectoris, Hypertonie), Krebs und einem gestörten Immunsystem zu erkranken.

Darüber hinaus können Menschen mit einer reduzierten Frequenz von Wellen dieser Art nicht positiv denken, was wiederum dazu führt, dass bestehende Probleme wiederholt werden und folglich Schwierigkeiten bei deren Lösung auftreten.

Ursachen für Alpha-Rhythmusstörungen

Verletzungen des α-Rhythmus werden vor allem bei Menschen beobachtet, die den sechzigjährigen Meilenstein überschritten haben. Dies wird durch die Verschlechterung der Blutzirkulation im Gehirn erklärt und geht mit einer Abnahme der Amplitude der Wellen einher.

Darüber hinaus können die folgenden Pathologien Änderungen der Indikatoren für die Gehirnaktivität begleiten:

• essentielle Hypertonie, Epilepsie, einschließlich derjenigen, die sich zusammen mit dem Einsatz von Betäubungsmitteln entwickelt haben (in solchen Situationen wird eine direkte Frequenz- und Amplitudenasymmetrie in der linken und rechten Gehirnhälfte des Gehirns diagnostiziert);
• Hypertonie (manifestiert sich in einer Abnahme der Rhythmusfrequenz);
• Oligophrenie (begleitet von erhöhter α-Wellenaktivität);
• Tumoren verschiedener Herkunft, Zysten, Pathologie des Corpus callosum (gekennzeichnet durch Asymmetrie zwischen den Gehirnhälften, bis zu 30%);
• Verschlechterung der Durchblutung.

Zu Ihrer Information: Um die Alpha-Aktivität bei vaskulärer Dystonie, Depressionen, Kopfverletzungen, Demenz verschiedener Herkunft, Gefühlsstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Erbrechen zu beurteilen, verwenden Sie ein Elektroenzephalogramm.

Positive Auswirkungen des Alpha-Rhythmus auf den Menschen

Das Gehirn im α-Rhythmus wird von absoluter Ruhe und Entspannung des Menschen begleitet. Ein solcher Zustand ist für den Körper am nützlichsten, da das zentrale Nervensystem Funktionen wie Selbstheilung und Selbstregulierung umfasst, die die Leistungsfähigkeit des Gehirns erhöhen und sich allgemein positiv auf den Geisteszustand auswirken.

Darüber hinaus α-Wellen:

• Erhöhung der Blutzirkulation im Gehirn, Beschleunigung des Prozesses von Sauerstoff und Nährstoffen;
• beschleunigt die Regenerationsfunktionen des Körpers sieben Mal;
• Energiezirkulation verbessern;
• die Fähigkeit zum analytischen Denken erhöhen und dementsprechend die zur Lösung dieser oder anderer Probleme erforderliche Zeit minimieren;
• die Fähigkeit zur Umprogrammierung des Bewusstseins bieten, um die Probleme psychischer Natur loszuwerden - Schlaflosigkeit, erhöhte Angstzustände, Überanstrengung, schlechte Gewohnheiten.

Durch die Arbeit des Gehirns in dem beschriebenen Modus können Sie außerdem den Zustand unterdrücken, der sich vor dem Hintergrund alltäglicher Probleme, starker emotionaler Unruhen und Kindheitsverletzungen entwickelt hat, die wiederum:

• verbessert die Lebensqualität;
• erhöht die Fähigkeit, Informationen wahrzunehmen und zu verarbeiten;
• stellt die Vitalität des Körpers wieder her;
• reduziert das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken:
• können Sie sich entspannen.

Zu Ihrer Information: Drogenabhängigkeit und Alkoholismus können die Alpha-Rhythmen des Gehirns vollständig unterdrücken.

Wege zur Stimulierung von Alphawellen

Die erhöhte Aktivität von α-Wellen geht mit einer vollständigen körperlichen und psychischen Entspannung des Körpers einher. Unter dem Einfluss des beschriebenen Rhythmus wird eine Person von den bestehenden Problemen abgelenkt und beseitigt fast vollständig die durch Stress verursachten Auswirkungen.

Gedankenprozesse im Gehirn verlangsamen sich, was zur "Reinigung" des Bewusstseins führt.

