Warum wird ein Gefühl der Unwirklichkeit ausgelöst?

Kann die Realität plötzlich plastisch werden oder in ein traumhaftes Bild verwandelt werden, wenn eine Person im Verstand ist? Antwort: Ja, wenn Sie VSD sind!

Das Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was mit dem IRR geschieht, hat so viele Formen, dass aus diesen Namen eine ganze Liste hervorgehen kann. Der Patient mit den Symptomen des Dieeal ist fast sicher: er ist bereits verrückt geworden oder der Prozess läuft. Aber beides ist nicht wahr. Außerdem ist es schwer zu sagen, wer wirklich schlechter ist - der wahre Verrückte oder der VSD. Letztere ist schließlich in seinem richtigen Verstand und kann den Schrecken, die in seinem Kopf geschehen, einfach nicht gleichgültig sein.

Was ist unwirklich?

Das Gefühl der Unwirklichkeit im veränderten Bewusstsein kann nicht nur VSDshniki leiden. Die Liste wird sowohl durch Patienten mit psychischen Erkrankungen und Drogenabhängigen als auch durch die meisten normalen Menschen in einer Stresssituation ergänzt. All dies ist ein Trick der menschlichen Natur. Unter der Belastung von Stress ist es notwendig, „Objekte“ und Ereignisse von den umliegenden Objekten zu „trennen“, „zu lösen“, rasch einen Aktionsplan zu erarbeiten und die notwendige Entscheidung zu treffen. Manchmal hängt das Leben davon ab. Daher ist das menschliche Gehirn mit der Fähigkeit ausgestattet, seine gewohnte Sicht der Welt abzuschalten, um sich auf wirklich wichtige Dinge zu konzentrieren. VSDshniki, dessen Nervensystem in der Regel auf ein kritisches Maß erhitzt wird, steht früher oder später dem "Dereal" gegenüber. Wie kann es sich manifestieren?

• Verzerrte Wahrnehmung des umgebenden Bildes: Die Welt kann verwischt werden oder aus Plastik bestehen. Die Wahrnehmung von Farbe, Geruch und Zeit ändert sich. Die Stadt kann wie ein virtueller Raum eines Computerspiels mit unglaublich hellen Farben oder auf der Oberfläche des Mondes werden, wo alles leblos und langweilig ist. Geräusche können ärgerlich oder umgekehrt gedämpft sein. Psychotherapeuten bezeichnen dieses Gefühl der Unrealität des Geschehens als "Dieealisierung" (das Wort "Dieeal" kam tatsächlich an das Ende der Wortliste).
• Verzerrtes Gefühl des eigenen Körpers ("Entpersönlichung" in psychotherapeutischer Sprache). Der Patient kann plötzlich aufhören, seinen eigenen Körper zu fühlen, "vergessen", wie er geht, und jeden Schritt Schritt für Schritt kontrollieren. Für VSDshnik, die an Hypochondrie leiden, ist es besonders schwierig, ein solches Symptom zu spüren. Es kann plötzlich vorkommen, dass das Bein oder der Arm fehlt oder nicht richtig sitzt. Einige Körperteile scheinen den Kontakt zum Gehirn zu verlieren, und das Gehirn ist nicht mehr für das ordnungsgemäße Funktionieren verantwortlich. Und obwohl die Arme und Beine immer noch richtig funktionieren, ist der Patient nicht sicher, dass sein Kopf die Gliedmaßen kontrolliert. Eine andere interessante Form der Entpersönlichung: Eine Person versucht plötzlich verzweifelt, ihr eigenes "Ich" zu verstehen. Wie kann ich denken Woher kommt meine Seele? Warum bin ich nur ich Und wenn im ersten Fall der Depersonalisierung die Verbindung zwischen dem Gehirn und Körperteilen verloren geht, löst sich in dieser Situation die Persönlichkeit mit allen Emotionen, Empfindungen und Gedanken vom Gehirn.

Bin ich verrückt?

Es ist schwer zu glauben, dass er mit einem solchen Gefühl der Unwirklichkeit im Kopf immer noch nicht in den Reihen der Wahnsinnigen aufgeführt ist. Die Welt hat aufgehört, vertraut zu sein, selbst die Seele ist verloren, ist das nicht Schizophrenie? Es gibt drei wichtige Merkmale, die den "Dieeal" im IRR von dem "Dereal" des psychischen Patienten unterscheiden:

1. Der VSD hat immer noch Angst vor dem Wahnsinn und „testet“ sich an ihm: er kann einschätzen, was passiert.
2. Beim VSD gibt es keine visuellen und auditiven Halluzinationen. Die Welt ist verzerrt, aber es gibt keine neuen Objekte und neuen Stimmen.
3. Der Dystonik fehlt jede Manie, sie versteht sich nicht als Verkörperung anderer Kreaturen und führt keine mental automatisierten Aktionen aus.

Verzerrung der Realität im IRR - das ist nicht der Beginn des Wahnsinns. Dies ist nur die Antwort unserer Psyche auf eine Überdosis von Stress und Phobien. „Dereal“ manifestiert sich nicht in jeder VSDshnik und hängt nicht direkt von der Höhe des Stress ab (jeder Mensch hat seine eigene Schwelle der psychischen Stabilität).

Nachdem der Patient einmal einen ähnlichen Zustand erlebt hat, beginnt er erneut darauf zu warten. Gleichermaßen antizipieren VSDs mit Schrecken den Ansatz einer neuen Panikattacke oder Tachykardie. Das Warten auf einen erschreckenden Staat provoziert sein Auftreten. Aus einem solchen Teufelskreis ist es schwierig, sich selbst zu finden. Die Hilfe des Psychotherapeuten ist notwendig.

Behandlung

Oft glaubt VSDshnik irrtümlicherweise, dass Selbstmedikation mit Sedativa das Problem letztendlich beseitigen wird. Aber das Gefühl der Unwirklichkeit des Geschehens ist nur ein Symptom, eine "Glocke" eines tiefen Problems, das am Grunde der Seele liegt.

Im Allgemeinen werden fast alle Symptome in der IRD nach dem Standardschema behandelt. Zunächst muss der Patient einen Psychotherapeuten aufsuchen, der die wahre Ursache der Erkrankung feststellt. Dann beginnt die Behandlung, die umfassend sein sollte. Dem Patienten werden bestimmte Medikamente verschrieben. Angepasste Gewohnheiten, Schlaf und Ernährung. Stellt den psychologischen Zustand wieder her.

Die Realität sollte Freude bereiten - dies ist die erste Regel für einen Patienten mit einem Symptom der Entgleisung. Die Natur lehrte den Menschen nicht nur, auf Stress zu reagieren, sondern gab ihm auch die Mittel, um die Seele zu "reparieren".

Warum erscheint ohne Grund ein Gefühl der Unwirklichkeit?

Wenn eine Person unter Stress leidet, sagt der Körper oft, wie sie sich schützen soll. Es gibt viele Geschichten, in denen sich Menschen zu einer Zeit starkem Stress befinden, lange Zeit ohne Nahrung bleiben, Erkältung haben oder schwere Gewichte heben können, zum Beispiel zum Zeitpunkt eines Unfalls.

Leider erscheinen solche versteckten Ressourcen nicht immer. Wenn eine Person unter Stress leidet, schränkt die Psyche sie oft speziell durch übermäßiges Lärm, Stimmen usw. ein. Diese Erkrankung kann häufig bei Personen auftreten, die an vaskulärer Dystonie (VVD), Neurose oder Depression leiden.

Das Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was geschieht, ist ein Zustand, in dem einem Menschen der Eindruck kommt, dass die Welt um ihn herum seine gewohnte Geschwindigkeit verliert; Stimmen und Umgebungsgeräusche lassen nach; Objekte oder Personen hören auf, sich scharf zu fokussieren. Viele betrachten diesen Zustand dieses Wahnsinns, sind es aber nicht. In der Tat wird eine Person, die an psychischen Störungen leidet, selten erkannt. Menschen mit VSD, Neurose oder Depression können dagegen ihren Zustand eindeutig beschreiben, manchmal fühlen sie sogar den Beginn solcher Angriffe.

