Der Beginn der Unwohlsein vor der Menstruation

Praktisch jede Frau fühlt sich vor der Menstruation unwohl. Es manifestiert sich jedoch auf unterschiedliche Weise. Manche Frauen empfinden eine Reizbarkeit oder häufige Stimmungsschwankungen. Jemand spürt eine allgemeine körperliche Schwäche und starke Schmerzen in der Lendengegend und im Bauchraum. Es kommt vor, dass Frauen in der Zeit des prämenstruellen Syndroms (PMS) in Ohnmacht fallen oder von Übelkeit bis zum Erbrechen begleitet werden. Unwohlsein vor der Menstruation ist heute ein sehr verbreitetes Thema bei Frauen jeden Alters. Unannehmlichkeiten zu tolerieren ist keine Option, und Sie müssen damit umgehen, müssen jedoch zunächst die Ursachen von PMS verstehen.

Warum sich PMS anders manifestiert

Der weibliche Körper ist ein komplexer Mechanismus. Jeder weibliche Zyklus wird durch physiologische Prozesse gesteuert, die von Natur aus festgelegt werden und Fehlschläge verursachen können. Infolgedessen manifestiert es sich mit psychologischen, physischen oder emotionalen Ausbrüchen und allgemeinem Unwohlsein.

Grund 1: hormonelle Veränderungen

Vor der Menstruation und während der Menstruation ändert sich der Spiegel weiblicher Hormone dramatisch. Östrogen, das für Schönheit, Lust und gute Laune verantwortlich ist, wird in kleineren Mengen produziert. Es gibt eine Abschwächung seiner Auswirkungen auf den Körper: Die Eisprungperiode ist vorbei und von Natur aus hat es keinen Sinn, das andere Geschlecht anzulocken. Zu diesem Zeitpunkt herrscht im Körper der Frau Progesteron vor, was in den meisten Fällen die Ursache von Beschwerden ist. Ein Ungleichgewicht der Hormone führt zu den folgenden häufigen negativen Manifestationen:

• Schwäche und Müdigkeit;
• Tränen oder Reizbarkeit;
• Eindruckbarkeit;
• schlechter Schlaf;
• Schwindel und Übelkeit.

Diese Manifestationen des Progesteronaufstands werden bei fast jeder Frau im Zeitraum des prämenstruellen Syndroms beobachtet.

Grund 2: Veränderungen der Gebärmutter

Die zweite Hälfte des weiblichen Zyklus ist für die Vorbereitung auf Befruchtung und Schwangerschaft verantwortlich. Das erklärt:

• eine deutliche Steigerung des Appetits;
• schnelle Gewichtszunahme;
• Brustvergrößerung und ihre Empfindlichkeit.

Wenn keine Befruchtung stattgefunden hat, ändert der Körper abrupt die Richtung und beginnt, sich auf die Menstruation vorzubereiten. Der Uterus zieht sich zusammen, um das Endometrium zu entfernen. Aus diesem Grund können Frauen schmerzhafte Krämpfe und Lendenschmerzen haben. Manchmal ist es schwierig, auf Narkosemittel zu verzichten. Parallel zu den Krämpfen werden Übelkeit, Blässe, Schüttelfrost und eine Abnahme der Körpertemperatur festgestellt.

Grund 3: Mangel an Mineralien und Vitaminen

Es kommt oft vor, dass Beschwerden vor der Menstruation mit einem Mangel der folgenden Substanzen im Körper verbunden sind:

• Kalium, Magnesium, Natrium;
• Kalzium, Eisen.

Außerdem fehlt es an Vitamin A und C. Oft hat der Frauenkörper selbst das Gefühl, dass sie ihren Mangel füllen muss. Ich möchte immer salzig, sauer oder süß sein. Es kann sogar eine Perversion des Geschmacks geben. Um dies zu vermeiden, sollten Sie etwa eine Woche vor der Menstruation beginnen, einen Vitaminkomplex für Frauen zu trinken und die Ernährung anzupassen. Dann wird der Gesundheitszustand sehr viel besser und wahrscheinlich treten Schwindel, Schwäche und Übelkeit nicht mehr vollständig auf.

Grund 4: Überlastung des Nervensystems

Bei allen Vorgängen des Menstruationszyklus spielt das zentrale Nervensystem eine bedeutende Rolle. In der letzten Phase des Zyklus tritt sehr häufig eine Überlastung des Nervensystems auf, die wiederum zu Folgendem führt:

• Reizbarkeit und Aggression;
• Nervosität und Tränen;
• Panikattacken und Selbstwertgefühl oder Schlaflosigkeit.

Wenn der gesamte Monat des Zentralnervensystems (Zentralnervensystem) abgenutzt war, gab es viel Stress oder Angst, dann ist es nicht überraschend, dass vor der Menstruation Kopfschmerzen, Übelkeit und sogar Erbrechen auftreten. Kann passieren und Depressionen, die erst nach Abschluss der Menstruation vergehen.

Schlechtes Wohlbefinden in der Zeit des prämenstruellen Syndroms ist ein gewohnheitsmäßiges und natürliches Phänomen. Dies bedeutet nicht, dass die Lösung der Beschwerden nicht erforderlich ist. Es ist erforderlich, alle möglichen Maßnahmen zu ergreifen, um die Turbulenz der Manifestationen des prämenstruellen Syndroms zu reduzieren.

Grund 5: Gefäßdystonie (VVD)

Frauen sind häufig häufigen Druckverlusten ausgesetzt. Wenn der IRR oft reduziert wird. Vor Beginn wie auch während der Menstruation können sich solche Frauen und Mädchen schwach oder sogar ohnmächtig fühlen. Dies ist auf Druckschwankungen aufgrund hormoneller Schwankungen und Blutverlust zusammen mit dem Menstruationsfluss zurückzuführen.