Vor dem Hintergrund der α-Wellenverstärkung treten folgende Änderungen auf:

1. Entspannung für Körper und Geist. Wellen tragen zum Übergang einer Person in einen Zustand völliger Entspannung und Ruhe bei. Intellektuelle Prozesse verlangsamen sich, das Bewusstsein wird klarer. Die Muskeln entspannen sich vollständig, lindern Müdigkeit und Anspannung. Eine Person genießt die Ruhe und ist von bestehenden Problemen und Ängsten abgelenkt.
2. Der Übergang zu einem kreativen Geisteszustand. Alphawellen sind für den kreativen Beginn des menschlichen Bewusstseins verantwortlich. Menschen bestimmter Berufe - Musiker, Künstler, Dichter und Schriftsteller - befinden sich in der Regel in diesem Zustand.
3. Verbesserung der Fähigkeiten zur Problemlösung. Harte Arbeit und viele Stunden der Konzentration lösen einen Beta-Rhythmus-Modus aus, der von einer „Geistesblockade“, der als kreative Krise bezeichnet wird, bei Personen relevanter Berufe begleitet wird. Durch die Stimulation von α-Wellen können Sie den beschriebenen Zustand verlassen und die Arbeit beenden.
4. Stabilisierung des emotionalen Hintergrunds. Der Zustand des α-Rhythmus ist durch einen ausgeglichenen emotionalen Zustand gekennzeichnet - konstante Stimmung und Optimismus. Durch die Stimulation von α-Wellen können Sie die Stimmung hyperaktiver Menschen mit instabilen Emotionen ausgleichen und so die Lebensqualität erheblich verbessern.
5. Verbesserte körperliche Verfassung Alphawellen wirken sich positiv auf die Arbeit des menschlichen Körpers aus. Es wird festgestellt, dass die Frequenz, die für den Erfolg im Sport am besten geeignet ist, die Frequenz von zehn Hertz ist.
6. Angst reduzieren und die Auswirkungen von Stress reduzieren. Die Zunahme der α-Wellen führt zu einer signifikanten Abnahme der Spannung, zum Verschwinden von Angst, Nervosität und Angstzuständen.
7. Erhöhen Sie die Fähigkeit zu arbeiten. Durch die Stimulation des α-Rhythmus kann sich die Person auf die durchgeführten Aktionen konzentrieren und sich vollständig in die Arbeit eintauchen.
8. Wechseln Sie in den Super-Lernmodus. Durch den Übergang in den α-Rhythmus-Modus können Sie ohne viel Aufwand etwas lernen. Die besondere Aktivität des Gehirns ermöglicht es in diesem Fall, die natürlichen Fähigkeiten einer Person zu erhöhen, um eine große Menge an Informationen wahrzunehmen.
9. Stärkung der Immunität. Die Stärkung der α-Wellen heilt und beugt der Entstehung von Krankheiten vor, indem der Schweregrad der Auswirkungen von Stress verringert und die Entspannung verbessert wird.
10. Übergang zum positiven Denken. Durch die Verstärkung der α-Wellen wird Entspannung erreicht, die zu positiven Emotionen und damit zu guter Stimmung führt.
11. Der Anstieg der Serotoninspiegel. Unter dem Einfluss von α-Wellen wird der Neurotransmitter Serotonin freigesetzt, dessen Mangel die Entwicklung depressiver Zustände verursacht.

Wie kann man Alphawellen steigern?

Um Alphawellen zu verbessern, verwenden Sie:

• Schallwellen. Die einfachste und am besten zugängliche Methode, basierend auf dem Hören von Musik, wurde auf der Grundlage von Stereoklängen erstellt. Damit können Sie nicht nur den α-Rhythmus verstärken, sondern auch den Prozess genießen.
• Meditation, Entspannung. Es erfordert bestimmte Fähigkeiten, Übung und Zeit, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Durch systematisches Training können Sie sich vollständig entspannen und den gewünschten Rhythmus des Gehirns starten.
• Yoga Tatsächlich erinnert es an die Meditation und ermöglicht die vollständige Entspannung des Körpers und das Eintauchen in den α-Rhythmus.
• richtiges Atmen. Es basiert auf dem Einsatz von tiefen Atemzügen, die die Gehirnzellen und andere Organe und Systeme mit Sauerstoff sättigen. Das Atmen mit voller Brust trägt zur natürlichen Umstrukturierung des Körpers in der Art der Reproduktion der notwendigen Alphawellen bei;
• heiße wasserbäder. Entlastung nach einem anstrengenden Arbeitstag, zur Entspannung aller Muskeln des Körpers beitragen;
• Visualisierung. Geschlossene Augen und die Schaffung imaginärer Bilder regen die Aktivität von α-Wellen an und führen zu ihrer Dominanz über den anderen;
• Selbsthypnose. Ermöglicht die Reduzierung des Wellenbereichs auf Werte, die den Stufen der Alpha- und Theta-Aktivität entsprechen. Benötigt etwas Training;
• fernsehen. Dreißig Sekunden, die auf dem "blauen Bildschirm" verbracht werden, können die Intensität des Gehirns reduzieren und die α-Aktivität stimulieren.
• alkoholische Getränke. Alkohol erhöht die Produktion von Alphawellen, was wiederum die Person entspannt und beruhigt. Es wird oft von Menschen verwendet, um Stress abzubauen.

Gefahren von Anreizen

Diese Methode wird nicht empfohlen, da sie zur Entwicklung einer Alkoholabhängigkeit führen kann.

Die Stimulation von α-Wellen ist jedoch keineswegs immer von Nutzen. Vor dem Hintergrund der Dominanz des α-Rhythmus lassen sich weit weg von den angenehmsten Phänomenen finden.

So können Menschen, die an Pathologien leiden, die zu einem Aufmerksamkeitsdefizit führen, durch gesundheitliche Probleme verstärkt werden, was zu einer noch geringeren Konzentration führt.

A-Rhythmen sind auch gefährlich für Menschen, die an depressiven Zuständen leiden, die sich vor dem Hintergrund der Erschöpfung entwickelt haben. Die Stimulierung von α-Wellen kann in diesem Fall die bestehende Krankheit verschlimmern.

Ein weiterer negativer Effekt der Exposition gegenüber α-Wellen ist die Notwendigkeit, sich tagsüber auszuruhen. Wenn Sie mit dem eigenen Gehirn experimentieren, kann dies zu chronischer Erschöpfung und Schläfrigkeit führen. Wenn Sie sich im Halbschlaf befinden, trägt dies nicht zu einer normalen Lebensweise bei.

Darüber hinaus kann bei übermäßiger Stimulation der Alphawellen die visuelle Wahrnehmung gestört werden, eine erhöhte Anfälligkeit für von außen kommende Informationen kann sich entwickeln und eine Depression kann beginnen. Darüber hinaus benötigen manche Menschen einfach keine Stimulation. Das:

• Extravertierte mit erhöhten α-Wellen;
• Anhänger östlicher Praktiken mit Meditationsfähigkeiten und deren ständiger Anwendung;
• Kinder

In diesen Kategorien produziert das Gehirn α-Wellen in ausreichendem Volumen für ein volles und produktives Leben.

Abschließend

Alphawellen sind für die Gewährleistung eines guten Allgemeinzustandes von großer Bedeutung. Das Gehirn im Alpha-Modus für 20 Minuten pro Tag hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit, verbessert das Gedächtnis, lindert Schlaflosigkeit und beschleunigt die Reaktion.

Ein Mensch spürt einen Zustrom von Lebensenergie, eröffnet neue Möglichkeiten und fühlt sich rundum glücklich.

Alpha-Gehirn-Rhythmen

Das menschliche Gehirn ist ein komplexes System mit einer resonanten dynamischen Reaktion. Durch äußere Einflüsse kann das Gehirn den Rhythmus seiner Aktivität verändern.

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts wurde das Studium der Gehirnarbeit unter vielen Wissenschaftlern immer beliebter. Ein besonders großes Interesse wurde durch die Arbeit seiner elektrischen Aktivität hervorgerufen.

Der berühmte deutsche Psychologe G. Berger entdeckte eine besondere Art von Schwingungen, die vom Gehirn erzeugt wurden. Die Schwingungsfrequenz lag zwischen 8 und 13 Hz und wurde als Alphawellen bezeichnet. Dieselben Wissenschaftler entdeckten andere Gehirnrhythmen.

