Therapeutische Gymnastik - notwendige Übungen nach einem Schlaganfall

Schlaganfall tritt in Verletzung der Durchblutung des Gehirns auf, was zum Absterben einiger Nervenzellen führt.

Infolgedessen verliert der menschliche Körper eine oder mehrere Funktionen, für die tote Zellen verantwortlich waren: Lähmung, Hörverlust, Sehstörungen, Sprachfehler.

Der Index der verschiedenen körperlichen Störungen beim Schlaganfall hängt davon ab, wo sich bereits der Fokus der verstorbenen Nervenzellen des Gehirns gebildet hat, nach ihrer Größe und Position.

Jede Region des Gehirns ist für verschiedene Funktionen des Körpers verantwortlich, so dass die Lähmung der Gliedmaßen in Abhängigkeit davon erfolgt, wo der Zelltod aufgetreten ist.

Die Folgen eines Schlaganfalls betreffen sowohl die Kranken als auch alle Familienmitglieder. Nach all dem, nach all den Erfahrungen und Ängsten für das Leben seines Patienten, gibt es eine Zeit für vorübergehende Ruhe.

Die Ureinwohnerin lebt - das ist die Hauptsache. Und was dann? Bleiben die negativen Auswirkungen eines Schlaganfalls für immer bestehen?

Um sich von einem Schlaganfall zu erholen, werden Medikamente und Rehabilitationsübungen eingesetzt.

Mehr bewegen - Länger leben

"Sie werden sich mit der Körperkultur beschäftigen - Sie werden Krankheiten vergessen" - und eine weitere Masse der Volksweisheit, die übrigens die wohltuende Wirkung der therapeutischen Gymnastik widerspiegelt.

Schließlich besteht die Hauptaufgabe nach einem Schlaganfall darin, die Empfindlichkeit und Bewegungsfähigkeit der Gliedmaßen wiederherzustellen.

Dazu ist es notwendig, die Aktivität an die in der Nähe der Läsion befindlichen Gehirnzellen zurückzuführen. Sie sollten auch zuvor inaktive Zellen "zwingen", um die Funktionen der Toten auszuführen.

Alle diese Aktionen werden nur durch verschiedene erholsame körperliche Übungen und therapeutische Übungen ausgeführt.

Genau die Bewegungstherapie ist die Grundlage der Rehabilitation nach einem Schlaganfall.

Wiederherstellung der verlorenen Körperfunktion - alle Mittel und Kräfte sind darauf gerichtet. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, können die ersten Übungen bereits 5 Tage nach einem Schlaganfall begonnen werden.

Gymnastische Übungen und Bewegungstherapie gehören zu den kostengünstigsten und effektivsten Möglichkeiten, sich zu erholen.

Übungen

In der Freizeitgymnastik gibt es nichts Übernatürliches. Wir können sagen, dass dies normal ist. Aber auch die einfachsten Übungen wirken sich positiv aus, weil alles Geniale einfach ist.

Bauchlage

Dies ist die erste und einfachste Gruppe von Übungen, die in der akuten Phase nach der Krankheit durchgeführt werden, wenn die Muskeln in einer gebogenen Position fixiert sind und die Patienten sie nicht aufrichten können.

Es zielt darauf ab, den Tonus zu verringern und die Bewegungsamplitude der Gliedmaßen nach einem Schlaganfall zu vergrößern:

1. Übungen für Hände. Nicht so sehr eine Übung, als das erzwungene Glätten der Gliedmaßen, um Krämpfe zu reduzieren. Biegen Sie das gebogene Glied von den Fingern zu Hand und Unterarm und wickeln Sie es mit einem Verband auf eine harte Oberfläche (Platte). Lassen Sie Ihre Hand mindestens 30 Minuten in dieser Position.
2. Augenmuskeln Bewegen Sie Ihre Augen nach oben und unten, nach links und rechts. Schließen Sie Ihre Augen und machen Sie kreisförmige Bewegungen in die eine und die andere Richtung. Als Pause blinzeln Sie 5-7 Sekunden mit den Augen. Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit offenen Augen auch auf jeder Seite. Entspannen Sie Ihre Muskeln, indem Sie Ihre Augen blinzeln.
3. Muskeln des Halses. Drehen Sie Ihren Kopf vorsichtig nach links und rechts und fixieren Sie dabei Ihre Augen.
4. Finger Beugen und beugen Sie die Finger in jeder bequemen Position 10 Mal. Sie können die Übung sowohl abwechselnd für jede Hand als auch gleichzeitig mit beiden Händen ausführen. Über dem Bett ein Handtuch in Form einer Schleife hängen. Legen Sie einen feststehenden Arm (oder Bein) in eine Schleife und schwingen Sie ihn einfach mit einer anderen Amplitude. Machen Sie aus einem nicht sehr dicken Gummi von durchschnittlicher Breite eine Schlaufe mit einem Durchmesser von etwa 40 cm, werfen Sie eine Hand oder einen Fuß und einen anderen Gegenstand (Sekundenzeiger / Bein, Kopfteil, Stuhl usw.) und strecken Sie den Zahnfleisch mit einem schmerzenden Glied.
5. Ellenbogengelenke Der ganze Körper ist gestreckt, die Arme liegen am Körper. Beugen Sie den rechten Arm im Ellbogen, legen Sie ihn auf das Bett und beugen Sie die linke Hand. Machen Sie die Übung 10 Mal mit jeder Hand. Hängen Sie einen feststehenden Arm / Bein an ein festes Tuch (Windel, Handtuch) und führen Sie dann alle möglichen Übungen aus: Beugen, Aufbiegen, Bewegen zur Seite, Drehen. Diese Übung wird von 10 bis 30 Minuten mit jeweils 3 Pausen durchgeführt. Ruhezeit - 2-4 Minuten.
6. Falten Sie die Knie. Auf dem Rücken liegend, beugen Sie abwechselnd die Knie. Versuchen Sie dies zu tun, um die Beine nicht vollständig vom Bett abzureißen, als ob sie gleiten würden. Führen Sie jedes Bein 10 Mal durch.
7. "Ziehen". Legen Sie sich auf den Rücken und greifen Sie mit den Händen nach hinten. Um die Schultern zu straffen, strecken Sie die Beine mit gestreckten Zehen. Machen Sie die Übung 6 Mal langsam.

Übungstherapie bei Schlaganfall: Eine Reihe von Übungen in Bildern

Wenn der Patient alleine sitzen kann

Die folgenden Übungen sollen die Bewegung von Armen und Beinen wiederherstellen, den Rücken stärken und sich auf das Gehen nach einem Schlaganfall vorbereiten. Alle Aufgaben werden auf 4 oder 2 Konten ausgeführt:

1. Durchbiegungsnummer 1. Ip. - Wenn Sie sich auf das Kissen zurücklehnen, können Sie das Bett auf beiden Seiten mit den Händen halten. Beine ziehen nach vorne. 1.2 - langsam hocken, den kopf zurückwerfen, tief einatmen. 3, 4 - kehren Sie langsam zur IP zurück Machen Sie die Übung 6 Mal.
2. Durchbiegung Nummer 2. Ip. - Setzen Sie sich, die Beine gestreckt, die Arme gesenkt. Nehmen Sie langsam Ihre Hände zurück, werfen Sie Ihren Kopf zurück und strecken Sie den Rücken, um die Schulterblätter zu reduzieren. Fixieren Sie die Position für 1-2 Sekunden. Rückkehr zu IP und wiederholen Sie 4 weitere Male.
3. Füße schwingen I.p. - Beine gestreckt, Hände an der Bettkante festhalten. Übungen in einem langsamen Tempo. 1 - das rechte Bein leicht anheben, 2 - langsam absenken. 3 - Heben Sie das linke Bein an, 4 - kehren Sie zum SP zurück Wiederholen Sie den Mahi viermal für jedes Bein, ohne zu atmen.
4. I.p. - Lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen und ausgestreckten Beinen auf das Kissen. 1.2 - Beugen Sie das Bein am Knie und fassen Sie es mit den Händen an, wobei Sie versuchen, die Brust mit dem Knie zu berühren. Verriegeln Sie in dieser Position, neigen Sie den Kopf nach vorne und atmen Sie aus. 3.4 - heben Sie den Kopf an, entfernen Sie die Hände und kehren Sie langsam zum SP zurück Machen Sie dasselbe für das andere Bein. Machen Sie die Übungen viermal.
5. Motilität Hände. In eine tiefe Schüssel legen Sie die Gegenstände in verschiedenen Formen und Materialien. Die Größe sollte klein bis groß sein, damit Sie sie in der Hand halten können. Als "Material" kann es sich dabei um Knöpfe, Zapfen, Walnüsse, Bohnen, Stifte, Spiralen, Flaschenverschlüsse aus Kunststoff usw. handeln. Um alle diese Gegenstände mit einer Hand von einer Schüssel zur anderen mit einer schmerzenden Hand zu verschieben, müssen sie einzeln übertragen werden.

