Effektive Mittel zur Stärkung der Blutgefäße

Gesundes Herz und Blutgefäße - der Schlüssel zu einer guten Durchblutung. Die Versorgung von Organen und Geweben mit Nährstoffen und Sauerstoff hängt von ihrem Zustand ab. Eine unzureichende Durchblutung wirkt sich auf den allgemeinen Gesundheitszustand aus und kann zur Entwicklung verschiedener Pathologien führen, einschließlich schwerer.

Ärzte raten, den Zustand der Gefäße schon in jungen Jahren zu beachten, dies gilt jedoch besonders für Menschen über 40 Jahre. Es ist wichtig zu wissen, wie die Gefäße zum Zweck der Vorbeugung sowie bei bestehenden Problemen gestärkt werden müssen, um Komplikationen und das Fortschreiten von Krankheiten zu vermeiden. Ärzte empfehlen einen integrierten Ansatz, der Änderungen des Lebensstils und die Überarbeitung der gastronomischen Gewohnheiten umfasst. Kann Arzneimittel erfordern, die mit Volksheilmitteln kombiniert werden können.

Große Gefäße, Venen und Arterien bestehen aus drei Zellschichten: Bindegewebe, glattes Muskelgewebe, Endothel. Kapillaren können eine Zellschicht haben. Bei Gefäßerkrankungen sind alle Strukturen betroffen. Bei glatten Muskeln geht die Kontraktilität verloren, der Ton wird gestört. Die Niederlage von Elastan und Kollagen im Bindegewebe macht es unmöglich, Dehnung und Kompression zu widerstehen. Das Endothel wird während der Cholesterinoxidation und der Freisetzung von Sauerstoffradikalen oxidativem Stress ausgesetzt.

Anzeichen von Gefäßproblemen

Wenn die folgenden Symptome auftreten, liegt eine Durchblutungsstörung vor und es besteht ein Grund, einen Arzt zur Untersuchung aufzusuchen:

häufiger Schwindel und Kopfschmerzen;
Tinnitus;
bei scharfen Auf- und Abschwüngen verdunkelt sich der Kopf in den Augen;
Meteosensitivität;
schlechte Toleranz gegenüber heißem Wetter;
kalte Zehen und Hände;
Wiegen beim Transport;
Druck rauscht;
Schwere in den Beinen am Abend;
Taubheit der Gliedmaßen;
Herzklopfen und Atemnot mit leichter Anstrengung;
Schläfrigkeit, Müdigkeit;
kurze Ohnmacht

Die Schwäche der Blutgefäße kann in verschiedenen Systemen des Körpers beobachtet werden:

Im Gehirn - führt zu Hirninfarkt, hämorrhagischen Schlaganfällen.
In der Nase - häufige Blutungen.
In den Augen - oft platzen Kapillaren und Prellungen am Augapfel.
In den Beinen - Krampfadern, Thrombophlebitis.
Im Gesicht - Couperose oder Besenreiser.

Richtige Ernährung

Der Zustand der Venen und Arterien hängt direkt von der Ernährung ab. Um die Blutgefäße zu stärken, müssen Sie schädliche Nahrungsmittel aus der Ernährung streichen und gesunde Nahrungsmittel bevorzugen. Ärzte empfehlen, die folgenden Empfehlungen zu befolgen:

Es ist besser, tierische Fette durch pflanzliche, nicht raffinierte Öle, z. B. Olivenöl, zu ersetzen.
Fisch und Meeresfrüchten den Vorzug geben, wenn möglich Fleisch ersetzen.
Würstchen, geräuchertes Fleisch, fetthaltige Käsesorten.
Essen Sie so wenig Mehl und Süßwaren wie möglich.
Anstelle von Süßigkeiten gehören kandierte Früchte, Trockenfrüchte und natürlicher Honig in die Ernährung.
Um die Wände der Blutgefäße zu verstärken, werden Getreidegerichte unterstützt: Buchweizen, Mais, Reis, Haferflocken.
Auf dem Tisch sollte Obst und Gemüse ohne Einschränkungen stehen.
Die günstige Wirkung auf Blutgefäße und die Entfernung von Cholesterin, Grapefruits, Brombeerbeeren und Johannisbeeren (rot und schwarz) sind für die Vorbeugung von Nutzen.
Für die Verhinderung von Cholesterinablagerungen und Gefäßbrüchigkeit ist es notwendig, Auberginen, Gurken, Knoblauch und Zwiebeln zu essen.
Stärken Sie Blutgefäße und reduzieren Sie Cholesterin-Hülsenfrüchte: Erbsen, Linsen und andere.
Trinken Sie keinen Kaffee und Tee - maximal zwei Tassen pro Tag.
Es ist nützlich, Beeren- und Fruchtabkochungen zu trinken, besonders empfohlene Abkochungen von Wildrose.

Lebensweise

Um das Herz-Kreislauf-System und den gesamten Körper zu stärken, müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen, der neben einer ausgewogenen Ernährung auch körperliche Aktivität, die korrekte Arbeitsweise und Erholung sowie verschiedene Gesundheitsmaßnahmen umfasst.

Geben Sie sich nicht dem Stress hin. Es ist kaum möglich, ihnen zu entgehen, aber zu lernen, die Kraft des Geistes zu beruhigen und zu stärken, ist durchaus real. Bei moderner Arbeitsbelastung ist es wichtig, sich vollständig zu erholen. Dazu müssen Sie genügend Zeit zum Schlafen einplanen, an der frischen Luft spazieren gehen (zumindest auf dem Weg von und zur Arbeit), Theater, Museen, Konzerte, Ausstellungen besuchen, die Stadt verlassen, sich für ein Tanzstudio oder eine Kunstschule anmelden und so weiter.

Mache Sportunterricht und Sport. Es sei daran erinnert, dass Schiffe die Dynamik lieben und die Statik sie schädigt. Außerdem hilft nichts gegen Stress und verschiedene Krankheiten als motorische Aktivität. Dies kann Schwimmen im Pool, Spiele im Freien (Fußball, Tennis, Badminton), Joggen und Radfahren im Sommer, Skier und Schlittschuhe im Winter und vieles mehr sein, abhängig von Ihren Fähigkeiten und Vorlieben. Heute gibt es gute Bedingungen für die Fitness, aber wenn Sie keine Zeit haben, das Fitnessstudio zu besuchen, können Sie die Übungen zu Hause machen. Die Hauptsache ist, es regelmäßig zu tun, mindestens viermal pro Woche. Denken Sie daran, dass die Belastung moderat sein sollte.

Massage regt die Durchblutung an. Während der Massage zirkuliert das Blut schneller und strömt zur Haut.

Kontrastdusche. Stärkt die Gefäßwände und verbessert ihren Tonus, ganz zu schweigen davon, dass sie den ganzen Tag für Kraft und gute Laune sorgt. Wasserbehandlungen am Ende des Arbeitstages beseitigen Ermüdung und Negativität. Es wird empfohlen, einmal pro Woche mit einem Besen ins Bad zu gehen und nach dem Dampfbad kaltes Wasser einzuschenken.

Medikamente

Erkrankungen der Gefäße in unserer Zeit sind sehr häufig, daher entwickelten zahlreiche Medikamente für den inneren und äußeren Gebrauch. Vorbereitungen zur Stärkung der Blutgefäße erhöhen die Permeabilität und Elastizität, reduzieren die Sprödigkeit und senken den Cholesterinspiegel.

Dies sind Tabletten, Gele, Tropfen. Alle wirken unterschiedlich, ihre Wahl hängt von der Erkrankung, ihrem Stadium, Durchmesser und Ort der Gefäße sowie davon ab, ob es sich um eine Vene oder eine Arterie handelt. In jedem Fall sollte das Arzneimittel nach Untersuchung und Diagnose vom Arzt verschrieben werden. Mittel zur Stärkung der Gefäße werden in folgende Gruppen unterteilt:

Tabletten, die die Wände der Blutgefäße stärken und deren Elastizität erhöhen. Dazu gehören Dehydroquercetin, Ascorutin.
Cholesterinsenkende Medikamente - Statine (Lovostatin, Mefakor) und Fibrate (Atromidin, Zokor, Simvastatin).
Kalziumkanalblocker (Tsinnarizin).
Angioprotektoren verbessern die Mikrozirkulation und normalisieren den Stoffwechsel in den Gefäßwänden (Escin, Piricarbat).
Nootropika (Piracyte, Cerebrolysin, Aminalon).

Vitamine

Zur Erhöhung der Elastizität der Gefäßwände wird empfohlen, Vitamine einzunehmen. Besonders gute Wirkung auf Gefäßtonus Rutin, Ascorbinsäure, Vitamine B, E, K und andere. Ascorbinsäure (C) erhöht die Gefäßpermeabilität. Rutin (P) verstärkt die Kapillarwände und reduziert den Druck. Vitamin E verringert die Brüchigkeit der Kapillaren.

Es ist nicht immer möglich, die erforderliche Menge aus Lebensmitteln zu extrahieren. Daher wird empfohlen, fertige Vitaminkomplexe in Apotheken zu kaufen:

Vitrum Cardio;
Reotone;
Antioxidans;
Ortho Taurin Ergo.

Volksrezepte

Volksheilmittel sorgen immer für mehr Selbstvertrauen, obwohl ihre Aufnahme nur als vorbeugende Maßnahme und als Ergänzung zur Hauptbehandlung gerechtfertigt ist. Zur Behandlung von Blutgefäßen mit traditionellen Heilpflanzenmethoden und den üblichen Lebensmitteln.