Die Hauptsymptome des Gefühls der Unwirklichkeit

Veränderungen in unserer Psyche können sich nicht nur auf unseren Zustand auswirken, sondern auch auf die Arbeit verschiedener Organe und Systeme. Am häufigsten das Gefühl der Unrealität dessen, was im IRR geschieht. Dieser Zustand wird durch anhaltenden Stress verursacht, der durch die Unfähigkeit verursacht werden kann, die Bedürfnisse eines Menschen wie andere Menschen zu befriedigen. Viele Patienten mit VSD neigen dazu, ihre Lebensprioritäten zu überschätzen, daher müssen Sie die Hauptsymptome eines Angriffs eines Gefühls der Unwirklichkeit kennen:

• Taubheit und Schwäche in den Beinen
• Längere Müdigkeit;
• Tinnitus;
• Verschwommene Augen;
• Übermäßiges Schwitzen;
• Abrupte Änderung des Blutdrucks;
• Kopfschmerzen und Schwindel;
• Meteorologische Abhängigkeit;
• Leicht erhöhte Körpertemperatur;
• Übelkeit, unabhängig von der Mahlzeit;

All dies ermöglicht es Ihnen, das Gefühl der Gegenwart zu verlieren, während eine Person mit VVD oder Neurose nicht aufhört, sich selbst zu kontrollieren. Die Menschen haben oft Angst vor diesem Zustand, weil sie denken, dass sie verrückt werden. Es versteht sich, dass der Körper ihn auf diese Weise vor starken Gefühlen oder Stress schützt.

Ursachen des Gefühls der Unwirklichkeit

Oft macht sich das Gefühl der Unwirklichkeit des Geschehens in Situationen bemerkbar, in denen eine Person nervös wird. Die Welt um sie herum wird nur plastisch, während die Person mit sich allein gelassen wird. Die Hauptursachen für dieses Syndrom können genannt werden:

1. Längerer Stress.
2. Depression
3. Nähe zur Außenwelt.
4. Kommunikationsunwillen aufgrund von Stress.
5. Emotionale Müdigkeit
6. Missbrauch alkoholischer Getränke.
7. Chronische Müdigkeit
8. Kopfverletzungen
9. Einnahme von Psychopharmaka oder Drogen.
10. Soziophobie (Angst vor der menschlichen Gesellschaft).

Wenn eine Person noch einen IRR oder eine Neurose hat, kann sie sich sehr oft in einem solchen Zustand befinden. Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass das Gefühl der Unwirklichkeit es einer Person ermöglicht, sich selbst zu kontrollieren. Er sieht keine Halluzinationen, die Person bleibt adäquat und nüchtern.

Warum zeigt die Neurose ein Gefühl der Unwirklichkeit?

Das Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was während der Neurose passiert, kann sich im unpassendsten Moment manifestieren, zum Beispiel auf der Straße oder hinter dem Rad. Eine Person beginnt das "Bild" um sich herum zu verlieren, die Geräusche hören auf, anders zu sein, es gibt ein Gefühl der Entfremdung.

Bei Neurosen geht dieses Syndrom häufig mit Panikattacken einher. Sie müssen das Problem mit einem Psychiater lösen. Er sollte mit dem Patienten relevante Tests auf Vorhandensein oder Nichtvorhandensein schwerer psychischer Abweichungen durchführen und dann die Behandlung verschreiben.

Wie ist die Behandlung?

Oft ist das Syndrom eines Gefühls der Unwirklichkeit ein Begleitsymptom, daher muss zunächst die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung durchgeführt werden. Um dieses Symptom zu reduzieren, greifen die Ärzte in zwei Schritten zur Behandlung ein: Drogentherapie und Psychotherapie.

Die Arzneimitteltherapie zielt darauf ab, die Hauptsymptome zu beseitigen, die ein Gefühl der Unrealität verursachen. Wenn sich das Syndrom immer noch schwach manifestiert, ist der Patient immer noch leicht zu suggerieren, niemand hat den Placebo-Effekt bisher aufgehoben. Der Körper wird in einer stressigen Situation eigenständig neue Schutzmechanismen entwickeln.

Mit Hilfe psychotherapeutischer Sitzungen können Ärzte die Hauptursachen für das Auftreten des Syndroms beseitigen. Ärzte sind oft mit psychischen oder körperlichen Verletzungen konfrontiert, die eine solche Reaktion des Organismus verursachen.

Wenn sich das Gefühl der Unrealität des Geschehens vor dem Hintergrund eines depressiven Zustands manifestiert, werden Antidepressiva und Multivitamine zur Behandlung eingesetzt.

Wie derealisierung und depersonalization loswerden

Wenn Sie mit den Symptomen von „Dunst“ oder „Schleier“ in Ihrem Kopf konfrontiert sind, fühlen Sie sich unwirklich, sowohl was um Sie herum passiert, als auch Ihr eigenes „Ich“. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Emotionen verblasst und langweilig geworden sind und Sie die emotionale Verbindung zu dem verloren haben, was Ihnen normalerweise Freude bereitet, dann ist dieser Artikel für Sie.

Darin erkläre ich Ihnen, wie Sie derealization und Depersonalization loswerden können, was es ist und welche Symptome es gibt. Ich werde keine Einnahme von Pillen empfehlen, da diese die Ursache dieser Krankheit nicht beseitigen. Ich werde Ihnen auf ewig sichere, effektive und natürliche Wege zur Lösung dieses Problems erzählen.

Dieser Artikel basiert sowohl auf den Ratschlägen westlicher Psychologen (ich muss zugeben, dass in unserem Land die Methoden der Arbeit mit der Dieealisierung nur mangelhaft entwickelt sind) als auch auf der persönlichen Erfahrung, sich der Dieealisierung zu entledigen.

Vor einiger Zeit sah ich mich aufgrund von starkem Stress mit Panikattacken und Angstgefühlen konfrontiert. Das Unangenehmste daran war, dass plötzliche Anfälle von Angst, Panik und ständiger Angst von anderen Symptomen begleitet wurden. Einer von ihnen war das Gefühl von „Dunst“, „Nebel“ im Kopf, das Gefühl einer Art „Isolation“ von der Außenwelt und von den eigenen Emotionen.

Zuerst dachte ich, es wäre eine Art schwere psychische Erkrankung. Mit dem Auftreten dieser Symptome begann ich mich sehr zu sorgen, unfähig, meine besorgten Gedanken über meinen Zustand loszuwerden. Dann wurde es schlimmer. Selbst als es keine Entgleisung gab, hatte ich immer noch Angst: „Was ist, wenn dieses Gefühl zurückkommt? Plötzlich ist das ein Symptom des Wahnsinns? "

Aber jetzt erinnere ich mich mit ruhigem Humor an meine Angst. Das alles ist längst vorbei. Jetzt bin ich in einem Zustand tiefer und starker Verbindung mit meinen Gefühlen und der Außenwelt. Ich sehe die Welt klar. Ich habe nicht das Gefühl, dass das Leben irgendwo von mir entfernt ist. Ich fühle, dass ich lebe.

An dieser Stelle möchte ich mit Ihnen wirksame Techniken zur Beseitigung von Dieealisierung und Depersonalisierung teilen, die mir geholfen haben, diesen Zustand zu verlassen.

Symptome der Dieealisierung und Depersonalisierung

Was ist Dieealisierung und wie unterscheidet sie sich von der Depersonalisierung? Kurz gesagt, Dieealisierung ist ein Gefühl der Unrealität des Geschehens (oder einiger "distanzierter", "Distanz" von äußeren Ereignissen) und Depersonalisierung ist ein Gefühl der Unrealität des Inneren.

Die Dieealisierung (wie auch die Depersonalisierung) ist in den meisten Fällen keine unabhängige Störung. Meistens ist es einfach eines der Symptome von Panikattacken (Panikattacken) und / oder Angststörungen. Wenn Sie jedoch diese Symptome verspüren, ist es immer besser, zum Arzt zu gehen, wenn Sie sich zu 100% sicher sind, dass Ihre Entgleisung mit Angstzuständen zusammenhängt, und nicht mit etwas anderem!