Überlegen Sie, was der Alpha-Rhythmus des Gehirns ist, wofür es verantwortlich ist und wie Sie diese Art von Aktivität stimulieren können.

Der Wert des Alpha-Rhythmus für den Menschen

G. Berger führte fortlaufende Untersuchungen zum Blutkreislauf durch die Gefäße des Gehirns sowie zu dessen Temperatur durch und zeichnete erstmals das Elektroenzephalogramm (EEG) des Gehirns auf. Es ist das EEG, das es ermöglicht hat, den Alpha-Rhythmus festzulegen, einschließlich seiner Unterdrückung durch schnellere Beta-Wellen, die sich in der Diagnose einer Person mit offenen Augen manifestieren.

Das menschliche Gehirn arbeitet mit einer geringen Menge an Elektrizität und stellt somit das Hauptkontrollzentrum dar, das die Arbeit von Körper und Geist reguliert. Dieses Gehirn erfordert eine ständige Stimulierung seiner elektrischen Aktivität. Ein eindeutiges Interesse von Experten ist genau der Alpha-Rhythmus, der bei der allgemeinen Entspannung mit geschlossenen Augen auftritt.

Zum Beispiel tritt der Rhythmus während der Schläfrigkeit auf, wenn eine Person noch nicht in einen tiefen Schlaf gestürzt ist oder wenn eine Person aufgewacht ist, aber noch nicht vollständig wach ist.

Positive Auswirkungen

Wenn das menschliche Gehirn im Alpha-Rhythmus arbeitet, ist sein Zustand durch Ruhe gekennzeichnet, gerade ein solcher Zustand ist für die Person optimal. Das Nervensystem umfasst in seinen Hauptfunktionen solche Mechanismen wie:

Dank dieser beiden Funktionen verbessert unser Gehirn seine effektive Leistung und erhält auch die allgemeine psychische Stabilität. Schauen wir uns jedoch einmal genauer an, welche positiven Auswirkungen der Alpha-Rhythmus des Gehirns selbst direkt bewirkt:

• Verbessert deutlich die Blutzirkulation des Gehirns, wodurch der Prozess des Sauerstoffs und der notwendigen Substanzen beschleunigt werden kann.
• Die Erholung des gesamten Organismus wird etwa 7-fach beschleunigt. Zum Beispiel wird nach einer Krankheit die Zeit zur Genesung deutlich reduziert.
• Verbesserte Energiezirkulation.
• Die Fähigkeit, intuitiv zu denken, um ein bestimmtes Problem zu lösen, verbraucht eine Person weniger Energie.
• Dem Gehirn wird die Möglichkeit gegeben, sein Bewusstsein umzuprogrammieren, wodurch sich psychische Probleme lösen lassen: Schlaflosigkeit, erhöhte Anspannung, Angstzustände, und es scheint auch mehr Kraft zu geben, um schlechte Gewohnheiten aufzugeben.

Die Aktivität des Alpha-Gehirns unterdrückt solche Zustände wie: Lebensprobleme, Schocks, Kindheitstraumata, die wiederum die Lebensqualität, Gesundheit, Vitalität und Lernfähigkeit beeinträchtigen. Umgekehrt gibt es Faktoren, die die Alphawellen unterdrücken: Dies ist die Verwendung von Drogen, Drogen, Alkoholmissbrauch.

Wege zur Stimulierung von Alphawellen

Mit einer Zunahme der Aktivität von Alphawellen beginnt ein Zustand der vollständigen Entspannung des Bewusstseins und des gesamten Körpers. Im Moment kann eine Person von allen Problemen ablenken und den stressigen Zustand fast vollständig stoppen. Die Denkprozesse verlangsamen sich im Gehirn, wodurch das Bewusstsein „gereinigt“ wird. Mit diesem Zustand kann das menschliche Gehirn neue Ideen generieren und die Kreativität des Denkens steigern.