Für Gehirngefäße

Gehackten Knoblauch mit Alkohol einfüllen, dicht schließen und an einem kühlen, dunklen Ort zehn Tage lang beharren. Nach der Zeit abseihen und nach dem Schema trinken. Der erste Tag - ein Tropfen 1/3 Tasse Milch am Morgen vor den Mahlzeiten für 30 Minuten, zwei Tropfen - vor dem Mittagessen und drei Tropfen vor dem Abendessen für 30 Minuten. Der zweite Tag basiert auf demselben Prinzip: vier Tropfen morgens, fünf - vor dem Mittagessen, sechs - vor dem Abendessen. Folgen Sie dem Schema fünf Tage lang. Ab dem sechsten Tag (15 Tropfen) beginnen Sie nach und nach abzunehmen. Für einen Viertel Liter Alkohol müssen Sie 250 Gramm Knoblauch einnehmen.

Für Gefäße der unteren Extremitäten

Das gehackte Gras der Immortelle mit kochendem Wasser gießen, auf den Herd stellen und 10 Minuten bei niedriger Hitze stehen lassen. Lassen Sie es dann etwa eine Stunde unter einem Deckel brühen und abseihen. Nehmen Sie dreimal täglich eine dritte Tasse. Für ein Glas Wasser benötigen Sie 25 g Gras.

Für Gesichtsgefäße

Aloe-Saft Bevor Sie den Saft erhalten, muss das Blatt der Pflanze kommissioniert und für eine Woche in den Kühlschrank gelegt werden. Danach den Saft auspressen und mit Besenreisern platzieren.
Petersilie mit Milch. Gießen Sie kochendes Wasser über Petersilie (etwa zwei Esslöffel gehackte Petersilie in ein Glas Wasser) und lassen Sie es eine halbe Stunde lang stehen. Nach dem Absaugen Milch in der gleichen Menge zur Infusion geben. Eine halbe Stunde lang Lotionen herstellen.

Für Augengefäße

Machen Sie Augendusche aus grünem Tee. Trinken Sie jeden Tag grünen Tee mit Honig.
Anstelle von Tee trinken Sie eine Abkochung Wildrose mit Honig.

Für Gefäße der Nase

Bereiten Sie in einem Wasserbad einen Sud aus Viburnum-Rinde (20 Gramm Rohmaterial pro Glas Wasser) zu. Die Garzeit beträgt ca. 20 Minuten. Nach dem Filtern dreimal einen Tag auf dem Tisch trinken. einen Löffel
In der Nase zwei bis dreimal täglich Saft einer Schafgarbe oder einer Wegerichgrube zu begraben. Dazu muss die Pflanze durch Käsetuch zerquetscht und gepresst werden. Saft muss jeden Tag einen neuen kochen. Es kann drinnen genommen werden - auf dem Tisch. Löffel 2-3 mal am Tag.

In gekochtem Wasser (150 ml) den Saft einer halben Zitrone und einen kleinen Löffel Honig hinzufügen, vor dem Zubettgehen mischen und trinken.
Gehackte getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Walnüsse, Zitronenschale, Rosinen und Honig in beliebiger Menge mischen und dreimal täglich einen Esslöffel essen.
Rosskastanienfrüchte gießen Wodka (pro Liter Wodka - 100 Gramm Rohstoffe). Schließen und an einem dunklen Ort ziehen lassen, dabei nicht vergessen, von Zeit zu Zeit zu schütteln. Nach 10 Tagen filtrieren und dreimal täglich 30 Tropfen einnehmen. Die Behandlung dauert vier Wochen.
Zur Stärkung der Gefäße wird eine Abkochung aus der Rinde von Arnika und Haselnuss zu gleichen Teilen zubereitet. Gießen Sie dazu die Mischung (sechs große Löffel) mit einem Liter kochendem Wasser und lassen Sie sie über Nacht in einer Thermoskanne stehen. Trinken Sie dreimal täglich eine Tasse vor den Mahlzeiten.

Zusammenfassen

Die Stärkung der Schiffe ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein langwieriger Prozess. Wenn die ersten Symptome bereits aufgetreten sind oder eine erbliche Veranlagung für schwache Gefäße vorliegt, muss dies regelmäßig erfolgen. Bei Problemen mit den Gefäßen sind diese in der Regel nicht auf einen Körperbereich beschränkt und das gesamte Gefäßsystem muss gestärkt werden.

Wie man die Gefäße stärkt - am besten

Atherosklerose, Krampfadern, psychische Störungen, Herzprobleme - all dies kann das Ergebnis einer Absenkung des Tonus der Kapillaren, Venen und Arterien sein. Beobachten Sie den Zustand des Kreislaufsystems, um ernsthafte Komplikationen zu vermeiden. Die Stärkung der Wände der Blutgefäße ist nicht nur mit Medikamenten möglich, sondern auch mit Vitaminen, richtiger Ernährung, Volksmedizin und Spezialgymnastik.

Um Krankheiten zu vermeiden, überwachen Sie den Zustand der Blutgefäße.

Wenn Gefäßstärkungsmittel erforderlich sind

Gefäßverschluß mit Cholesterin-Plaques, Abnahme der Elastizität und des Tons der Wände, Venenbrüchigkeit entwickelt sich allmählich. Eine Person ist sich möglicherweise lange Zeit nicht über pathologische Störungen im Kreislaufsystem bewusst.

Folgendes kann ein Signal zur Stärkung der Schiffe sein:

abrupte Aufstiege vom Bett werden von dunklen Flecken oder Gänsehaut vor den Augen begleitet;
es gab häufigen Schwindel ohne ersichtlichen Grund, gelegentlich begleitet von Bewusstseinsverlust;
schlechte Reaktion auf heißes Wetter und erhöhte Wetterempfindlichkeit;
Ein schmerzender Schmerz in den Gelenken erscheint, die Finger der oberen und unteren Extremitäten werden kalt.
regelmäßige Druckstöße (abnehmen oder ansteigen), die von einem schnellen Puls begleitet werden;
Müdigkeit und ständiges Müdigkeitsgefühl.

Bei häufigen Druckänderungen nehmen Sie Medikamente zur Stärkung des Gefäßes ein.

Das Auftreten von unangenehmen Symptomen, die zuvor nicht beobachtet wurden, sollte eine Person dazu anhalten, einen Arzt aufzusuchen.

Unter solchen Bedingungen ist es normalerweise erforderlich, die Gefäße des gesamten Kreislaufsystems zu stärken:

Kapillaren der Nase, Augen;
Gefäße des Gehirns, Herzens;
Kapillaren im Gesicht;
Beinadern.

Die Stärkung der Blutgefäße des ganzen Körpers hilft, den Ton der geschwächten Wände wieder herzustellen, sie auf die gleiche Elastizität zurückzubringen und die Blutzirkulation zu normalisieren.

Die Behandlung von Venen und Kapillaren ist ein langwieriger und mühseliger Prozess, der aus mehreren Komponenten besteht:

medikamentöse Therapie (Pillen, Injektionen, externe Präparate);
Einnahme von Vitaminen;
Gymnastik für Schiffe;
Leistungsanpassung;
Volksmethoden.

Nur ein integrierter Ansatz stärkt die Blutgefäße sorgfältig und beugt Erkrankungen des Herzens und des Gehirns vor.

Gefäßmedikation

Um die Elastizität der Gefäßwände zu verbessern, ihre Permeabilität zu reduzieren, wird die Venotonizität bei systemischer und äußerer Anwendung verbessert.

Tabelle "Die besten Medikamente zur Stärkung des Gefäßes"

Ulzerative Prozesse im Verdauungstrakt

Kinder von 3 bis 12 Jahren - ½ Pillen dreimal täglich

Behandlungsdauer 3-4 Wochen

Die Behandlung dauert 7-12 Tage.

Die Behandlung mit Medikamenten sollte von einem Spezialisten überwacht werden. Nur ein Arzt kann eine angemessene Therapie unter Berücksichtigung der Merkmale und des Schweregrads der Erkrankung verschreiben.

Vitamine zur Aufrechterhaltung der Blutgefäße

Durch systematische Einnahme von Vitaminen kann der Kreislauf verbessert und schwache Gefäße unterstützt werden.

Direkt (Vitamine B1, B6, B12) - 1 Tablette einmal täglich (zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen). Die Behandlung dauert 30 Tage.
Duovit - 1 Tablette einmal täglich im Namen der Nahrung. Dauer der Aufnahme - ein Monat.
Folsäure - 1 Tablette zweimal täglich für 30-45 Tage.
Vitrum Cardio - 2 Tabletten zu jeder Mahlzeit.

Wird direkt - Vitamine zur Stärkung der Gefäße

Wie kann man die Blutgefäße verbessern?

Volksrezepte werden dazu beitragen, die Gefäße zu stärken und sauber zu machen.

Walnüsse für zerebrale Gefäße

Tinktur aus Weißdorn gießen 350 g Walnuss-Trennwände. Die Infusion der Flüssigkeit sollte mindestens 15 Tage dauern, danach muss sie gefiltert werden und die Behandlung fortsetzen. Es ist notwendig, Mittel auf 1 Lm zu akzeptieren. nach dem essen. Die Therapie dauert 21-30 Tage.

Walnuss-Tinktur hilft, Blutgefäße zu stärken

Kräutertinktur mit schwachen Adern an den Beinen

Ginsengwurzel, Zitronengrasgras und Rhodiola mahlen und in gleichen Mengen mischen (60 g). Kräutertee gießen Sie 300 ml Alkohol oder Wodka ein und lassen Sie ihn 14 Tage an einem dunklen Ort stehen. Das belastete Elixier sollte dreimal täglich getrunken werden, mindestens 15 Monate lang mindestens 15-25 Tropfen.