Später werden alle Prozesse wiederhergestellt und der Gesundheitszustand verbessert sich von selbst. Es ist möglich zu prüfen, ob die Beschwerden mit dem IRR zusammenhängen, wenn Sie regelmäßig den Druck während eines Monats messen und das Ergebnis in allen Phasen des weiblichen Zyklus aufzeichnen.

ICP-Klassifizierung

Das prämenstruelle Syndrom wird in Abhängigkeit von der Dauer der Beschwerden vor der Menstruation in Klassen eingeteilt. Berücksichtigt auch die Intensität und Art des Ursprungs des allgemeinen Wohlbefindens. In Bezug auf das prämenstruelle Syndrom der Lunge glauben die Ärzte an das Vorhandensein von 4-5 Symptomen, wobei nur 1 oder 2 ausgeprägt sind. Sie erscheinen eine Woche vor der Menstruation.

Wenn der Grad schwer ist, dann sind die Symptome viel mehr. Sie sind alle stark ausgeprägt und können sogar zwei Wochen vor Beginn der Menstruation auftreten. Im Grunde zeigen sich 5-7 Anzeichen von PMS so hell, dass es für eine Frau sehr schwer wird, diese Zeit zu ertragen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass es auch eine Unterteilung des ICP in 3 Typen gibt:

• kompensiert
• subkompensiert;
• dekompensiert.

Bei einer kompensierten Art von Symptomen verschwindet mit dem Einsetzen der Menstruation und die Anzeichen davon entwickeln sich nicht. Der unterkompensierte Typ weist auf das Fortschreiten der Symptome und Beschwerden vor Beginn der Menstruation hin. Der letztere Typ weist auf die Erhaltung der Symptome während der Menstruation und sogar einige Zeit danach hin.

Was kann man tun, um Beschwerden vor der Menstruation zu verhindern?

Die meisten Frauen geben auf und lehnen es ab, ein normales Leben zu führen, wenn sie vor der Menstruation einen Zusammenbruch haben. Es scheint ihnen, dass sie nichts tun müssen. Aufgrund starker Beschwerden müssen sie sich nicht nur einige Freuden versagen, sondern auch wichtige Dinge verschieben. Jeden Monat ist es zu deprimierend, ein paar Tage zu Bett zu gehen oder Pillen zu trinken. Ja, und das Unbehagen ertragen und Schmerz ist schädlich, also solltest du mit all dem kämpfen. Als Erstes müssen Sie unbedingt einen Frauenarzt aufsuchen. Der Arzt kann Ihnen empfehlen, Folgendes einzunehmen:

• Beruhigungsmittel, Hormonpillen;
• Antihistamin-Tabletten, entzündungshemmende Medikamente;
• homöopathische Arzneimittel, Vitamin- und Mineralstoffkomplexe.

Normalerweise wird die Behandlung für bis zu sechs Monate verordnet. Neben der Therapie mit speziellen pharmazeutischen Präparaten sind weitere Maßnahmen erforderlich, um prämenstruelle Erkrankungen zu beseitigen. Die Leistung muss ebenfalls angepasst werden. Es ist ratsam, fetthaltige und gesalzene Gerichte vom Kaffee abzulehnen, aber schwarze, insbesondere dunkle Schokolade, kann konsumiert werden.

Die Einnahme von Alkohol und Nikotin führt nur dazu, dass Sie sich unwohl fühlen. Daher ist es besser, sie mindestens eine Woche vor Beginn der Menstruation zu eliminieren oder zumindest zu reduzieren. Es ist nützlich, in der zweiten Phase des weiblichen Zyklus Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Obst mit Gemüse zu essen.

Übung, zumindest in Form von Gymnastik, wirkt sich sehr günstig auf die Beseitigung von Schmerzen im Unterleib und im unteren Rückenbereich vor der Menstruation aus. Sie müssen es einen Tag später in PMS und 2-3 Mal pro Tag tun. Außerdem sollte sich die Stimmung verbessern, da körperliche Anstrengung zur aktiven Produktion von Endorphin beiträgt. Es ist äußerst wichtig, nicht genügend Schlaf zuzulassen, da dies zu einem aggressiven oder weinerlichen Zustand führt.

Eine schlechte Gesundheit vor der Menstruation ist normal oder pathologisch

Alle Frauen haben vor der Menstruation einen schlechten Gesundheitszustand. Für manche ist dies eine leichte Unwohlsein, für andere schreckliche Schmerzen, bevor sie das Bewusstsein verlieren. Jetzt reden sie offen darüber. Frauen suchen Hilfe von Fachleuten, finden Informationen im Internet, versuchen einen Ausweg zu finden und ihre Notlage zu lindern. An bestimmten Tagen versuchten sie jeden Monat sehr lange, das Rätsel um den schlechten Gesundheitszustand von Frauen zu lösen. Zunächst wurde es mit den Mondphasen, dem Wohngebiet der Damen, in Verbindung gebracht. Erst im letzten Jahrhundert wurde die Situation mehr oder weniger klar.

Schau dir die Vergangenheit an

In der Sowjetzeit hatten periodische Schwankungen im weiblichen Körper keine große Bedeutung. Die Damen sprachen im Flüsterton über den Grund für die Verschlechterung der Gesundheit und suchten nicht die Hilfe von Ärzten mit PMS-Problemen. Die Frau wurde mit einem Mann gleichberechtigt und arbeitete wie er. In den Filmen zeigten sie, wie die sowjetische Dame Eimer mit Zement problemlos trägt, auf einer Baustelle arbeitet und auf jungfräulichem Boden reibt. Und was zu verbergen war, die Gesundheit der Sowjetfrauen war wirklich stärker als die der modernen Frauen.