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Stehende Position

Eine Reihe von Übungen im Stehen wird durchgeführt, wenn sich der Patient bereits zuversichtlich fühlt und die vorherigen Übungen beim Sitzen und Liegen leicht gegeben werden.

Aber auch diese Gymnastik hat ihre Grenzen und ist in zwei Komplexe unterteilt: einfache und erhöhte Belastung.

Einfache körperliche Übungen werden verwendet, wenn sich die Person nach einem Schlaganfall nicht vollständig entfernt hat:

1. Klatschen I.p. - Hände runter, Beine schulterbreit auseinander. 1 - Hände, um mit der Handfläche nach oben zu heben. 2 - strecken Sie sich in dieser Position und atmen Sie ein. 3 - Nimm deine Hände und versuche, einen Kreis zu beschreiben. Atme aus. 4 - zur ip zurückkehren Wiederholen Sie den Vorgang 6 Mal langsam.
2. Dreht sich I.p. - Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel. 1 - den Körper nach rechts drehen, 2 - die Arme zur Seite strecken und Luft holen. 3.4 - zur ip zurückkehren und ausatmen. Führen Sie die Übung ebenfalls mit einer Linkskurve durch. Machen Sie fünfmal in jede Richtung Übungen.
3. Kniebeugen Nummer 1. Ip. - Hände nach unten, Beine auseinander. 1.2 - Kniebeugen machen, dabei versuchen, die Fersen nicht vom Boden abzureißen, den Körper leicht nach vorne zu beugen, Hände zurück. Atmen Sie ein. 3.4 - langsam zum SP zurückkehren und ausatmen. Übung, um 6 Mal langsam durchzuführen.
4. Kniebeugen Nummer 2. Ip. - Hände sind abgesenkt, die Beine sind schulterbreit auseinander gestellt. Squat für 2 Konten. Tief durchatmen. 1 - ducken, Hände in die Hüften, ausatmen. 2 - zurück zum SP Setz dich 4 mal hin.
5. Pisten I.p. - Beine auseinander, Hände am Gürtel anlegen. 1 - neigen Sie sich nach links und heben Sie die rechte Hand nach oben. Atmen Sie ein. 2 - zurück zur ip und ausatmen. Machen Sie die Steigungen nach rechts und wiederholen Sie sie viermal in jede Richtung.
6. Füße schwingen I.p. - Hände am Gürtel. 1 - ein Bein nach vorne strecken, 2,7 - mit dem Bein kreisförmig streichen. 8 - zur ip zurückkehren 4 mal für jedes Bein schwingen.
7. Lunges I.p. - die schulterbeine strecken, die hände am gürtel anlegen. 1 - strecke deine linke Hand nach vorne aus. 2 - mache den rechten nackten Schritt nach vorne. 3 - ball deine Fäuste und lege deine Hände an deine Schultern. 4 - aufstehen in ip Wiederholen Sie alle rechte Hand und den linken Fuß. Machen Sie viermal langsam Übungen.
8. Gehen an Ort und Stelle. Ca. 20 sek. Gehen Sie auf der Stelle und machen Sie einige Übungen, um die Atmung wiederherzustellen.

Komplex mit erhöhter Last:

1. Klatschen I.p. - Füße in einem Abstand von 20-25 cm voneinander, Arme sind gesenkt. 1 - Verbinden Sie die Hände mit dem „Schloss“ und heben Sie sie an. 2 - heben Sie die verbundenen Hände an und greifen Sie nach ihnen. 3.4 - zur ip zurückkehren Wiederholen Sie das Drücken fünfmal.
2. "Die Mühle". Füße zusammen, eine Hand nach oben und die andere nach unten. Ändern Sie für jedes Konto die Position der Hände bis zu 10 Mal.
3. Mahi. I.p. - Beine 25 cm breit, eine Hand hält den Stuhl, Rücken gerade. Die rechte Hand hält den Stuhl, die linke am Gürtel. Linker Fuß 5 mal hin und her schwingen. Machen Sie dasselbe für das rechte Bein, indem Sie den Stuhl mit der linken Hand halten.
4. Pisten I.p. - Legen Sie Ihre Hände an den Gürtel und strecken Sie Ihre Beine schulterbreit aus. Einatmen 1.2 - machen Sie eine flache Vorwärtsbeugung und atmen Sie aus. 3.4 - zur ip zurückkehren und atmen Sie ein. Wiederholen Sie 10 Neigungen.
5. Hände ziehen. Beine auf Schulterhöhe, Arme vor der Brust gebeugt. 1.2 - Zucken mit angewinkelten Armen an den Ellbogen. 3,4 - ruckt in Richtung der geraden Arme. Mach die Übungen 10 mal.
6. Pisten I.p. Beine zusammen, die Arme hinter dem Kopf gebeugt. 1 - Neigung nach rechts gleichzeitig mit dem Ausfallschritt des rechten Beines in dieselbe Richtung. 2 - zurück zur ip Wiederholen Sie die Steigung mit einem Ausfallschritt nach links. Machen Sie in jede Richtung 5 Pisten.
7. Kniebeugen Kniebeugen in beliebigem Tempo. Zum Zeitpunkt des Hockens sollte sich eine Hand am Gürtel und die zweite hinter dem Kopf befinden. Führen Sie 10 Kniebeugen aus, die abwechselnd die Hände wechseln.
8. Rotationen. Die Beine sind schulterbreit auseinander, die Hände am Gürtel. Führen Sie kreisförmige Bewegungen des Beckens im Uhrzeigersinn durch. Dann in die entgegengesetzte Richtung. In jede Richtung 5 Mal machen.
9. Dreht sich Füße leicht geschieden, Hände am Gürtel angelegt. 1.2 - strecken Sie die Arme nach den Seiten aus und wenden Sie sich nach rechts, atmen Sie ein. 3.4 - zur ip zurückkehren und ausatmen. Dreimal auf jede Seite drehen.
10. Springen Füße zusammen, Hände am Gürtel. Machen Sie beliebige Sprünge: Sie können springen, ohne die Beine zu trennen, Sie können die Füße voneinander trennen, Sie können die Beine abwechselnd nach vorne schieben. Springt 40 Sekunden.
11. Pisten Um gezielte, subtile Bewegungen zu entwickeln, ist es notwendig, verstreute Gegenstände (Streichholzschachtel) vom Boden aufzunehmen.
12. Joggen vor Ort oder rund um die Wohnung für ca. 6 Minuten.
13. Gehen an Ort und Stelle. Ruhige Geh- und Atemerholungsübungen 6 Minuten.

Übungen, die für Patienten nach einem Schlaganfall zu Hause empfohlen werden, sind im Video deutlich zu sehen.

Für immer

Die Heilgymnastik ist zwar relativ einfach, aber für einen Patienten, der tatsächlich nach einem Schlaganfall neu zu lernen beginnt (lernt neue Zellen), können diese Belastungen schwer erscheinen.

Damit die Körperkultur von Nutzen ist und zur schnellen Erholung des Körpers führt, müssen einige Regeln beachtet werden:

1. Befolgen Sie den Rat eines Arztes. Nur ein Arzt kann die richtigen Übungen vorschreiben, je nachdem, welche Teile des Gehirns betroffen sind. Nur der Arzt wird Ihnen sagen, welche Belastungen während der Erholungsphase angewendet werden können.
2. Überarbeiten Sie nicht. Seit Körperkultur ist rein therapeutischer Natur, wir können keine Ermüdung und Überforderung zulassen. Um mit den einfachsten Übungen zu beginnen, die Ansätze schrittweise zu vergrößern und neue, komplexere zu verbinden. Schließlich ist es nicht das Ziel des Trainings, Muskeln zu pumpen, sondern neue Gehirnzellen in die richtige Richtung zu bringen.
3. Erhitze die Haut. Insbesondere betrifft es vor dem Schlafengehen inaktive Patienten. Während dieser Zeit sollten die ersten Übungen von den Angehörigen unterstützt werden. Dazu müssen Sie zumindest eine Art Massage durchführen. Es sollte gestreichelt werden, die Hände und Füße in Richtung vom Fuß zu den Oberschenkeln und von den Fingern zu den Schultern massieren. All dies ist notwendig, um Haut und Blutfluss aufzuwärmen.
4. Folgen Sie der Stimmung des Patienten. Seit Viele Menschen werden nach einem Schlaganfall depressiv, fühlen sich als „Belastung“ und wollen keine Übung machen. Es sollte sanft aber beharrlich fordern und sicherstellen, dass alles richtig gemacht wird, den Genesenden ständig loben und seinen Erfolg bemerken.
5. Denken Sie an die Konsistenz. Therapeutische Gymnastik sollte täglich 40-60 Minuten pro Tag und Sitzung sein. In der ersten Phase sollte dies 2 Mal und dann - 3 Mal täglich sein.
6. Sei geduldig Zeit ist die beste Medizin. Und in diesem Fall trifft diese Aussage zu 100% zu. Denn nur ein tägliches Training über mehrere Wochen zeigt einen positiven Trend.