Eine Abkochung von Ginseng und Kräutern ist gut für den Körper.

Petersilie, um den Ton der Kapillaren im Gesicht zu verbessern

Gießen Sie 250 ml kochendes Wasser mit 2 Handvoll gehackter Petersilie und bestehen Sie eine halbe Stunde. Abseihen und mit 200 ml warmer Milch mischen. In einer vorbereiteten Flüssigkeit ein kleines Stück weiches Tuch befeuchten, ausdrücken und auf das Gesicht legen. Solche Kompressen werden 30 Minuten lang zweimal täglich ausgeführt. Die Therapie dauert 20 Tage.

Petersilie Auskochen ist gut für Schiffe.

Brühe Hüften zur Stärkung der Augengefäße

Beginnen Sie den Tag täglich mit einem Glas warmen Otbra-Hüften mit 1 Teelöffel. Liebling

Hagebuttenabkochung hat heilende Eigenschaften

Es ist nützlich, Lotionen um die Augen zu machen. Brühen Sie dazu 30 g Wildrosenbeeren in 300 ml kochendem Wasser und kochen Sie sie 10 Minuten lang im Wasserbad. In gekühlter Brühe die Baumwollscheiben befeuchten und für immer auftragen.

Schafgarbensaft zur Stärkung der Kapillaren in der Nase

Mahlen Sie ein paar Blätter einer frischen Pflanze und drücken Sie die gesamte Flüssigkeit aus. Eine kleine Menge Saft tropft 2-3 Mal pro Tag in die Nase. Darüber hinaus trinken Sie täglich frischen Saft aus Schafgarbe und 1 EL. l innerhalb eines Monats.

Um die Gefäße zu stärken, müssen Sie den Schafgarbensaft trinken

Tinktur aus jungen Kastanien zur Stärkung der Blutgefäße des ganzen Körpers

Kastanien in grüner Haut sammeln, putzen und 1-Liter-Glas mit solchen Früchten füllen, Wodka hinzufügen. Das Werkzeug wird mindestens 2 Wochen lang infundiert und anschließend gefiltert. Nehmen Sie das Medikament, das Sie benötigen, morgens vor einer Mahlzeit ein - 1h. l mit Honig mischen und essen. Kompletter Kurs - 3 Wochen.

Kastanien Tinktur ist nützlich für Gefäße

Sammeln von Kräutern, um die Elastizität der Blutgefäße zu erhöhen.

Mahlen und mischen Sie zu gleichen Teilen (je 30 g) mit japanischen Sophora, Zweigen und Berberitzenrinde, roten Kleeblättern und getrocknetem Gras. In 500 ml kochendem Wasser 1 EL. Kräutermischung und kochen in einem Wasserbad 15 Minuten. Abgespannte Brühe einmal täglich 50-60 ml trinken. Die Verwendung einer solchen Flüssigkeit sollte 1 Monat nicht überschreiten.

Ein Abkochen der Zweige von Heilbäumen erhöht die Elastizität der Blutgefäße

Nahrungsmittel zur Stärkung der Gefäße

Um die Wände der Blutgefäße stark und elastisch zu machen, ist es notwendig, die Verwendung von Konservierungsmitteln, tierischen Proteinen, Alkohol und Nikotin zu beschränken.

Die besten Optionen, die zur Aufrechterhaltung des normalen Kreislaufsystems beitragen, sind die folgenden Nahrungsmittel:

Vitamin C-reiches Gemüse (Tomaten-Spinat), A (Karotten), K (Kohl, Salat), PP (Rüben);
Hülsenfrüchte (Bohnen, Bohnen);
Getreide - Buchweizen, Weizenbrei, Haferflocken;
Diätetisches Fleisch (Rindfleisch, Kaninchen, Hühnerfleisch) in gekochter oder gedünsteter Form;
Fischgerichte;
frisches und gebackenes Obst (Äpfel, Aprikosen, Bananen, Zitrusfrüchte), Trockenfrüchte, Nüsse.

Gekochtes Fleisch ist gut für Probleme mit Gefäßen.

Gemüsesalate müssen mit Olivenöl gefüllt werden. Es wird empfohlen, Süßigkeiten und Gebäck zu begrenzen. Sie müssen Kräutertees, grünen Tee, Milch trinken.

Gymnastik mit schwachen Gefäßen

Um die schlechten Gefäße zu verbessern, wenden Sie einfache Gymnastik an. Es ist nützlich, die Übungen morgens und vor dem Schlafengehen täglich durchzuführen.

Vibration Auf dem Bett liegend heben Sie Ihre Arme und Beine an. Schütteln Sie die Glieder 1-2 Minuten. Der Rhythmus sollte häufig und schnell sein. Dadurch können alle Gefäße vibromassieren und Giftstoffe aus dem Körper provozieren.
Kopfdrehung Sie müssen gerade sein, die Füße schulterbreit auseinander, die Hände an einem Gürtel. Drehbewegungen des Kopfes im Uhrzeigersinn und in entgegengesetzter Richtung. Die Dauer des Eingriffs beträgt 2-3 Minuten. Übung hilft, die Blutgefäße des Gehirns zu stärken.
Bewegen Sie Ihre Hände. Beugen Sie die Knie leicht und drehen Sie die linke Hand in eine Richtung und die rechte Hand - in die entgegengesetzte Richtung. Richtungen ändern. Führen Sie die Übung 2-3 Minuten lang durch.
Rack "Birke". Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine an und stützen Sie den unteren Rücken mit den Händen. Bleiben Sie mindestens 4–5 Minuten in dieser Position. Durch Bewegung zirkuliert das Blut besser zum Herzen und zum Gehirn.
Schaukeln Rollen Sie im Stehen sanft von Zeh bis Ferse und zurück. Mit beiden Füßen gleichzeitig 5-10 Minuten lang durchführen. Stellt den Blutfluss in den Beinen wieder her.

Spezielle Übungen stärken die Blutgefäße.

Wenn Sie Ihre Beine in sitzender Position bewegen und Ihre Füße drehen, kann die Übung „Schere“ auch dazu beitragen, schwache Venenwände zu stärken. Die Hauptsache Alle Bewegungen funktionieren reibungslos und übertreiben sie nicht.

Wie trainiere ich die Schiffe zu Hause?

Um den Tonus der Gefäßwände zu verstärken und ihre Elastizität wiederherzustellen, befindet er sich nicht unbedingt im Krankenhaus.

Es ist auch möglich, schwache Venen zu Hause zu trainieren:

Der Gebrauch von Drogen Besorgt sich besonders um Schiffe Ascorutin. Außerdem hat er praktisch keine Gegenanzeigen.
Verwendung externer Mittel. Apothekengel und -salben (Lioton, Troxevasin) betreffen lokal Problemzonen.
Rezepte der traditionellen Medizin. Es wird empfohlen, Brühen, Tinkturen zu trinken und Lotionen für wunde Stellen herzustellen. Dies sind gute Hilfsmethoden.
Nehmen Sie Vitamine. Zur Stärkung der Gefäße sind die Vitamine K, A, B, E, Gruppe B (B1, B6, B12) erforderlich. Sie sind sowohl in Vitamin-Pharmazie-Komplexen als auch in Lebensmittelprodukten (Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst, Fisch) enthalten.
Das richtige Essen. Es ist notwendig, die Verwendung von Süßem, Mehl und Backen einzuschränken. Es wird nicht empfohlen, Konservierungsmittel und fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Diätetische Lebensmittel, gedämpft, gebacken oder gekocht - das ist das Hauptprinzip der Ernährung.

Geben Sie Süßigkeiten auf, wenn Sie Probleme mit Blutgefäßen haben.

Die Stärkung der Blutgefäße des gesamten Organismus ist ein langer und komplexer Prozess, der einen integrierten Ansatz erfordert. Die medikamentöse Grundtherapie muss durch Vitamine, Gymnastik und richtige Ernährung unterstützt werden. Sie stört die Behandlung dünner Gefäße und die Methoden der traditionellen Medizin nicht. Die Hauptsache ist, die Blutgefäße unter der Aufsicht eines Arztes zu stärken und nicht zur Selbstmedizin.

Bewerten Sie diesen Artikel
(14 Bewertungen, Durchschnitt 4.64 von 5)

20 nützlichste Produkte für Schiffe, die ihre Wände verstärken, den Zustand verbessern und den Ton verbessern

Eine zwingende Bedingung für körperliche, geistige und geistige Aktivität bis zum reifen Alter sind gesunde Gefäße.

Studien belegen, dass ihre normale Arbeit direkt von der Lebensweise einer Person und vor allem von der Einhaltung bestimmter Ernährungsregeln für die Gefäßgesundheit abhängt.

Regelmäßiger Konsum von gefäßschädlichen Produkten: Fett- und Milchprodukte, Räucherwurst, Wurstwaren, minderwertige Süßwaren, Fertiggerichte und Fast Food garantieren früher oder später eine Verringerung der Arterien und verstopften Venen, was durch die Forschung bestätigt wird.

Um dies bereits in jungen Jahren zu verhindern, ist es notwendig, rechtzeitig eine solche Diät zu bilden, die nicht nur für Blutgefäße unschädlich ist, sondern auch eine Garantie für Gesundheit und Jugend darstellt. In diesem Artikel werden wir über die nützlichsten Produkte für menschliche Gefäße sprechen.

