Therapeutische Gymnastik - notwendige Übungen nach einem Schlaganfall

Schlaganfall tritt in Verletzung der Durchblutung des Gehirns auf, was zum Absterben einiger Nervenzellen führt.

Infolgedessen verliert der menschliche Körper eine oder mehrere Funktionen, für die tote Zellen verantwortlich waren: Lähmung, Hörverlust, Sehstörungen, Sprachfehler.

Der Index der verschiedenen körperlichen Störungen beim Schlaganfall hängt davon ab, wo sich bereits der Fokus der verstorbenen Nervenzellen des Gehirns gebildet hat, nach ihrer Größe und Position.

Jede Region des Gehirns ist für verschiedene Funktionen des Körpers verantwortlich, so dass die Lähmung der Gliedmaßen in Abhängigkeit davon erfolgt, wo der Zelltod aufgetreten ist.

Die Folgen eines Schlaganfalls betreffen sowohl die Kranken als auch alle Familienmitglieder. Nach all dem, nach all den Erfahrungen und Ängsten für das Leben seines Patienten, gibt es eine Zeit für vorübergehende Ruhe.

Die Ureinwohnerin lebt - das ist die Hauptsache. Und was dann? Bleiben die negativen Auswirkungen eines Schlaganfalls für immer bestehen?

Um sich von einem Schlaganfall zu erholen, werden Medikamente und Rehabilitationsübungen eingesetzt.

Mehr bewegen - Länger leben

"Sie werden sich mit der Körperkultur beschäftigen - Sie werden Krankheiten vergessen" - und eine weitere Masse der Volksweisheit, die übrigens die wohltuende Wirkung der therapeutischen Gymnastik widerspiegelt.

Schließlich besteht die Hauptaufgabe nach einem Schlaganfall darin, die Empfindlichkeit und Bewegungsfähigkeit der Gliedmaßen wiederherzustellen.

Dazu ist es notwendig, die Aktivität an die in der Nähe der Läsion befindlichen Gehirnzellen zurückzuführen. Sie sollten auch zuvor inaktive Zellen "zwingen", um die Funktionen der Toten auszuführen.

Alle diese Aktionen werden nur durch verschiedene erholsame körperliche Übungen und therapeutische Übungen ausgeführt.

Genau die Bewegungstherapie ist die Grundlage der Rehabilitation nach einem Schlaganfall.

Wiederherstellung der verlorenen Körperfunktion - alle Mittel und Kräfte sind darauf gerichtet. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, können die ersten Übungen bereits 5 Tage nach einem Schlaganfall begonnen werden.

Gymnastische Übungen und Bewegungstherapie gehören zu den kostengünstigsten und effektivsten Möglichkeiten, sich zu erholen.

Übungen

In der Freizeitgymnastik gibt es nichts Übernatürliches. Wir können sagen, dass dies normal ist. Aber auch die einfachsten Übungen wirken sich positiv aus, weil alles Geniale einfach ist.

Bauchlage

Dies ist die erste und einfachste Gruppe von Übungen, die in der akuten Phase nach der Krankheit durchgeführt werden, wenn die Muskeln in einer gebogenen Position fixiert sind und die Patienten sie nicht aufrichten können.

Es zielt darauf ab, den Tonus zu verringern und die Bewegungsamplitude der Gliedmaßen nach einem Schlaganfall zu vergrößern:

1. Übungen für Hände. Nicht so sehr eine Übung, als das erzwungene Glätten der Gliedmaßen, um Krämpfe zu reduzieren. Biegen Sie das gebogene Glied von den Fingern zu Hand und Unterarm und wickeln Sie es mit einem Verband auf eine harte Oberfläche (Platte). Lassen Sie Ihre Hand mindestens 30 Minuten in dieser Position.
2. Augenmuskeln Bewegen Sie Ihre Augen nach oben und unten, nach links und rechts. Schließen Sie Ihre Augen und machen Sie kreisförmige Bewegungen in die eine und die andere Richtung. Als Pause blinzeln Sie 5-7 Sekunden mit den Augen. Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit offenen Augen auch auf jeder Seite. Entspannen Sie Ihre Muskeln, indem Sie Ihre Augen blinzeln.
3. Muskeln des Halses. Drehen Sie Ihren Kopf vorsichtig nach links und rechts und fixieren Sie dabei Ihre Augen.
4. Finger Beugen und beugen Sie die Finger in jeder bequemen Position 10 Mal. Sie können die Übung sowohl abwechselnd für jede Hand als auch gleichzeitig mit beiden Händen ausführen. Über dem Bett ein Handtuch in Form einer Schleife hängen. Legen Sie einen feststehenden Arm (oder Bein) in eine Schleife und schwingen Sie ihn einfach mit einer anderen Amplitude. Machen Sie aus einem nicht sehr dicken Gummi von durchschnittlicher Breite eine Schlaufe mit einem Durchmesser von etwa 40 cm, werfen Sie eine Hand oder einen Fuß und einen anderen Gegenstand (Sekundenzeiger / Bein, Kopfteil, Stuhl usw.) und strecken Sie den Zahnfleisch mit einem schmerzenden Glied.
5. Ellenbogengelenke Der ganze Körper ist gestreckt, die Arme liegen am Körper. Beugen Sie den rechten Arm im Ellbogen, legen Sie ihn auf das Bett und beugen Sie die linke Hand. Machen Sie die Übung 10 Mal mit jeder Hand. Hängen Sie einen feststehenden Arm / Bein an ein festes Tuch (Windel, Handtuch) und führen Sie dann alle möglichen Übungen aus: Beugen, Aufbiegen, Bewegen zur Seite, Drehen. Diese Übung wird von 10 bis 30 Minuten mit jeweils 3 Pausen durchgeführt. Ruhezeit - 2-4 Minuten.
6. Falten Sie die Knie. Auf dem Rücken liegend, beugen Sie abwechselnd die Knie. Versuchen Sie dies zu tun, um die Beine nicht vollständig vom Bett abzureißen, als ob sie gleiten würden. Führen Sie jedes Bein 10 Mal durch.
7. "Ziehen". Legen Sie sich auf den Rücken und greifen Sie mit den Händen nach hinten. Um die Schultern zu straffen, strecken Sie die Beine mit gestreckten Zehen. Machen Sie die Übung 6 Mal langsam.

Übungstherapie bei Schlaganfall: Eine Reihe von Übungen in Bildern

Wenn der Patient alleine sitzen kann

Die folgenden Übungen sollen die Bewegung von Armen und Beinen wiederherstellen, den Rücken stärken und sich auf das Gehen nach einem Schlaganfall vorbereiten. Alle Aufgaben werden auf 4 oder 2 Konten ausgeführt:

1. Durchbiegungsnummer 1. Ip. - Wenn Sie sich auf das Kissen zurücklehnen, können Sie das Bett auf beiden Seiten mit den Händen halten. Beine ziehen nach vorne. 1.2 - langsam hocken, den kopf zurückwerfen, tief einatmen. 3, 4 - kehren Sie langsam zur IP zurück Machen Sie die Übung 6 Mal.
2. Durchbiegung Nummer 2. Ip. - Setzen Sie sich, die Beine gestreckt, die Arme gesenkt. Nehmen Sie langsam Ihre Hände zurück, werfen Sie Ihren Kopf zurück und strecken Sie den Rücken, um die Schulterblätter zu reduzieren. Fixieren Sie die Position für 1-2 Sekunden. Rückkehr zu IP und wiederholen Sie 4 weitere Male.
3. Füße schwingen I.p. - Beine gestreckt, Hände an der Bettkante festhalten. Übungen in einem langsamen Tempo. 1 - das rechte Bein leicht anheben, 2 - langsam absenken. 3 - Heben Sie das linke Bein an, 4 - kehren Sie zum SP zurück Wiederholen Sie den Mahi viermal für jedes Bein, ohne zu atmen.
4. I.p. - Lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen und ausgestreckten Beinen auf das Kissen. 1.2 - Beugen Sie das Bein am Knie und fassen Sie es mit den Händen an, wobei Sie versuchen, die Brust mit dem Knie zu berühren. Verriegeln Sie in dieser Position, neigen Sie den Kopf nach vorne und atmen Sie aus. 3.4 - heben Sie den Kopf an, entfernen Sie die Hände und kehren Sie langsam zum SP zurück Machen Sie dasselbe für das andere Bein. Machen Sie die Übungen viermal.
5. Motilität Hände. In eine tiefe Schüssel legen Sie die Gegenstände in verschiedenen Formen und Materialien. Die Größe sollte klein bis groß sein, damit Sie sie in der Hand halten können. Als "Material" kann es sich dabei um Knöpfe, Zapfen, Walnüsse, Bohnen, Stifte, Spiralen, Flaschenverschlüsse aus Kunststoff usw. handeln. Um alle diese Gegenstände mit einer Hand von einer Schüssel zur anderen mit einer schmerzenden Hand zu verschieben, müssen sie einzeln übertragen werden.