• Gefühl "Dunst" oder "Schleier" im Kopf
• Das Gefühl, als würden die Signale der Außenwelt uns spät erreichen
• Der Zustand des "Beobachters", der von der äußeren Realität getrennt ist und der diese Realität als Film wahrnimmt
• Gewohnheiten (schöne Landschaften, Angehörige oder Gegenstände, Unterhaltung) rufen keine emotionale Reaktion hervor.
• Der Zustand, in dem wir dieses Leben wie im Traum leben

• Das Gefühl des "Verblassens", "Dummheit" der eigenen Emotionen und Erfahrungen
• Ein Gefühl, in dem sowohl unser Körper als auch unsere Emotionen uns fremd erscheinen
• Gefühl der Unrealität („Unschärfe“ der eigenen)

Begleitendes Symptom für beide Zustände

• Angst und Besorgnis über den Zustand der Dieealisierung / Entpersönlichung

Grundsätzlich begleiten sich diese Staaten. Darüber hinaus unterscheiden viele Forscher sie überhaupt nicht. Wenn wir uns der äußeren Welt bewusst sind, „filtern“ wir auf die eine oder andere Weise immer noch Informationen über das Prisma unserer inneren Wahrnehmung, die sich auch der inneren Welt bewusst ist. Mit anderen Worten, eine Person hat keine zwei getrennten Arten von Wahrnehmung für die äußere und innere Realität. Die Wahrnehmung ist eins.

Und wenn diese Wahrnehmung "gebrochen" ist (ich habe dieses Wort in Anführungszeichen verwendet, damit Sie keine Angst haben: Dieealisierung ist ein sicheres Symptom, aber mehr dazu unten), dann wird sich diese "Verletzung" unweigerlich auf die Empfindung äußerer und innerer Phänomene erstrecken.

Ich habe dieses Prinzip nicht zum abstrakten Philosophieren beschrieben, sondern zur Formulierung einer praktischen Schlussfolgerung:

Die Methoden und Prinzipien, die es Ihnen ermöglichen, der Dieealisierung zu entgehen, werden auch die Entpersönlichung beseitigen und umgekehrt. Diese beiden tief miteinander verbundenen Phänomene erfordern keine zwei verschiedenen "Behandlungsmethoden" (wiederum verwende ich Anführungszeichen, da ich glaube, dass es keine Krankheit gibt: Dieealisierung ist ein Abwehrmechanismus der Psyche; mehr dazu unten).

Und wenn ich in diesem Artikel „Dieealisierung“ schreibe, beziehe ich mich sowohl auf die Symptome, nämlich auf die Dieealisierung, als auch auf die Symptome der Depersonalisierung.

Warum kommt es zur Dieealisierung und Entpersönlichung?

Dieses Problem wurde noch nicht vollständig untersucht. Deshalb ist es unmöglich, diese Frage mit aller Sicherheit zu beantworten. Es gibt jedoch wissenschaftliche Theorien, die versuchen, dieses Phänomen zu erklären.

Ich persönlich bin ein Befürworter der Theorie, dass Dieealisierung ein Abwehrmechanismus unserer Psyche ist. Die ganze Ironie einer solchen Krankheit wie Panikattacken besteht darin, dass die Symptome, die Menschen für ihr Leben als gefährlich ansehen, tatsächlich dazu gedacht sind, dieses Leben im Falle einer tödlichen Bedrohung zu retten. Ich spreche von den Symptomen eines beschleunigten Herzschlags, schneller Atmung, einem Gefühl von Angst und Panik (die durch Adrenalin ausgelöst werden). Wie ich in dem Artikel beschrieben habe, sind die Symptome einer Panikattacke alles Abwehrmechanismen unseres Körpers.

Und Dieealisierung ist auch die gleiche Schutzfunktion.

Eine westliche Studie ergab, dass durchschnittlich 50% der Menschen, die sich einem traumatischen Ereignis gegenübersehen, Symptome der Dieealisierung erleben. Sicher haben Sie die Geschichten von Menschen gehört, die in gefährliche, anstrengende Situationen geraten sind, und ihre Erfahrung beschrieben als: "Mir schien, dass mir das nicht passiert ist." "Als ob es ein Traum wäre."

Dies sind die Symptome der Entgleisung. In Momenten stressiger Ereignisse scheint sich unsere Psyche vor potenziell traumatischen Erlebnissen zu „schließen“. Und deshalb scheint uns, dass das, was passiert, wie ein Traum ist, dass es uns nicht passiert. Und hier können wir folgende Schlussfolgerung ziehen:

Dieealisierung und Entpersönlichung sind an sich nicht gefährlich. Dies sind einfach die Abwehrmechanismen unserer Psyche, die vor unangenehmen Erlebnissen "schließen" wollen.

Und Sie können diesen Zustand loswerden. Dann sag dir wie.

Wie derealisierung und depersonalization loswerden

Erster Tipp - Raus aus dem Teufelskreis der Angst

Wie ich bereits schrieb, beginnen sich Menschen (vor allem Menschen mit Panikattacken und Angstzuständen) sehr oft Sorgen über ihren Zustand zu machen: Sie müssen schreckliche Krankheiten erfinden und befürchten, dass die Entgleisung ihnen Schaden zufügen kann.

Zunächst einmal erinnere ich Sie daran, dass dieser Zustand nicht gefährlich ist. Zweitens ist es, wie wir uns erinnern, sehr oft nur eines der Symptome von Angstzuständen. Was heißt das Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie sich über die Symptome der Entgleisung Sorgen machen, neue Anfälle von Angstzuständen oder Panik auslösen, die wiederum die Entealisierung verstärken!

Also entspannen Sie sich und versuchen Sie, Ihre Gedanken über Ihren Zustand loszulassen. Wenn Dieealisierung gekommen ist, dann ist es gekommen. Sie befinden sich bereits in "diesem Boot", so dass es keinen Sinn hat, sich selbst zu erleben und zu wickeln. Entspannen Sie sich und versuchen Sie, diesen Zustand zu akzeptieren. Widerstehen Sie nicht und widerstehen Sie ihm nicht. Es ist vorübergehend. So wie es kam, wird es gehen.

Sie sollten danach streben, obwohl es hart ist. Bei Menschen mit chronischer Angst ist der Geist so beunruhigend, dass er aus irgendeinem Grund ständig Sorgen macht. Und wenn es keinen Grund gibt, findet der Verstand es. Zunächst ist es sehr schwierig, diese bewährte Gewohnheit zu brechen und sich zu entspannen und aufhören zu müssen, sich Sorgen zu machen. Es ist jedoch möglich. Die folgenden Tipps betreffen dieses Problem teilweise.

Zweiter Tipp - Konzentration entwickeln

Psychologen geben folgende Ratschläge.

Wenn Sie gerne lesen, haben Sie sicherlich einen Plan, welche Bücher Sie in Zukunft lesen sollen. (Und wenn Sie es nicht mögen, ist es Zeit zu beginnen) Persönlich gibt es in meinem Plan viele Bücher, die nicht sehr aufregend sind, vielleicht sogar langweilig, aber trotzdem denke ich, dass ich sie lesen muss. Es können Bücher über Geschichte, Wissenschaft oder sogar Fiktion sein, ernst, tief, aber nicht faszinierend. Lesen Sie solche Bücher.

Versuchen Sie, die Aufmerksamkeit auf den Text zu lenken (der abrutscht, weil der Text nicht interessant ist), und geben Sie ihn jedes Mal zurück, wenn Sie abgelenkt werden. Dies wird zum einen Ihre Konzentration und bestimmte Bereiche des Gehirns fördern und zum anderen können Sie näher am Erfahrungsbereich sein. Bücher stimulieren schließlich Ihre Emotionen, lassen in Ihrer Vorstellung Bilder entstehen und helfen Ihnen, näher bei Ihnen zu sein.

Dritter Tipp - Bewusstsein und Sensibilität entwickeln

In vielen meiner Artikel, die verschiedene emotionale und persönliche Ratschläge anbieten, gebe ich Ratschläge: "Meditieren". Ich werde Sie also nicht mit Originalität überraschen und werde ähnliche Ratschläge geben. Nein, warte. Es gibt hier eine Nuance.

Je mehr ich Artikel schreibe, desto mehr arbeite ich mit Menschen, die unter Angstzuständen und Depressionen leiden, und je mehr Feedback ich von ihnen bekomme, desto mehr möchte ich mit dem Begriff "Meditation" aufhören.

Nicht nur, weil er (unverdient) etwas Mysteriöses und Mystisches gibt. Mit der Entwicklung wissenschaftlicher Meditationsstudien wird zunehmend klar, dass Meditation keine Zauberei ist, keine Religion, sondern eine angewandte Übung.

Der Grund, warum ich diesen Begriff zunehmend aufgeben möchte, lautet wie folgt. Wenn ich „Meditation“ sage, sehen die Menschen dies oft als Selbstzweck. Es scheint ihnen, dass ein einfaches Sitzen in einer festen Pose alle ihre Probleme von selbst löst. Daher beschloss ich, mehr über die „Techniken zur Entwicklung von Bewusstsein, Aufmerksamkeit und Konzentration“ zu schreiben. Aus einer solchen Formulierung wird klar, dass Meditation kein Selbstzweck ist, sondern nur ein Werkzeug und ein Mittel für etwas mehr.