1-8: Obst und Gemüse

Gemüse und Früchte, die gut für die Gefäße sind, sollten 2/3 der Tagesration ausmachen, wenn es zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Atherosklerose, Krampfadern, Thrombosen, Schlaganfällen oder Herzinfarkten kommt. Solche Produkte, die die Wände von Blutgefäßen und Kapillaren stärken, sind auch für diejenigen von Nutzen, die lediglich die Sauberkeit ihrer Venen und Arterien und die Gesundheit des Herzmuskels überwachen.

1. Zitrone

Vitamin C, ätherische Öle und Antioxidantien sind für kranke und gesunde Menschen notwendig. Kardiologen empfehlen, Zitrone ständig zu verwenden, und einmal im Jahr die Gefäße mit Zitrone zu reinigen und das Herz mit darauf basierenden Präparaten zu heilen, da Zitrusfrüchte nicht nur Vitamine enthalten, sondern auch:

reduziert den Gehalt an "schädlichem" Cholesterin im Blut;
entfernt Giftstoffe;
löst alte Cholesterinablagerungen auf;
Zitrone ist ein Produkt, das die Elastizität und den Gesamttonus der Gefäße und Venen der unteren Extremitäten erhöht.

Bei Sodbrennen, Gastritis und Pankreaserkrankungen wird Zitrone mit großer Sorgfalt verwendet.

2. Rüben

Dieses Gemüse wird traditionell als eines der am meisten benötigten Menüs eines Patienten mit Atherosklerose angesehen. Roh und gekocht:

Rüben reinigt die Arterien und wird zur Stärkung und Verbesserung des Zustands der Blutgefäße und des Blutes verwendet;
Produkt hilft, Druck zu reduzieren;
begünstigt die Verringerung von Ödemen und Gewichtsverlust;
Es stärkt den Herzmuskel gut, da es viele der benötigten Mineralien enthält.

Wenn Sie den frisch gepressten Rote-Bete-Saft kontinuierlich für 2-4 Wochen einnehmen, zeigen Tests auf „schädliches“ Cholesterin vorteilhafte Veränderungen, und Ihre Gesundheit verbessert sich spürbar: Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus werden verschwinden. Es ist am besten, es mit Karotte oder Kürbis zu kombinieren.

3. Sellerie

Verwenden Sie zu Heilzwecken und zur Erhaltung der Gesundheit die Wurzelgemüse- und Selleriestiele. Wurzeln werden in warme Gerichte gegeben, und die Stiele werden in den Salat gegeben oder mit ihnen werden Medikamente hergestellt, weil dieses Gemüse:

normalisiert den Blutzuckerspiegel und ist nützlich bei Diabetes mellitus, der häufig Gefäßerkrankungen begleitet;
zur Verringerung des Drucks und zur Verbesserung der Arbeit der Gefäße;
Sellerie stärkt die Arterienwände.

Dennoch ist Sellerie als Medikament für Krampfadern unerwünscht, da es die Wände der Blutgefäße erweitert.

4. Kürbis

Kürbis wird in jeder Form für die Gesundheit der Blutgefäße und des Herzens empfohlen. Es wird gebacken, gedünstet, gekocht und roh in Salaten konsumiert. Kürbissaft, gemischt mit Obst und anderem Gemüse, ist auch sehr nützlich. Kürbis ist berühmt für:

reduziert die Cholesterinmenge im Blut;
hilft bei der Entfernung von Toxinen und verhindert das Verstopfen der Blutgefäße;
hilft, Übergewicht zu reduzieren;
Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung sowie andere Nährstoffe in Samen und Fruchtfleisch stärken und nähren den Herzmuskel.

Es gibt praktisch keine Kontraindikationen für die Anwendung, mit Ausnahme der individuellen Intoleranz, die selten ist, da Kürbis als hypoallergenes Produkt angesehen wird.

5. Knoblauch

Dieses würzige Gemüse verbessert den Geschmack von Speisen und pflegt das Herz-Kreislauf-System. Es hat seine heilende Wirkung und wird als Würzmittel zu Lebensmitteln und als Bestandteil traditioneller Medizinmedikamente hinzugefügt:

es senkt den Blutdruck und normalisiert den Blutzuckerspiegel;
stört die Adhäsion von Blutzellen und verhindert so die Bildung von Blutgerinnseln;
Knoblauch löst Cholesterin-Plaques an den Wänden der Blutgefäße auf;

Da Knoblauch ein herzstärkendes Produkt ist, wird es auch nach einem Herzinfarkt verwendet, jedoch nicht sofort und schrittweise in die Ernährung aufgenommen. Knoblauch ist besonders wirksam in Kombination mit Zitrone.

Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen: In seiner rohen Form wird es bei Geschwüren mit hohem Säuregehalt, Nierenversagen, Diabetes und Schwangerschaft mit Vorsicht angewendet; Essen Sie während der Stillzeit keinen Knoblauch.

6. Zwiebeln

Zwiebeln, Gemüse und andere Arten und Sorten von Zwiebeln sind für viele Körpersysteme sehr nützlich. Besonders gute Zwiebeln beeinflussen den Zustand der Blutgefäße:

senkt das Cholesterin;
löst Cholesterinwachstum auf.

Zwiebeln eignen sich auch für das Herz mit einem hohen Gehalt an Spurenelementen, Flavanoiden und Vitaminen. Es kann jedoch eine übermäßige Aktivität des Nervensystems und des Herzmuskels hervorrufen sowie den Druck erhöhen.

Bei einer Neigung zu Bluthochdruck, Tachykardie und vor kurzem erlittenem Herzinfarkt werden die Zwiebeln daher nach und nach verwendet. Es kann Menschen mit Erkrankungen des Verdauungstraktes schaden.

7. Ingwer

Dank Mineralien, Vitaminen, ätherischen Ölen und Aminosäuren ist Ingwer für Kerne und gesunde Menschen interessant. Es kann viele chemische Drogen ersetzen, weil:

Ingwer stärkt den Herzmuskel, beugt dessen Ausdünnung vor;
lindert Krämpfe der Gehirngefäße;
verdünnt das Blut nicht schlechter als Aspirin und verhindert so die Bildung von Blutgerinnseln;
ist ein natürliches Antioxidans, - verjüngende Wirkung auf alle Organe;
reinigt die Gefäße von Fettablagerungen;
es ist sowohl bei erhöhtem Druck als auch bei vermindertem Druck nützlich;
Das Produkt hat regenerierende Eigenschaften bei Gefäßerkrankungen.

Als starkes Mittel wird Ingwer jedoch nicht bei akuten Krankheitsformen eingesetzt: Bei Angina pectoris, ischämischer Erkrankung, bei hohem Bluthochdruck, nach einem Schlaganfall und einem Herzinfarkt, auch wenn sie schon lange zurückliegen.

8. Meerrettich

Meerrettich wird beim Kochen und in der traditionellen Medizin als wärmendes, entzündungshemmendes Mittel verwendet. Aber seine ätherischen Öle, Vitamine und Mineralien aus Blättern und Rhizomen:

Trotz des scharfen Geschmacks und Geruchs ist Meerrettich in kleinen Mengen für fast alle von Nutzen. Ausnahmen sind schwangere Frauen, stillende Mütter, Menschen mit chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Leber und Nieren.

9-11: Beeren

Alle Beeren enthalten Pflanzenstoffe in konzentrierter Form. Daher nutzen sie in der Saison aktiv die vorteilhaften Eigenschaften von Beeren für Gefäße. Sie werden getrocknet, gekocht, für den Winter eingefroren sowie mit Medikamenten zubereitet, die die Pathologien der Blutarterien und -venen wirksam bekämpfen.

9. Kalina

Zur Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden Farbe, Rinde und Bitterbeere gemeinsam mit den Samen verwendet. Es ist wertvoll, weil:

Kalina wird unter vermindertem Druck und mit der Tendenz zur Thrombose mit Vorsicht angewendet: Es erhöht die Blutgerinnung.

10. Preiselbeeren

Dies ist nicht nur ein natürliches Konzentrat aus Vitaminen und Mineralien. Entzündungshemmende, antioxidative Eigenschaften dieser Beere bewahren die Blutgefäße vor vielen Problemen:

den "schlechten" Spiegel reduzieren und den "guten" Cholesterinspiegel im Blut erhöhen;
verdünne das Blut und schütze vor Schlaganfall;
Cranberry stärkt den Herzmuskel und die Wände der Arterien und Venen.

Wenn Sie Diagnosen bezüglich des Magen-Darm-Trakts oder der Lebererkrankung haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Schlechter Zahnschmelz kann auch ein Hindernis für das Essen von Preiselbeeren sein.

11. Rowan

Vogelbeeren und Blätter - ein ausgezeichnetes Vitamin, um Energie zu erhalten. Herz und Gefäße benötigen auch Mineralien, Vitamine und Tannine, die in dieser Pflanze enthalten sind, weil:

Daher, wenn Hypotonie in kleinen Mengen verwendet wird. Vorsicht ist auch bei Neigung zur Thrombose geboten, da Bergasche die Blutgerinnung erhöht. Diese nützliche Beere ist auch bei Ischämie und unmittelbar nach einem Herzinfarkt verboten. Daher wird sie häufiger als vorbeugender und unterstützender Wirkstoff eingesetzt.

12-15: Getränke

Zusätzlich zu den heilenden Dekokten von Kräutern, Kompotten und Fruchtgetränken aus den Beeren kann es in der Ernährung einer Person, die ihre Gefäße beobachtet, andere Getränke geben, die für die Gefäße nützlich sind. Aber jeder von ihnen hat seine eigenen Nuancen, die berücksichtigt werden müssen.