In den westlichen Ländern hat sich eine völlig andere Haltung gegenüber dem weiblichen Körper herausgebildet. Die Frau blieb immer schwach im Körper, stark im Geist. Männer beeilten sich, beim Anblick einer schweren Last in den Händen der Damen zu helfen, und die Arbeit wurde nach körperlichen Fähigkeiten ausgewählt. Im Krankenhaus für die Periode der Menstruation mit einem starken Unwohlsein geben Sie eine Krankenliste aus. Und während der Schwangerschaft geht der Mutterschaftsurlaub fast von Anfang der Empfängnis an, wenn schädliche Bedingungen für den Fötus am Arbeitsplatz bestehen. Amerikanische Wissenschaftler sammelten in einem Ganzen alle Informationen über die monatlichen Ursachen der Verschlechterung des Wohlbefindens von Frauen vor der Menstruation und analysierten die Symptome, zusammengefasst unter der Diagnose PMS (prämenstruelles Syndrom).

Die Hauptursache für schlechte Gesundheit vor der Menstruation

Im Laufe des Monats treten zahlreiche Veränderungen im Körper auf. Herkömmlicherweise ist der Monatszyklus in zwei Teile unterteilt. Die Gesundheit einer Frau in den ersten 2 Wochen nach der Menstruation unterscheidet sich signifikant von den nächsten 2 Wochen. So von der Natur gelegt. Das alles ist natürlich. Und der Grund dafür sind Hormone. Unmittelbar nach dem Beginn der Menstruation versteht der Körper, dass die Konzeption nicht stattgefunden hat. Alles muss neu gemacht werden. Das Fortpflanzungssystem, das endokrine Zentralnervensystem, ist an dem Prozess beteiligt. Östrogenspiegel steigen an. Dieses Sexualhormon ist für die Entwicklung der Eizelle verantwortlich. Was passiert zu dieser Zeit mit der Dame?

Sie fühlt sich einfach gut. Die Stimmung ist wunderbar, die Frau ist voller Kraft und Selbstvertrauen, bewundert die Spiegelung im Spiegel, alle sind glücklich. Und vor allem möchte ich wirklich Sex haben. Libido nimmt zu. Alles ist auf Geschlechtsverkehr, Konzeption ausgerichtet. Der Höhepunkt des sexuellen Verlangens fällt zum Zeitpunkt des Eisprungs, wenn eine Befruchtung möglich ist. Dies geschieht an den Tagen 14-16 des Monatszyklus. Und nach diesem Punkt ändert sich alles dramatisch.

In der zweiten Phase steigt das Hormon Progesteron, das prinzipiell die Hauptursache für schlechte Gesundheit vor der Menstruation ist. Es reguliert alle Prozesse im Körper, bestimmt die Stimmung, bestimmt das Wohlbefinden. Die Funktion von Progesteron besteht darin, das befruchtete Ei zu erhalten, um eine zuverlässige Befestigung an den Uteruswänden sicherzustellen, um die Schwangerschaft in den ersten Monaten zu unterstützen. Daher die Fettvorräte an den Seiten der Frau, am Bauch vor der Menstruation.

In der zweiten Hälfte des Zyklus sinkt die Aktivität, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, das Erscheinungsbild, die inneren Empfindungen ändern sich ein wenig, Sie möchten keinen Sex mehr, Sie müssen keinen Mann mehr anziehen.

Daraus folgt, dass die Ursache der schlechten Gesundheit vor der Menstruation von Natur aus festgelegt ist. Davon kannst du nicht fliehen. Aber der Zustand verschlechtert sich unter dem Einfluss nachteiliger Faktoren, Krankheiten. Dann wird die Ursache der schlechten Gesundheit vor der Menstruation zu PMS.

Symptome von PMS

Besonders empfindliche Frauen erleben PMS unmittelbar nach der Menstruation. Die Symptome werden jedoch in der Regel 1 Woche vor der Menstruation verschlimmert. Das toxische Schocksyndrom ist eine Ermittlungskrankheit, da es vom allgemeinen Gesundheitszustand und äußeren Faktoren abhängt. Daher können sich die Symptome von PMS jeden Monat ändern. Mit einem besonders günstigen Monat, körperlich und emotional, macht sich das Syndrom überhaupt nicht bemerkbar.

Da das Nervensystem, das endokrine und das sexuelle System für alle Prozesse des Menstruationszyklus verantwortlich ist, hängen die Symptome der PMS-Manifestationen mit diesen Komponenten zusammen. Bei welcher der Verbindungen gab es mehr Spannungen, überwiegen solche Symptome. Darüber hinaus kann das Syndrom mehrere Stadien durchlaufen, hat 3 Formen. Normal wird als schwache Manifestation von PMS angesehen. Wenn 2 Symptome stark ausgeprägt sind oder schwach 4-5 vorhanden sind. In der PMS-Form mit mittlerem Schweregrad sind mehr als 10 Symptome vorhanden und 4-5 sind stark ausgeprägt. Die schwere Form von PMS macht eine Frau verrückt, bringt sie ins Bett, ist schwer zu behandeln, heilt nicht vollständig.

Bei den meisten Frauen tritt ein mildes Syndrom auf. Die Frage der Behandlung ist es nicht wert, der Grund für Unwohlsein ist mehr als klar. Die Erleichterung kommt mit dem Einsetzen der Menstruation, und der Körper wird nach dem Ende der Menstruation endgültig wiederhergestellt. Bei der durchschnittlichen Form von PMS müssen Sie sich jedoch an Spezialisten wenden, Pillen trinken und sich einer Therapie unterziehen.

Liste der Hauptmanifestationen

Symptome des prämenstruellen Syndroms mehr als 100. Nachfolgend sind nur diejenigen aufgeführt, die häufig gefunden werden, erfordern keine komplexe Therapie, Notfall Krankenhausaufenthalt.