Westliche Psychologen sind sich einig, dass Bewusstsein dazu beiträgt, der Dieealisierung zu entgehen. Der erste Grund, warum dies geschieht, ist, dass der Bewusstseinszustand, den die Praktizierenden von Achtsamkeit verursachen, das Gegenteil von dem ist, was eine Person während der Dieealisierung empfindet. Während der Dieealisierung ist unsere Aufmerksamkeit „zerstreut“, ist in einer Art Dunst im Halbschlaf, sie kann das Objekt nicht klar und klar erfassen, das Objekt der Aufmerksamkeit wird nicht klar, es scheint zu verschwimmen, und unsere Emotionen und Erfahrungen bleiben wie von uns selbst entfernt.

Im Gegensatz dazu schärfen wir während der Bewusstseinspraxis unsere Aufmerksamkeit, so dass das Objekt klarer wahrgenommen wird, als würden wir die Linse unserer Linse fokussieren und dem Bild der Welt Klarheit verleihen. Wir versuchen auch, unsere Gefühle direkt wahrzunehmen und ihnen näher zu kommen.

Was genau musst du tun? Ihre Praxis besteht aus zwei Teilen.

Übe den ganzen Tag Achtsamkeit. Versuchen Sie, Ihren unmittelbaren Gefühlen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Sie können dies zum Beispiel während des Essens tun. Statt über den Außenseiter nachzudenken, sich von den Sinnen zu „entfernen“, konzentrieren Sie sich auf den Geschmack der Nahrung in Ihrem Mund, auf die Empfindungen, wie sie durch die Speiseröhre in den Magen gelangen.

Was fühlst du in deinem Mund? Süße, Bitterkeit? Hitze oder Kälte Was schmeckt Essen? Was fühlst du im Bauch? Schwere oder Leichtigkeit? Ist es warm oder kalt? Sei einfach mit deinen Gefühlen hier und jetzt. Näher an das Reich der Erfahrung heran. Sobald Ihre Gedanken vom "Hier und Jetzt" -Moment abgelenkt werden, kehren Sie sie zurück.

Das gleiche Prinzip gilt für andere tägliche Aktivitäten: Abwasch, Putzen, Bewegung, jegliche körperliche Arbeit, Spaziergänge. Versuchen Sie zumindest während eines kleinen Teils Ihres Tages, nicht zu vergessen, dass Ihre Gedanken wandern. Versuchen Sie, hier und jetzt zu sein, was Ihre Sinne wahrnehmen: Geschmack, Gerüche, Farben und Farben, Tastempfindungen, Töne. So schärfen und trainieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und kehren zu einer klaren und direkten Wahrnehmung des Lebens zurück.

Formelle Meditation ist die Sitzmeditation, bei der Sie versuchen, sich auf ein Objekt zu konzentrieren, beispielsweise auf das Atmen. Hier gibt es keine Magie. Meditation ist ein Simulator Ihrer Aufmerksamkeit, Ihres Bewusstseins, Ihrer Selbstkontrolle und Ihrer Sensibilität für Empfindungen.

Wenn Sie meditieren, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Objekt, als ob Sie den Fokus schärfen würden. Dadurch werden Ihre Gefühle und Erfahrungen klarer, Emotionen lebendiger und heller. Dies ist wiederum das Gegenteil von Entgleisung, was zur Folge hat, dass die Emotionen langweilig werden und verblassen.

Es gibt ein solches Stereotyp, dass Meditation erforderlich ist, um Emotionen loszuwerden und gleichgültig zu werden. Es ist nicht so. Der Zweck der Achtsamkeitspraxis besteht darin, Sie zu lehren, Ihre Emotionen zu kontrollieren, anzunehmen und freizugeben, Ihren Geist zu kontrollieren, statt dessen zu sein. Und genau diese Praxis führt dazu, dass wir durch die Entwicklung des Bewusstseins und der Aufmerksamkeit das Leben intensiver und intensiver wahrnehmen, in tieferen und deutlicheren Farben.

Die Bedeutung von Meditation besteht jedoch nicht nur darin, die Dieealisierung als Symptom zu beseitigen. Die Praxis hilft dabei, mit der Ursache der Dieealisierung umzugehen: Angstzustände, Depressionen, traumatische Erfahrungen.

Ich habe oben geschrieben, dass viele Menschen so unruhig sind, dass es sehr schwer für sie ist, sich zu entspannen und sich bei Angstzuständen zusammenzureißen. Sobald Emotionen und verstörende Gedanken auftauchen, haben sie sofort Vorrang vor einer solchen Person und ziehen ihn tiefer in den Pool der Panik und Angst.

Meditation ermöglicht es Ihnen, den Geist zu beruhigen, Angstzustände einzudämmen und obsessive Gedanken loszulassen. Schritt für Schritt schrittweise auf die vollständige Befreiung von Panik, Angst und Angst zu. Sie können die Meditationstechnik erlernen, indem Sie im Artikel lesen, wie man richtig meditiert.

Für Menschen, bei denen Symptome der Dieealisierung auftreten, gebe ich die folgenden Hinweise zur Meditation. Wählen Sie als Konzentrationsobjekt die Atmungsempfindungen, die im Bereich der Nasenlöcher auftreten. Warum Weil die Empfindungen dort sehr dünn und manchmal kaum wahrnehmbar sind. Um sie zu fühlen, müssen Sie Ihre eigene Aufmerksamkeit „schärfen“ und die Linse Ihrer internen Linse fokussieren. Dies erhöht Ihre Sensibilität für Ihre eigenen Gefühle. Nachdem ich einem der Teilnehmer meines Kurses "WITHOUT PANIC", der unter Dieealisierung litt, diesen Rat gegeben hatte, schrieb sie:

Wie ich oben schrieb, ist Dieealisierung eine Folge anderer Probleme. Wenn Ihr Alarm ertönt, wird die Dieealisierung nicht mehr angezeigt. Daher empfehle ich Ihnen, Ihre Bemühungen nicht auf die Bekämpfung eines bestimmten Symptoms zu konzentrieren, sondern auf die Lösung des allgemeinen Problems der Angstzustände.

Trueman, David. Angst- und Entpersönlichkeitserlebnisse. Psychological reports 54.1 (1984): 91-96.Cassano, Giovanni B., et al.

Dieealisierung und Panikattacken: Eine klinische Bewertung von 150 Patienten mit Panikstörung / Agoraphobie. Comprehensive Psychiatry 30,1 (1989): 5-12.

American Psychiatric Association (2004) Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen DSM-IV-TR (Textrevision). Amerikanische Psychiatrische Vereinigung. ISBN 0-89042-024-6.

Sierra-Siegert M, David AS (Dezember 2007). "Depersonalisierung und Individualismus bei Panikstörung". J. Nerv. Ment. Dis. 195 (12): 989–95. doi: 10.1097 / NMD.0b013e31815c19f7. PMID 18091192.

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80 Kommentare

Guten Tag! Ich habe Ihre Artikel sorgfältig gelesen - ich lebe mein ganzes Leben damit, es begann von früher Kindheit an. Mit dem Alter begann es zuzunehmen und zuzunehmen. Ich lebe in einem ständigen Schlafgefühl, aber manchmal passiert es, wenn ich sie "Abfahrten" nenne. Auf solchen Flügen fühle ich mich so körperlich und seelisch krank, dass ich im selben Moment sterben möchte, nur um keinen Albtraum zu haben.