12. Grüner Tee

Tee aus nicht fermentiertem grünem Blatt gilt als eines der vorteilhaftesten Getränke für Gefäße.

Grüner Tee reduziert die Cholesterinkonzentration im Blut und reinigt die Wände der Arterien bei längerem Gebrauch sanft.

Koffein in großen Mengen in grünem Tee verursacht Kontroversen über seine Nützlichkeit für Herz und Blutgefäße, da es den Blutdruck erhöhen kann. Die neuesten medizinischen Untersuchungen bestätigen jedoch, dass grüner Tee auch bei Bluthochdruck nicht schaden kann, wenn er in einer Menge von nicht mehr als 2 Tassen pro Tag eingenommen wird.

13. Kaffee

Das von vielen aromatisierte Getränk wird von Kardiologen mehrdeutig geschätzt. Kaffee hilft bei Migräne, die durch Hypotonie verursacht wird, da er die Fähigkeit hat, zu betäuben. Kaffee verengt die Gefäße, die sich im Gehirn und in der Bauchhöhle befinden. Und diejenigen, die sich in den Muskeln befinden, dehnen sich aus.

Bei reduziertem Kaffeedruck:

Kaffee erleichtert die Arbeit des Herzens, da es den Blutfluss zum Herzmuskel verbessert;
lindert Schmerzen bei Angina pectoris;
beseitigt Beinschwellungen.

Daher ist es in kleinen Mengen bei Hypotonie angezeigt und kann bei regelmäßiger Anwendung sogar viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern.

Und bei Bluthochdruck in großen Mengen - gefährlich, besonders stark.

14. Trockener Rotwein

Dieses Getränk hat sich seit der Antike als heilend erwiesen, wenn es in kleinen Mengen verwendet wird, und weist keine Gegenanzeigen auf. Rotwein ist gut für Herz und Blutgefäße, denn:

erhöht die Stickstoffmenge im Blut, wodurch der Blutdruck gesenkt und die Blutgefäße ausgedehnt werden;
reduziert den Gehalt an Endophelin-Protein und trägt zur Entwicklung von Atherosklerose bei;
Enthält Antioxidantien, die die Jugend der Gefäße, des Gehirns und des Herzens erhalten.

15. Cognac

Dieses alkoholische Getränk hat die gleichen positiven Eigenschaften wie Rotwein: Es wird aus Trauben hergestellt und enthält eine große Menge nützlicher organischer Substanz. Deshalb:

erweitert die Blutgefäße und senkt den Blutdruck sanft;
bildet keine Fettschichten, löst vorhandene auf;
macht gefäße elastischer.

Eine solche Wirkung des Cognacs auf das Herz-Kreislauf-System wird jedoch nur bei regelmäßiger Anwendung in einer begrenzten Menge von 30-50 ml auftreten. Ein Volumen von 50-70 ml kann bereits den gegenteiligen Effekt haben, von Missbrauch ganz zu schweigen.

16-20: Sonstige Produkte

In der täglichen Speisekarte des Kerns, des Bluthochdrucks und jeder Person, die keine Gefäß- und Herzkrankheiten haben möchte, sollten andere nützliche Naturprodukte sein. Sie können in der Zusammensetzung von speziellen Medikamenten sein oder einfach in Lebensmitteln verwendet werden, während ihre heilenden Eigenschaften erhalten bleiben.

16. Honig

Honig ist das berühmteste Imkereiprodukt, das seit der Antike nicht nur als Delikatesse, sondern auch als Medizin verwendet wird. Je älter ein Mensch ist und je mehr er zu einer Herzerkrankung neigt, desto mehr braucht er Honig, weil:

Honig gibt dem Herzen viel Energie und versorgt es mit wichtigen Mineralien.
senkt die Blutdichte, löst Gerinnsel und Ablagerungen an den Wänden der Arterien auf;
verdünnt das Blut und entfernt Gerinnsel.

Es wird davon ausgegangen, dass die Behandlung von Blutgefäßen mit Honig nicht mit der Einnahme von raffiniertem Zucker enthaltenden Süßigkeiten kombiniert werden sollte. Dies ist mit Komplikationen verbunden.

17. Muttern

Die Konzentration der Nährstoffe in den Nüssen ist groß. Daher sind Nüsse für das Herz und die Gefäße notwendig, die pflanzliches Protein, Mineralien, Vitamine und Aminosäuren in Nüssen im Überfluss benötigen.

Nüsse nähren den Herzmuskel und sorgen dafür, dass die Wände der Venen, Kapillaren und Arterien elastisch und stark bleiben.

Der hohe Gehalt an Ölen macht die Nüsse kalorienreich, daher sollten sie, obwohl sie für das Kreislauf- und Gefäßsystem notwendig sind, in sehr begrenzten Mengen konsumiert werden. Bevorzugt werden Walnüsse, Haselnüsse, Macadamia, Erdnüsse.

18. Leinöl

Voraussetzung für die Verwendung dieses Öls ist seine Frische: Beim Öffnen eines Behälters beginnt das Produkt schnell zu oxidieren, erhält einen unangenehmen Geschmack und Geruch und verliert seine vorteilhaften Eigenschaften. Für Gefäß- und Herzleinöl ist Öl gut, weil:

Leinöl reduziert den Spiegel an "schlechtem" Cholesterin und Blutzucker;
verhindert Blutgerinnsel in den Venen;
macht die Wände der Blutgefäße undurchlässig und elastisch, wodurch Druckstöße vermieden werden.

Flachsölliebhaber fügen frische Salate hinzu. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, trinken Sie 40 Minuten vor dem Frühstück einen Löffel und nehmen Sie ein kleines Stück Roggenbrot.

19. Olivenöl

Ungesättigte Fettsäuren von Olivenöl sind sehr nützlich zur Behandlung von Atherosklerose und zur Vorbeugung. Sie lösen sogar das bereits gebildete Cholesterin auf.

Olivenöl verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und damit den Herzinfarkt und verringert die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls. Es wird auf einem leeren Magen mit einem Löffel aufgenommen und zu Gemüsesalaten hinzugefügt.

20. Propolis

In der Apitherapie steht Propolis an zweiter Stelle bei der Heilung von Ischämie, Angina pectoris und Herzinfarkt. Am häufigsten wird es in der Zusammensetzung von Tinkturen verwendet, da Alkohol gute Nährstoffe aus Propolis zieht, die:

verhindert die Bildung von Blutgerinnseln;
Propolis gibt auch mittleren Gefäßen Elastizität, stärkt sie und das Herz;
reduziert die Lipidoxidation und verhindert so die Ablagerung von Cholesterin;
heilt, beschleunigt die Regeneration der Gewebe des Herz-Kreislaufsystems

Allgemeine Ernährungsregeln

Formulieren Sie kompetent eine Diät, um die Arterien und Venen in einem funktionierenden Zustand zu halten. Dazu müssen Sie die vorteilhaften Eigenschaften der Produkte und die Eigenschaften ihrer Absorption durch den Körper kennen.

Verringerung der Menge an fetthaltigem Fleisch und fetthaltigen Milchprodukten. Die Hauptursache für Probleme mit Blutgefäßen ist die Ablagerung von Cholesterin an ihren Wänden. Wenn minderwertige Fette wie Transfette oder einfach zu viele tierische Fette in die Nahrung gelangen, werden sie nicht verdaut, sondern auf den inneren Organen abgelegt.
Bevorzugt fermentierte Milchprodukte - Molkereiprodukte. Kefir, Hüttenkäse, Joghurt, Joghurt und andere Produkte, die Milch fermentieren, sind leichter zu verdauen.
Ersetzen der meisten tierischen Fette auf Gemüse. Tierische Fette können den Körper nicht berauben. Sie sollten aber viel kleiner als das Gemüse sein. Eine Bedingung: Pflanzenöle dürfen nicht raffiniert sein. In dieser Form können sie dem Körper nicht nur Energie, sondern auch Nahrung geben. Natürliche unraffinierte Öle aus einem einfachen Lebensmittelprodukt werden zur Heilung vieler Drogenorgane.
Reduzieren Sie die Salzaufnahme. Es hält Flüssigkeit im Körper. Die Verengung des Gefäßlumens führt zu einer Erhöhung des Blutdrucks, und eine übermäßige Flüssigkeitsmenge verstärkt dieses Problem. Um eine Überproduktion von Natriumchlorid in Lebensmitteln zu vermeiden, fügen Sie keine salzigen Schüsseln auf den Teller hinzu, essen Sie Fertigprodukte industrieller Produktion, einschließlich Chips und Saucen, die oft stark gesalzen sind.
Verringerung des allgemeinen Kaloriengehalts von Lebensmitteln. Die Verschiebung des Cholesterins in den Gefäßen ist auch auf die übermäßigen Kalorien in der täglichen Ernährung zurückzuführen. Darüber hinaus wird Fettleibigkeit zur Folge von Überessen, was die Situation zusätzlich erschwert.
Erhöhen Sie die Menge an Gemüse und Kräutern. Sie helfen nicht nur bei der Reduzierung der Kalorienaufnahme von Nahrungsmitteln, sondern unterstützen auch die Funktionalität des Herz-Kreislaufsystems besser als andere Produkte. Grüns und die meisten Gemüsesorten sind pflanzliche Eiweißquellen, Vitamine, Mineralstoffe und organische Säuren, die den Körper ernähren und auch viele Krankheiten heilen können. Deshalb muss das Tagesmenü Gemüsebeilagen, Salate und Säfte sein.
Vollkorngetreide. Brei, Suppen und Beilagen aus ungebleichtem Getreide sind denen aus Flocken oder gemahlenem Getreide vorzuziehen, da in der Schale jedes Getreides eine Menge Gutes für den Körper vorhanden ist
Bruchkraft 4-5 einzelne Mahlzeiten tragen zur besseren Aufnahme von Nährstoffen bei, wodurch die Bildung von Schlacken und deren Ablagerung im Körper verhindert wird.
Trinkwasser genug trinken. Zu dickes Blut ist gefährlich für Herz und Blutgefäße, da es den Blutfluss beeinträchtigt, zur Bildung von Blutgerinnseln beiträgt und ernsthafte Pathologien des gesamten Systems bedroht.