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Stehende Position

Eine Reihe von Übungen im Stehen wird durchgeführt, wenn sich der Patient bereits zuversichtlich fühlt und die vorherigen Übungen beim Sitzen und Liegen leicht gegeben werden.

Aber auch diese Gymnastik hat ihre Grenzen und ist in zwei Komplexe unterteilt: einfache und erhöhte Belastung.

Einfache körperliche Übungen werden verwendet, wenn sich die Person nach einem Schlaganfall nicht vollständig entfernt hat:

1. Klatschen I.p. - Hände runter, Beine schulterbreit auseinander. 1 - Hände, um mit der Handfläche nach oben zu heben. 2 - strecken Sie sich in dieser Position und atmen Sie ein. 3 - Nimm deine Hände und versuche, einen Kreis zu beschreiben. Atme aus. 4 - zur ip zurückkehren Wiederholen Sie den Vorgang 6 Mal langsam.
2. Dreht sich I.p. - Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel. 1 - den Körper nach rechts drehen, 2 - die Arme zur Seite strecken und Luft holen. 3.4 - zur ip zurückkehren und ausatmen. Führen Sie die Übung ebenfalls mit einer Linkskurve durch. Machen Sie fünfmal in jede Richtung Übungen.
3. Kniebeugen Nummer 1. Ip. - Hände nach unten, Beine auseinander. 1.2 - Kniebeugen machen, dabei versuchen, die Fersen nicht vom Boden abzureißen, den Körper leicht nach vorne zu beugen, Hände zurück. Atmen Sie ein. 3.4 - langsam zum SP zurückkehren und ausatmen. Übung, um 6 Mal langsam durchzuführen.
4. Kniebeugen Nummer 2. Ip. - Hände sind abgesenkt, die Beine sind schulterbreit auseinander gestellt. Squat für 2 Konten. Tief durchatmen. 1 - ducken, Hände in die Hüften, ausatmen. 2 - zurück zum SP Setz dich 4 mal hin.
5. Pisten I.p. - Beine auseinander, Hände am Gürtel anlegen. 1 - neigen Sie sich nach links und heben Sie die rechte Hand nach oben. Atmen Sie ein. 2 - zurück zur ip und ausatmen. Machen Sie die Steigungen nach rechts und wiederholen Sie sie viermal in jede Richtung.
6. Füße schwingen I.p. - Hände am Gürtel. 1 - ein Bein nach vorne strecken, 2,7 - mit dem Bein kreisförmig streichen. 8 - zur ip zurückkehren 4 mal für jedes Bein schwingen.
7. Lunges I.p. - die schulterbeine strecken, die hände am gürtel anlegen. 1 - strecke deine linke Hand nach vorne aus. 2 - mache den rechten nackten Schritt nach vorne. 3 - ball deine Fäuste und lege deine Hände an deine Schultern. 4 - aufstehen in ip Wiederholen Sie alle rechte Hand und den linken Fuß. Machen Sie viermal langsam Übungen.
8. Gehen an Ort und Stelle. Ca. 20 sek. Gehen Sie auf der Stelle und machen Sie einige Übungen, um die Atmung wiederherzustellen.

Komplex mit erhöhter Last:

1. Klatschen I.p. - Füße in einem Abstand von 20-25 cm voneinander, Arme sind gesenkt. 1 - Verbinden Sie die Hände mit dem „Schloss“ und heben Sie sie an. 2 - heben Sie die verbundenen Hände an und greifen Sie nach ihnen. 3.4 - zur ip zurückkehren Wiederholen Sie das Drücken fünfmal.
2. "Die Mühle". Füße zusammen, eine Hand nach oben und die andere nach unten. Ändern Sie für jedes Konto die Position der Hände bis zu 10 Mal.
3. Mahi. I.p. - Beine 25 cm breit, eine Hand hält den Stuhl, Rücken gerade. Die rechte Hand hält den Stuhl, die linke am Gürtel. Linker Fuß 5 mal hin und her schwingen. Machen Sie dasselbe für das rechte Bein, indem Sie den Stuhl mit der linken Hand halten.
4. Pisten I.p. - Legen Sie Ihre Hände an den Gürtel und strecken Sie Ihre Beine schulterbreit aus. Einatmen 1.2 - machen Sie eine flache Vorwärtsbeugung und atmen Sie aus. 3.4 - zur ip zurückkehren und atmen Sie ein. Wiederholen Sie 10 Neigungen.
5. Hände ziehen. Beine auf Schulterhöhe, Arme vor der Brust gebeugt. 1.2 - Zucken mit angewinkelten Armen an den Ellbogen. 3,4 - ruckt in Richtung der geraden Arme. Mach die Übungen 10 mal.
6. Pisten I.p. Beine zusammen, die Arme hinter dem Kopf gebeugt. 1 - Neigung nach rechts gleichzeitig mit dem Ausfallschritt des rechten Beines in dieselbe Richtung. 2 - zurück zur ip Wiederholen Sie die Steigung mit einem Ausfallschritt nach links. Machen Sie in jede Richtung 5 Pisten.
7. Kniebeugen Kniebeugen in beliebigem Tempo. Zum Zeitpunkt des Hockens sollte sich eine Hand am Gürtel und die zweite hinter dem Kopf befinden. Führen Sie 10 Kniebeugen aus, die abwechselnd die Hände wechseln.
8. Rotationen. Die Beine sind schulterbreit auseinander, die Hände am Gürtel. Führen Sie kreisförmige Bewegungen des Beckens im Uhrzeigersinn durch. Dann in die entgegengesetzte Richtung. In jede Richtung 5 Mal machen.
9. Dreht sich Füße leicht geschieden, Hände am Gürtel angelegt. 1.2 - strecken Sie die Arme nach den Seiten aus und wenden Sie sich nach rechts, atmen Sie ein. 3.4 - zur ip zurückkehren und ausatmen. Dreimal auf jede Seite drehen.
10. Springen Füße zusammen, Hände am Gürtel. Machen Sie beliebige Sprünge: Sie können springen, ohne die Beine zu trennen, Sie können die Füße voneinander trennen, Sie können die Beine abwechselnd nach vorne schieben. Springt 40 Sekunden.
11. Pisten Um gezielte, subtile Bewegungen zu entwickeln, ist es notwendig, verstreute Gegenstände (Streichholzschachtel) vom Boden aufzunehmen.
12. Joggen vor Ort oder rund um die Wohnung für ca. 6 Minuten.
13. Gehen an Ort und Stelle. Ruhige Geh- und Atemerholungsübungen 6 Minuten.

Übungen, die für Patienten nach einem Schlaganfall zu Hause empfohlen werden, sind im Video deutlich zu sehen.

Für immer

Die Heilgymnastik ist zwar relativ einfach, aber für einen Patienten, der tatsächlich nach einem Schlaganfall neu zu lernen beginnt (lernt neue Zellen), können diese Belastungen schwer erscheinen.