Ein ungewöhnlicher Bewusstseinszustand, in dem ich sozusagen nicht aus eigenem Willen "wechselt", begann im Alter von 6 Jahren. Dies geschieht, wenn ich auf weltliche Angelegenheiten verzichte und den mentalen Fluss in meinem Kopf stoppe: zum Beispiel vor dem Schlafengehen oder wenn ich akzeptiere eine Dusche oder wenn ich aus dem Fenster schaue und die Landschaft bewundere... Sehr oft geschieht dies, wenn ich nur über das Leben nachdenke... Als ob mich etwas aus diesem Leben herausführt - in eine andere Welt... In einem Moment öffne ich meine Augen und schaue die Welt mit meinen eigenen Augen an. Wie eine Knospe wurde ich in eine völlig andere Realität versetzt, in der alles außerirdisch, lächerlich, unangemessen einer Welt ist, in der ich noch nie zuvor gewesen war. In diesem Moment bin ich in einer unerträglichen Panik, ich habe die Fähigkeit zu denken, aber alles andere: Der Himmel über mir, Bäume, Erde, Menschen, mein eigener Körper, scheint mir eine nicht existierende Matrix zu sein. Alle meine Bewegungen und Gesten, alles was ich tat, hob meine Hand an mein Gesicht, murmelte "Ruhe", "alles ist in Ordnung", nach Luft schnappen - alles scheint etwas Mechanisches und Furchterregendes zu sein. Das Seltsamste ist, wie die Angriffe auf die Wahrnehmung wirken: Es scheint, als ob ich auf einen anderen Planeten versetzt werde und sozusagen zum ersten Mal vertraute Dinge sehe. Und - unerklärliche, unerträgliche Angst, Panik, weil ich alleine auf einem anderen Planeten bin. Die Farben sind zu hell, die Straßengeräusche scheinen an den Ohren zu reißen, alles wirkt völlig unwirklich. Es scheint, dass alles, was ich um mich herum sehe, nichts anderes als ein visuelles Phantom ist - die Konvention, die Illusion, die in meinem Gehirn entsteht, die ich durch zwei gläserne Körper wahrnehme, die aus irgendeinem Grund als "Augen" bezeichnet werden. All dies geschieht im Bruchteil einer Sekunde, gleichzeitig fühle ich alles, was ich beschrieben habe, und fühle mich von der Seite aus beobachtet, begleitet von dieser Panik, die unmöglich zu kontrollieren ist.... Normalerweise fange ich an zu schreien, und manchmal wendet es mich zurück... Ich habe immer das Gefühl, dass ich mich von der Seite sehe, wenn ich einen Film über mich selbst sehe, in dem ich die Hauptrolle spiele... Oder als ob mein ganzes Leben ist Schlaf, ich merke es... Und ich warte, wenn ich endlich aufwache. Ich bin 25 Jahre alt

Katya ist 15 Jahre alt, geben Sie bitte Ihre Absenderadresse an, wo ich Ihnen schreiben kann.

Ich war schon 6-7 Jahre alt, im Moment fühle ich mich so schlecht, dass ich mir nicht vorstellen kann. Als ob ich auf einem anderen Planeten bin und die Welt ist unwirklich. Ich sitze jetzt seit einer Woche zu Hause. Wie beneide ich Menschen, die ruhig gehen, und das alles. Danke für den Rat, ich dachte ich wäre der einzige

Ich bin jetzt seit einer Woche in diesem Zustand. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Auf welchen Arzt wird sich beziehen oder welche Pillen sind?

Guten Tag. Ich habe eine Frage, ich habe zwei Zustände. Genauer gesagt stört mich der zweite schon nicht. interessant zu verstehen. Möge deine Erfahrung helfen. Seit 2010 habe ich ein Vermögen, als ob ich etwas getrunken oder geraucht hätte. 24 Stunden am Tag. Es gab PA, es gab andere Angriffe... Es gab viele Dinge. Ich arbeite 4 Jahre mit einem Psychologen. Es ist alles weg... Einschließlich der Angriffe der Entgleisung... Das heißt, in der Tat habe ich einen konstanten Zustand, in dem ich alles verstehe und realisiere, aber es gab auch genau diese Erkenntnis, über die sie überall schreiben: Wenn Sie nicht verstehen, wo Sie sich befinden, was passiert und so weiter. Ich habe 4 Jahre lang alle Manifestationen beseitigt... aber der Grundzustand vergeht nicht eine Sekunde. Mein Therapeut sagt, dass sich in 8 Jahren neuronale Verbindungen auf eine neue Art gebildet haben und dass dieser Zustand höchstwahrscheinlich nirgendwohin gehen wird. Und was sagst du dazu?

Ich habe in den letzten zwei Monaten den Eindruck, ich habe geschlafen, alles ist ein Traum, vielleicht ist etwas passiert und ich bin ins Koma gefallen. Ich fühle mich schlecht, wenn ich alleine bin. Es scheint, dass das Leben vorbei ist, ich bin zusammengebrochen. Ich bin müde von allem, ich will das Leben wieder, ständig denke ich darüber nach, wie Menschen friedlich leben, wenn sie wissen, dass sie sterben werden

Nikolay, vielen Dank für Ihre wundervollen Artikel, dies ist nur ein Hauch frischer Luft in diesem ganzen Internet-Abgrund. Meine Symptome der Dieealisierung traten vor etwa zwei Jahren auf. Dann ereigneten sich im Leben eine ganze Reihe unangenehmer Ereignisse. Erstens reduzierte der alte Job die Löhne drastisch und fügte gleichzeitig Verantwortlichkeiten hinzu. Die Beziehungen mit dem Chef begannen sich rapide zu verschlechtern, da ich meine Aufgaben immer schlechter erfüllt hatte, wurde ich wütend und machte mir große Sorgen um mich. Es kam zu dem Punkt, dass ich in eine andere Stadt zog und an einen anderen Ort in derselben Firma wechselte, aber es stellte sich als noch schlimmer heraus und nach einem Monat konnte ich es nicht ertragen und verließ die Arbeit. Ich kann mich jetzt gut erinnern, wie ich jeden Tag aufgewacht bin und die ganze Welt verflucht habe. Dies war jedoch nur der Anfang. Ich interessierte mich für alle Arten von Anlagefragen und versuchte, eine Website zu erstellen, um Artikel darüber zu schreiben (auf der Grundlage von Euphorie). Im Wesentlichen versuchte er sich kreativ zu verwirklichen. All dies endete mit dem Verlust aller Ersparnisse an Betrüger und schrecklichen Depressionen. Ich wollte vor Scham und Verzweiflung sterben, weil ich viel mit meinen Freunden geteilt habe. Ich war arbeitslos und schuldete Banken immer noch. Meine Welt brach völlig zusammen. Beim zweiten Versuch bekam ich einen anständigen, aber langweiligen Job, dank dem ich meine Schulden bezahlt habe und im Allgemeinen arbeite ich bis jetzt normal. Aber der innere Staat erlebt ein echtes Karussell. Vor einem Jahr fühlte ich mich so schlecht, dass ich mich mit einem Psychiater im Distrikt PND in Verbindung setzen musste, und ich bin diesen wunderbaren Menschen dankbar. Sie haben mich aus einem Staat gezerrt, als ich mich selbst erwürgen wollte. Angst, Panik, ein starkes Schmerzgefühl verging, zumindest in der Mehrheit. Nun, ein Jahr nach der Behandlung, wurde mir klar, dass mir alles gleichgültig war. Ich wache von morgens bis abends auf und möchte nichts tun. Dies ist die Entgleisung...

Hallo, ich heiße Sergey, ich bin 16 Jahre alt. Ich lebe wie in einem Traum, alles scheint mir anderen nicht so wie zuvor, ich wurde nicht fröhlich und im Gegenteil betrete ich nicht das Haus, als ob ich auf die Straße gehen würde, ich zeige Angst, Panik, ich weiß nicht, warum es sich manifestiert. Bitte helfen Sie mir, dieses Problem zu lösen.

Der Rat ist: alle, die hier aus einer Stadt kommen, vereinen und statt auf der Baustelle den Abflug in die Natur diskutieren. Skifahren, Radfahren usw. Besprechen Sie in der Natur Probleme, teilen Sie uns mit, was Ihnen wirklich geholfen hat: Positive Kommunikation mit Menschen wie Ihnen heilt!

Hallo Nikolay.
Ich habe Ihren Artikel gelesen und alle darin beschriebenen Symptome beschreiben meinen aktuellen Zustand.
Ich scheine auf mein Leben von außen zu schauen und auf alle Ereignisse, die sich ereignen, ich erinnere mich nicht an den gestrigen Tag. Was für ein emotionales Versagen, ich spüre Leere oder Pofigismus. Emotionen werden nur für das Böse und das Gute getan, nicht mehr.
Im Moment meines Lebens suche ich auch nach mir selbst, nach meinem Beruf.
Ich bin 23, ich, 16, lebe mit einem Vater, einem Seemann und einer geschiedenen Mutter, und die letzten Jahre in der Familie waren hart, viele Auseinandersetzungen. Ich habe viel in der Schule studiert und dann wurde mir klar, dass mein ganzes Leben bis zu 22 Jahren von Angst und Abwesenheit lebte Mir wurde klar, dass ich einen wahnsinnigen Gedankenstrom, Inspiration und den schlimmsten Gedanken an Angst eingeschlichen hatte und alles verloren hatte (
Dann gab es eine schreckliche Depression, ich rauschte, aber jetzt habe ich scheinbar meine Hände fallen gelassen und bin müde geworden, sie zu bekämpfen, weil ich nicht weiß, wie ich sie ausrotten kann.
Hier haben die letzten Tage begonnen, Ihren Rat anzuwenden.
Aber es braucht viel Zeit.