• Nervosität;
• Reizbarkeit;
• Aggression;
• Stimmungsschwankungen;
• Tränen
• Depression;
• reduziertes Selbstwertgefühl;
• Enttäuschung;
• Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben;
• Panikattacken;
• angst;
• in schwierigen Zuständen Todesgedanken;
• Schwellung des Gesichts, Gliedmaßen;
• Gewichtszunahme;
• Hautausschläge;
• übermäßiges Schwitzen;
• Schüttelfrost
• Schwindel;
• Temperaturanstieg bis zu 37 Grad Celsius;
• Kopfschmerzen;
• Übelkeit;
• Rückenschmerzen;
• Erbrechen;
• Magenschmerzen;
• Brustvergrößerung und Brustwarzenempfindlichkeit;
• Muskelschmerzen;
• erhöhte Müdigkeit;
• Faulheit;
• Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit;
• Apathie;
• Isolation;
• Wunsch, sich vor allen zu verstecken;
• Gasbildung;
• Schmerzen im After
• Durchfall;
• Darmfunktionsstörung.

Manifestationen des Syndroms werden durch negative Faktoren verstärkt. Außerdem hängt der Gesundheitszustand von der Art der Menstruation und deren Dauer ab. Bei einer Menstruation von 3 Tagen mit einer geringen Menge an Ausfluss fühlen Sie sich besser. Wenn der Abfluss reichlich ist, dauert die Menstruation 5-7 Tage, der Körper wird schwächer. Symptome von PMS sind nach dem Ende der Menstruation weiterhin vorhanden. In diesem Fall gibt es eine starke Schwäche, Schwindel, Blässe der Haut. All dies ist auf den Eisenverlust und die Abnahme des Hämoglobins aufgrund starker Blutungen zurückzuführen.

Unerwünschte Faktoren

Lebensstil, Ernährung und Umwelt beeinflussen das Wohlbefinden von Frauen vor kritischen Tagen.

• Power Derzeit lässt die Qualität der Lebensmittel zu wünschen übrig. GVO, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Aromen und andere chemische Zusätze beeinträchtigen den Verdauungstrakt. Vor der Menstruation werden Darm- und Magenerkrankungen verschlimmert. Übelkeit, Erbrechen, Gas, Durchfall und so weiter. Außerdem achten die Damen wenig auf die Ernährung. Und manchmal ist einfach nicht genug Zeit für voll gekochte Speisen. Halbfabrikate, Snacks, würzige, salzige, frittierte Speisen stören den Stoffwechsel und fördern die Flüssigkeitsspeicherung im Körper. Vor den kritischen Tagen der Schwellung, Gewichtszunahme, vermehrtes Schwitzen. Schönheit erfordert Opfer. Manchmal erschöpfen Hungerdiäten den Körper so sehr, dass der monatliche Abfluss überhaupt nicht erfolgt oder dass aufgrund des Fehlens der notwendigen Komponenten Blutungen beginnen. Die Mahlzeiten sollten vollständig sein. Mindestens 2 Wochen vor dem geschätzten Monat sollte eine Diät zum Entladen des Verdauungssystems erfolgen.
• Schlechte Gewohnheiten. Über die Gefahren von Rauchen und Alkohol kann der weibliche Körper endlos reden. Es gibt keine solche Einrichtung, die sich negativ auswirken würde.
• Nervöse Erschöpfung Den Einfluss des Nervensystems auf den weiblichen Körper selbst unterschätzen die Damen. Starker Stress, nervöse Anspannung, eine ungünstige psychoemotionale Situation zu Hause und am Arbeitsplatz verschlimmern die Manifestationen des Syndroms und verschlechtern die Gesundheit erheblich. Es wird festgestellt, dass bei Frauen, die in geistiger Arbeit tätig sind, die PMS-Manifestationen viel stärker sind.
• Bewegungsmangel, sitzende Lebensweise. Unter solchen Bedingungen kommt es zu einer Stagnation des Blutes in den Beckenorganen, die Fähigkeit des Uterus, die Endometriumschicht schnell abzustoßen, nimmt ab, schmerzhafte Empfindungen nehmen zu und der Stoffwechsel wird gestört. Monatlich kann es zu spät kommen, Abfluss knapp oder reichlich.
• Krankheit Natürlich sind in der Zeit vor der Menstruation alle Krankheiten verschärft. Das Vorhandensein von versteckten Krankheiten, chronische Infektionen verschlechtern den Gesundheitszustand erheblich.

Wenn eine Frau mit ihrem geliebten Mann zufrieden ist, mit ihrer Arbeit zufrieden ist, freuen sich die Kinder, es mangelt nicht an Geld, es gibt Zeit für Ruhe, guten Schlaf, schlechte Gesundheit, bevor die Menstruation ein flüchtiges Phänomen ist. Leider geben solche Lebensbedingungen das Schicksal der Einheiten an. Es ist notwendig zu lernen, Ihren Geist zu heben, sich mehr zu freuen, nicht auf kleinere Lebensprobleme zu achten und Ihre weibliche Gesundheit zu schätzen.

Ursache und Vorbeugung von Schwäche während der Menstruation

Weibliche Stimmung ist so instabil und unbeständig. Der schöne Sex kann lächeln und das Leben genießen, und nach einem kurzen Schluchzen mit Krokodilstränen. Was ist die Art der Kosten oder Merkmale des weiblichen Körpers? Tatsache ist, dass der Menstruationszyklus aus mehreren Phasen besteht, von denen jede ihre eigenen Merkmale hat. Die meisten Frauen leiden während der Menstruation, sie kann plötzliche Stimmungsschwankungen verursachen. Kritische Tage werden oft von Schwäche und schlechter Gesundheit begleitet. Der Körper verliert seine Kraft, eine Frau scheint schläfrig zu wirken und sich zu entspannen, sie möchte ständig schlafen. Es ist wichtig zu verstehen, warum dies geschieht und ob dies normal ist.

Während der Menstruation kann eine Frau sogar das Bewusstsein verlieren.