Damit die Körperkultur von Nutzen ist und zur schnellen Erholung des Körpers führt, müssen einige Regeln beachtet werden:

1. Befolgen Sie den Rat eines Arztes. Nur ein Arzt kann die richtigen Übungen vorschreiben, je nachdem, welche Teile des Gehirns betroffen sind. Nur der Arzt wird Ihnen sagen, welche Belastungen während der Erholungsphase angewendet werden können.
2. Überarbeiten Sie nicht. Seit Körperkultur ist rein therapeutischer Natur, wir können keine Ermüdung und Überforderung zulassen. Um mit den einfachsten Übungen zu beginnen, die Ansätze schrittweise zu vergrößern und neue, komplexere zu verbinden. Schließlich ist es nicht das Ziel des Trainings, Muskeln zu pumpen, sondern neue Gehirnzellen in die richtige Richtung zu bringen.
3. Erhitze die Haut. Insbesondere betrifft es vor dem Schlafengehen inaktive Patienten. Während dieser Zeit sollten die ersten Übungen von den Angehörigen unterstützt werden. Dazu müssen Sie zumindest eine Art Massage durchführen. Es sollte gestreichelt werden, die Hände und Füße in Richtung vom Fuß zu den Oberschenkeln und von den Fingern zu den Schultern massieren. All dies ist notwendig, um Haut und Blutfluss aufzuwärmen.
4. Folgen Sie der Stimmung des Patienten. Seit Viele Menschen werden nach einem Schlaganfall depressiv, fühlen sich als „Belastung“ und wollen keine Übung machen. Es sollte sanft aber beharrlich fordern und sicherstellen, dass alles richtig gemacht wird, den Genesenden ständig loben und seinen Erfolg bemerken.
5. Denken Sie an die Konsistenz. Therapeutische Gymnastik sollte täglich 40-60 Minuten pro Tag und Sitzung sein. In der ersten Phase sollte dies 2 Mal und dann - 3 Mal täglich sein.
6. Sei geduldig Zeit ist die beste Medizin. Und in diesem Fall trifft diese Aussage zu 100% zu. Denn nur ein tägliches Training über mehrere Wochen zeigt einen positiven Trend.

Trainer helfen

Nachdem Sie den Zustand des Patienten verbessert haben, können Sie mit Simulatoren trainieren.

Sie ermöglichen es Ihnen, verschiedene Muskelgruppen wieder herzustellen, geschwächtes Gewebe zu stärken, Bewegungsfunktionen wiederaufzunehmen und Verspannungen in den Muskeln abzubauen.

Sie wirken auf die Muskeln mit einstellbarer Belastung:

1. Übungsfahrräder (Manuped) werden verwendet, um den Rehabilitationsprozess nach Schlaganfällen zu beschleunigen, dann ist die Erholung schneller. Die Essenz des Simulators - die Wiederherstellung der Aktivitäten einiger Gliedmaßen auf Kosten anderer mit einer individuellen Annäherung an jeden Patienten.
2. Verticalizer - für Menschen mit Bewegungsstörungen. Sie können dem Körper derjenigen eine vertikale Position geben, die nicht alleine aufstehen können. Ein solches Gerät unterstützt eine Person, indem es hochgezogen wird und sich auf eine "aufrechte" Position vorbereitet.
3. Der Simulator Lokomat ist ein Exoskelett für die Rehabilitation von Personen, die ihre Bewegungsfähigkeit verloren haben. Dieses Gerät lehrt, korrekt wiederzugehen.
4. Active-Pass-Trainer sind für die Entwicklung der oberen und unteren Gliedmaßen, des Knie- und des Hüftgelenks konzipiert.
5. Mini-Simulatoren für die Gliedmaßen. Zum Beispiel ist „Bein“ ein Gerät zum Trainieren der Beine und „Knospe“ ein Gerät zum Trainieren von Fingern.

Ein integrierter Behandlungsansatz

Trotz der Tatsache, dass die Bewegungstherapie die besten Ergebnisse erzielt, wird sie zusammen mit der Massage effektiver sein, was eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Komplikationen spielt.

Für die vollständigste Genesung der Patienten wurde ein integrierter Behandlungsansatz praktiziert.

Dazu greifen sie auf die Hilfe von Logopäden zurück, um die Sprache wiederherzustellen, einen Augenarzt - zur Erneuerung des Sehvermögens und eine HNO - zur Regeneration des Hörens.

Wie die Wiederherstellung der Sprache nach einem Schlaganfall erfolgt und welche Methoden und Übungen dazu verwendet werden, wird im Video erläutert.

Um die psychologische Rehabilitation in Krankenhäusern wiederherzustellen, nimmt ein Psychologe teil und zu Hause eine nahe Person. Alle diese Maßnahmen werden dazu beitragen, den gewohnten Lebensstil wiederherzustellen.

Egal wie schrecklich die Krankheit ist, ein Schlaganfall ist kein Satz. Der Wunsch nach einer schnellen Genesung, die Hilfe von Angehörigen, tägliches Training und Selbstvertrauen geben die Möglichkeit, den Körper vollständig zu erholen.

Übungen nach dem Schlaganfall: für Torso, Arme und Koordination

In diesem Artikel erfahren Sie, wie wichtig das Turnen nach einem Schlaganfall ist, um verlorene Gehirnfunktionen wiederherzustellen. Diese Übungen tragen zur Wiederaufnahme von Bewegungen in gelähmten Körperteilen bei.

Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung von 8 Jahren. Höhere Ausbildung in der Fachrichtung "Medizin".

Der Wiederherstellungsprozess nach einem Schlaganfall kann recht lang sein. Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines wirksamen Rehabilitationsprogramms für Patienten, die an akuten Störungen des Hirnkreislaufs leiden.

Ärzte und Wissenschaftler argumentieren, dass die aktivste Erholung in den ersten sechs Monaten nach einem Schlaganfall stattfindet. Leider kann für jeden einzelnen Patienten nicht vorhergesagt werden, in welchem ​​Ausmaß seine gestörten Gehirnfunktionen wieder aufgenommen werden. In einigen Fällen sind die Nervenzellen vorübergehend beschädigt, sie können nach einiger Zeit wieder funktionieren. Bei anderen Patienten gelingt es dem Gehirn, seine Arbeit neu zu ordnen und seine verloren gegangenen Funktionen in seine intakten Bereiche umzuwandeln.

Laut Statistik werden bei einer ordnungsgemäß durchgeführten Rehabilitation nach einem Schlaganfall die folgenden Ergebnisse der Wiederherstellung beeinträchtigter Funktionen beobachtet:

1. 10% der Menschen, die einen Schlaganfall hatten, erholen sich vollständig.
2. Bei 25% - Erholung mit geringfügigen Verstößen.
3. 40% haben mittelschwere und schwere Funktionsstörungen, die besondere Sorgfalt erfordern.
4. Bei 10% besteht ständige Pflege.
5. 15% der Patienten sterben bald nach einem Schlaganfall.

Wenn sie sich weigern, Rehabilitationsmaßnahmen durchzuführen, einschließlich besonderer Übungen nach einem Schlaganfall, verschlechtern sich diese Indikatoren erheblich.

Die Rehabilitation sollte während des Krankenhausaufenthalts begonnen werden, unmittelbar nachdem der Patient seine Aktivitäten ausführen kann. Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus werden Übungen zur Wiederherstellung verlorener Funktionen in speziellen Rehabilitationszentren oder zu Hause durchgeführt.

Normalerweise besteht das Kursprogramm aus Rehabilitationstherapeuten, Physiotherapeuten, Physiotherapeuten oder Neurologen.

Aerobic-Übungen

Aerobic-Übungen zwingen den Körper, Sauerstoff als Energiequelle zu verwenden. Sie sind sehr nützlich für die Gesunderhaltung aller Menschen, einschließlich Schlaganfallpatienten.

Aerobic-Übungen wirken sich positiv auf Herz und Lunge aus, steuern den Fettgehalt des Körpers, senken den Blutdruck, erhöhen die Ausdauer und verbessern die Stimmung.

Trotz der Tatsache, dass Patienten nach einem Schlaganfall häufig Schwierigkeiten mit den Bewegungen der Gliedmaßen haben, ist es sehr wichtig, dass sie weiterhin körperlich aktiv sind, insbesondere zu Hause. Beispiele für Aerobic-Übungen sind:

• gehend;
• schwimmen;
• Fahrrad fahren;
• tanzen
• Pflege eines Gartens oder eines Gemüsegartens.

Jeder Patient sollte nach einem Schlaganfall nach besten Kräften versuchen, die aerobe körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.

Gymnastik für bessere Koordination und Gleichgewicht

Diese Übungen der Physiotherapie reduzieren das Sturzrisiko, stellen das Gleichgewicht wieder her und koordinieren die Bewegungen.

Übungen zur Koordination und Balance:

Gymnastik für den Körper

Bei der Physiotherapie nach einem Schlaganfall werden Körpergymnastik durchgeführt, die erforderlich ist, um das Sturzrisiko zu reduzieren, das Gleichgewicht zu halten und eine stabile Körperposition aufrechtzuerhalten.

Gymnastik für die Beine

Übungen zum Dehnen

Diese Übungen helfen dabei, Verletzungen vorzubeugen, die Bewegungsfreiheit zu erweitern und die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Bei zu langem Sitzen treten zahlreiche gesundheitliche Probleme auf.