Sie können den Reinigungsvorgang manchmal auch mit nicht standardmäßigen Methoden durchführen - mit Apfelessig und Soda.

Rezepte bewährte Volksheilmittel

Neben einzelnen Produkten können Sie auch Reinigungstinkturen und Abkochungen zubereiten. Dies wird uns dabei helfen, bewährte und effektive Volksrezepte zu erhalten.

Knoblauch

Knoblauch ist gut, weil er neben ausgeprägtem Geschmack ein starkes Heilpotential besitzt. Es reinigt die Wände der Blutgefäße und beugt Schlaganfällen und Herzinfarkten vor. Es ist für den Langzeitgebrauch sehr gut zugänglich und wirksam, insbesondere als Bestandteil von Mischungen und Knoblauchtinkturen.

Tibetanische Rezepttinkturen auf Knoblauch. Ein Alkoholextrakt wird aus 200 ml Saft und der gleichen Menge an medizinischem Alkohol für 10 Tage hergestellt. Dann wird es dreimal täglich auf leeren Magen mit Milch in drei Stufen eingenommen: von 1 bis 5 Tagen, wobei die Dosierung um 1 bis 15 erhöht wird; von 6 bis 10 Tagen, Tropfen für Tropfen von 15 auf 1 Tropfen; Von Tag 11 bis zum Ende des Kurses fallen dreimal täglich 25 Tropfen an.
Tinktur aus Knoblauch auf Rotwein. Zur Behandlung von Blutgefäßen wird es 12 Tage lang aus 12 Knoblauchzehen und einer Flasche Qualitätswein infundiert. Es wird dreimal täglich auf leeren Magen von einem Teelöffel eingenommen.
Honig, Zitrone und Knoblauch. Jede Zutat hilft dabei, die Konzentration an "schädlichem" Cholesterin zu reduzieren und löst Fettplaques auf. Dazu nehmen Sie dreimal täglich zehn Tage lang sechs Zitronen, vier Knoblauchzehen und 300-400 ml Honig auf leeren Magen. Zitronen werden mit der Schale verwendet, bestehen jedoch ohne die Knochen darauf, dass sie sich im Kühlschrank befinden und jeden Tag umrühren.
Ingwer, Zitrone, Honig und Knoblauch. Die Mischung wird den ganzen Tag mit 1 Zitrone, nicht mehr als 150 g Ingwerwurzel, einem kleinen Knoblauchkopf und 5 Esslöffel Honig infundiert. Alles zerquetscht, das Korn von der Zitrone entfernen und ihn und die Ingwerhaut zurücklassen. Zweimal täglich auf leeren Magen mit einem Glas Wasser einnehmen.
Knoblauch mit Preiselbeeren und Honig. Die Mischung wird aus einem Kilogramm Beeren, 200 g Knoblauch hergestellt, zerdrückt und besteht 12 Stunden, wobei am Ende 500 g Honig hinzugefügt werden. Auf diese Weise werden die Gefäße gereinigt, indem morgens und abends eine Mischung aus einem vollen Esslöffel Wasser getrunken wird, bis der Wirkstoff aufgebraucht ist.
Knoblauch mit Milch. Dies ist der wohlwollendste Weg: Am Morgen essen sie auf nüchternen Magen eine Knoblauchzehe und spülen ihn mit Milch ab.
Knoblauchöl Es wird morgens genommen, 1-2 Löffel auf nüchternen Magen. Bestehen Sie 2 Wochen im Kühlschrank, zerkleinern Sie die Scheiben und füllen Sie sie vollständig mit kaltgepresstem, raffiniertem Öl auf.

Honig basiert

Honig ist bei der Behandlung von Arteriosklerose und Herzerkrankungen zu Hause unverzichtbar. Es ernährt gut den Herzmuskel und lässt die Gefäße nicht mit Cholesterin und Blutgerinnseln verstopfen.

Zitrone mit Honig Der einfachste Weg, die Gesundheit aufrechtzuerhalten, besteht darin, diese Zutaten täglich im Verhältnis 2: 1 mit Wasser oder Tee zu trinken und die Zitrone mit der Haut zu mahlen, jedoch ohne die Samen.
Honig, Ingwer, Zitrone. Das Arzneimittel dieser Zusammensetzung wird hergestellt, indem Zitrone und Ingwer mit 2/1-Schale gemahlen werden, kochendes Wasser aufgebrüht wird, darauf bestanden wird und dann ein Löffel Honig zu einem leicht gekühlten Getränk hinzugefügt wird.
Honig und Zimt Um das Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, werden 15 g Zimt mit 300 ml warmem Wasser pulverisiert, 40 g Honig hinzugefügt und die Mischung 2-3 Stunden lang infundiert. Nehmen Sie einen Teelöffel 10 Tage lang vor jeder Mahlzeit, machen Sie eine Pause und wiederholen Sie den Kurs.
Honig mit Zwiebeln Für die Genesung von Hirngefäßen für 2-3 Monate in Folge nehmen Sie dreimal täglich auf leeren Magen einen Teelöffel einer Mischung aus Zwiebelsaft und Honig ein. 1/1.
Honig, Dill und Baldrian. Ein Glas Dillsamen, 2 Esslöffel. zerdrückte Baldrianwurzel und 2 Tassen Honig werden in eine Zwei-Liter-Thermoskanne gegeben und mit kochendem Wasser nach oben gegossen. Bestehen Sie darauf, Tag, filtern Sie durch Gaze, im Kühlschrank aufbewahrt, nehmen Sie einen halben Stunde lang einen Löffel vor den Mahlzeiten, bis die Mischung vorüber ist.

Reinigende Kräuter

Kräuter und Samen als Bestandteil von antisklerotischen Kräuterpräparaten werden als wirksame Medizin verwendet. Sie bestehen auf Alkohol, gedünstet mit kochendem Wasser und gebraut wie Tee.

Altai-Tee "Altai-Schlüssel" hat die wohltuenden Eigenschaften von Kräutern, Beeren und Baumpilzen absorbiert, die von der Medizin seit langem verwendet werden, um den Druck zu reduzieren und die Gefäße zu reinigen. Die Wirkung der Anwendung ist nach zwei Wochen spürbar.
Der Wiesenklee aktualisiert das Blut gut, entfernt "schädliches" Cholesterin, verbessert das Gedächtnis und erhöht die Ausdauer von Herz, Venen und Arterien.
Die Rosskastanie als Teil aller Gefäßversammlungen strafft die Venen, erhöht den Blutfluss in ihnen, reduziert den Druck und beugt Thrombosen vor.
Grüne Tannenzapfen bestehen auf Alkohol, Wodka, mit Zucker gekocht und mit Honig gegossen: Diese Medikamente verhindern und behandeln Schlaganfälle und verhindern, dass die Gehirnzellen sterben.
Dank ätherischer Öle tonisiert Nelke die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung. hilft bei vegetativ-vaskulärer Dystonie und erhöht den Druck. Gewürznelke verbessert das Gedächtnis und aktiviert die Gehirnaktivität in der Zusammensetzung von Medikamenten und als Gewürz in Lebensmitteln. Unerwünschter Gebrauch für Bluthochdruck.
Leinsamen helfen, die Reinheit und Flexibilität der Arterien aufrechtzuerhalten. Sie werden in Tinkturen und Infusionen in Lebensmitteln verwendet und reichern das Blut mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen an.

Schauen Sie sich auch die Infografiken an:

Was soll vermieden werden?

Im Falle einer Atherosklerose und nach 35–40 Jahren muss zur Verhinderung dieser Erkrankung eine Anti-Sklerose-Diät beachtet werden. Damit die Behandlung und Aufrechterhaltung von Arterien und Venen mit Medikamenten wirksam ist, ist es erforderlich, die Anzahl der für die Gefäße schädlichen Produkte zu minimieren.

Fetthaltiges Fleisch und Milchprodukte. Sie sind lebensnotwendig, aber auf ein Minimum. Überschüsse werden sich an den Wänden der Blutgefäße ablagern und zu Sklerose führen.
Geräucherte Produkte, Fast Food, Halbfabrikate. Diese Produkte sind sehr fetthaltig und enthalten oft minderwertige Fette sowie viele schädliche Zusatzstoffe: Sie erhöhen den Blutdruck, bilden Blutgerinnsel, verstopfen die Blutbahn und verursachen Schlaganfälle und Herzinfarkte.
Zucker in Limonade und Süßwaren, die vom Hersteller hergestellt werden, ist für den Körper nicht nützlich, bewirkt einen Druckanstieg, das Auftreten von Diabetes und Übergewicht, was für das Herz-Kreislauf-System gefährlich ist.
Salz über 5 Gramm pro Tag führt zu Bluthochdruck und Ödemen.
Alkohol ist nur in Apothekendosen zulässig - als Bestandteil von darauf basierenden Arzneimitteln. In anderen Fällen führt seine Verwendung zu extrem negativen Folgen für Herz und Blutgefäße des Patienten. Besonders schädlich für Wodka und Biergefäße.
Starker Tee, Kakao und Kaffee verdicken das Blut und erhöhen den Blutdruck.