Ursachen von Übelkeit

Die Natur beabsichtigte, dass sich der weibliche Körper jeden Monat auf die Empfängnis vorbereiten sollte. Dazu wird eine große Menge Hormon durch Progesteron produziert. Wenn keine Befruchtung stattfindet, sinkt der Hormonspiegel stark ab, der Prozess der Prostaglandinproduktion beginnt, es sind sie, die den Beginn der Menstruation verursachen. Zu diesem Zeitpunkt sind die Gebärmutterschleimhautgefäße verengt, ihre Blutversorgung ist verringert.

Die Schleimhaut der Gebärmutter schält sich allmählich ab, so dass sie reinigt. Nach außen geht sie in Form von Menstruation. Sie repräsentieren die Gebärmutterschleimhaut mit Blut, das sich als Folge von Gefäßrupturen ansammelt.

Im Zusammenhang mit den Vorgängen im Körper kann eine Frau Schmerzen im Unterleib verspüren. Während der kritischen Tage verliert eine Frau 50-80 g Blut. Bei Frauen mit Anämie und schwacher Immunität kann Blutverlust Übelkeit und Schwindel verursachen. Der allgemeine Zustand des Körpers verschlechtert sich, Schläfrigkeit scheint zu sein, in seltenen Fällen wird aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts ein Bewusstseinsverlust beobachtet. Wenn sich der hormonelle Hintergrund stabilisiert, verschwinden die Symptome der Menstruation.

Mit der Menstruation verliert eine Frau Blut und dies kann sie schwächen.

Übelkeit und Schwindel während der Menstruation: Wie gehe ich damit um?

Viele Frauen sind zu Beginn der Menstruation schwindelig vor Müdigkeit. Dieser Zustand ist auf Blutverlust, Eisenmangel, Abnahme des Hämoglobins zurückzuführen. Durch ein Ungleichgewicht zwischen männlichen und weiblichen Hormonen im Körper reagiert das Nervensystem auch auf die Menstruation. Blutdrucksprünge werden häufig beobachtet: In einigen Fällen nimmt sie mit der Menstruation zu, in anderen nimmt sie ab. An kritischen Tagen wird Übelkeit häufig zu Schwindel hinzugefügt. Während der Menstruation wird neben Prostaglandinen eine große Menge Serotin freigesetzt. Die Zunahme des Körpers wirkt sich nachteilig auf die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper aus und führt zu Übelkeit. Eine weitere Ursache für Übelkeit kann Uterusluxation und Quetschen von Nervenenden sein.

Wenn Sie mit dem Eintreffen kritischer Tage starke Kopfschmerzen und Übelkeit verspüren, ist es ratsam, eine horizontale Position einzunehmen. Wenn möglich, nehmen Sie eine Auszeit von der Arbeit oder der Schule. Erschöpfung und das Ignorieren dieser Symptome kann zu Bewusstseinsverlust führen. Dies geschieht in seltenen Fällen, wenn der Körper sehr schwach ist und an Anämie leidet.

Symptome in Form von Übelkeit und Schwindel können nicht nur während der Menstruation auftreten, sondern auch vor ihnen. Um sich vom prämenstruellen Syndrom und kritischen Tagen zu befreien, können Sie spezielle Arzneimittel verwenden, die während der PMS und Menstruation sowie Beruhigungsmittel eingesetzt werden sollen. Ignorieren Sie nicht Schläfrigkeit, versuchen Sie nicht, sich selbst zu überwinden und bleiben Sie wie üblich wach. Der Körper signalisiert Ihnen, dass Sie sich ausruhen und verjüngen müssen, da alle Hormone verarbeitet werden.

Kritische Tage sind anstrengend für den Körper und die Temperatur kann als Abwehrreaktion steigen. Dieser Prozess ist mit einem Anstieg der Hormone verbunden. Die Norm ist ein leichter Temperaturanstieg von einigen Zehntel Grad. Wenn jedoch mit Beginn der Menstruation die Temperatur auf 37,5 bis 38 Grad stieg, deutet dies auf einen entzündlichen Prozess im Körper hin.

Schwindel während der Menstruation ist üblich, es ist ratsam zu warten, während Sie im Bett liegen.

Verbote für rote Tage eines Kalenders

Während der Menstruation schwächt sich der weibliche Körper ab, Schläfrigkeit tritt auf. Übermäßige Belastungen für ihn können einen ohnehin schon schlechten Gesundheitszustand hervorrufen, und dann werden die roten Tage des Kalenders zu einer echten Qual für eine Frau. Um Komplikationen zu vermeiden und Ihrem Körper optimale Bedingungen für diese Tage zu bieten, müssen Sie einige Tipps und Einschränkungen beachten:

1. Vermeiden Sie während der Menstruation übermäßige körperliche Anstrengung, sie können eine starke Entladung verursachen. Aber moderate Sportarten (Tanzen, Fitness) werden nur für Sie von Vorteil sein. Sie verbessern die Blutzirkulation im Körper, und Ihre Lieblingsbeschäftigung hebt Ihre Stimmung, was heutzutage wichtig ist. Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, brechen Sie das Training nicht ab, sondern geben Sie einige Tage Strom auf.
2. Besuchen Sie das Bad, die Sauna und das Solarium nicht. Solche Verfahren erhöhen die Blutzirkulation im Körper und an kritischen Tagen können sie schwere Blutungen verursachen. Zu Hause ersetzen Sie das heiße Bad für ein paar Tage durch eine warme Dusche. Es wird nicht empfohlen, an diesen Tagen an den Pool zu gehen, selbst wenn Sie Tampons verwenden. Die Gebärmutter ist angelehnt, es besteht ein großes Infektionsrisiko.
3. Achten Sie in kritischen Tagen auf Ihre Ernährung. Essen Sie eine ausgewogene und vitaminreiche Nahrung. Vermeiden Sie fetthaltige und würzige Speisen sowie Alkohol. Sie tragen nicht nur zur Verschlechterung der Gesundheit bei, sondern verbessern auch die Allokation. Beschränken Sie sich, aber geben Sie Nikotin auf. Statistiken zeigen, dass rauchende Frauen am meisten unter Menstruationsbeschwerden leiden und Frauen, die übergewichtig sind.
4. Seien Sie vorsichtig mit der Einnahme von Medikamenten während Ihrer Periode. Wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, konsultieren Sie einen Arzt und geben Sie deren Zusammensetzung an. Reduzieren Sie Medikamente auf Acetylsalicylsäure-Basis, verdünnen Sie das Blut und verlängern Sie die Menstruation.
5. Wenn Sie aus ästhetischen Gründen den Sex während der Menstruation nicht aufgeben, sollten Sie Verhütungsmittel verwenden. Heutzutage ist der weibliche Körper nicht für alle Arten von Infektionen der Genitalorgane geschützt und geschwürig.
6. Vermeiden Sie Stress und Überarbeitung. Der Körper ist heutzutage geschwächt, viele nehmen Schläfrigkeit in sich wahr, versuchen sich so viel wie möglich auszuruhen. Geben Sie dem Körper die Gelegenheit, seine Kräfte zurückzugewinnen.

Wenn der geplante Vorgang mit kritischen Tagen übereinstimmt, übertragen Sie ihn. Während der Menstruation verschlechtert sich die Blutgerinnung im weiblichen Körper, jeder chirurgische Eingriff kann zu schweren Blutungen führen.

Fettige Nahrung verschlimmert die unangenehmen Symptome der Menstruation.

Prävention von Frauenproblemen

Jemand leidet während des prämenstruellen Syndroms an Schwäche, und jemand findet Unwohlsein in den ersten Minuten der Menstruation. Die Entladung kann immer noch fehlen und das Wohlbefinden verschlechtert sich. Nach einigen Stunden beginnt der Menstruationsfluss und die Ursache für Schmerzen im Unterleib, Schwindel und Übelkeit wird klar. Menstruationsschmerzen unterscheiden sich von pathologischen Erkrankungen dadurch, dass sie leicht mit Hilfe von Analgetika beseitigt werden können. Nebenwirkungen wie Schwäche, Reizbarkeit, Schläfrigkeit und Lethargie können mit Hilfe von Vitaminen und Medikamenten überwunden werden, die zur Normalisierung des Zyklus beitragen. Um den schmerzhaften Zustand an kritischen Tagen zu lindern, nehmen Sie Vitamine und Mineralien ein, machen Sie oft einen Spaziergang an der frischen Luft, vermeiden Sie Stress und entspannen Sie sich mehr. Es ist wichtig zu berücksichtigen:

1. Vitamin B 6 hilft, den Hormonspiegel zu normalisieren. Er nimmt aktiv am Östrogenstoffwechsel teil und trägt zur Normalisierung des Hormonspiegels bei. Regelmäßige Vitaminzufuhr verringert an kritischen Tagen die PMS und den Zustand.
2. Oft klagen Frauen über Schmerzen in der Brust während und vor der Menstruation. Vitamin E hilft, dieses Symptom loszuwerden und hilft, emotionalen Stress abzubauen.
3. Damit der Körper stabil funktionieren kann, muss er regelmäßig Kalzium erhalten. Es ist nicht notwendig, es in Form von Tabletten einzunehmen, es reicht aus, Milch, Hüttenkäse und Käse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
4. Magnesium hilft bei der Beseitigung von Kopfschmerzen, die bei Beginn der Menstruation auftreten. Es schützt auch vor Schmerzen im Unterleib. Magnesium ist in Nüssen, Obst und Gemüse enthalten.
5. Vergessen Sie nicht die Vorteile von Fischöl für den Körper. Ihre Aufnahme während der Menstruation verhindert krampfartige Bauchschmerzen und verbessert den Gesamtzustand des Körpers.
6. Schwindel, Schwäche und Schläfrigkeit können durch Eisenmangel verursacht werden. Um diesen Zustand zu verhindern, muss der Körper mit der erforderlichen Menge Eisen versorgt werden.
7. Sie können diese Vitamine in Pillen einnehmen, dann ist es ratsam, sie einen ganzen Gang zu trinken. Sie können auch ohne Drogen auskommen, es reicht aus, gesunde, an Vitaminen und Mineralien reiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Richtig geformte Ernährung ist die beste Prävention von Menstruationsschmerzen.

Wenn die Symptome mit Hilfe von Schmerzmitteln leicht beseitigt werden und mehrere Tage anhalten, geht das Unwohlsein mit einer Veränderung des Hormonspiegels im weiblichen Körper einher.

Wenn Übelkeit, Schwindel, Schläfrigkeit und starke Schmerzen den gesamten Zyklus begleiten, können schwerwiegende Erkrankungen die Ursache sein. Es wird empfohlen, einen Frauenarzt und einen Neurologen aufzusuchen. Verschieben Sie den Besuch beim Arzt nicht, weil es besser ist, den eigentlichen Grund herauszufinden, als sich vor ständigen Schmerzen und Beschwerden zu quälen. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in erster Linie von Ihnen abhängt.

Warum gibt es vor kritischen Tagen eine Schwäche?

Vor Beginn der Menstruation ist die Mehrheit des schönen Geschlechts unwohl und müde. Manchmal verschärft sich dieser Zustand so sehr, dass es für Frauen schwierig wird, ein normales Leben zu führen. Schwäche vor der Menstruation wird in einigen Fällen von unangenehmen Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und starkem Schwindel begleitet.

Ursachen der Schwäche

Die Ursachen der Unwohlsein können unterschiedlich sein. Um die Ursache zu ermitteln, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden und sich den erforderlichen Untersuchungen unterziehen. In dem Artikel werden die Hauptursachen für mangelnde körperliche Stärke, Apathie, schlechte Gesundheit in der prämenstruellen Periode und die Frage, wie der Körper mit diesen Erkrankungen fertig werden kann, untersucht.