Ich brauche wirklich Hilfe! Niemand versteht mich. Ich verstehe mich nicht Einmal im Frühling ging ich die Straße hinunter zum Laden, nicht in der besten Stimmung, und ich wurde von ONE MIG getroffen. Plötzlich wurde mir klar, dass ich jetzt die Straße entlang ging. Ich habe dieses Licht mit meinen eigenen Augen betrachtet. Es scheint glücklich zu sein, aber ich bekam plötzlich Angst. Ich hörte auf, meinen Körper und meinen Geist zu fühlen. Mein Gehirn will nicht denken. Ich glaube ich verliere den Verstand. Ich möchte mein ganzes Leben nicht so leben! Ich schaue mir die Fotos meiner Kinder an und verstehe, wie ich dann glücklich und sorglos war !! Ich bin wirklich ein Mann, der denkt und denkt. Und manchmal stürze ich mich mit meinen Gedanken in Panik. Ich habe viel darüber gelesen und am meisten kam es zur Entpersönlichung. Ich bin 15 Jahre alt und vielleicht liegt das an hormonellen Veränderungen. Aber es scheint mir, dass ich selbst an meinem Zustand schuld bin, da ich mir schon pereklinilo scharf angeschrieben habe. Letztes Jahr hatte ich ein glückliches Leben, aber jetzt kann ich es nicht tun. Aber das Schlimmste ist, dass meine Verwandten, die mich sehr lieben, meine Gefühle verschwunden haben. Ich weiß, dass ich sie liebe, aber mein Herz hörte auf zu fühlen. Einmal schien es mir, als wäre ich tot, meine Seele wanderte um die Welt und nicht ich. Ich möchte fühlen, leben, meinen Zustand nicht erleben! Ich habe mich seit fast 6 Monaten bemüht, aus dem Haus zu kommen, aber ich saugte zurück. Ich sagte zu meiner Mutter, sie versuchte mich zu verstehen, und es wurde mir sogar leichter, aber leider nicht für immer. Jetzt habe ich hier alles geschrieben, was ich aus Verzweiflung fühle. Ich möchte meinen Körper wieder fühlen. Ich hatte auch Angst, dass ich im Alter von 15 Jahren bereits auf diese Weise leide, und ich bin erst 15 Jahre alt. Ich muss noch leben und leben, und ich habe bereits meine Freude an sie verloren, obwohl ich versuche, jeden Tag zu genießen, aber ich möchte es nicht versuchen, ich möchte es - bis zur Gegenwart. Helfen Sie mir.

24 Jahre alt
Bereits die letzten 8 Jahre in diesem Zustand. Hat sich jetzt nicht so schmerzhaft gewöhnt, wie es anfangs war. Aber die Lebensqualität ist schrecklich. Ein wirklich freier Mensch ist das freie Bewusstsein.

Nikolay, danke für die Empfehlung! Ich hoffe eigentlich immer noch, dass dies passieren wird :)) die Konzentration lindert dieses Symptom deutlich. Daher wurden mir die Medikamente nicht verschrieben, ich werde mich selbst aussuchen, ich werde raus - ich werde die Erfahrung mit anderen teilen, weil es ein sehr ungewöhnliches Gefühl ist, es ist sehr unheimlich, bis Sie ausreichende Informationen darüber finden. Wenn noch jemand hilfreiche Tipps hat, bitte teilen :)

Anastasia, dann rate ich dir zu lernen, wie man auf den Baum "hämmert". Es besteht die Möglichkeit, dass der Baum den Alarm für den Baum unterstützt. Lass einfach den Baum sein. Um dies zu tun, müssen Sie meditieren (um zu lernen, wie man eingreift und die Kontrolle verlässt und sich entspannt (aber nicht um den Hals zu „entfernen“)), Sport zu treiben, eine Kontrastdusche zu nehmen (ich glaube, er hat mir geholfen, auch weil trainiert die Schiffe gut) und führt einen gesunden Lebensstil. Wenn passieren - ok. Es wird nicht passieren - zu punkten, dann wird es höchstwahrscheinlich passieren. Und wenn nicht, welchen Unterschied hat es dann, da Sie es bereits geschlagen haben?

Der Arzt verschreibt Ihnen Antidepressiva, denke ich, weil er nicht mehr weiß, was zu tun ist =))

Nicholas, PA tritt seit anderthalb Jahren nicht auf. Bei einer kleinen Panik funktioniert die "Samurai-Methode" gut. Vor der Depersonalisierung gab es ein Jahr lang Angst, jetzt fühle ich es nicht mehr. Ich weiß nicht, ob davon ausgegangen werden kann, dass es nicht existiert. Ich habe mich gestern an einen neuen Arzt gewandt, aber es gibt keine konkreten Empfehlungen. Nur Therapie, Gespräch über Verhalten, was sich ändern soll usw. Sie macht auch Angst-Depressive Neurose, der Arzt bemerkt, dass in der Praxis eine längere Depersonalisierung selten vorkam (mehr als zwei Wochen). Wenn es nicht besser ist, dann empfiehlt es sich, nach 2-3 Wochen eine Antidepressiva-Injektion zu nehmen. Ich bezweifle, ob es das wert ist. Was zu tun ist?

Um zu verstehen, dass Meditation nicht sehr effektiv ist, muss sie sich mindestens einige Monate lang erarbeiten. Und gleichzeitig verstehen, warum Sie das tun. Es ist besser, dies unter der Aufsicht eines Therapeuten oder Trainers zu tun. Haben Sie neben der Personalisierung ständige Angst? Panikattacken kommen überhaupt nicht vor?

Nikolay, diese Antworten hätten mir sehr geholfen, erstens zu beruhigen und zweitens zu verstehen, was von Ärzten zu erwarten ist, ob sie Medikamente einnehmen sollten, wenn sie verschrieben werden. Im ersten Jahr der Angststörung habe ich versucht, im Kampf gegen die PA Pillen einzunehmen, sie haben mir überhaupt nicht geholfen, es gab verschiedene schreckliche Nebenwirkungen, dann Entzugserscheinungen. Das einzige Medikament, das ich normalerweise nehme, ist Phenazepam bis zu 1 Tablette pro Tag. Infolgedessen wurden alle PAs (vor eineinhalb Jahren) durch Psychotherapie und Verhaltensänderung, die Auflösung der Situation-Scheidung, besiegt. Die Personalisierung ist seit dem 8. Juli quälend. Aber es scheint mehr Zeit vergangen zu sein. Zuerst gab es eine Panik und ich versuchte zu verstehen, was los war. Nachdem ich Ihren Blog und Sean O Connors Buch A Comprehensive Guide zum Umgang mit und zur Erleichterung von Entpersönlichung, Derealisierung und Leichtigkeit gelesen hatte, wurde es einfacher, ich hatte vor zwei oder zwei Wochen Probleme. Ich habe versucht zu laufen, zu meditieren, körperliche Übungen zu machen, Lesen und Aufräumen hilft am besten. Alles, was Konzentration entwickelt, sowie das Telefonieren mit alten Freunden. Es ist sehr schwierig, die Gedanken zu vertreiben und den ganzen Tag über zu denken. Heute konnte ich zum ersten Mal zu 70 Prozent normal schlafen. Am meisten verärgert über den Mangel an Informationen und das Delirium des Arztes. Ein Beispiel dafür war, als ich während der Psychotherapie sagte, dass ich bei jedem von einem Arzt gesprochenen Wort ein Deja-vu-Gefühl habe, als ob Sie das nächste Wort im Voraus erraten würden. Es hat mich wirklich erschreckt. Ich habe in den Foren gelesen, dass dies auch Teil der De-Realisierung ist. Der Arzt antwortete darauf: „Was sage ich jetzt, verursacht eine Reaktion bei Ihnen? Stimmen Sie dem zu? Sobald ich einverstanden bin, scheint es Ihnen so. “Am selben Tag hörte ich eine Rede in drei verschiedenen Sprachen, die ich nicht kenne, weil ich in einem anderen Land lebe und das Gefühl wiederholt wurde. Haben Sie dieses Symptom / Gefühl getroffen? Wie kann man verstehen, dass der Arzt in der Diagnose ausreichend ist? Jetzt suche ich einen neuen Arzt. Leider ist Meditation für mich nicht sehr effektiv. Gedanken wandern. Was beraten Herzlichen Dank.