Trainer helfen

Nachdem Sie den Zustand des Patienten verbessert haben, können Sie mit Simulatoren trainieren.

Sie ermöglichen es Ihnen, verschiedene Muskelgruppen wieder herzustellen, geschwächtes Gewebe zu stärken, Bewegungsfunktionen wiederaufzunehmen und Verspannungen in den Muskeln abzubauen.

Sie wirken auf die Muskeln mit einstellbarer Belastung:

1. Übungsfahrräder (Manuped) werden verwendet, um den Rehabilitationsprozess nach Schlaganfällen zu beschleunigen, dann ist die Erholung schneller. Die Essenz des Simulators - die Wiederherstellung der Aktivitäten einiger Gliedmaßen auf Kosten anderer mit einer individuellen Annäherung an jeden Patienten.
2. Verticalizer - für Menschen mit Bewegungsstörungen. Sie können dem Körper derjenigen eine vertikale Position geben, die nicht alleine aufstehen können. Ein solches Gerät unterstützt eine Person, indem es hochgezogen wird und sich auf eine "aufrechte" Position vorbereitet.
3. Der Simulator Lokomat ist ein Exoskelett für die Rehabilitation von Personen, die ihre Bewegungsfähigkeit verloren haben. Dieses Gerät lehrt, korrekt wiederzugehen.
4. Active-Pass-Trainer sind für die Entwicklung der oberen und unteren Gliedmaßen, des Knie- und des Hüftgelenks konzipiert.
5. Mini-Simulatoren für die Gliedmaßen. Zum Beispiel ist „Bein“ ein Gerät zum Trainieren der Beine und „Knospe“ ein Gerät zum Trainieren von Fingern.

Ein integrierter Behandlungsansatz

Trotz der Tatsache, dass die Bewegungstherapie die besten Ergebnisse erzielt, wird sie zusammen mit der Massage effektiver sein, was eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Komplikationen spielt.

Für die vollständigste Genesung der Patienten wurde ein integrierter Behandlungsansatz praktiziert.

Dazu greifen sie auf die Hilfe von Logopäden zurück, um die Sprache wiederherzustellen, einen Augenarzt - zur Erneuerung des Sehvermögens und eine HNO - zur Regeneration des Hörens.

Wie die Wiederherstellung der Sprache nach einem Schlaganfall erfolgt und welche Methoden und Übungen dazu verwendet werden, wird im Video erläutert.

Um die psychologische Rehabilitation in Krankenhäusern wiederherzustellen, nimmt ein Psychologe teil und zu Hause eine nahe Person. Alle diese Maßnahmen werden dazu beitragen, den gewohnten Lebensstil wiederherzustellen.

Egal wie schrecklich die Krankheit ist, ein Schlaganfall ist kein Satz. Der Wunsch nach einer schnellen Genesung, die Hilfe von Angehörigen, tägliches Training und Selbstvertrauen geben die Möglichkeit, den Körper vollständig zu erholen.

Therapeutische Körperkultur nach einem Schlaganfall: Die Regeln, eine Reihe von Übungen

Durch einen Schlaganfall sind bestimmte Teile des Gehirns betroffen. Die Folgen sind meistens der Verlust der Beweglichkeit einer Körperhälfte, die Beeinträchtigung der Sprache, Probleme mit der Gehirnaktivität. Es ist möglich, sich von einem Schlaganfall zu erholen! Sprache, gutes Gedächtnis und Gehirnaktivität können durch tägliches Singen, Lesen, Lösen von Kreuzworträtseln usw. zurückgegeben werden. Die Beweglichkeit des Körpers hilft dabei, die Bewegungstherapie wieder aufzunehmen.

LFK - medizinische Körperkultur. Es wurden viele verschiedene Übungen entwickelt, die helfen, mit verschiedenen Problemen umzugehen, sich von schweren Krankheiten zu erholen und sich einfach in Form zu halten. Therapeutische Übungen werden nicht unbedingt unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt, sie können zu Hause durchgeführt werden. Eine Konsultation bei Physiotherapieübungen nach einem Schlaganfall ist jedoch einfach notwendig.

Wiederherstellungsregeln

Der Schlaganfall und seine Folgen sind ernst genug, daher ist es wichtig, ihn während der Genesung nicht zu übertreiben. Konsultieren Sie Ihren Arzt, befolgen Sie seine Empfehlungen und erhöhen Sie die Intensität der Belastung schrittweise. Beachten Sie die folgenden Regeln:

• Jede neue Übung sollte schrittweise durchgeführt werden. Wenn der Patient nur alleine sitzen kann, werden Übungen in sitzender und liegender Position, die gelernt werden müssen, schrittweise und richtig zu machen. Es ist besser, wenn der Arzt den Prozess zuerst beobachtet.
• Regelmäßigkeit ist wichtig. Nur bei regulären Kursen ist es möglich, die Wiederherstellung zu verbessern. Keine Übungen werfen. Eine gleichmäßige Zunahme der Anzahl der Wiederholungen und der Intensität wird begrüßt, wenn sich der Zustand des Patienten verbessert.
• Die beste Zeit für Erholungsübungen zu Hause ist der Morgen. Abends verschlechtert sich der Blutfluss und der Körper des Patienten wird weniger anfällig für jegliche Auswirkungen. Morgengymnastik hilft, sich schneller zu erholen, dies wird von Ärzten bestätigt.
• Der Weg zur Erholung sollte nicht nur Bewegungstherapie, sondern auch konservative Therapie, Massage und richtige Ernährung einschließen. Nur ein integrierter Ansatz führt zu guten und schnellen Ergebnissen.
• Wenn sich der Zustand während der Bewegungstherapie verschlechtert, müssen die Belastungen unterbrochen werden. Wenn der Patient Angst vor Schwindelanfällen während des Trainings, nach Kopfschmerzen oder Trübung der Augen oder Bewusstseinsverlust hat, ist dies ein alarmierendes Zeichen, auf das Sie achten müssen.

Wenn Sie alle Regeln beachten, können Sie die Beweglichkeit der Gliedmaßen des Patienten schnell und effektiv wiederherstellen und ihn wieder zum Leben erwecken, wenn dies bei vorhandenen Hirnverletzungen möglich ist.

Schlaganfall-Übungen

Übungen, die Patienten nach einem Schlaganfall durchführen müssen, werden nach Intensitätsgrad unterteilt. Sie unterscheiden sich auch für diejenigen, die gehen können, und für sitzende Patienten. Übungen für Hände können erfolgreich sein und solche und andere.

Hinlegen

In der Rückenlage muss der Patient zuerst Haut und Muskeln erwärmen. Dabei kann ihm von Verwandten geholfen werden. Eine sanfte Massage der Gliedmaßen ist eine hervorragende Lösung. Es hilft, Schwellungen und Taubheitsgefühl an Armen und Beinen zu vermeiden und sie für die Übungen vorzubereiten.

Diese Gruppe von Übungen wird Patienten beim ersten Mal nach einem Schlaganfall helfen, die Muskeln des Körpers in einen Tonus zu bringen, die Muskel-Hirn-Impulse zu stärken und die Blutversorgung der Extremitäten zu stärken.

• Damit die Hände in der gebogenen Position nicht steif werden, müssen sie ausgehend von den Fingergliedern gestreckt und für 30 bis 60 Minuten pro Tag fixiert werden.
• Übungen für die Augen helfen, das Problem der schlechten Blutversorgung zu bewältigen. Standardbewegungen in einem Kreis, rechts und links, blinkend und "acht" - das notwendige Minimum.
• Um die Nackenmuskulatur aufzuwärmen und zu straffen, müssen Sie den Kopf drehen und die Augen vor Ihnen fixieren. Die Übung sollte so reibungslos wie möglich sein.
• Mehrmals täglich für 10-15 Minuten, um die Finger zu geben. Sie verlieren schnell ihren Ton und ihre Beweglichkeit. Sie müssen sich beugen und beugen, schütteln.
• Um die Knie- und Ellbogengelenke aufzuwärmen, müssen Sie ihre Beugung und Streckung für jeden Arm und jedes Bein mindestens 20 Mal durchführen. Trainieren Sie reibungslos.