Fazit

Nach der Untersuchung der Eigenschaften verschiedener Lebensmittel und der Beachtung der Regeln für die Entwicklung eines gesunden Menüs können Sie leicht regelmäßige Substanzen einnehmen, die für das Herz, die Venen und die Arterien nützlich sind. Dies wird dazu beitragen, die Jugend, Aktivität und Lebendigkeit von Körper und Geist über viele Jahre hinweg zu verlängern.

Volksheilmittel zur Stärkung von Blutgefäßen und Kapillaren

Technologische Fortschritte sind beeindruckend, aber um ein bequemes Leben zu führen, müssen die Menschen viel opfern. Hypodynamie, Naschen unterwegs, schlechte Gewohnheiten - all diese Faktoren tragen zu einer schnelleren Verschlechterung des Körpers einschließlich Blutgefäßen bei. Sie werden mit atherosklerotischen Plaques überwachsen, werden weniger elastisch und belastbar. Und dies wiederum ist die Ursache für eine unzureichende Blutversorgung, insbesondere wenn der Körper unter hohen Energiekosten leiden muss.

Es ist kein Zufall, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen seit mindestens 50 Jahren die häufigste Todesursache sind. Besonders beleidigend ist, dass unsere Gesundheit vollständig in unseren Händen liegt. Es reicht aus, nur den Überblick über Ihre tägliche Routine und Ihre Ernährung zu behalten, sich ausreichend mit körperlicher Aktivität zu beschäftigen, um Ihre Gefäße in gutem Zustand zu halten. Leider ist nicht alles so einfach und die Situation bei Gefäßerkrankungen verschlechtert sich weiter.

Die Rolle der Arterien und Venen bei der Versorgung von Organen und Systemen mit Sauerstoff und Nährstoffen ist schwer zu überschätzen, jedoch handelt es sich nur um große Verkehrsströme. Und die Länge von kleinen Kapillaren, die direkt Blut in die Zellen liefern, ist größer als 10 Tausend Kilometer - das ist der halbe Radius der Erde!

Erhöhte Gefäßbrüchigkeit ist ein Problem, das zu einer Lawinenverschlechterung des Körpers führt. Wenn sich diese Gefäße im Gehirn befinden, steigt das Risiko eines Schlaganfalls um ein Vielfaches an, und in anderen großen Organen besteht die Gefahr eines Herzinfarkts. Schwache Gefäße in den Beinen sind ein Vorläufer von Krampfadern. Dieser Transfer kann unbegrenzt fortgesetzt werden, daher ist die Stärkung der Blutgefäße und Kapillaren, einschließlich der Volksheilmittel, der wichtigste Teil einer gesunden Lebensweise.

Gründe für die Verringerung der Elastizität von Blutgefäßen und die Erhöhung ihrer Zerbrechlichkeit:

Hypertonie - ein erhöhter Druck auf die Innenwände von Blutgefäßen über einen langen Zeitraum trägt nicht zur Aufrechterhaltung der Elastizität bei und ein zerbrechliches Gefäß - das Risiko, mit dem nächsten Blutdruckanstieg seine Integrität zu verlieren. Daher ist es für Bluthochdruckpatienten und gesunde Menschen so wichtig, die Blutdruckindikatoren regelmäßig zu überwachen.
Überessen und Stress - einer der Hauptgegner der Blutgefäße. Wenn wir nervös sind, ziehen sich die Gefäße zusammen und werden mit einem Übergewicht zusätzlichen Belastungen ausgesetzt. Infolgedessen wird Muskelgewebe Blutgefäßen und Dehnungen ausgesetzt, was zu einem erhöhten Risiko einer Aneurysmbildung (Ausdünnung der Wände der Blutgefäße) führt.
Die Hypodynamie ist auch einer der nachteiligen Faktoren für das Gefäßsystem, da eine sitzende, sitzende Lebensweise zu einer Stagnation führt, die auch die Elastizität der Gefäßwände verringert.
Atherosklerose ist eine echte Geißel für das Herz-Kreislauf-System. Eine erhöhte Konzentration von schlechtem Cholesterin im Blut ist die unmittelbare Ursache für Lipidablagerungen auf der Innenseite der Gefäße, Plaque genannt. Diese Wucherungen verringern nicht nur die Elastizität der Blutgefäße, sondern führen auch zu Verletzungen ihrer Integrität, die eine Vielzahl von Problemen, sogar die Lebensgefahr, bedrohen.
Diabetes mellitus ist die Hauptursache für eine erhöhte Fragilität der Venengefäße.

Sekundäre Faktoren für die Verschlechterung der Gefäße und Kapillaren sind Pathologien wie Krampfadern, hormonelles Ungleichgewicht, Vitaminmangel, schlechte Vererbung und medikamentöse Therapie unter Verwendung von Kontrazeptiva und Antithrombozytenaggregaten.

Symptome einer erhöhten Fragilität von Blutgefäßen und Kapillaren

Der Zustand des Gefäßsystems kann als Indikator für destabilisierende Prozesse bezeichnet werden. Aber wie erkennt man, dass die Schiffe nicht in Ordnung sind? Wenn Sie Prellungen auf der Haut oder Besenreiser (Sternchen) haben, ist dies ein Hinweis auf eine Schädigung der peripheren Gefäße. In der Anfangsphase der Pathologie, wenn die Zerbrechlichkeit der Gefäße leicht zugenommen hat, sind solche Blutungen in kleinen Bereichen lokalisiert, die Hautschädigung hat einen kleinen Fokus, aber mit der Zeit dehnen sich die betroffenen Hautbereiche mit der Zeit aus, wenn keine geeigneten Maßnahmen ergriffen werden.

Andere Symptome, die auf Gefäßprobleme hinweisen:

häufige Nasenbluten;
springender Blutdruck;
Anfälle von Schwindel;
spontane Kopfschmerzen;
Taubheit der Gliedmaßen;
Leistungsabfall, Müdigkeit;
verschwommenes Sehen mit scharfen Bewegungen.

Es ist wichtig! Wenn Sie mindestens zwei der oben genannten Symptome haben, empfehlen wir Ihnen, sofort einen Arzt zu konsultieren und den Zustand des Herz-Kreislaufsystems zu untersuchen. Am wahrscheinlichsten werden Sie Aktivitäten zur Stärkung der Gefäße und Kapillaren benötigen, in der Regel handelt es sich um Volksheilmittel und medikamentöse Therapie.

Allgemeine Empfehlungen zur Stärkung der Blutgefäße zu Hause

Wenn Anzeichen einer Verschlechterung des Gefäßsystems vorhanden sind, müssen zur Festigung der Ursachen die Ursachen der Probleme ermittelt und ein gesunder Lebensstil erreicht werden: Minimieren Sie den Alkoholkonsum, beenden Sie das Rauchen, straffen Sie Ihren Alltag, beginnen Sie rational zu essen und üben Sie regelmäßig moderate körperliche Aktivität aus. Tägliche Spaziergänge sind der günstigste Weg, um Blutgefäße zu stärken. Um dies zu tun, reicht es aus, ein oder zwei Stopps zu machen, bevor Sie von der Arbeit nach Hause gehen. Gute Ergebnisse werden durch Schwimmen, moderates Yoga und kontrastreiche Duschen erzielt - diese Verhärtung bewältigt die Aufgabe, den Tonus des Körpers einschließlich des Gefäßsystems zu verbessern.

Häufig ist die Manifestation der Gefäßverschlechterung unangenehme kosmetische Effekte - Kapillarnetze und kleinere Blutungen, die an verschiedenen Körperstellen festgestellt werden. Wenn Sie die Kapillaren zu Hause entfernen möchten, empfiehlt es sich möglicherweise Ihrem Arzt - normalerweise verschrieben für diese medikamentöse Therapie ("Detralex", "Ascorutin", "Troxevasin"), oder den Kontakt mit dem Schönheitssalon aufzunehmen, um einen chirurgischen Eingriff zur Entfernung der Kapillaren durchzuführen. Wenn beide Methoden nicht akzeptabel sind, gibt es viele Volksheilmittel, mit denen Sie effektiv mit Gefäßproblemen umgehen können.

Vitaminkomplexe gegen Gefäßbrüchigkeit

Die Verschreibung von Vitaminen ist für viele von uns mit einer Therapie verbunden, die auf die Stärkung des Immunsystems abzielt. Mittlerweile gibt es viele Substanzen, die als Vitamine eingestuft werden und bestimmte Eigenschaften haben, die auf verschiedene Systeme des Körpers therapeutisch wirken. Insbesondere Multivitaminkomplexe, die aus den Vitaminen E, P, C und einer umfangreichen Gruppe von Vitaminen B bestehen, werden zur Verbesserung der Elastizität der Gefäßwände verschrieben.Mikroelemente wie Selen, Silizium, Kalium, Magnesium und Schwefel tragen ebenfalls zur Verringerung der Zerbrechlichkeit der Arterien, Venen und Kapillaren bei.

Viele dieser Vitamine und Mineralstoffe sind in den folgenden Vitaminkomplexen enthalten, die zur Behandlung der Blutgefäße des Körpers zu Hause bestimmt sind:

Multivitamine haben praktisch keine nennenswerten Nebenwirkungen und Kontraindikationen. Es ist absolut sicher, die Elastizität der Blutgefäße wiederherzustellen, besonders wirksam in Verbindung mit Mineralien in Obst und Gemüse.