Gymnastik zur Dehnung der Beinmuskulatur:

1. Stellen Sie sich der Wand gegenüber und platzieren Sie Ihre gestreckten Arme auf Brusthöhe. Dann beugen Sie die Ellbogen, lehnen Sie Ihren gesamten Körper nach vorne und halten Sie Ihre Füße auf den Boden gedrückt. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie spüren, wie sich die Muskeln des Unterschenkelrückens dehnen. Richten Sie dann die Arme in den Ellbogengelenken aus, wobei Sie von der Wandoberfläche ausgehend eine senkrechte Position einnehmen.
2. Leg dich auf den Rücken. Dann bewegen Sie Ihren linken Fuß mit der Hand durch den rechten auf die andere Seite des Körpers. Halten Sie es einige Zeit in dieser Position und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Bewegung mit dem anderen Bein. Diese Gymnastik erleichtert die Steifheit der Muskeln des unteren Rückens.

Übungen zur Verbesserung der Mobilität

Ziel dieser Übungen ist es, die Beweglichkeit des betroffenen Beins in den Hüft- und Kniegelenken zu verbessern. Beispiele:

• Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, sodass die Fußsohle auf dem Boden liegt. Halten Sie Ihre Beine zusammen, kippen Sie sie in eine Richtung und dann in die andere. Diese Bewegungen reduzieren die Steifigkeit der Gelenke.
• Legen Sie Ihr linkes Knie auf den Rücken und drücken Sie es leicht mit den Händen. Wiederholen Sie diese Bewegung mit der rechten Extremität. Diese Gymnastik verbessert die Beweglichkeit in den Hüft- und Kniegelenken.

Übungen zur Wiederherstellung der Muskelkraft

Die folgenden Übungen helfen beim Wiederherstellen der Muskelkraft im betroffenen Bein:

1. Gehen ist die einfachste Form körperlicher Aktivität, die nach einem Schlaganfall ausgeführt werden muss. Wenn Sie nicht alleine gehen können, versuchen Sie es mit einem Spaziergänger oder Stock.
2. Beindrücken ist eine Alternative zum Gehen. Für diese Übung benötigen Sie einen speziellen Simulator, bei dem Sie dank der Kraft der Muskeln der unteren Gliedmaßen ein bestimmtes Gewicht heben.

Beinübungen

Session-Übungen mit Physiotherapie helfen, sich nach einem Schlaganfall angenehm zu erholen.

Nützliche und notwendige Übungen nach einem Schlaganfall

Die Statistiken über Schlaganfälle in unserem Land haben in den letzten Jahren zugenommen. Etwa 70–80% aller Fälle sind jedoch auf den ischämischen Typ der Krankheit zurückzuführen, der leichter zu behandeln ist. Patienten haben eine gute Chance, die volle oder teilweise verletzte Kapazität wiederzugewinnen. Eine große Rolle spielt hier die Bewegungstherapie nach einem Schlaganfall, der vom behandelnden Arzt verordnet wird.

Es gibt verschiedene körperliche Übungen, die sich auf die relevanten Fälle und Komplikationen nach den Angriffen konzentrieren. Nur ein Fachmann muss entscheiden, welche Schulung mit welcher Intensität durchgeführt werden soll. Es ist notwendig, sich aktiv und passiv zu betätigen und den Unterricht kompetent vorzubereiten.

Vorbereitungsphase

Bevor Sie nach einem Schlaganfall mit der Bewegungstherapie beginnen, muss eine Person sich anpassen und vorbereiten. Jede Übung, die in der Zusammensetzung der Physiotherapie enthalten ist, ist von Vorteil. Die Auswirkungen auf die gelähmten Körperpartien beschleunigen das Blut, verhindern dessen Stagnation und stellen das Muskelgedächtnis wieder her. Ja, für die Rehabilitation nach einem Schlaganfall reicht es nicht aus, sich regelmäßig mit verschiedenen Übungen zu beschäftigen. Die Wiederherstellung wird umfassend durchgeführt, wobei physiotherapeutische Verfahren, Medikamente, Übungen mit einem Sprachtherapeuten in die Läsion des Sprechapparates usw. einbezogen werden.

Zunächst wird das Training in einem Krankenhaus durchgeführt, in dem der Patient nach einem Schlaganfall untergebracht wird. Spezialisten folgen und helfen bei den Übungen. Nach der Entlassung liegt die Verantwortung bei dem Patienten und seinen Angehörigen, die sich um ihn kümmern werden.

Die Vorbereitung auf die Bewegungstherapie nach einem Schlaganfall erfordert die Einhaltung der folgenden Regeln:

1. Wenn eine Person nach einem Anfall eines ischämischen Anfalls in den ersten 15 bis 20 Tagen teilweise oder vollständig gelähmt ist, werden die Auswirkungen auf die Muskulatur nur durch Veränderung der Körperposition ausgeübt. Dies sollte sorgfältig und gemäß den Empfehlungen des Arztes erfolgen.
2. Nach 2 - 3 Stunden wird dem Patienten empfohlen, sich umzudrehen. So ist es möglich, die Bildung von Wundliegen zu vermeiden und Blutstauungen zu verhindern.
3. Abhängig vom aktuellen Zustand des Patienten beginnt nach 1 - 2 Wochen die passive Physiotherapie nach einem Schlaganfall. Wenn die Angehörigen nicht wissen, wie sie vorgehen sollen, wird empfohlen, sich an die Hilfe einer Krankenschwester zu wenden. Sie wird zeigen und erklären, wie es geht, und danach können die Verwandten alles selbst machen. Die Aufgabe einer solchen Körperkultur ist die Muskelentspannung und ihre Vorbereitung auf die anschließende Anstrengung.
4. Wenn es dem Patienten gelingt, die erste Bewegung mit einem gelähmten Glied auszuführen, können Sie mit den aktiven Übungen fortfahren. Zuerst nur im Bett, aber allmählich kann eine Person ohne Hilfe gehen und sich bewegen.

Mit einer positiven Genesung und der Einhaltung der Rehabilitationsregeln können Sie selbst zu Hause in Ihr früheres Leben zurückkehren. Nicht immer 100%, aber die Chancen nach einem ischämischen Angriff sind gut.

Übung

Alle unten aufgeführten körperlichen Übungen zur Rehabilitation nach einem Schlaganfall sind Näherungswerte. Jeder Fall ist einzigartig und hat seine eigenen Merkmale. Daher wird eine Reihe von Übungen basierend auf der jeweiligen Situation ausgewählt. Sie können je nach Beruf, Intensität und Häufigkeit variieren.

Bei der Planung von Übungen zum Schlaganfall sollten die folgenden Übungen in den Übungskomplex aufgenommen werden:

• Massage und passive Übung;
• mentale Übungen;
• sitzende Position;
• Last in stehender Position.

All dies wird schrittweise durchgeführt, führt zu schwierigeren Übungen und erzielt positive Ergebnisse in der vorherigen Phase. Sie müssen sich nicht beeilen und nach den ersten Trainingswochen buchstäblich aufstehen. Es braucht Zeit, um sich zu erholen. Wenn Sie richtig und konsequent üben, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen. Der Patient kann wieder in sein normales Leben zurückkehren und die Abhängigkeit von anderen Menschen bei seinen täglichen Aktivitäten loswerden.

Mentale Übungen

Es lohnt sich, mit mentaler Gymnastik zu beginnen. Diese Gymnastik basiert auf der Tatsache, dass wir unsere Gliedmaßen mit Hilfe des Muskelgedächtnisses verwalten. Der Körper braucht Hilfe, um sich daran zu erinnern, was er vor einem Schlaganfall tun konnte. Um die betroffenen Zellen und Gewebe Ihres Körpers zu beeinflussen, müssen Sie den Befehl wiederholen, indem Sie den Finger zwingen, den Gedanken zu bewegen. Dies ist keine Handlung, die mit dem Glauben an sich selbst zusammenhängt. Dies ist eine echte wissenschaftliche Tatsache und Methode, die bei der Rehabilitation hilft. Neben der Wiederherstellung von Muskelgewebe und der Beweglichkeit der Gliedmaßen beeinflusst die geistige körperliche Ertüchtigung zusätzlich den neurologischen Zustand des Patienten und die Funktion des Sprachapparates.