Diese einfachen Bewegungen verhindern, dass die Gelenke und Muskeln zunächst „stagnieren“. Dies erleichtert die spätere Genesung, wenn der Patient in der Lage ist, unabhängig zu sitzen oder zu stehen.

Vergessen Sie übrigens nicht die interessante Methode der "geistigen körperlichen Ertüchtigung". Dies geschieht mit dem Ziel, das Muskelgedächtnis wiederherzustellen oder zu erhalten, und in gewissem Maße ist dies ein Vorschlag. Die Aktion besteht in der ständigen Wiederholung eines mentalen Befehls, zum Beispiel: "Ich hebe mein Bein" oder "Ich bewege meine Finger". Vielleicht erweist es sich in Ihrem speziellen Fall als eine wirksame Methode. Wie sie sagen, sind alle Mittel gut im Krieg.

In sitzender Position

Wenn der Patient ohne Rückenstütze alleine sitzen kann, können Sie zu intensiveren und komplexeren Übungen übergehen. Bewegungstherapie nach einem Schlaganfall impliziert eine allmähliche und regelmäßige Wirkung auf alle Muskeln. Folgen Sie daher der Regelmäßigkeit der Leistung und der Zunahme der Belastungen.

• Sitzen Sie in einer stabilen Position, legen Sie Ihre Arme zurück und fassen Sie sie. Versuchen Sie, die Schulterblätter zu reduzieren, indem Sie den Kopf nach hinten neigen. 20 mal wiederholen.
• Halten Sie Ihre Hände auf einer stabilen Stütze, beugen Sie die Knie und heben Sie sie leicht an. Machen Sie 20 Mal für jedes Bein.
• Hängen Sie Ihre Hände an das Schloss vor Ihnen, heben Sie sie an, halten Sie sie einige Sekunden lang und senken Sie sie sanft ab.
• Biegen Sie den Arm am Ellbogen und drehen Sie ihn um 10 Umdrehungen in verschiedene Richtungen. Dasselbe kann durch Biegen des Armes bis zum Handgelenk erreicht werden.
• Es ist nützlich, Übungen für Hände und Finger mit einem Expander und elastischen Bällen durchzuführen. Sie helfen perfekt, den Muskeltonus wiederherzustellen und die Feinmotorik zu entwickeln.

Alle diese Übungen sind in der zweiten Erholungsphase wirksam, wenn der Körper mehr oder weniger stark ist und für kleine regelmäßige Belastungen bereit ist.

Stehend

Solche Übungen können durchgeführt werden, wenn der Patient selbstsicher auf den Beinen steht und die Bewegungen gut koordiniert. Es ist möglich, Erholungsübungen im Stehen ohne Schwindel durchzuführen.

• Körper dreht sich Hände, die vor ihm zu verriegeln sind, Beine auf Schulterhöhe oder breiter gestellt, machen sanfte Bewegungen des Körpers nach rechts und links.
• Bewegen Sie Ihre Hände. Verdünnung und Abflachung der Hände vor Ihnen, vertikale und horizontale Bewegungen können nach einem Schlaganfall durchgeführt werden. Dies verbessert die Blutzirkulation.
• Unvollständige Kniebeugen helfen, den Tonus der Beine und des Rückens wieder herzustellen. Hände sollten vor Ihnen sein, Sie müssen hocken, ohne die Fersen vom Boden zu heben. Versuchen Sie, den Kopf nicht zu senken, um plötzlichen Schwindel zu vermeiden.
• Platzieren Sie Ihre Beine breiter als die Schulter und neigen Sie sie nach rechts, links und unten, wobei Sie Ihre Hände am Gürtel halten.
• Gehen an Ort und Stelle: Marschieren, Knien beugen und im Moment des Biegens so hoch wie möglich anheben.

Diese Übungen sind in der Endphase der Genesung sehr effektiv. Sie werden helfen, die verbleibenden Folgen eines Schlaganfalls zu bewältigen und schließlich den Tonus und die Beweglichkeit aller Muskeln des Körpers wieder herzustellen.

Nach der Genesung

Wenn ein Patient vollständig gehen und sich bewegen kann, sind regelmäßige Belastungen erforderlich. Eine gute Option ist das beliebte skandinavische Wandern. Es hilft dabei, den Körper in gutem Zustand zu halten und eine normale Blutzirkulation im gesamten Körper aufrechtzuerhalten. Außerdem wird das Nordic Walking an der frischen Luft durchgeführt, was ebenfalls ein Plus ist. Holen Sie sich Stöcke von optimaler Länge und bequemer Sportkleidung und Schuhe und machen Sie einen Spaziergang.

Vergessen Sie nicht, jeden Morgen 20-Minuten-Übungen für den ganzen Körper zu machen. Es ist nicht notwendig, schwere Übungen in einem schnellen Tempo durchzuführen. Ihre Aufgabe ist es, die Muskeln und Gelenke so zu dehnen, dass sie ihre Beweglichkeit nicht verlieren. Führen Sie die grundlegenden Übungen glatt und gemessen aus.

Eine großartige Lösung für diejenigen, die einen Schlaganfall erlitten haben, ist Yoga. Dies ist ein guter Weg, um sich vollständig zu erholen, zur vollständigen Harmonie und Harmonie mit dem eigenen Körper zurückzukehren und sogar seine Fähigkeiten zu erweitern. Zweifellos müssen die Klassen vom Arzt genehmigt werden.

Optional - Übungen an einfachen Simulatoren. Stepper, Ellipse, Heimtrainer und Laufband sind für diesen Zweck am besten geeignet (nur zum Gehen). Übungen mit geringer Intensität mit Hilfe dieser Simulatoren helfen auch, nach einem Schlaganfall mobil und aktiv zu bleiben. Vergessen Sie nicht, dass eine reichhaltige Ernährung, regelmäßige Gehirnaktivität und die Einnahme von gesundheitsfördernden Medikamenten mit einer Bewegungstherapie kombiniert werden sollten.

Übungen nach dem Schlaganfall: für Torso, Arme und Koordination

In diesem Artikel erfahren Sie, wie wichtig das Turnen nach einem Schlaganfall ist, um verlorene Gehirnfunktionen wiederherzustellen. Diese Übungen tragen zur Wiederaufnahme von Bewegungen in gelähmten Körperteilen bei.

Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung von 8 Jahren. Höhere Ausbildung in der Fachrichtung "Medizin".

Der Wiederherstellungsprozess nach einem Schlaganfall kann recht lang sein. Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines wirksamen Rehabilitationsprogramms für Patienten, die an akuten Störungen des Hirnkreislaufs leiden.

Ärzte und Wissenschaftler argumentieren, dass die aktivste Erholung in den ersten sechs Monaten nach einem Schlaganfall stattfindet. Leider kann für jeden einzelnen Patienten nicht vorhergesagt werden, in welchem ​​Ausmaß seine gestörten Gehirnfunktionen wieder aufgenommen werden. In einigen Fällen sind die Nervenzellen vorübergehend beschädigt, sie können nach einiger Zeit wieder funktionieren. Bei anderen Patienten gelingt es dem Gehirn, seine Arbeit neu zu ordnen und seine verloren gegangenen Funktionen in seine intakten Bereiche umzuwandeln.

Laut Statistik werden bei einer ordnungsgemäß durchgeführten Rehabilitation nach einem Schlaganfall die folgenden Ergebnisse der Wiederherstellung beeinträchtigter Funktionen beobachtet:

1. 10% der Menschen, die einen Schlaganfall hatten, erholen sich vollständig.
2. Bei 25% - Erholung mit geringfügigen Verstößen.
3. 40% haben mittelschwere und schwere Funktionsstörungen, die besondere Sorgfalt erfordern.
4. Bei 10% besteht ständige Pflege.
5. 15% der Patienten sterben bald nach einem Schlaganfall.

Wenn sie sich weigern, Rehabilitationsmaßnahmen durchzuführen, einschließlich besonderer Übungen nach einem Schlaganfall, verschlechtern sich diese Indikatoren erheblich.

Die Rehabilitation sollte während des Krankenhausaufenthalts begonnen werden, unmittelbar nachdem der Patient seine Aktivitäten ausführen kann. Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus werden Übungen zur Wiederherstellung verlorener Funktionen in speziellen Rehabilitationszentren oder zu Hause durchgeführt.

Normalerweise besteht das Kursprogramm aus Rehabilitationstherapeuten, Physiotherapeuten, Physiotherapeuten oder Neurologen.