Verfahren zur Stärkung der Wände von Blutgefäßen

Die folgenden Gesundheitsmaßnahmen sind bei Gefäßproblemen und als Prophylaxe für Menschen angezeigt, die Alkoholkonsum, Rauchen, Junk Food und einen sitzenden Lebensstil führen:

einige Arten von Massagen;
Gymnastik;
dusche;
Badverfahren.

Massage (Selbstmassage) gilt als eine gute Alternative zu der medizinischen Methode zur Stärkung der Gefäße sowie für Gymnastikübungen, die täglich mindestens 10 - 15 Minuten, vorzugsweise morgens, gegeben werden müssen, wenn der Körperton merklich abgesenkt wird.

Diese einfachen Verfahren zwingen das Blut dazu, die Bewegung durch die Gefäße zu beschleunigen, es stärkt und frisches Lipidwachstum. Insbesondere das Bücken mit leicht geraden Beinen gilt als sehr nützliche Übung. Unmittelbar nach dem Aufwachen am Morgen sollten Sie sich mit angehobenen Armen und Beinen 30-120 Sekunden im Bett hinlegen, was Sie gleichzeitig mit einer kleinen Amplitude schütteln sollten. Eine solche Nachahmung von Vibrationen ermöglicht es, die kleinsten und entferntesten Kapillaren mit Sauerstoff zu versorgen.

Die kontrastierende Dusche gilt als eines der nützlichsten Verfahren im Haushalt. Sie ermöglicht es, die Wände der Kapillaren zu verstärken und die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern. Badverfahren, die periphere Gefäße und Kapillaren stärken, haben ungefähr die gleiche Wirkung.

Traditionelle Medizin

Es gibt eine beträchtliche Anzahl von Menschen, die den Konsum von Drogen minimieren wollen. Die Stärkung der Blutgefäße ist ein Verfahren, das nach gängigen Rezepten durchgeführt werden kann, von denen Ihnen eine kleine Auswahl angeboten wird:

Knoblauchsaft ist eines der effektivsten Mittel zur Verbesserung der Gefäßwandstruktur. Dieses Werkzeug ist wie folgt vorbereitet: Es werden mehrere Knoblauchzehen und die gleiche Menge Cranberries mitgenommen, alles wird in einem Mixer zerkleinert und für einige Tage infundiert. Aus der auf diese Weise erhaltenen Zusammensetzung wird Saft ausgepresst, der zweimal täglich mit einem Teelöffel eingenommen wird. Da der Geschmack dieser Flüssigkeit nicht sehr angenehm ist, können Sie einen Löffel Honig hinzufügen.
Zur Stärkung der Gefäße und Kapillaren verwenden Volksheilmittel häufig ein Rezept, das auf den vorteilhaften Eigenschaften von Lorbeerblatt basiert. Um die Tinktur zuzubereiten, müssen Sie 7 Gramm Lorbeerblätter mit Wasser gießen, zum Kochen bringen und etwa 5 Minuten kochen lassen. Gießen Sie die Mischung in eine Thermoskanne und lassen Sie sie einige Stunden ruhen. Dann drei Tage ziehen lassen und in kleinen Schlucken den ganzen Tag trinken.
Grüner Tee ist bekannt für seine positiven Auswirkungen auf den Körper. Dieses wunderbare Getränk eignet sich hervorragend für große Gefäße und kleine Kapillaren. Die Verwendung ist nicht auf die Menge oder die Häufigkeit beschränkt. Es spielt keine Rolle, ob Sie heißen oder kalten Tee trinken.
Bouillon basierend auf Hüfte und Weißdorn - ein hervorragendes Mittel, um den Zustand des Gefäßsystems zu verbessern. Gleiche Teile der Originalzutaten werden für die Zubereitung verwendet (die fertigen Beerenmischungen werden in Apotheken verkauft), mit Wasser gefüllt und 10-15 Minuten gekocht. Die Mischung wird etwa einen Tag lang abgelassen und abgesetzt. Nehmen Sie die Abkochung einmal täglich und trinken Sie ein Glas Volksheilmittel.
Die Elastizität der Kapillaren und Gefäße wird auf folgende Weise wirksam wiederhergestellt: 4 mittlere Knoblauchzehen und 4 Zitronen werden zerkleinert, in einen 3-Liter-Behälter gefüllt und mit kochendem Wasser gefüllt. Die Mischung muss 2 bis 3 Tage bestehen, danach wird die Brühe dreimal täglich mit einem Teelöffel filtriert und verbraucht. Zur Vorbeugung von Gefäßverschlechterung ist es ein gutes pflanzliches Heilmittel, das beliebig lange eingenommen werden kann.
Clover-Tinktur hat eine ausgeprägte anti-atherosklerotische Wirkung, zu deren Vorbereitung es notwendig ist, eine ausreichende Anzahl von Kleeköpfen zu verwenden, um einen Drei-Liter-Behälter damit zu füllen. Die Ware wird bis zum Rand mit Wasser gefüllt, mit einem dichten Deckel abgedeckt und 15 Tage an einem dunklen Ort aufbewahrt. Dann wird die resultierende Mischung filtriert und einmal täglich einen Teelöffel vor den Mahlzeiten eingenommen. Die Behandlung dauert bis zum Ende des Mittels. Sie können die Gefäßtherapie nach einer 10-tägigen Pause fortsetzen.
Berberitze ist auch eine ziemlich bekannte Heilpflanze, die zur Behandlung von Sprödigkeit und zum Verlust der Elastizität von Blutgefäßen und Kapillaren verwendet wird. Zu diesem Zweck können Sie sowohl die Früchte als auch die Wurzeln, Blätter und Rinden der Pflanze verwenden. Diese zerstoßenen Zutaten werden mit kochendem Wasser übergossen und bestehen mehrere Stunden an einem dunklen Ort. Die getränkte Flüssigkeit dreimal täglich abseihen, 100 ml. vor dem Essen.
Frische Vogelbeeren tragen auch zur Stärkung der Kapillaren und Blutgefäße bei, für die Sie etwa sechs Monate täglich etwa 300 g Beeren konsumieren müssen. Eine zweite Behandlung kann erst nach einer Pause von sechs Monaten begonnen werden.
Ein gutes Mittel zur Wiederherstellung des Tons peripherer Kapillaren ist eine auf Kürbiskernen basierende Komposition. 100 g Samen werden mit einem Mixer zu Pulver gemahlen und bestehen für ca. 20 Tage in Wodka. Alkoholtinktur konsumierte zwei bis drei Wochen lang dreimal täglich für einen Teelöffel.
Eine gute Vorbeugung gegen den Zustand des Gefäßsystems wird durch das Trinken von Tee aus 2 EL erreicht. Löffel Baldrian, 2 EL. Löffel Honig und 1 Tasse gut getrocknete Dillsamen. Diese Zutaten werden in eine Thermoskanne gegeben und kochendes Wasser gegossen.

In Kombination mit Verfahren zur Stärkung der Wände von Blutgefäßen helfen Ihnen diese Rezepte dabei, die Manifestationen vaskulärer Erkrankungen zu beseitigen.

Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für die Gefäßverstärkung

Da zu viel Fett, scharfe, warme Speisen und der Missbrauch von Snacks unterwegs sind - einer der Hauptgründe für die erhöhte Zerbrechlichkeit von Blutgefäßen -, ist eine sehr wichtige Rolle bei der Behandlung von Gefäßpathologien eine ausgewogene Ernährung. Empfehlungen für die Änderung der Zusammensetzung des Tagesmenüs sind nicht zu streng und stellen in gewissem Sinne keine Diät dar, aber ihre strikte Einhaltung wird dazu beitragen, die frühere Elastizität der Gefäße wiederherzustellen:

Lipidwucherungen an den Wänden der Blutgefäße, die als atherosklerotische Plaques bezeichnet werden, werden durch den reichlichen Verbrauch tierischer Fette gebildet. Daher sollten sie durch pflanzliche Fette ersetzt werden, von denen Olivenöl am nützlichsten ist.
Das gleiche Prinzip gilt für fetthaltiges Fleisch: Hammelfleisch und Schweinefleisch sollten Hühnerfleisch, Putenfleisch, Seefisch und andere Meeresfrüchte bevorzugen.
Es ist notwendig, die Verwendung von Konserven, geräuchertem Fleisch und Wurstwaren (mit Ausnahme von gekochten Speisen) zu minimieren.
Verwenden Sie anstelle von Zucker Honig und Trockenfrüchte.
Viele Getreide haben die Fähigkeit, die inneren Gefäßwände zu verstärken - es handelt sich um Reis und Buchweizen, Haferflocken und Maisgrieß.
Nehmen Sie so viel frisches Gemüse und Obst sowie die Säfte dieser Produkte in Ihr Tagesmenü auf.
Hülsenfrüchte tragen auch zur Wiederherstellung der Elastizität von Kapillaren und Blutgefäßen bei, so dass Bohnen und Erbsen in Ihrer Ernährung vorhanden sein müssen.
Verhindern Sie perfekt die Entstehung von Arteriosklerose, schwarzen Erdbeeren und Gartenjohannisbeeren.
Kaffee- und starke Teeliebhaber müssen ihren Appetit deutlich reduzieren, indem sie auf gesündere Getränke wie grünen Tee umstellen.

Die oben genannten Tipps sind nicht nur für diejenigen von Nutzen, die bereits an einer Verschlechterung der Gefäße leiden. Sie alle können als prophylaktische Mittel wirken, die die Entstehung von Atherosklerose und das Auftreten anderer Gefäßprobleme verhindern.

Tipp Der Redaktion