Außerdem können Alphawellen eine Person vor einer kreativen Krise retten. Längere und schwere Gehirnaktivität führt zum Abbruch der normalen Aktivität. Daher kann in dieser Situation eine künstliche Zunahme der Alphawellen dieses Problem lösen und den psychischen Stress verringern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Alphawellen zu stimulieren. Experten empfehlen die folgenden Methoden:

• Schallwellen Die am besten zugängliche und gleichzeitig bequeme Methode, die nicht nur den Alpha-Rhythmus erhöht, sondern auch eine "Dosis" an Genuss während des Prozesses erhält. Die Methode besteht darin, Musikkompositionen zu hören, die aus Stereoklängen bestehen.
• Meditation In diesem Fall benötigt die Person etwas Übung und Zeit, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Nach mehreren Trainingseinheiten lernt der Körper automatisch, sich zu entspannen.
• Yoga-Kurse Im Prinzip ähnelt diese Übung der Meditation, da Yoga diesem Prozess große Aufmerksamkeit widmet. Ermöglicht die vollständige Entspannung des Körpers und erhöht dadurch den Alpha-Rhythmus.
• Atemgymnastik. Diese Technik beinhaltet ständiges tiefes Atmen, wodurch die Gehirnzellen und der Körper als Ganzes mit Sauerstoff gesättigt werden können. Nachdem Sie sich angewöhnt haben, ständig tief zu atmen, können Sie den Körper automatisch auf die Bildung von Alphawellen einstellen.
• Heiße Bäder Jeder weiß, dass ein mäßig heißes Bad nach einem Arbeitstag zur Entspannung und Müdigkeit beiträgt. Durch die Bildung von Alphawellen können Sie alle Muskeln des Körpers entspannen.
• Alkohol Diese Methode wird überhaupt nicht empfohlen, ist jedoch auch eine Möglichkeit, Alphawellen zu verstärken. Sehr oft verwenden Menschen dieses Instrument, um Stress abzubauen. Unmittelbar nach dem Empfang beginnt der Prozess der Erzeugung von Alphawellen, wodurch sich eine Person entspannt und friedlich fühlt.

Pathologische Indikatoren des Alpha-Rhythmus

Um Indikatoren für menschliche Rhythmen zu entfernen, verwenden sie diese Diagnosemethode, z. B. die Elektroenzephalographie. Bei der Durchführung von EGG wird der Alpha-Wellen-Index geschätzt, dessen normale Indikatoren 80-90% betragen. Wenn bei der Diagnose das Ergebnis dieses Rhythmus weniger als 50% beträgt, zeigt dies die vorhandene Pathologie an.

Dies ist zum großen Teil darauf zurückzuführen, dass ältere Menschen häufig an den Durchblutungsprozessen im Gehirn leiden. Daher sollte bei der Registrierung des EEG-Alpha-Rhythmus des Gehirns die Amplitudennorm zwischen 20 und 90 µV liegen.

Ende der 30er Jahre wurde auf der Grundlage ihrer Forschung ein solches Konzept als "Gehirnrhythmusstörung" eingeführt, was die anomalen Frequenzen (oder Rhythmen) elektrischer Gehirnprozesse bedeutet. Nicht immer ist der Indikator für Dysrhythmie eine Folge des menschlichen pathologischen Zustands.

Pathologische Indikatoren des Alpha-Rhythmus werden in folgenden Pathologien beobachtet:

• Epilepsie, einschließlich Betäubungsmittel, essentieller Bluthochdruck. In diesem Fall besteht in beiden Gehirnhälften eine direkte Asymmetrie, die sowohl die Frequenz als auch die Amplitude einschließt.
• Hypertensive Herzkrankheit. Bei dieser Krankheit wird die Frequenz des Rhythmus reduziert.
• Oligophrenie In diesem Fall wird die Aktivität von Alphawellen erhöht.
• Tumorbildung, Zyste oder Läsionen des Corpus callosum. Bei diesen schweren Pathologien besteht eine Asymmetrie zwischen der rechten und der linken Hemisphäre von bis zu 30%.
• Durchblutungsstörungen. Der häufigste Faktor für den pathologischen Zustand von Alphawellen, bei dem die Häufigkeit und Aktivität je nach Stadium der Pathologie abnimmt.