Aerobic-Übungen

Aerobic-Übungen zwingen den Körper, Sauerstoff als Energiequelle zu verwenden. Sie sind sehr nützlich für die Gesunderhaltung aller Menschen, einschließlich Schlaganfallpatienten.

Aerobic-Übungen wirken sich positiv auf Herz und Lunge aus, steuern den Fettgehalt des Körpers, senken den Blutdruck, erhöhen die Ausdauer und verbessern die Stimmung.

Trotz der Tatsache, dass Patienten nach einem Schlaganfall häufig Schwierigkeiten mit den Bewegungen der Gliedmaßen haben, ist es sehr wichtig, dass sie weiterhin körperlich aktiv sind, insbesondere zu Hause. Beispiele für Aerobic-Übungen sind:

• gehend;
• schwimmen;
• Fahrrad fahren;
• tanzen
• Pflege eines Gartens oder eines Gemüsegartens.

Jeder Patient sollte nach einem Schlaganfall nach besten Kräften versuchen, die aerobe körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.

Gymnastik für bessere Koordination und Gleichgewicht

Diese Übungen der Physiotherapie reduzieren das Sturzrisiko, stellen das Gleichgewicht wieder her und koordinieren die Bewegungen.

Übungen zur Koordination und Balance:

Gymnastik für den Körper

Bei der Physiotherapie nach einem Schlaganfall werden Körpergymnastik durchgeführt, die erforderlich ist, um das Sturzrisiko zu reduzieren, das Gleichgewicht zu halten und eine stabile Körperposition aufrechtzuerhalten.

Gymnastik für die Beine

Übungen zum Dehnen

Diese Übungen helfen dabei, Verletzungen vorzubeugen, die Bewegungsfreiheit zu erweitern und die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Bei zu langem Sitzen treten zahlreiche gesundheitliche Probleme auf.

Gymnastik zur Dehnung der Beinmuskulatur:

1. Stellen Sie sich der Wand gegenüber und platzieren Sie Ihre gestreckten Arme auf Brusthöhe. Dann beugen Sie die Ellbogen, lehnen Sie Ihren gesamten Körper nach vorne und halten Sie Ihre Füße auf den Boden gedrückt. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie spüren, wie sich die Muskeln des Unterschenkelrückens dehnen. Richten Sie dann die Arme in den Ellbogengelenken aus, wobei Sie von der Wandoberfläche ausgehend eine senkrechte Position einnehmen.
2. Leg dich auf den Rücken. Dann bewegen Sie Ihren linken Fuß mit der Hand durch den rechten auf die andere Seite des Körpers. Halten Sie es einige Zeit in dieser Position und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Bewegung mit dem anderen Bein. Diese Gymnastik erleichtert die Steifheit der Muskeln des unteren Rückens.

Übungen zur Verbesserung der Mobilität

Ziel dieser Übungen ist es, die Beweglichkeit des betroffenen Beins in den Hüft- und Kniegelenken zu verbessern. Beispiele:

• Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, sodass die Fußsohle auf dem Boden liegt. Halten Sie Ihre Beine zusammen, kippen Sie sie in eine Richtung und dann in die andere. Diese Bewegungen reduzieren die Steifigkeit der Gelenke.
• Legen Sie Ihr linkes Knie auf den Rücken und drücken Sie es leicht mit den Händen. Wiederholen Sie diese Bewegung mit der rechten Extremität. Diese Gymnastik verbessert die Beweglichkeit in den Hüft- und Kniegelenken.

Übungen zur Wiederherstellung der Muskelkraft

Die folgenden Übungen helfen beim Wiederherstellen der Muskelkraft im betroffenen Bein:

1. Gehen ist die einfachste Form körperlicher Aktivität, die nach einem Schlaganfall ausgeführt werden muss. Wenn Sie nicht alleine gehen können, versuchen Sie es mit einem Spaziergänger oder Stock.
2. Beindrücken ist eine Alternative zum Gehen. Für diese Übung benötigen Sie einen speziellen Simulator, bei dem Sie dank der Kraft der Muskeln der unteren Gliedmaßen ein bestimmtes Gewicht heben.

Beinübungen

Session-Übungen mit Physiotherapie helfen, sich nach einem Schlaganfall angenehm zu erholen.

Erholung nach einem Schlaganfall - Gymnastik zu Hause

Therapeutische Gymnastik nach einem Schlaganfall ist das wichtigste Mittel zur Genesung. Zerstörte Nervenzellen können nicht wiederhergestellt werden, und ihre Funktionen werden anderen Gehirnzellen zugewiesen. Gymnastik hilft dabei, aber es ist wichtig, dass es nach allen Regeln und Empfehlungen durchgeführt wird. Die Behandlung umfasst mehrere Stufen. Nach einem Schlaganfall geht eine Person auf die Intensivstation, wo Ärzte alles tun, um sein Leben zu retten. Nach erfolgreichem Abschluss wird der Patient in die Neurologieabteilung geschickt, wo er sich zunächst rehabilitieren lässt. Die endgültige Genesung findet zu Hause statt, wobei die letzte Phase die längste ist, und sie bestimmt, ob die Rehabilitation vollständig oder teilweise ist.

Was soll die Übung nach einem Schlaganfall sein?

Der Übungskomplex nach einem Schlaganfall kann sich je nach Art des Schlaganfalls unterscheiden, die meisten Übungen werden jedoch unabhängig davon empfohlen. Das Hauptkriterium, das berücksichtigt wird, ist, welcher Teil des Gehirns darunter gelitten hat.

Die Niederlage der linken Hemisphäre ist mit folgenden Konsequenzen verbunden:

• Lähmung der rechten Körperseite.
• Verletzungen der Raumwahrnehmung.
• Probleme mit dem motorischen Gedächtnis (der Patient versteht möglicherweise nicht, wie man Schnürsenkel bindet).
• Schnelles Impulsverhalten.

Die Niederlage der rechten Hemisphäre führt zu folgendem:

• Lähmung der linken Körperseite.
• Sprechstörungen.
• Probleme mit dem Sprachgedächtnis (eine Person versteht, was sie sagen will, sich aber nicht an das Wort erinnert).
• Das Verhalten wird vorsichtig, träge.

Um jedes der Probleme zu beseitigen, wird neben den Grundübungen Gymnastik durchgeführt, die darauf abzielt, gestörte Funktionen zu trainieren.

Die Hauptaufgabe der therapeutischen Gymnastik nach einem Schlaganfall ist die vollständige Wiederherstellung der Funktionen. Darüber hinaus gibt es einige kleinere Aufgaben, die nicht weniger wichtig sind:

• Entfernung des hohen Muskeltonus: Bei Lähmung sind sie sehr angespannt, und die Erregbarkeit muss entfernt werden.
• Genaue Bewegungen zurückgeben.
• Durch das Aufwärmen wird die Durchblutung von Geweben verbessert, die durch Innervationsstörungen verringert wird.
• Vorbeugung von Druckgeschwüren: Durch die langfristige Präsenz des Körpers in einer Position wird die Durchblutung an Orten mit hohem Druck gestört.

Zunächst ist es wichtig, dass physiotherapeutische Übungen nach einem Schlaganfall von einem Arzt genehmigt und individuell für einen bestimmten Patienten entworfen werden. Der Spezialist kann alle Feinheiten dieser oder jener Übung erklären und je nach Schlaganfall die geeignetste auswählen. Sie müssen mit den einfachsten Übungen mit dem Turnen beginnen und allmählich zu komplexeren Übungen übergehen.

Eine wichtige Rolle spielen die Unterstützung und Hilfe von Angehörigen und die positive Einstellung des Patienten. Diejenigen, die ihm nahe stehen, sollten ihn ermutigen, Optimismus und Vertrauen in ein glückliches Ergebnis zu wahren. Der Patient muss gelobt werden, betonte seinen Erfolg. Zur Vorbeugung von Wiederholungen müssen die Übungen ein Leben lang durchgeführt werden.

Gymnastik nach einem Schlaganfall

In der Tat hat die Sportgymnastik keine hellen Merkmale. In vielerlei Hinsicht ähnelt es einer normalen Ladung. Die einfachsten Übungen zur Erholung nach einem Schlaganfall führen jedoch zu hervorragenden Ergebnissen.

Der erste Komplex wird in Bauchlage durchgeführt. Es ist in der akuten Periode der Krankheit angezeigt, wenn der Patient seine Muskeln in einer gebeugten Position verriegelt hat und er sie nicht beugen kann. Die Übungen zielen darauf ab, den Tonus zu reduzieren und die Bewegungsamplitude der vom Schlag betroffenen Gliedmaßen zu erhöhen.