Massage

Hier brauchen Sie die Hilfe von engen Menschen, die immer da sein können und dem Patienten helfen, wieder normal zu leben. Es ist eine Massage erforderlich, um die gelähmten Gliedmaßen einer Person auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten. Es gibt einige Grundregeln, die zu befolgen sind:

1. Vor jeder Übungstherapie wird die Haut gründlich erwärmt, sodass das Blut an die Extremitäten fließt. Massage braucht kreisförmige glatte Bewegungen.
2. Wenn die Hände massiert werden, beginnt der Vorgang von der Hand und bewegt sich in Richtung Schulter. Wenn es sich um Beine handelt, ist der Ausgangspunkt ein Fuß und die Massage sollte an den Hüften durchgeführt werden.
3. Wenn Sie mit dem Rücken arbeiten, wird mehr körperliche Anstrengung und schärfere Bewegungen angewendet. Es wird empfohlen, die Haut zu klopfen und zu klemmen, aber sanft.
4. Bei der Vorbereitung des Brustbereichs sollten die Bewegungen von der Mitte aus kreisförmig sein. Drücken Sie leicht auf die Brust, aber nicht hart.

Ein solcher Komplex wird vor Übungen durchgeführt, um den Körper auf die anschließende Anstrengung vorzubereiten.

Passive Übung

Passive Übungen nach einem Schlaganfall zu Hause mit einem Patienten zu machen, muss verwandt sein oder nahe stehende Personen sein. Betrachten Sie einige grundlegende Übungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit der Gliedmaßen schrittweise wiederherzustellen.

1. Beugen Sie die Gliedmaßen und beugen Sie sie sanft. Dies können Arme und Beine sein. Der Patient wird auf den Rücken gelegt. Das Bein oder der Arm wird im Gelenk angehoben und gebeugt. Dies geschieht so, dass bei der Streckung Glied auf der Oberfläche des Bettes rutscht. Es hilft, Muskelgedächtnis wiederzugewinnen.
2. Wir verwenden elastische Bänder oder Bandagen, die etwa 40 cm breit sind und aus einem Ring bestehen, dessen Durchmesser es beiden Beinen ermöglicht, dort zu passen. Kaugummi heben, parallel zu einer Fußmassage. In ähnlicher Weise machen Sie es mit den Händen, indem Sie sie oben im Gummiband fixieren. Mit diesen elastischen Bändern an den Armen muss der Patient die Gliedmaßen beugen und beugen. Die Auswirkungen auf das Handgelenk.
3. Als unabhängiges Passivturnen kann der Patient die betroffene Extremität mit einem breiten Klebeband aufhängen. So kann er sie in einer Schleife bewegen oder drehen.

Solche Übungen zur Erholung nach einem Schlaganfall geben das Ergebnis, wenn Sie den Regeln der Systematik folgen. In den ersten 2 Wochen, wenn der Arzt Ihnen erlaubt, schrittweise zur Passivgymnastik zu wechseln, wird dies zweimal täglich durchgeführt. Eine Sitzung dauert 40 Minuten. Ab dem Beginn der dreiwöchigen Heimrehabilitation wird die Anzahl der Sitzungen während des Tages mit derselben Dauer auf drei erhöht.

Sitzposition

Wenn die Physiotherapie nach einem Schlaganfall zu Ergebnissen führt und die Person sich hinsetzt, beginnt die sitzende Übung.

1. Wir bilden Augen aus. Augenmuskeln müssen sich auch erholen. Dazu werden Äpfel (Auge) von oben nach unten, rechts und links sowie in diagonaler Richtung bewegt. Solche Bewegungen werden zuerst mit geschlossenen Augen und dann mit offenen ausgeführt. Dies hilft zusätzlich, den normalen Blutdruck wiederherzustellen.
2. Beseitigen Sie Stress nach dem vorherigen Verfahren. Schließen Sie die Augen fest und öffnen Sie die Augenlider. Für die Anfangsstadien sind 10-15 Wiederholungen ausreichend.
3. Drehen Sie den Kopf. Hilft bei der Wiederherstellung der Nackenmuskulatur. Die Drehungen werden abwechselnd in verschiedene Richtungen für 5 - 10 Wiederholungen ausgeführt.
4. Wenn die Hälfte des Körpers gelähmt ist, nimmt man mit Hilfe eines beweglichen Arms einen festen und führt verschiedene symmetrische, ordentliche Bewegungen mit sich. Der Patient kann sich auf den Rücken legen, gleichzeitig versuchen, beide Gliedmaßen anzuheben, oder sich einfach mit den Händen drehen.
5. Vergessen Sie nicht die Greifbewegungen. Stellen Sie die Beweglichkeit der betroffenen Finger wieder her. Hier helfen Expander. Sie haben unterschiedliche Dichten. Beginnen Sie mit dem elastischsten und erhöhen Sie die Belastung allmählich.
6. Arbeit an den Füßen. In sitzender Position werden die Füße herausgezogen und in die Ausgangsposition zurückgestellt. Man muss versuchen, Bewegungen mit zwei Gliedmaßen gleichzeitig auszuführen, wenn eines von ihnen gelähmt ist.

Wenn eine solche Physiotherapie nach einem Schlaganfall eine positive Dynamik hervorruft, kann die Arbeit an der Erholung des Körpers kompliziert sein. Schon ohne die Hilfe von Außenstehenden sollte man versuchen, selbstständig aufzustehen und sich auf das Kopfteil oder einen festen Gürtel zu stützen. Die Gliedmaßen hoben sich allmählich an. Versuchen Sie nicht, 10 bis 20 Wiederholungen gleichzeitig auszuführen. Beginnen Sie mit einem vollen Lift und erhöhen Sie allmählich die Intensität.

Angehörige sollten immer in der Nähe sein, um physisch und moralisch zu helfen. Wenn ein Patient sieht, wie sich andere an seinem Erfolg erfreuen und aufrichtiges Interesse zeigen, inspiriert und inspiriert er eine Person, gibt einen Anreiz, morgen nicht mehr 5, sondern 6 Wiederholungen zu tun. Schritt für Schritt können Sie wieder mobil sein und mit Lähmungen fertig werden.

Stehende Übungen

Sie sind viel mehr als nur Übungen für eine sitzende Position. Gehen Sie zum Rack, um über die ernsten Erfolge bei der Wiederherstellung von Schlaganfällen betroffene Gliedmaßen zu berichten. Daher ist dies ein Grund zum Stolz auf die Fortschritte des Patienten. Betrachten Sie die grundlegenden Rehabilitationsübungen, die als Grundlage für die Erstellung einer individuellen Liste von Berufen dienen.

1. Wir stehen gerade, wir legen die Hände an die Nähte und unsere Beine sind schulterbreit, wie man es aus der Schule kennt. Beim Einatmen gehen die Arme beim Ausatmen in kreisenden Bewegungen nach oben und sollten nach unten abgesenkt werden. Für einen Ansatz müssen Sie 3 - 6 Wiederholungen durchführen.
2. Torso zur Seite drehen. Die Beine befinden sich auf Höhe der Schulterbreite. Manchmal atmen wir ein, atmen für zwei aus und drehen den Torso langsam in eine Richtung. Die Übung wird in jeder Partei mindestens fünfmal wiederholt.
3. Hocke Nützliche und effektive Übung. Versuchen Sie, beim Ausatmen in die Hocke zu gehen, die Fersen parallel zum Boden zu belassen und sie nicht von der Bodenfläche zu heben. Gleichzeitig werden die Arme nach vorne gezogen. In der Position darunter atmen wir ein und beim Ausatmen steigen wir in die Ausgangsposition auf. Die Hauptaufgabe einer solchen Sporterziehung ist die Erhaltung des Gleichgewichts. Versuchen Sie, mindestens 4 - 10 Kniebeugen zu wiederholen.
4. Kippt den Körper. Die Beine sind schulterbreit auseinander und die Arme am Gürtel angelegt. Beim Ausatmen machen wir eine Neigung nach rechts oder links, während wir die andere Hand nach oben ziehen.
5. Mahi. Hilft bei der Arbeit an Händen und Füßen. Ziehen Sie die Hand und schwingen Sie die Beine in verschiedene Richtungen. Halten Sie eine kleine Amplitude und halten Sie den Sekundenzeiger für eine Art Handlauf oder Bett zurück. Halten Sie während der Übung nicht den Atem an. Für jedes Bein 5 bis 8 Wiederholungen.
6. Wir erheben uns auf den Socken, machen mit den Händen Drehbewegungen, mit den Knöcheln der Füße, mit unseren Händen im Schloss und legen sie hinter unseren Rücken. Einfache aber effektive Übungen, die die Beweglichkeit der Gelenke wiederherstellen.