Um die Aktivität des Alpha-Rhythmus zu beurteilen, wird ein EEG für Erkrankungen wie IRR, angeborene oder erworbene Demenz und kraniozerebrale Verletzungen durchgeführt. Die Diagnose wird auch bei Symptomen wie Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Erbrechen verschrieben.

Nachteile der Alphawellenstimulation

Zunehmende Alphawellen bringen zwar ein richtiges Ergebnis, aber ein Übermaß an Generierung von Alphawellen kann die menschliche Gesundheit schädigen. In diesem Fall empfehlen Experten nicht, Alphawellen zu stimulieren, die sich bereits auf normalem Niveau befinden.

Bei übermäßiger Stimulation der Alpha-Gehirnwelle kann eine Person die folgenden negativen Manifestationen bekommen:

Wenn eine Person ein Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom hat, verschlechtert eine zusätzliche Stimulation ihren Zustand noch mehr, was häufig zu einem inhärenten verschwommenen Bewusstsein führt.

1. Neigung zum Tagesschlaf

Bei der zusätzlichen Stimulierung der Alpha-Aktivität braucht eine Person tagsüber ständig Schlaf. Zusätzlicher Schlaf während des Tages ist nützlich, aber ein ständiger Schlaf während des Tages ist kein positiver Effekt.

Dieser Zustand zeigt eine hohe Aktivität des Alpha-Rhythmus im Vergleich zur Beta-Aktivität, die am deutlichsten vom EEG in der linken Hemisphäre aufgezeichnet wird. Wenn ein depressiver Zustand mit Angstzuständen oder Stress in Verbindung gebracht wird, wirkt sich die Stimulation positiv aus. Bei Depressionen, begleitet von einem schläfrigen Zustand, wird Faulheit direkt zur Stimulation von Betawellen eingesetzt.

1. Fehlende visuelle Klarheit

Mit reduzierter visueller Klarheit befinden sich Alphawellen in einem übertriebenen Zustand. In diesem Fall schreibt der Arzt eine zusätzliche Stimulation der Beta-Aktivität vor, die für Klarheit und normale visuelle Aktivität verantwortlich ist.

Zusätzliche Indikatoren

Die Gehirnaktivität hängt mit der elektrischen Aktivität zusammen, die das Gehirn erzeugt. Diese Aktivität wird durch Impulse von Nervenzellen verursacht. Die Aktivität selbst ist jedoch unbedeutend und wird in Teilen pro Million Volt ausgedrückt. Ihre Registrierung ist nur unter Verwendung einer solchen diagnostischen Methode als Elektroenzephalographie möglich.

Heute gibt es neben dem Alpha-Rhythmus noch 3 weitere Haupttypen von rhythmischen Indikatoren des Gehirns, von denen sich jede durch individuelle Frequenzen und einen Bewusstseinszustand unterscheidet. Dazu gehören:

• Beta-Gehirnrhythmus

Beta-Rhythmus tritt in der Kindheit zu der Zeit auf, wenn das Kind anfängt, Schaden zu nehmen, wenn logisches Denken und Kontrolle miteinander verbunden sind. Bei normalen Entwicklungsindikatoren wird dieser Rhythmus von 5 Jahren gebildet. Die Frequenz des Rhythmus liegt zwischen 13 und 38 Hz und die Amplitude zwischen 15 und 25 µV. Die Beta-Rhythmen des Gehirns werden auf natürliche Weise während des Wachens gebildet. In diesem Fall wird die linke Hemisphäre aktiviert.

Dieser Rhythmus manifestiert sich auch im Prozess der Informationsverarbeitung, wenn Logik und Denken miteinander verbunden werden. Wenn Sie beispielsweise einen regulären Artikel lesen, werden die Betawellen aktiviert. Ohne sie ist jegliche Aktivität und Kommunikation unmöglich.

Bei ständiger Stimulierung der Beta-Aktivität auf diese Weise wird jedoch die Gehirnaktivität überarbeitet, eine Schlafstörung manifestiert sich und die Stimmung ändert sich, was in einigen Fällen zu schweren Nervenstörungen führt.