• Übungen für eine Hand nach einem Schlaganfall. Sie sind ein erzwungenes Glätten der Gliedmaßen, wodurch Krämpfe reduziert werden können. Es ist notwendig, das gebogene Glied zu lösen, beginnend mit den Fingern, mit der Hand und den Unterarmen, und einen Verband an der Planke anlegen, wobei die Hand mindestens eine halbe Stunde in dieser Position verbleibt.
• Augen Bewegen Sie Ihre Augen nach oben und unten, nach links und rechts. Die Augen sollten geschlossen sein und sie in beide Richtungen kreisförmig bewegen. Blinzeln Sie Ihre Augen für 5-7 Sekunden, machen Sie auch kreisförmige Bewegungen mit offenen Augen. Dann können sich die Augenmuskeln entspannen und blinzeln.
• Muskeln des Halses. Drehe deinen Kopf nach links und rechts und fixiere deine Augen vor dir.
• Finger Sie müssen sich zehnmal biegen und lösen. Sie können die Übung gleichzeitig mit beiden Händen ausführen. Sie können auch ein Handtuch mit einer Schlaufe über das Bett legen und einen bewegungslosen Arm oder ein Bein hineinlegen und frei schwenken. Sie können eine Schlaufe mit einem Durchmesser von ca. 40 cm auf die schmerzende Extremität werfen und diese strecken.
• Ellenbogengelenke Der Körper sollte gestreckt sein und die Arme entlang des Körpers befinden. Die rechte Hand ist am Ellbogen gebogen, auf das Bett abgesenkt, die linke Hand ist gebogen. Machen Sie die Übung zehnmal mit jeder Hand. Hängen Sie ein festes Glied an einem stabilen Stoff auf und machen Sie verschiedene Übungen: Beugung, Streckung, Rückzug, Rotation. Tun Sie dies für 10-30 Minuten. Erlaubt bis zu drei Pausen von 2-4 Minuten.
• Falten Sie die Knie. Beugen Sie im Liegen abwechselnd die Knie, als ob Sie sie gleiten und nicht vom Bett nehmen möchten. Machen Sie mit jedem Fuß zehn solcher Bewegungen.
• "Ziehen". Halten Sie sich in Rückenlage mit den Händen an der Rückseite des Bettes fest. Führen Sie Klimmzüge aus und strecken Sie die Schultern und Beine mit den gestreckten Zehen. Langsam trainieren, sechsmal wiederholen.

Wenn der Patient in der Lage ist, unabhängig zu sitzen, kann er einen komplexeren Komplex ausführen. Dies sind Übungen nach dem Schlaganfall, um das Gehen, die Arme und Beine wiederherzustellen, den Rücken zu stärken und sich auf normale Bewegungen in der Zukunft vorzubereiten. Alle Übungen werden in zwei oder vier Fällen durchgeführt.

• Ausgangsposition - sitzend. Lehnen Sie sich auf das Kissen zurück und halten Sie das Bett bequem auf beiden Seiten. Füße nach vorne ziehen Atmen Sie auf Kosten von 1-2 sanft, drücken Sie Ihren Kopf zurück, atmen Sie tief ein, auf Kosten von 3-4, kehren Sie allmählich in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung sechsmal.
• Setzen Sie sich, strecken Sie Ihre Beine, senken Sie Ihre Arme. Bewegen Sie die Hände sanft zurück, werfen Sie den Kopf zurück und strecken Sie den Rücken, um die Schulterblätter zu reduzieren. Fixieren Sie die Position für 1-2 Sekunden. Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie vier weitere Male.
• Ausgangsposition - mit ausgestreckten Beinen. Hände ergreifen die Bettkante. Machen Sie die Übung langsam. Heben Sie bei der Punktzahl 1 das rechte Bein leicht an, bei der Zählung 2 sanft nach unten, bei der Zählung 3 das linke Bein anheben, bei der Zählung 4 in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie den Schwung für jedes Bein viermal, ohne den Atem anzuhalten.
• Ausgangsposition - auf das Kissen gelehnt. Heben Sie Ihre Arme an, strecken Sie Ihre Beine. Beugen Sie bei der Zählung 1-2 das Knie im Knie, fassen Sie es mit den Händen und versuchen Sie, Ihre Brust mit dem Knie zu berühren. Verriegeln Sie sich in dieser Position, neigen Sie den Kopf nach vorne und atmen Sie aus. Heben Sie auf Kosten von 3-4 den Kopf an, legen Sie die Hände weg und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dasselbe für das zweite Bein. Machen Sie jeweils vier Wiederholungen.
• Motilität Hände. Sie müssen eine tiefe Schüssel nehmen und Gegenstände verschiedener Formen, Materialien und Größen darin platzieren. Der Patient verlagert die Gegenstände von einer Schüssel in die andere und überträgt eine nach der anderen.

Die folgenden Übungen nach einem Schlaganfall zu Hause werden im Stehen durchgeführt und nur dann, wenn sich der Patient sicher fühlt und die vorherigen Übungen problemlos ausführen kann. Dieses Fitnessstudio hat jedoch auch eine Reihe von Einschränkungen. Es ist in zwei Komplexe unterteilt: leicht und mit erhöhter Belastung. Einfache Übungen werden verwendet, wenn sich die Person noch nicht vollständig von einem Schlaganfall entfernt hat. Sie werden wie folgt sein:

• Ausgangsposition - Beine schulterbreit auseinander, Arme nach unten gerichtet. Heben Sie bei einer Zählung von 1 Ihre Hände an und drehen Sie Ihre Handflächen nach außen. Bei der Zählung von 2 strecken Sie sich in dieser Position und atmen Sie ein. Bei 3 zählen die Arme nach unten und versuchen, einen Kreis zu beschreiben. Atmen Sie aus. Kehren Sie auf Kosten von 4 in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie den Vorgang sechsmal mit ruhigem Tempo.
• Ausgangsposition - Beine schulterbreit auseinander. Legen Sie Ihre Hände auf den Gürtel. Bei der Zählung von 1 nach rechts drehen, bei der Wertung von 1 die Arme nach den Seiten ausbreiten und einatmen, bei der Zählung von 3-4, zur Ausgangsposition zurückkehren und ausatmen. Wiederholen Sie die Übung auf der linken Seite. Mache fünfmal für jede Seite.
• Ausgangsposition - Beine auseinander, Arme nach unten. Führen Sie die Kniebeuge bei der 1-2 durch, ohne die Ferse vom Boden anzuheben, den Körper leicht nach vorne zu neigen und den Arm nach hinten zu strecken. Einatmen 3-4 sanft in die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. 6 mal wiederholen.
• Hände runter, Füße schulterbreit auseinander. Squatting mach zwei Konten. Atmen Sie tief ein, kauern Sie auf Punktzahl 1, stecken Sie die Hände in die Hüften, atmen Sie aus und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Viermal wiederholen.
• Pisten Legen Sie die Beine auseinander und legen Sie die Hände an den Gürtel. Beugen Sie sich nach links, heben Sie die rechte Hand an, atmen Sie ein, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie aus. Dann machen Sie dasselbe nach rechts. Wiederholen Sie die Übung für jede Seite viermal.
• Schwingen Sie Ihre Beine, legen Sie Ihre Hände auf den Gürtel und ziehen Sie eine Hand nach vorne. Bei einer Punktzahl von 2-7 sollten Sie einen Fußkreislauf durchführen und dann zur Ausgangsposition zurückkehren. Führen Sie für jedes Bein vier Schwünge aus.
• Lunges Ausgangsposition - Füße schulterbreit, Hände am Gürtel. Strecken Sie die linke Hand nach vorne und treten Sie dann mit dem rechten Fuß nach vorne. Drücken Sie Ihre Fäuste zusammen und legen Sie Ihre Hände an Ihre Schultern. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Aktion, indem Sie Hand und Fuß wechseln. Viermal wiederholen.
• Innerhalb von 20 Sekunden müssen Sie an Ort und Stelle gehen und dann einige Übungen machen, um die Atmung wieder herzustellen.

Eine komplexere Übung nach einem Schlaganfall zu Hause im Stehen umfasst die folgenden Übungen:

• Stellen Sie Ihre Füße in einem Abstand von 20-25 cm auf und senken Sie die Arme. Stecken Sie Ihre Hände in ein Schloss und heben Sie sie vor sich hin. Heben Sie dann Ihre Hände und greifen Sie nach ihnen, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung fünfmal.
• Halten Sie den Stuhl mit einer Hand und halten Sie Ihren Rücken gerade. Der Sekundenzeiger ist am Gürtel. Schwingen Sie Ihren Fuß fünfmal hin und her. Tauschen Sie Ihre Hände und machen Sie dasselbe für das zweite Bein.
• Die Beine sind schulterbreit, die Hände an den Gürtel legen. Kippen Sie leicht, atmen Sie aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Zehnmal wiederholen.
• Lege die Beine zusammen und beuge die Arme hinter dem Kopf. Neigen Sie sich nach rechts und halten Sie sich gleichzeitig auf derselben Seite des rechten Beines auf. Wiederholen Sie dasselbe für die andere Seite.
• Springen Lege deine Beine zusammen und lege deine Hände auf den Gürtel. Machen Sie beliebige Sprünge: Springen Sie, halten Sie Ihre Beine zusammen und auseinander, wechseln Sie die Beine nach vorne und so weiter. Sprung für 40 Sekunden empfohlen.
• Ebenfalls nützlich ist das Joggen und Gehen vor Ort.