Jeden Monat wird der weibliche Körper auf Empfängnis eingestellt. Das Hormon Progesteron ist für diesen Prozess verantwortlich. Wenn eine Frau nicht schwanger wird, nimmt die Progesteronkonzentration ab und die Produktion anderer hormonähnlicher Substanzen, Prostaglandine, die für den Beginn kritischer Tage verantwortlich sind, tritt auf. Die Hauptfunktion von Prostaglandinen ist die Kontraktion der Gebärmutter während der Menstruation. Infolgedessen werden die Gebärmuttergefäße zusammengedrückt und die Gewebe werden nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt.

Die wichtigsten Manifestationen der Beschwerden: Müdigkeit, Schmerzen, unangenehme Übelkeit, Erbrechen und Durchfall, verminderte Leistungsfähigkeit, Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens. Nach Wiederherstellung des Hormonhaushalts verschwinden die Beschwerden.

In dieser Zeit kann die Verschlechterung mehrere Tage andauern. Unter den Anzeichen von PMS wird beobachtet:

• Schwäche
• Übelkeit;
• Beschwerden in den Brustdrüsen;
• Schmerzen im Unterleib;
• Übelkeit und Erbrechen;
• schlechte Laune, Lethargie.

Auch Schläfrigkeit, Apathie. Am häufigsten kommt es während der Menstruation zu Unwohlsein aufgrund von Nichteinhaltung der täglichen Regeln, Überlastung, Unterernährung, Mangel an Vitaminen A, C, E, schlechten Gewohnheiten, Depressionen, Druckabfall, niedrigen Hämoglobinwerten usw. Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen Komplikationen ausschließen.

Deprimiert

Während der Menstruation und Stimmungsschwankungen gehen hormonelle Ungleichgewichte einher. Die Vertreter des schönen Geschlechts leiden oft unter einem depressiven Zustand, es gibt ein Gefühl der Ohnmacht und das Verlangen, etwas zu tun. Nach dem Ende der Menstruation verbessern sich die Gesundheit und der emotionale Zustand allmählich.

Niedriges Hämoglobin

Hämoglobin im Körper ist für die Zirkulation von Sauerstoff und die Freisetzung von Kohlendioxid verantwortlich. Häufig fühlen sich Frauen aufgrund einer Abnahme des Hämoglobins schwach. Es ist auch mit Eisenmangel verbunden und aufgrund dieser Schmerzen treten vorübergehende Behinderung, Schläfrigkeit auf, die Gefäße werden brüchig, Blutungen nehmen zu und die Dauer der Menstruation nimmt zu. Im Menstruationsfluss ist Hämoglobin vorhanden, das monatlich aus dem Körper ausgeschieden wird.

Um sich gut zu fühlen und das Hämoglobin in der prämenstruellen Periode schneller zu steigern, wird Frauen empfohlen, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Vitaminen der Gruppe B sind. In kritischen Tagen ist eine Abnahme des Hämoglobins keine Pathologie. In dieser Situation bedeutet dies, dass der weibliche Körper aktualisiert wird. Bei einer starken Schwäche sollte jedoch darauf geachtet werden, dass der Proteingehalt nicht stark reduziert wird.

Schwangerschaft

Die Manifestation der Schwäche kann mit der Schwangerschaft zusammenhängen. Die Hauptsymptome, durch die man den Zustand bestimmen kann, sind: Übelkeit, Kraftlosigkeit, Ausfluss werden knapp. In dieser Situation besteht die Chance, dass der Monat pünktlich oder mit einer kurzen Verzögerung beginnt. Dies deutet darauf hin, dass eine Frau eine Fehlgeburtschance hat. Um die Ursache Ihres Zustands herauszufinden, müssen Sie Blut für hCG spenden oder einen Test durchführen. Während der gesamten Schwangerschaft kann eine Frau eine Panne haben. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren.

Vegetativ-vaskuläre Dystonie betrifft schlanke Mädchen. Vor den kritischen Tagen, die sie beobachtet haben:

• Instabile Hormone;
• Blutverlust

Nach der Menstruation verbessert sich der Zustand deutlich.

Andere Pathologien

Manchmal treten vor und nach der Menstruation schnelle Müdigkeit und Apathie auf, wenn eine Frau eine chronische Krankheit hat. Eine schlechte Gesundheit kann durch folgende Krankheiten verursacht werden:

• HIV;
• Onkologie;
• Tuberkulose;
• Verschiedene Erkrankungen der inneren Organe.

Wie man sich selbst helfen kann

Viele Damen fragen sich, was zu tun ist, wenn während der Menstruation Schwäche auftritt. Die folgenden Maßnahmen helfen, unangenehme Symptome zu lindern:

• Zum Beispiel können Sie tanzen, Yoga oder Pilates machen. Berufe verbessern einen Zustand an kritischen Tagen;
• Versuchen Sie sich mehr zu entspannen.
• Spazieren Sie an der frischen Luft. Sauerstoff wird benötigt, um Schläfrigkeit und Müdigkeit zu beseitigen;
• Ausgewogene Ernährung Es sollte mehr Gemüse und Obst in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Vergessen Sie nicht, die Vitamine A, B, C, E zu sich zu nehmen.
• Übermäßige Überarbeit vermeiden;
• Mit niedrigem Hämoglobin verschreiben Ärzte eisenhaltige Medikamente;
• Es wird empfohlen, die Verwendung von alkoholischen Getränken und Zigarettenrauchen auszuschließen.
• An kritischen Tagen sollte Kaffee weggeworfen werden, da sich das Wohlbefinden verschlechtern kann. Eine gute Alternative wäre grüner Tee, reich an Antioxidantien.