• Delta-Gehirnrhythmus

Dieser Rhythmus wird im Mutterleib gebildet und seine Registrierung ist bereits nach 4 Monaten der Schwangerschaft verfügbar. Die Aktivierung der Deltawellen erfolgt im Tiefschlaf ohne Träume. Sie sind die langsamsten Wellen mit einer Frequenz von 0,1 bis 5 Hz und einer Amplitude von 30 bis 40 µV.

Es kommt sowohl im tiefen natürlichen Schlaf als auch im Narkotikum sowie im Koma vor. Wird auch bei der Aufnahme von EEG aus Bereichen beobachtet, in denen ein pathologischer Fokus oder ein Tumor wahrscheinlich ist.

• Theta-Gehirnrhythmus

Der Theta-Rhythmus beginnt sich 2 Monate nach der Empfängnis zu bilden, und seine Registrierung ist nach 3 Monaten der Schwangerschaft möglich. Seine Prävalenz wird bis zu einem Alter von 3 Jahren beobachtet. Bei Erwachsenen tritt es im Moment des Friedens in einem Zustand der Fröhlichkeit auf, der anschließend in den Schlaf geht.

Die Schwankungen im Gehirn werden langsamer und rhythmischer und reichen von 4,1 bis 7,9 Hz mit einer Amplitude von 30-40 µV. Kinder

Möglichkeiten zur Anregung von Beta-, Delta- und Theta-Wellen

Die Stimulation des menschlichen Körpers durch andere Wellen ist ebenfalls notwendig. Berücksichtigen Sie den Zweck, für den die einzelnen Stimulationstypen angewendet werden, und wie diese durchgeführt wird.

Durch die Stimulation von Betawellen können Sie den ganzen Tag über Kraft und Klarheit im Bewusstsein spüren. Um sie zu erhöhen werden verwendet:

• Das Wachstum dieser Wellenform kann durch Musik erreicht werden, die binaurale Beats enthält.
• Das Lesen von Büchern ist eine gute Möglichkeit, die Aktivität der linken Hemisphäre zu erhöhen und die zusätzliche Produktion von Beta-Aktivität zu stimulieren.
• Koffein - verbessert den Beta-Rhythmus, jedoch nur für einige Stunden
• Energy-Drinks und Rauchen ermöglichen einen Anstieg der Beta-Aktivität. Einige Stunden später nimmt diese Aktivität jedoch stark ab und die Person fühlt sich noch müder und schläfriger an.

Vergessen Sie auch nicht, dass eine künstliche Erhöhung des Beta-Rhythmus zu unerwünschten Wirkungen führen kann, wie z. B. Angstgefühl, Angst oder Panik.

Die Theta-Aktivität ermöglicht es unserem Körper, sich selbst zu reparieren, wodurch sich unser körperlicher und geistiger Zustand verbessert. Oft verwenden Experten ihre künstliche Verbesserung bei der Behandlung von Traumata.

Die Möglichkeiten, dies zu stimulieren, sind wie folgt:

• Hören von Musik, die mit der zusätzlichen Entwicklung von Emotionen und Empfindungen einhergeht, wodurch der Theta-Rhythmus erhöht wird
• Der Einfluss von Hypnose, mit dem Sie die Theta-Aktivität steigern und den menschlichen Geist in die richtige Richtung bringen können
• Meditation und Yoga

Im Falle einer Überstimulation oder wenn der Theta-Rhythmus anfänglich in einem normalen Zustand ist, kann seine Zunahme Schläfrigkeit verursachen. Zu den unerwünschten Wegen zur Verbesserung gehören auch Drogen und Alkohol. Diese negativen Methoden führen jedoch zu Gedächtnis-, Sprach- und Denkstörungen.

1. Delta Stimulation

Es ist einer der am schwersten zugänglichen Prozesse, da der Delta-Rhythmus das Unterbewusstsein bildet. Seine Aktivität wird im Tiefschlaf oder in Abwesenheit des Bewusstseins beobachtet.

Eine Möglichkeit, dies zu verbessern, ist das rhythmische Atmen mit einer Frequenz von etwa 60 Atemzügen pro Minute. Diese Methode stellt auch eine große Gefahr dar, da eine Übersättigung des Blutes mit Kohlendioxid während einer solchen Atmung zu einem Atemstillstand oder zum Tod führen kann.