Weitere Übungen im Video. Denken Sie daran, dass jede Aktivität während eines Schlaganfalls von einem Arzt genehmigt werden muss und äußerst vorsichtig ist.

Übungen nach einem Schlaganfall zu Hause zur Erholung

Etwa 90% der Schlaganfallpatienten bleiben behindert. Um die normale Gehirnaktivität wiederherzustellen, ist viel Aufwand erforderlich. Die Rehabilitation dauert lange. Sie wird nicht nur im Krankenhaus, sondern auch zu Hause durchgeführt. Übung nach einem Schlaganfall zielt darauf ab, verlorene Funktionen wiederherzustellen.

Warum Übungen nach einem Schlaganfall zu Hause machen?

Durch einen Schlaganfall kommt es zu einer akuten Verletzung des zerebralen Kreislaufs. Zellen in der Läsion konzentrieren sich und können ihre Funktionen nicht mehr ausführen. Schlaganfall ist eine der häufigsten Todesursachen nach koronarer Herzkrankheit. Wenn der ONMK rechtzeitig bemerkt und geheilt wurde, hat der Mensch eine Chance auf Leben, aber die toten Gehirnzellen werden nicht mehr wiederhergestellt.

Je nach Lokalisation der Läsion leidet der Patient an Gedächtnisstörungen, Schläfrigkeit, Orientierungsverlust im Raum und Sprachproblemen. Die spezielle restaurative Gymnastik nach einem Schlaganfall trägt zur Verbesserung der Lebensqualität bei. Es hat folgende Auswirkungen auf den Körper:

• verhindert Blutstauung in gelähmten Geweben;
• stellt das Muskelgedächtnis wieder her;
• mobilisiert die Aktivität intakter Neuronen, die einen Teil der Funktionen der toten Zellen übernehmen;
• stellt die Fähigkeit des Gehirns wieder her, motorische Impulse an die Nervenenden zu senden;
• regt die Durchblutung an und verbessert dadurch die Durchblutung des Gehirns;
• verhindert die Entwicklung eines erneuten Schlaganfalls.

Die Wirksamkeit von Rehabilitationsmaßnahmen

Das Aufladen nach einem Schlaganfall zu Hause wirkt sich nicht nur positiv auf das Gehirn aus. Es ist notwendig, dass eine Person verlorene Funktionen beherrscht und sich an den Self-Service anpasst. Nicht weniger wichtig ist das Turnen zur Vorbeugung von Komplikationen, deren Gefahr hoch ist, weil sich der Patient lange Zeit in einer erzwungenen Immobilität befand. Übungen nach einem Schlaganfall haben mehrere Funktionen:

• Verbesserung der Mikrozirkulation und des Stoffwechsels im Blut;
• Muskelkrämpfe lindern;
• Wiederherstellung der Funktionen von Sprache, Denken, Gedächtnis;
• Körperbalance und Bewegungskoordination verbessern;
• Vorbeugung gegen kongestive Pneumonie, Herzversagen, Blutgerinnsel mit nachfolgender Embolie (Thrombose lebenswichtiger Organe);
• dem Patienten helfen, sich an die aktuelle Situation anzupassen;
• Stellen Sie die Empfindlichkeit der betroffenen Körperteile wieder her.
• Verhinderung der Entwicklung von Kontrakturen - Muskelsteifheit;
• die Bildung von Druckgeschwüren im Rücken, in den Füßen, in den Fersen und an anderen Stellen verhindern, die in Rückenlage einem hohen Druck ausgesetzt sind;
• erneuern Sie dünne Bewegungen der Hände und der oberen Gliedmaßen.

Hinweise

Das Turnen nach einem Schlaganfall hat einen Hinweis - das Vorhandensein von Verletzungen des Motors, empfindlicher Körperfunktionen und anderer. Dazu gehören:

• Speicherprobleme;
• Hörbehinderung;
• Sprachfehler;
• spastische Lähmung, erhöhter Muskeltonus;
• Lähmung der Hälfte oder des ganzen Körpers;
• feinmotorische Störungen;
• erhöhte Müdigkeit;
• plötzliche Stimmungsschwankungen;
• Beinschwellung;
• Unfähigkeit, tägliche Aktivitäten und Selbstbedienung durchzuführen;
• Demenz (verminderte intellektuelle Fähigkeit);
• schlechte Koordinierung der Bewegungen

Gegenanzeigen

Übung nach einem Schlaganfall ist nicht für alle Patienten zulässig. Wenn diese Pathologie bei älteren Patienten erneut auftritt, darf die Rehabilitation keine Gymnastik umfassen. Es ist kontraindiziert bei:

• wenn der Patient im Koma liegt;
• das Vorhandensein von psychischen Störungen;
• das Vorhandensein von Symptomen von Epilepsie, Anfällen;
• Geschichte von Tuberkulose, Diabetes, Krebs.

Erholung nach einem Schlaganfall zu Hause

Die akute Periode eines Schlaganfalls ist die ersten sechs Monate nach dem Angriff. Während dieser Zeit stirbt ein Teil der Gehirnzellen irreversibel ab, während andere ihre Fähigkeiten behalten, aber Hilfe benötigen, um ihre Funktionen vollständig wiederherzustellen. Dazu ist Übung notwendig. Wenn der Patient bei Bewusstsein ist, wird am dritten Tag nach dem Angriff mit dem Turnen begonnen. Um den Körper nicht zu schädigen, wird die Rehabilitation schrittweise und methodisch durchgeführt. Schema der Einführung bestimmter Übungen im Tagesmodus des Patienten:

1. In der Anfangsphase wird die Betreuung der Bettenpatienten von einem ganzen Ärzteteam in einem Krankenhaus durchgeführt. In der ersten Stufe werden nur passive Arten von Lasten verwendet. Praktisch vom ersten Tag an geben die Spezialisten eine Massage, alle 2-3 Stunden wenden sich die Patienten an, um die Bildung von Druckgeschwüren zu vermeiden.
2. Passivgymnastik wird außerdem von Dritten durchgeführt, die sich zu Hause in der Nähe befinden. Mit Hilfe der Massage wird die Haut des Patienten erwärmt, um die Durchblutung des Gewebes sicherzustellen. Auswirkungen sollten nicht zu stark sein. Das Verfahren sollte einfach und angenehm sein. Bei Übungen mit passiver Belastung ist eine Beugung / Streckung der Gliedmaßen - Arme und Beine - zulässig. Der Patient wird auf den Rücken gelegt, danach wird der Arm oder das Bein angehoben und gebogen. Solche Aktionen werden zweimal täglich 40 Minuten in der ersten Woche und dreimal täglich ausgeführt. Außerdem dürfen Übungen zur Wiederherstellung von Sprache, Gedächtnis, Artikulation durchgeführt werden.
3. Nach einer passiven Belastung werden Atemübungen hinzugefügt, um den Gasaustausch, die Sauerstoffversorgung des Gewebes und die Verbesserung der Muskelfunktion zu normalisieren. Darüber hinaus verbessert es die Stimmung und erhöht die Ausdauer, was eine Person auf weitere aktive Belastungen vorbereitet.
4. Die Physiotherapie (Bewegungstherapie) wird verschrieben, wenn der Patient die ersten positiven Ergebnisse hat und bereits Vertrauen in seine eigenen Fähigkeiten hat. Diese Zeit fällt oft mit der Entlassung aus dem Krankenhaus zusammen. Eine Veränderung der Situation wirkt sich positiv auf die Stimmung und die nachfolgende Rehabilitation aus. Zuerst wird im Bett trainiert, dann sitzend und dann - stehend.