Anastasia, hallo. Ich würde gerne Ihre Fragen beantworten, aber ich verstehe nicht ganz, wie sie sich auf die Praxis beziehen. Wie helfen dir die Antworten auf diese Fragen? =)

Was tun Sie, um die Dieealisierung zu beseitigen? Wie lange hast du daran gearbeitet, es zu beseitigen?

Nikolay, danke für den Artikel! Trotzdem gibt es Fragen, sagen Sie mir bitte, wie lange hat der Zustand der Personalisierung gedauert? Haben Sie oft Fälle erlebt, in denen die Entpersonalisierung mehrere Monate dauerte? Ich weiß nicht, wohin ich mich für Antworten wenden soll. Ich habe den Eindruck einer völligen Inkompetenz von Psychotherapeuten. Bei der Untersuchung des Phänomens der Personalisierung bemerkte ich auch eine Reihe von Diskrepanzen in der Terminologie. Was wir als "Neurotiker" als Depersonalisierung für Ärzte bezeichnen, ist absolut nichts für sie. Wie benenne ich dieses Symptom richtig? Denken Sie, dass es möglich ist, diesen Zustand ohne Pillen zu beseitigen? Ich bin selbst ein Gegner von Medikamenten, aber meine Hände fallen schon. Das einzig Positive, das ich während dieser zwei schrecklichen Monate bemerkt habe, ist, dass die Intensität der Depersonalisierung abnehmen kann. Es verschwindet jedoch nicht vollständig.

Meine Situation ist wie folgt, ich habe diese Symptome: dumme Emotionen, das heißt, ich bin ein Fußballspieler und ich liebe Fußball sehr. Jeden Tag warte ich auf das Training als Urlaub, aber mit dem Auftreten dieses Gefühls warte ich einfach auf das Ende des Trainings, so dass ich schnell einschlafen kann Ich habe mich nicht angerührt, ich scheine auch alles zu tun, was ich vorher gemacht habe, aber ich scheine die Situation nicht zu fühlen. Es fehlte an Selbstbewusstsein, in den Worten, in den Handlungen, figürliches Denken wurde schlechter, das Gedächtnis verschlechterte sich, ich war sehr dumm. Was sollte ich sonst nicht tun? Es gibt Angst, und ob ich das tue und nicht versucht, mich zu täuschen, konzentriere ich mich schlecht auf das, was passiert. Im Allgemeinen bin ich eine fröhliche und zielstrebige Person, ich freue mich jeden Tag, für mich gibt es keine Trennung in Urlaub und Alltag, jeder Tag ist auf seine eigene Art schön, aber mit dem Auftreten dieses nicht eindeutigen Gefühls möchte ich mich einfach von der Welt isolieren, sodass mich niemand berühren würde. Die Komplexität eines solchen Gefühls habe ich irgendwo fünfmal, bitte helfen Sie mir, was Sie können.

Liebe freunde Erst kürzlich habe ich diesen schrecklichen Zustand überwunden, der mich einen Monat lang gequält hat! In meinem Leben war es nicht das erste Mal.. aber jedes Mal hat mich DIESER Zustand etwas gelehrt und zum Besseren verändert!
Nachdem ich analysiert habe, in welchen entscheidenden Momenten es zu mir kam, kann ich schlussfolgern, dass solche Zustände nach Belastungen und WICHTIGSTEN - DEPRESSIONEN auftreten! In diesen Momenten, in denen wir nicht schätzen, was wir haben, vergessen wir, das Leben zu genießen. Kleine Dinge. Gott sei Dank und dem Universum für jeden neuen Tag.
Also gebe ich meine Anweisungen für den Umgang mit REALISATION:
1. Sie müssen verstehen, warum Sie das bekommen? Analysiere die letzten Monate deines Lebens.. an welchem ​​Punkt ist es passiert? Vielleicht hatten Sie Depressionen... oder starken Stress... Natürlich müssen Sie nicht lange und viel darüber nachdenken. Aber es ist wünschenswert, den Grund zu verstehen, damit dies in Zukunft nicht mehr geschieht!
2. Sport- Yoga - Ernährung - Mangel an Alkohol und Zigaretten - GANZ SIND die richtige Lebensweise und das richtige Regime! Das ist richtig, sobald Sie meinen Beitrag gelesen haben - gehen Sie in den Park oder zum Ufer zum Joggen. Versuchen Sie, die Gedanken abzuschalten. Nach dem Joggen setzen Sie sich auf eine Bank und atmen.. Minuten 10.. 4 Sekunden einatmen - 10 Sekunden ausatmen (IT MUSS).. dies sogenannte Meditation! Ich fing immer noch an, zum Yoga zu gehen - es hat mir sehr geholfen! Mahlzeiten dreimal am Tag und Schlaf um 22.30 Uhr (maximal) - und so obligatorisch jeden Tag!
3. Freunde - Kommunikation - Gute Gefühle - Ich verstehe, dass ich nicht will... Ich möchte zu Hause bleiben und leiden... aber ich muss durch die Macht sein.. Freunde anrufen.. Zum Kaffee gehen.. In einen Vergnügungspark... zum Einkaufen! Beschäftige dich jeden Tag mit etwas. Sei nicht alleine zu Hause! Es ist besser, zum Einkaufszentrum zu gehen und einkaufen zu gehen. Erinnern Sie sich, was Ihnen Freude gebracht hat, und tun Sie es, auch wenn Sie nicht wollen! CINEMA - keine Option... da sind die Gedanken nicht gleich.
4. Spiritualität - Gebete lesen.. Morgen und Abend.. In die Kirche gehen.. Eine Kerze setzen.. In diese spirituelle Atmosphäre eindringen.. Im Dienst stehen.. Gott um Hilfe bitten.. Gebete sind eine sehr mächtige Waffe gegen alle schlechten Dinge.. sie beruhigen und heilen... lesen sie nur laut vor
5. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Superheld, der diese Lebensprüfung bestanden hat. Danach werden Sie gesund und stark! Wiederholen Sie jeden Tag - ich bin gesund.. Ich bin stark.. Ich habe diesen Zustand überwunden. Ich fühle Glück und Harmonie in mir! Wiederholen Sie es, sobald es unheimlich wird! Wiederhole und lächle!
Denken Sie daran, dass alle schlechten Dinge verschwinden... dass diese Bedingungen Millionen von Menschen quälen. Stellen Sie die Nerven wieder her und alles wird verschwinden! Ich küsse und sende eine Lichtwelle und Liebe! Lächeln)