Zusätzlich zu der komplexen körperlichen Schulung wird empfohlen, jeden Tag nach der Rückkehr der Bewegungsfähigkeit des Patienten zu gehen. Beginnen Sie mit einem kleinen Spaziergang durch die Wohnung und gehen Sie dann nach draußen. Hilfe mit Skistöcken. Sie geben Vertrauen in ihre Fähigkeiten, dienen als zusätzliche Unterstützung und ermöglichen es Ihnen, schrittweise ohne ihre Hilfe zu Fuß zu gehen.

Aber überlasten Sie sich nicht, auch wenn Sie eine positive Dynamik der Rehabilitation sehen. Streben Sie nicht nach sportlichen Ergebnissen. Der Körper benötigt eine richtige Ruhe, verbunden mit der Aufrechterhaltung des Körpers.

Korrigieren Sie die Wiederherstellungsregeln

Die vom Arzt für einen gesunden Menschen angebotenen Gymnastikübungen erscheinen elementar. Aber nach einem Schlaganfall beginnt der Patient alles neu zu lernen. Weil die Last für ihn schwer ist und es Zeit braucht, um es so leicht und entspannt zu machen, wie vor dem Angriff.

Um der therapeutischen Körperkultur nur Vorteile zu bringen, stützen Sie sich auf einige wichtige Regeln:

1. Befolgen Sie unbedingt den Rat eines Arztes. Der Spezialist wählt eine Reihe von Übungen unter Berücksichtigung des Schadensgrades und des aktuellen Zustands des Patienten einzeln aus. Wenn die Behandlungsdynamik positiv ist, wird der Sportunterricht korrigiert, kompliziert. Machen Sie keine zusätzlichen Übungen, sondern führen Sie den vorgesehenen Komplex vollständig aus.
2. Überarbeit tut nur weh. Für die Behandlung werden Klassen benötigt. Daher wirken sich Überlastungen und Überspannungen negativ auf den Zustand des Patienten aus. Beginnen Sie immer mit den einfachsten Aktivitäten. Wenn alles klappt und Sie sich stark fühlen, wird der Arzt die Belastung erhöhen und komplexere Komplexe verwenden.
3. Wärmen Sie sich vor dem Training auf. Es ist notwendig, den Blutfluss zu normalisieren, um die Muskeln für nachfolgende Übungen vorzubereiten. Wenn dies nicht der Fall ist, wird der Patient mit den Schwierigkeiten konfrontiert, auch elementare Bewegungen auszuführen, die er zuletzt mit erhitzten Muskeln problemlos bewältigen konnte.
4. Stimmung spielt eine Rolle. Schlaganfall ist eine unangenehme Krankheit, bei der viele Patienten in schwere Depressionen geraten, sie wollen nichts tun, betrachten sich selbst als Belastung für andere. Deshalb ist die Rolle enger Menschen hier wichtig: Sie werden die Durchführung aller Übungen unterstützen, stimulieren, einbeziehen und kontrollieren. Mit einer guten Stimmung werden Ergebnisse schneller erreicht.
5. Konsistenz Körperkultur wirkt sich aus, wenn sie regelmäßig durchgeführt wird, ohne ein Training zu verpassen und den vom Arzt vorgegebenen Zeitplan einzuhalten. Eine Empfindung wird als Täuschung angesehen, wenn die Mobilität eines Menschen wiedererlangt wird und er der Meinung ist, dass er keine Bewegungstherapie mehr braucht. Wenn Sie den Unterricht aufgeben, werden die Muskeln wieder schwächer.
6. Geduld Wenn man sich von einem Schlaganfall erholt, ist Zeit das Haupthilfsmittel. Haben Sie Geduld und Ausdauer, denn nur eine systematische Bewegungstherapie über mehrere Monate oder Jahre wird das Ergebnis erzielen.

Ein umfassender und positiver Behandlungsansatz ermöglicht Ihnen eine positive Erholungsdynamik. Eine große Rolle spielen Menschen in der Nähe einer Person, die einen Schlaganfall erlebt hat. Wenn sie Geduld zeigen, psychologisch helfen und an der Behandlung teilnehmen, wird sich der Patient selbst schneller erholen wollen. Auch kleine Erfolge sollten gefördert werden. Vergessen Sie nicht zu zeigen, dass hinter jeder neuen kleinen Leistung ein großer Erfolg steckt. Dies gibt einen Anreiz, nicht anzuhalten.

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Übungen nach einem Schlaganfall: Schritt für Schritt Anweisungen

Die Rehabilitation nach einem Schlaganfall zu Hause beinhaltet Bewegung, Bewegung (Physiotherapie), Massage und Medikamenteneinnahme.

Die Liste der Übungen für die Schlaganfall-Übung wird vom Arzt ausgewählt, basierend auf dem Zustand des Patienten. Sie können jedoch beispielhafte Genesungskomplexe angeben, die sicher zu Hause durchgeführt werden können.

Über die Vorteile der Bewegungstherapie

Gymnastik nach einem Schlaganfall hat viele nützliche Eigenschaften:

• Es werden körperliche Übungen gezeigt, um die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten und den Muskeltonus zu normalisieren (bei Schlaganfall nimmt die motorische Funktion der Arme und Beine ab).
• Verhindert die Bildung von Druckgeschwüren im Bereich der Füße, des Rückens und der Stellen, an denen der Druck am größten ist.
• Trägt zur Wiederherstellung der Arbeit der Bürsten bei.
• Hilft bei Lähmungserscheinungen, indem die Funktionen der Gliedmaßen und des Körpers wiederhergestellt werden.
• Entfernt die Hypertonizität der Muskeln und normalisiert die Arbeit der betroffenen Muskeln.

Übungen nach einem Schlaganfall werden Personen gezeigt, die an dieser schrecklichen Krankheit gelitten haben.

Wiederherstellung der motorischen Funktionen zu Hause

Ausbilder LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Online-Unterricht mit einem SKYPE-Ausbilder

Unterstützung beim Training mit einem Simulator zu Hause

Rehabilitologe Levonchuk Sergey Vyacheslavovich

Vorbereitende Aktivitäten

Bevor Sie die Übungstherapie anwenden, müssen Sie den Patienten vorbereiten.

Wie kann man das machen:

• Es ist notwendig, die Position des bettlägerigen Patienten ständig zu ändern (alle 2-3 Stunden). Solche Aktivitäten sind erforderlich, um Blutstauungen zu verhindern.
• Dann lohnt es sich, in der gleichen Häufigkeit passive Übungen zu machen: Bewegungen mit Unterstützung zu machen. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, Muskelverspannungen abzubauen.
• Danach Atemübungen hinzufügen. Sie normalisieren den Gasaustausch, verbessern die Muskelfunktion.
• Am Ende wechseln sie zu physischen Lasten des aktiven Typs. Dazu gehört das Gehen nach einem Schlaganfall. Sie bieten die Gelegenheit, zur Normalform zurückzukehren und die Wahrscheinlichkeit nachfolgender Rückfälle der Erkrankung zu minimieren.

Der Rehabilitationskomplex ist so geplant, dass die Physiotherapie nach einem Schlaganfall der Endpunkt der Ereignisse ist. Es wird nur bei der Stabilisierung des Patienten gezeigt.

Überbeanspruchung ist strengstens verboten. Da der Effekt festgestellt wurde und keine Nebeneffekte vorhanden waren, beginnen die Trainings mit 1-2 Ansätzen. Dann erhöhen Sie den Betrag.

Ziele der therapeutischen Aufladung

Eine Reihe von Übungen für Schlaganfälle dient dazu, mehrere Ziele zu erreichen:

• Verhindern Sie die Bildung von Dekubitus.
• Verhindern Sie die Entwicklung einer kongestiven Pneumonie.
• Entfernen Sie den Krampf der linken und rechten Körperseite bei Schlaganfällen.
• Die Entwicklung von Herzinsuffizienz stoppen und die Atrophie der betroffenen Muskeln verhindern.

In schweren Fällen muss eine Person buchstäblich wieder gehen lernen, Haushaltsgeräte benutzen und sich selbst bedienen. Das Lösen dieser Aufgaben soll die Bewegungstherapie nach einem Schlaganfall zu Hause unterstützen.