Komplexe Übung nach einem Schlaganfall

Bei der Genesung nach einem Schlaganfall zu Hause ist nicht nur die Physiotherapie wichtig. Angehörige des Patienten, die sich in der Rehabilitation befinden, müssen einige Regeln beachten:

• Beginn der Rehabilitation ab den ersten Tagen des Krankenhausaufenthalts und Fortfahren zu Hause bis zur Wiederherstellung verlorener Funktionen;
• Führen Sie regelmäßig Übungen durch, denn nur Systematismus hilft, gute Ergebnisse zu erzielen.
• Schritt für Schritt die Restauration durchführen, ohne das Stadium der Rehabilitation an Orten zu verändern;
• stellen Sie verlorene Funktionen parallel wieder her, einschließlich Sprache, Gedächtnis, Bewegung;
• sicherstellen, dass der Patient ständig von einem Neurologen und Rehabilitologen überwacht wird, da nur er die Wirksamkeit der Rehabilitation überwachen kann.

Für den Torso

Das Hauptziel dieser Übungen zu Hause ist es, das Sturzrisiko zu reduzieren. Dies wird erreicht, indem das Gleichgewicht und die Stabilität der Körperposition verbessert werden. Regeln:

1. Übungen dieser Gruppe eignen sich für die Durchführung in der Phase, in der physiotherapeutische Übungen erlaubt sind.
2. Zu diesem Zeitpunkt sollte der Patient bereits selbst Bewegungen ausführen.
3. In den ersten Tagen ist es besser, jede Übung für 1-2 Ansätze zu machen. Dann darf die Anzahl auf 3-4 erhöht werden.

Die folgenden Übungen gelten als effektiv:

• Der Torso dreht sich. Auf einem Stuhl sitzend. Die rechte Hand sollte auf der Außenseite des linken Oberschenkels liegen. Der Rücken sollte gerade sein. Wenn Sie sich auf die rechte Hand verlassen, müssen Sie eine Drehung nach links machen, als ob Sie zurückschauen würden, und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Bewegung wird 15 Mal in die eine und die andere Richtung ausgeführt.
• Torso Torso zu den Seiten. Ausgangsposition - auf einem Stuhl sitzen. Von dieser Position aus muss man absteigen und versuchen, mit der linken Schulter zum linken Oberschenkel zu greifen, während er sich zur Seite lehnt. Dann wiederholen Sie das gleiche mit der rechten Hälfte. Für jeden müssen 15 Wiederholungen durchgeführt werden.
• Torso nach vorne. Ausgangsposition - sitzt auf der Stuhlkante. Die Hände müssen vor ihm aufgerichtet sein und dürfen nicht gebogen werden. In dieser Position möchten Sie sich nach vorne lehnen und versuchen, die oberen Gliedmaßen zu den Socken zu erreichen. Als nächstes müssen Sie diese Position 10 Sekunden lang halten und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Anzahl der Wiederholungen - 10.

Für die Beine

Um die Funktionalität der Beinmuskeln wiederherzustellen, können Sie Dehnübungen verwenden, um die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskelkraft zu erhöhen. Stretching ist notwendig, um Verletzungen vorzubeugen, den Bewegungsbereich zu erweitern und die Blutzirkulation zu verbessern. Bewegungsübungen verbessern den Zustand der Gelenke, und zur Wiederherstellung der Muskelkraft steigern sie die Ausdauer. Um diese Ziele zu Hause zu erreichen, müssen Sie Folgendes tun:

• Dehnen Sie die Muskeln der Beine. Geeignet für die Stufe der passiven Lasten. Der Patient liegt hin. Sein linkes Bein sollte gebeugt und über das rechte geworfen werden und dann 30–60 Sekunden lang gehalten werden. Dasselbe wird mit dem anderen Glied wiederholt. Für jeden ist es erforderlich, 3-4 Ansätze 3-4 mal durchzuführen.
• Dreht die Beine zur Seite. Geeignet für die Erholungsphase der Physiotherapie. Sie müssen sich auf den Rücken legen und die Knie beugen. Die Füße sollten vollständig auf dem Boden stehen. Halten Sie dann die Beine zusammen, kippen Sie sie nach rechts und dann nach links. Es verbessert die Beweglichkeit der Hüftgelenke. Es ist notwendig, 3-4 Ansätze 8-10 mal vorzunehmen.
• Laufen Dies ist die einfachste Form körperlicher Aktivität. Es eignet sich für die Bühne, wenn sich eine Person selbstständig bewegen kann, selbst wenn sie es mit einem Spaziergänger oder Stock macht. Sie müssen den ganzen Tag mehrmals mindestens 20 bis 30 Minuten laufen.
• Kniebeugen Sie müssen gerade stehen, die Beine schulterbreit auseinander. Als Nächstes müssen Sie sich hinsetzen, damit die Fersen nicht vom Boden kommen und seine Hüften sich parallel zu ihm befinden. Hände beim Ziehen nach vorne. Kehren Sie dann zur ursprünglichen Position zurück. Sie müssen mindestens 4-10 Kniebeugen ausführen. Die Übungen eignen sich für die Phase, in der der Patient bereits Bewegungen ausführen kann.

Für die Hände

Passive Handbewegungen zu Hause können mit Hilfe einer nicht autorisierten Person oder eines gesunden Gliedes ausgeführt werden. Optionen für effektive Übungen:

• Schulterbeugung Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme auf der Brust verbunden. Als nächstes hebt das betroffene Glied mit einem gesunden Maximum das Maximum an und senkt es dann langsam nach hinten. Wir müssen 3 Sätze von 8-10 mal machen.
• Stärkung des Schultergürtels. Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme senkrecht über dem Körper gestreckt. Als nächstes reißen Sie die Oberfläche des Schulterblattes ab und heben dadurch den Oberkörper leicht an. Diese Position wird für einige Sekunden gehalten, danach kehrt sie langsam in ihre ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie die Übung 8-mal und machen Sie zwei weitere Ansätze.

Wenn der Patient bereits selbst Aktionen ausführen kann, können Sie aktivere Übungen beginnen, die die Muskelkontrolle verbessern. Zu Hause können Sie Folgendes tun:

• Den Griff des Kühlschranks mit den Fingern der betroffenen Hand fassen. Schließen und öffnen Sie die Tür 10-12 Mal.
• Tragen Sie eine Tasche im Haus. Wenn Sie sich verbessern, erhöhen Sie das Gewicht.
• Schalten Sie das Licht mit der betroffenen Hand ein und aus. Mehrmals im Laufe des Tages laufen lassen.

Für die Bürste

Nach einem Schlaganfall sollte besonderes Augenmerk auf die Wiederherstellung der Beweglichkeit gelegt werden. Um die Kontrolle über den Pinsel wiederzuerlangen, können Sie die folgenden Übungen ausführen:

• Bürste ausfahren / biegen. Die Unterarme müssen mit den Handflächen nach unten auf den Tisch gelegt werden. Die Bürsten sollten von der Kante herabhängen. Als nächstes müssen sie sich auf und ab bewegen. Muss 8-10 mal gemacht werden. Dann wird dasselbe mit den Handflächen nach oben wiederholt.
• Den Daumen der Hand beugen / strecken. Die Handfläche muss vollständig geöffnet sein. Als nächstes wird der Daumen in Richtung des kleinen Fingers gebogen und ist zurückgebogen. Die Bewegung wird 8–10 Mal wiederholt, danach werden zwei weitere Ansätze gemacht. Dann wird der Daumen der anderen Hand auf dieselbe Weise trainiert.
• Andere Übungen. Um die Feinmotorik zu verbessern, wird empfohlen, die Finger zu drücken und zu lösen, kleine Gegenstände mit den Händen zu zählen, z. B. Münzen, Splitter für die Wäsche zu entschlüsseln, Rätsel zu sammeln, Schach zu spielen und Schach oder andere Brettspiele.

Für die Augen

OnMKK verursacht eine Parese der Nerven, die Probleme mit der okulomotorischen Funktion verursachen kann. Zur Wiederherstellung wird ein Komplex von Spezialübungen nach einem Schlaganfall zu Hause vorgeschrieben, der am dritten Tag nach dem Angriff durchgeführt werden kann:

• Augenbewegung diagonal. Sie müssen sie in der unteren linken Ecke mähen und dann in einer geraden Linie nach oben übersetzen. Das Gleiche wird richtig gemacht. Wiederholen Sie die Bewegung sollte 8-10 mal sein und nur 3-4 Ansätze ausführen.
• Führen Sie für etwa 30–60 Sekunden sanfte kreisförmige Bewegungen mit den Augen in die eine und die andere Richtung aus.
• Dann können Sie schnell eine halbe Minute lang blinken, woraufhin die gleiche Menge nach vorne blickt und das Blinken vollständig beseitigt.
• Schließen Sie die Augenlider, drücken Sie leicht auf die Vertiefungen über den Augäpfeln, und geben Sie dann die Finger scharf frei. Machen Sie es 4-5 mal.
• Führen Sie die Bewegung der Augen 30 Sekunden lang aus und schreiben Sie acht in die Luft.