Ein interessanter Artikel, der mir aber nicht weiterhilft. Offensichtlich geschieht Panikattacke auf der Ebene des Solarplexus, wenn starke Angstzustände, Angstgefühle und zittern beginnen. Das passiert nicht mit mir. Vielleicht hat das einen wissenschaftlichen Namen, aber die Ärzte verstehen mich nicht, aber ich kann die Worte nicht finden, um es zu beschreiben. Tatsache ist, dass auch ich alle Symptome der Dipersonalisierung und der Ausrichtung habe, und es kommt vor, dass das, was Sie betrachten, deutlich gesehen und erkannt wird, aber Sie fühlen absolut nicht Ihr Gesicht, als ob es nur Augen und alles gibt, Leere. Es kommt vor, dass Sie, ohne sich zu bewegen, Ihren Rücken fühlen, aber da ist nichts, oder Sie haben das Gefühl, dass irgendwo ein Körper ist, irgendwo Schmerzen, Sie gehen sogar auf die Toilette, und Sie spüren es nicht. Welche Art von Meditation kann es geben? Ich kann mich nicht auf einen bestimmten Teil des Körpers konzentrieren, physisch kann ich nicht, das Gehirn kann keinen Impuls dorthin senden, als ob es ein Hindernis gibt, und vielleicht ist es wirklich so. Der Psychiater sprach über das Brechen von Verbindungen zwischen Neuronen. Hier sind meine Angriffe einer scharfen PA, die nicht zu einem vorübergehenden Verlust der Verbindung mit dem Körper und der Realität führen, sondern zu einer konstanten und selbst wenn sie nicht lang und besorgt sind, ohne Antidepressiva, ich erreiche nichts und natürlich fürchte ich diese Empfindungen, die wild beginnen Horror Und mehr Aus irgendeinem Grund ist meine Stirn innen nicht empfindlich. Wenn ich meine Nase schließe und mir die Hand blase, sollte das Blut ohne Hindernisse in das gesamte Gesicht fließen, und dies ist spürbar. Nach Anschlägen fühle ich mich im Allgemeinen so, als ob der vordere Teil im Inneren mit Zement gefüllt ist und beim Aufblasen nicht vollständig steif wird umgeht. Ich weiß nicht, was es ist, aber ich denke, das ist der Grund für meine unvollständige Wiederherstellung der Wahrnehmung. Wegen ihr fühle ich nichts vorne, jetzt Hals, jetzt tiefer. Ich fühle immer eine Art schlechte Bewegung in meinem Kopf mit PA, ich fühle körperlich, dass es eine Lücke gibt, aber etwas anderes, aber dann wird ein Teil der Wahrnehmung scharf abgeschaltet.
Was das Lesen uninteressanter Bücher oder das Ansehen uninteressanter Filme angeht, kann mich diese Langeweile oder Routine leicht veranlassen, ich kann mich längere Zeit nicht bewegen, ich kann nichts in einem Internet oder einer Zeitschrift lesen, ich kann an meinem Computer arbeiten, es ist ein Alarm Ich weiß nicht warum, also versuche ich es mit Physiotherapie zu behandeln. Die beiden Methoden, die Sie mir anbieten, sind also nicht mehr geeignet. Und über die Tatsache, dass die Pillen diesen Zustand nicht loswerden, stimme ich nicht völlig zu. Sie helfen, die Psyche in Position zu bringen, helfen, Angstzustände zu lindern und positiv zu denken, und nach einer medikamentösen Behandlung müssen andere Methoden ausprobiert werden, andernfalls ist es sinnlos. Ich persönlich habe etwas zu inspirieren, zum Beispiel „Beruhige dich, alles wird vorübergehen“. Wenn ich mich in vollständiger Diplomatisierung befinde, ist dies überhaupt nicht möglich, es verursacht Aggression und noch größere Panik, und eine Person wird zum Feind, sogar zum Arzt.
Anscheinend sind deine Symptome nicht so gruselig wie meine. Es wurde zu schrecklich. Und übrigens über die Konzentration auf das Essen, wie es geht und wohin es geht, welcher Geschmack usw. Wenn ich tief von der Welt getrennt bin, fühle ich mich so, als würde ich in mich schauen und nicht in die Realität. Und nicht, weil es Teil der Technik ist, sondern weil ich nichts tun kann, es passiert so, ich fühle sogar, welcher Teil des Gehirns für welchen Teil des Körpers verantwortlich ist, kurz gesagt, alle Organe sind im Inneren, aber ich kann diesen Zustand nicht verlassen. Dies ist der Unterschied zwischen der Meditation einer gesunden Person und eines Patienten. Wenn ich versuche, so zu meditieren, dass ich in den Astralraum gehe und mich von außen sehe, dann werde ich, sobald ich in den Körper eingedrungen bin, verstehen, dass er nicht gesund ist, und die Angst vor dem Verlust der Empfindungen beginnt wieder. Das Gleiche passiert mir jeden Morgen nach dem Schlaf, wo alles gut ist, und dann merkt man, dass man Leere ist.
Und das Schlimmste ist, dass einheimische Ärzte das nicht verstehen und nicht bis zum Ende hören, sie betrachten dies als eine gewöhnliche Depression.

Maria, schreib mir eine Mail, ich werde dir etwas empfehlen

Ich habe ständig das Gefühl, als schaue ich alles von der Seite und fühle mich ständig in einem großen Raum. Nachdem mein Freund gestorben ist, war es, als ob etwas in mir gestorben wäre. Ich mag das Leben nicht und wie ich mir Ziele setzen und weitermachen kann. Ich habe meinen Job verloren, mit meinem Mann lief nicht alles reibungslos, ständige Panikattacken, seit einem Jahr bin ich besorgt. Ich habe Angst, aus dem Haus zu gehen, ins Kino, zum Einkaufszentrum, zu Ausflügen, mit dem Auto... Im Allgemeinen weiß ich nicht, wie ich damit umgehen soll... Ich ging zu einem Psychologen, sprach, aber ich hoffe, dass das helfen würde. Ich entschied mich, nicht mehr zu ihr zu gehen. Ich lese über Hypnose, aber ich denke, wenn ich darüber rede, was ich brauche, sollte ein Arzt. Wir haben keine starken Spezialisten in Astrachan, und um nach St. Petersburg oder Moskau zu fahren, müssen Sie Ihre Angst überwinden, aber genau wie beim Einsteigen in ein Flugzeug oder einen Zug wird es so unheimlich, dass mir niemand helfen kann. Und dass ich da nicht raus komme.

Bogdan, hallo, du hast selbst deine Frage beantwortet:

"Ich habe eine ähnliche Erkrankung mit der PA, und obsessive Gedanken laufen schon seit einigen Monaten..."

Nikolay, und vielleicht kann Dieealisierung konstant sein, d.h. nicht nur in stressphasen? Ich habe eine ähnliche Erkrankung mit PA und zwanghaften Gedanken, die mehrere Monate andauern...

Kommentare zu dem Artikel eröffneten, zufällig geschah es, dass sie geschlossen wurden.

Ich traf im Internet solche Kommentare: "Die Entgleisung durch Meditation hat begonnen"

Ich nehme an, dass es sehr unwahrscheinlich ist, diesen Zustand für lange Zeit aufrechtzuerhalten, da Meditation die Aufmerksamkeit tatsächlich erhöht - das Gegenteil von Entgleisung. Ich nehme an, dass es möglich ist, dass solche Kommentare sich beziehen auf

1) Wahrscheinlich können alle dieselben Anweisungen falsch ausgeführt werden, die Menschen meditieren im Halbschlafzustand, in dem ihre Aufmerksamkeit wie verschwommen verschüttet wird und dieser Zustand dann erhalten bleibt. Andere mögliche Fehler des Technikers können vom persönlichen Meditationslehrer korrigiert werden.
2) Vielleicht die falsche Technik für Menschen. Ich empfehle immer noch am häufigsten Meditation mit einer Konzentration auf das Atmen und empfehle die Verwendung: Daher ist unsere Aufmerksamkeit schärfer und genauer.
3) Es ist sehr wahrscheinlich, dass dies eine vorübergehende Bedingung ist. Als ich anfing zu meditieren, hatte ich in den ersten Wochen einen Zustand der Gleichgültigkeit, des Mangels an Emotionen usw., die vergingen.

Ich persönlich glaube kaum daran, dass die Konzentration für eine halbe Stunde pro Tag über mehrere Wochen das menschliche Gehirn so aufbauen kann, dass es für lange Zeit als Dieealisierung erscheint. Höchstwahrscheinlich ein vorübergehender Zustand. Ich empfehle die Technik zu ändern und dann weiter zu suchen.
3)

Hallo nochmal! Es gibt viele verschiedene Techniken, von denen etwa 20 sehr unterschiedlich sind. Aber die Hauptsache ist nicht die Technik, sondern die Prinzipien, die unter ihnen liegen. Bei Interesse können Sie an meinem Kurs "OHNE PANIK" teilnehmen.

Guten Tag
Ich wollte einen Kommentar zu den Nebenwirkungen der Meditation hinterlassen, aber die Kommentare sind geschlossen.
Ich werde hier schreiben

Ich habe vor zwei Monaten angefangen zu meditieren, und nach zwei Wochen Übung traten die von Ihnen beschriebenen Symptome der Entgleisung auf: ein Gefühl des Dunstes im Kopf, Abgeschlagenheit und Gleichgültigkeit. Die Symptome bleiben bis jetzt bestehen.

Vor dem Beginn der Meditation hatte er keine psychischen Probleme.

In Anbetracht Ihrer Antworten auf Menschen mit einer ähnlichen Situation möchte ich sofort darauf hinweisen, dass ich Ihre Artikel über die Richtigkeit der Meditation gelesen habe. Er meditierte 20 Minuten lang richtig und konzentrierte sich auf das Mantra. Ich habe während der Meditation keine Schwierigkeiten oder Spezialeffekte erfahren.