Ein neues Instrument zur Rehabilitation und Prävention von Schlaganfällen mit überraschend hoher Effizienz - die monastische Sammlung. Die Klostersammlung hilft wirklich, mit den Folgen eines Schlaganfalls umzugehen. Darüber hinaus hält Tee den Blutdruck normal.

Passive Lasten

Vor der Durchführung passiver Übungen wird dem Patienten die Massage gezeigt. Kurz gesagt, es basiert auf den folgenden Prinzipien:

• Eine körperliche Wirkung mit leichten kreisenden Bewegungen ausgeführt.
• Die Massage wird ausgehend von den oberen Teilen (Kopf, Kragenbereich) durchgeführt. Dann geh zu den Füßen.
• Der Aufprall auf den Rücken erfolgt mit Klopfbewegungen.
• Die Brustmuskeln sind betroffen, angefangen von der Brustmitte bis zu den Achselhöhlen.
• Hände und Füße werden in dieser Reihenfolge massiert. Hände: Schultern, Unterarme, Handgelenke, Finger. Beine: Gesäß, Oberschenkel, Beine, Füße, Zehen.
• Die Massage beginnt auf der gesunden Seite (links, wenn die rechte betroffen ist und umgekehrt).

Nach der Massage können Sie die Bewegungstherapie zu Hause beginnen.

Übungen:

• Nehmen Sie ein abgerundetes Objekt und legen Sie es in die Hand des Patienten. Halten Sie das Objekt in Ihren Händen. Solche Übungen zur Feinmotorik der Hände sollten häufiger ausgeführt werden, um die Arbeit der Hände und Finger wiederherzustellen.
• Beine beugen und strecken. Es ist notwendig, Bewegungen auszuführen, damit sich das Glied aufrichtet und die Oberfläche des Bettes erreicht hat. Auch bei passiven Übungen ist die Patientenbeteiligung wichtig.
• Drücken und lösen Sie die Finger der betroffenen Hand.
• Hände heben und senken (die Bewegung fällt auf das Schultergelenk).

Es gibt eine andere Übung des passiven Typs. Das Bein oder der Arm sollte an ein Handtuch oder einen elastischen Verband gehängt werden. Jetzt müssen Sie Drehbewegungen ausführen und die Extremität nach rechts und links bewegen.

Passive Übungen zur Erholung nach einem Schlaganfall sollen den Patienten auf eine umfassende körperliche Ertüchtigung vorbereiten. Sie werden 2-3 mal am Tag durchgeführt (zunächst 2, dann 3). Dauer - etwa eine halbe Stunde.

Mentaltraining

Die Behandlung nach einem Schlaganfall (und einem ischämischen „Bruder“) sollte umfassend und systematisch sein. Gehen Sie deshalb nicht ohne geistige Anstrengung aus. Sie helfen, die betroffenen Neuronen wiederherzustellen, das Gedächtnis zu trainieren und den normalen Denkprozess wiederherzustellen. Die Patienten entwickeln nach einem Schlaganfall Aphasie. Mentale Übungen für Schlaganfälle helfen, die Sprachfunktionen zu normalisieren.

Unsere Leser schreiben

Ab dem 45. Lebensjahr begannen Drucksprünge, es wurde stark schlecht, konstante Apathie und Schwäche. Als ich 63 Jahre alt war, wusste ich bereits, dass das Leben nicht lang war, alles war sehr schlecht. Sie riefen fast jede Woche den Krankenwagen an. Ich dachte immer, dass diesmal die letzte sein würde.

Alles änderte sich, als meine Tochter mir einen Artikel im Internet gab. Keine Ahnung, wie sehr ich ihr dafür danke. Dieser Artikel hat mich buchstäblich aus den Toten gezogen. Die letzten zwei Jahre haben begonnen sich zu bewegen, im Frühling und Sommer gehe ich jeden Tag aufs Land, züchte Tomaten und verkaufe sie auf dem Markt. Tanten fragen sich, wie ich es schaffe, wo meine ganze Kraft und Energie herkommen. Sie werden nie glauben, dass ich 66 Jahre alt bin.

Wer ein langes und kraftvolles Leben ohne Schlaganfälle, Herzinfarkte und Druckstöße leben möchte, nimmt sich 5 Minuten und lest diesen Artikel.

Aktive körperliche Aktivität

Übungen in Bauchlage

Unterricht in der akuten Periode beginnen.

• Halten Sie das entfernte Objekt von hinten fest (die Rückseite des Bettes reicht aus). Führen Sie unter dem Aspekt "Eins" "Hochziehen" aus, wobei Sie die Beine und Arme so weit wie möglich strecken. Kehren Sie dann zur ursprünglichen Position zurück.
• Mit der Anstrengung, die betroffene Hand zu strecken, beginnend mit den Fingern, dann zu den Händen und Unterarmen. Befestigen Sie die Extremität mit einem Reifen und einem elastischen Verband für eine halbe Stunde in einer ähnlichen Position. Mit dieser Übung können Sie die Funktion der Hände nach einem Schlaganfall wiederherstellen.
• "Slip." Mit Mühe ausgeführt. Liegen auf dem Bett, versuchen Sie abwechselnd, die Beine an den Knien zu beugen, damit die Füße nicht von der Oberfläche des Bettes kommen. Es wird 8-12 mal durchgeführt.
• Führen Sie abwechselnde Kopfdrehungen nach links und rechts durch. Übung ist notwendig, um die Hypertonizität der Nackenmuskulatur zu lindern.
• Liege genau. Hände an den Nähten. Der Körper ist entspannt. Biegen Sie den rechten Arm am Ellbogen entsprechend der „Eins“ -Kontrolle und fixieren Sie ihn ein oder zwei Sekunden lang in dieser Position. Dann senken Sie das Glied auf dem Bett. Bei einer Punktzahl von "zwei" beugen Sie den anderen Arm. Zusätzlich zu den obigen Übungen für die Hände können Sie die komplizierte Version ausführen. Hängen Sie die Extremität mit einer Bandage auf und führen Sie alle möglichen Bewegungen aus: Beugung, Streckung, Drehbewegung.
• Beugen Sie Ihre Finger zur Faust und strecken Sie sich zurück. Nach einem Schlaganfall verschlechtert sich die Funktion der Hände dramatisch. So werden die Feinmotorik wiederhergestellt und die Finger werden allmählich wieder normal. Zur Wiederherstellung der Leistungsmerkmale ist es zulässig, einen Ringspanner zu verwenden.

Die angegebene komplexe Bewegungstherapie für Hypertonie und Schlaganfall sollte mit großer Vorsicht durchgeführt werden. Die Ausführung dieser Übungen ist jedoch in der akuten Phase der Krankheit erlaubt. Sie eignen sich auch für Menschen mit Behinderungen.

Komplexe aus sitzender Position

Für die Behandlung wurde der Unterricht am Ende der akuten Periode in Anspruch genommen. Komplexe Bewegungstherapien zur Behandlung von Schlaganfällen umfassen die folgenden Nutzlasten:

• Setz dich genau hin. Es wird empfohlen, einen Stuhl mit Rückenlehne zu verwenden. Atmen Sie ein und ziehen Sie die Schulterblätter hinter den Rücken. Bei der Punktzahl "zwei" kehren Sie zur ursprünglichen Position zurück. Diese Belastung dient dazu, die Muskeln des Schultergürtels zu entwickeln.
• Rotationskopfbewegungen. 8-10 mal in jede Richtung. Bei der Durchführung ist es wichtig, die Sicherheitsvorkehrungen zu beachten: Eine Luxation oder ein Bruch der Halswirbel ist möglich, die Bewegungen sind langsam und glatt. Die Belastung gilt als Teil der Vestibulargymnastik.
• Nehmen Sie den Stiel von einer Schaufel oder einem ähnlichen Stock. Legen Sie es senkrecht zum Boden, um einen Drehpunkt zu bilden. Jetzt müssen Sie die "Schale" mit beiden Händen aufnehmen. Verlassen Sie sich auf einen Stock, um die Bewegungen hin und her zu bewegen und die Amplitude schrittweise zu erhöhen. Das Atmen ist gleichmäßig, es kann nicht abgeschossen werden. Nach einem Schlaganfall soll diese Belastung den übermäßigen Muskeltonus des Rückens entfernen.
• Finger biegen und strecken.
• Setz dich auf den Stuhl. Versuchen Sie, sich langsam nach hinten zu beugen, die Schulterblätter zu reduzieren und Arme und Kopf nach hinten zu bewegen. "Verbissen" für 2-3 Sekunden in einer gebogenen Position.
• Setzen Sie sich auf das Bett. Die Beine sollten locker hängen. Schwingen Sie die unteren Gliedmaßen. Es sollte in einem langsamen Tempo beginnen und die Kraft allmählich steigern. Eine ähnliche Bewegungstherapie nach einem Schlaganfall ist für die Entwicklung der unteren Extremitäten erforderlich.

Komplexe aus einer stehenden Position

Diese Übungen sind ideal für Herz und Blutgefäße, sollten jedoch aufgrund der Komplexität für den Patienten nach einem ischämischen Schlaganfall in späteren Stadien der Rehabilitation durchgeführt werden.

• Stehen Sie gerade auf. Beine auf Schulterhöhe. Für eine solche Bewegungstherapie (medizinische Gymnastik) benötigen Sie einen Drehpunkt in Form einer Rückenlehne oder etwas Ähnlichem. Nach dem Konto "Eins", um das Bein anzuheben, legen Sie es auf einen Stuhl. Rückkehr zur ursprünglichen Position. Bei einer Punktzahl von "zwei" heben Sie das andere Bein an. Führen Sie 3-6 Mal aus.
• Gemäß der "Eins" -Ansicht werden die oberen Gliedmaßen langsam über den Kopf angehoben. Bleiben Sie in dieser Position. Auf "zwei" zählen. Das Anheben wird beim Einatmen durchgeführt, die Hände werden abgesenkt - beim Ausatmen. Eine solche Bewegungstherapie unter Verletzung des Hirnkreislaufs ist für die Entwicklung der Hände nach einem Schlaganfall und für eine Normalisierung der Atmung erforderlich.
• Falsche Schritte Beine auf Schulterhöhe. Schieben Sie bei „Eins“ das Bein nach vorne, machen Sie einen falschen Schritt, setzen Sie bei „Zwei“ das Bein zurück und kehren Sie bei „Drei“ zur Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie den Vorgang 5-7 Mal für jedes Glied, beginnend mit einem gesunden Glied.
• Nehmen Sie einen Tennisball oder einen anderen runden Gegenstand mit. Wirf es von Hand zu Hand. Therapeutische Gymnastik dieser Art bei Schlaganfall hilft, die Koordination wiederherzustellen. Es ist besser, wenn eine solche Ladung zusammen mit einem Assistenten ausgeführt wird.
• Klatschen Es ist notwendig, auf den Zehen zu stehen und mit den Händen hochzustehen, als wollte man die Decke erreichen.
• Gehen an einem Ort (30 Sekunden bis 1 Minute).
• Steh auf Hände am Gürtel. Drehen Sie sich nach rechts und verdünnen Sie die oberen Gliedmaßen. Wiederholen Sie den anderen Weg.
• Hocken Diese körperliche Bewegungstherapie bei ischämischem Schlaganfall sollte mit Vorsicht durchgeführt werden, da sie den Blutdruck erhöht.
• Steh auf Hände am Gürtel. Kippen Sie nach links und rechts.
• Mittagessen zuerst die Füße.
• Beine auf Schulterhöhe. Hebe dein rechtes Bein. Machen Sie kreisförmige Bewegungen. Wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Fuß.

Diese Übungen nach einem Schlaganfall können zu Hause durchgeführt werden, es ist jedoch besser, wenn der Unterricht unter ärztlicher Aufsicht stattfindet, insbesondere wenn bei chronischen Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems eine Bewegungstherapie verordnet wird.

Augenkomplex

Es werden Übungen zur Physiotherapie gezeigt und zur Wiederherstellung der okulomotorischen Funktionen mit Paresen der Nerven und Muskeln.

Der Komplex umfasst die folgenden Bewegungen:

• Links-rechts
• Auf und ab.
• "Acht".
• Intensive Kompression der Augenlider.
• Kreise (zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn).
• Häufiges Blinken

Hand lädt

Nach einer Gehirnverletzung leiden die Hände zuerst. Um die Motorfunktion wiederherzustellen, zeigt eine Reihe von Übungen nach einem Schlaganfall.

Unter ihnen:

• Drücken Sie die Finger, gefolgt von dem Entspannen.
• Freie Schwingarme (Übungen wie "Mühle" oder "Schere" im Stehen).
• Bewegungspinsel im Kreis.
• Verbiegen der Arme in den Ellbogengelenken, gefolgt von einer Streckung.
• Die Belastung der Schultergelenke (nach oben und unten).

Beinbelastung

Eine Reihe von Übungen nach einem Schlaganfall für die Beine umfasst:

• Beugung und Verlängerung der Zehen.
• Beinabduktion (Bewegungen beginnen mit Hüftgelenken).
• Socken zu dir ziehen.
• Flexionsverlängerung der unteren Gliedmaßen in den Knien.

Diese Trainingskomplexe sind bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht kontraindiziert.

Artikulationskomplex

Die folgenden Komplexe von Sprachtherapieübungen werden empfohlen:

Komplex 1

• Zunge nach vorne ziehen. In diesem Fall sollte die Amplitude der Bewegung maximal sein.
• Klicken Sie auf die Zunge (die Percussion bewegt sich auf und ab).
• Lippen in eine Tube falten.
• Abwechselnd die Ober- und Unterlippe beißen.

Es ist auch notwendig, die Lippen mit der höchstmöglichen Amplitude zu lecken, zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn.

Komplex 2

• Lächle, halte 5-10 Sekunden ein Lächeln auf sein Gesicht.
• Versuchen Sie, die Zunge in eine Röhre zu rollen.
• Führen Sie kreisende Bewegungen mit Ihrer Zunge aus.
• Sprich das Alphabet in der richtigen Reihenfolge.
• Sagen Sie einfache Worte (Mama, Papa usw.).
• Sprich schwierige Worte und Zungenbrecher (während der späten Rehabilitationsphase).

Diese Übungen eignen sich am besten zum Wiederherstellen der Sprache nach einem Hirnschlag. Die Sprachtherapie empfiehlt, diese Komplexe zwei bis drei Mal pro Tag für 15 bis 30 Minuten durchzuführen.

Atemübungen

Schwierige Übungen sind kontraindiziert, da das Risiko für arteriellen Blutdruck hoch ist. Die einzige zulässige Belastung besteht im Wesentlichen darin, rhythmische Atem- und Ausatmungen zu machen, die Häufigkeit der Atembewegungen zu ändern und die Bauchatmung mit der Brust zu wechseln. Eine solche Atemübung mit einem Schlaganfall im Gehirn nährt die Zellen mit Sauerstoff und stellt den normalen Gasaustausch wieder her. Das Aufblasen von Ballons ist möglich.

Simulatoren

Simulatoren für die Rehabilitation nach einem Schlaganfall machen den Wiederherstellungsprozess schneller und effektiver.

Übungen nach einem Schlaganfall sind:

• Heimtrainer. Das Heimtrainer hilft dabei, die verlorene motorische Funktion schnell wiederherzustellen, trainiert das Herz-Kreislauf-System sanft und verhindert das Wiederauftreten einer akuten Ischämie der Gehirnstrukturen. Die Aufgabe des Heimtrainers ist nicht darauf beschränkt. Es trägt durch effektive Aerobic-Übungen zur allgemeinen Verbesserung des Körpers bei.
• Mini-Simulatoren für die Gliedmaßen. Ein Simulator für eine Hand nach einem Schlaganfall, genannt "Bud". Das Trainingsgerät für die Beine - "Pedon".
• Verticalizer Geeignet für die Vestibulargymnastik. Es gibt dem Körper eine vertikale Position, so dass Sie sich auf die "Steher" vorbereiten können.
• "Aktiv-Passiv" -Simulatoren. Ohne sie kann es nicht funktionieren, wenn es darum geht, die betroffenen Gliedmaßen wiederherzustellen.
• Simulator Lokomat. Im Kern ist es ein Exoskelett, das den Patienten das Gehen wieder lernt und den Bewegungsprozess erleichtert.
• Wanderer nach einem Schlaganfall. Muss wieder laufen lernen. Ihr Gebrauch wird in Verletzung der Funktionen der unteren Extremitäten gezeigt. Auf dem Wirkmechanismus sind ähnlich wie bei Heimtrainer und Lokomat.

Simulatoren zur Wiederherstellung von Vitalfunktionen nach einem Schlaganfall sind vielfältig und müssen von einem Arzt ausgewählt werden.