In jedem Fall ist es bei starker Schwäche und Verlust der Arbeitsfähigkeit unmöglich, einen Spezialisten zu konsultieren. Der Patient sollte untersucht und von einem Arzt beraten werden.

Wie Sie Ihren Zustand während der Menstruation verbessern können

Nicht jede Frau kann sich vor kritischen Tagen des Wohlbefindens rühmen. Unangenehme Erscheinungen bei Frauen während dieser Zeit sind unterschiedlich. Manche Menschen ändern ihre Stimmung, andere werden reizbar, andere leiden unter Kopfschmerzen, sie werden von Übelkeit und Erbrechen gequält. Aber warum fühlen sich Frauen heutzutage anders? Was sind die Ursachen von Unwohlsein? Wie kann der Zustand gelindert werden?

Monatliches und prämenstruelles Syndrom

Der Körper der Frau ist so gestaltet, dass sie das Rennen fortsetzt, und alle darin ablaufenden Prozesse tragen dazu bei. Mit etwa 11-13 Jahren beginnt sich der Körper eines jungen Mädchens zu ändern - die Menstruation oder die Menstruation beginnt. Jetzt kommt es monatlich zu Menstruationsblutungen, die den Menstruationszyklus einleiten.

Der Menstruationszyklus bei Frauen ist ein Zeitraum, der am ersten Tag der Menstruationsblutung beginnt und am Tag vor dem Tag des Beginns der Menstruation im nächsten Monat endet. Die Zykluszeit kann 21 bis 35 Tage betragen, und die Menstruation selbst dauert normalerweise 3 bis 7 Tage.

Die Menstruation ist ein blutiger Ausfluss, in dem sich Gerinnsel, Schleim und Klumpen befinden. So wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen und mit Blut aus dem Körper entfernt. Gleichzeitig mit Endometrium und unbefruchteten Eiern. Zu dieser Zeit wächst bereits ein neues Ei im Eierstock, um im nächsten Monat wieder eine Befruchtung zu erwarten. Das Entladungsvolumen hängt von den persönlichen Merkmalen des weiblichen Körpers ab, was zu selteneren oder stärkeren Blutungen führt. Durchschnittlich verliert eine Frau während ihrer Periode 50 ml reines Blut, auch wenn sie der Meinung ist, dass diese Zahl viel höher ist. Die höchste Blutungsintensität an den 2-3 Tagen der Menstruation, dann beginnen sie allmählich abzunehmen.

Einige Tage vor Beginn der Blutung kann es bei Frauen unterschiedlichen Alters zu einer Reihe von Symptomen kommen, die als prämenstruelles Syndrom bezeichnet werden. PMS kann 2-10 Tage andauern und drückt sich in einer Verlangsamung oder Aktivierung des Nervensystems, des endokrinen Systems, des kardiovaskulären Systems des Körpers sowie von Stoffwechselstörungen aus. Je älter die Frau ist, desto anfälliger für PMS.

Unter dem Einfluss bestimmter Faktoren entwickelt sich das Syndrom:

• häufige Stresssituationen;
• Geburt und übertragene Abtreibungen;
• übertragene Infektionskrankheiten;
• Übergewicht
• Mangel an ausreichender körperlicher Aktivität;
• Rauchen, Alkohol trinken und starken Kaffee.

PMS wird nach Intensität, Menge und Dauer klassifiziert. Bei ausgeprägten 1-2 Symptomen, von denen jedoch nur 4-5 beobachtet werden, wird 5-10 Tage vor Beginn der Menstruationsblutung ein leichter Grad diagnostiziert. Wenn zwei Wochen vor der Menstruation viele Symptome von PMS auftreten und 5-7 davon einer Frau nicht erlauben, ein normales Leben zu führen, deutet dies auf einen schweren Grad des Syndroms hin.

Es gibt drei Stufen von PMS:

1. Kompensiert Die Symptomatologie schreitet nicht voran, tritt in der zweiten Phase des Menstruationszyklus auf, und wenn die Menstruation beginnt, vergeht sie.
2. Unterkompensation Die Symptome vergehen, verschwinden erst mit dem Einsetzen der Menopause.
3. Dekompensiert Manifestationen bleiben nach der Menstruation bestehen.

Physiologische Ursachen für schlechte Gesundheit vor der Menstruation

Der weibliche Körper ist ein komplexes System, in dem jeden Monat eine große Umstrukturierung stattfindet. Dies ist der Grund für die Unwohlsein:

Hormonelle Veränderungen. Die zweite Hälfte des Zyklus ist durch eine Veränderung des Hormonhaushalts gekennzeichnet. Der Östrogenspiegel sinkt, was für gute Laune und Wohlbefinden sowie sexuelles Verlangen verantwortlich ist. Nach Beendigung des Eisprungs, der ungefähr in der Mitte des Zyklus abfällt, steigt der Progesteronspiegel im weiblichen Körper rasch an. Das Übergewicht dieser Hormone führt vor kritischen Tagen zu einer schlechten Gesundheit. Infolge dieses Ungleichgewichts der Hormone nimmt die Leistungsfähigkeit einer Frau ab, der Schlaf ist gestört, ihre Stimmung ändert sich dramatisch, es treten Übelkeit und Schwäche auf und der Kopf kann sich drehen.

Veränderungen im Fortpflanzungsorgan. Nach dem Eisprung beginnt sich der weibliche Körper aktiv auf die Schwangerschaft vorzubereiten, die sich in gesteigertem Appetit und Brustvergrößerung äußert. Wenn es keine Befruchtung gab, reorganisiert er sich abrupt und beginnt, sich auf die Ablehnung des Endometriums und damit auf die Menstruation vorzubereiten. Um dies zu erreichen, wird die Muskelschicht der Gebärmutter reduziert, wodurch schmerzhafte Empfindungen im unteren Rückenbereich, im Unterbauch und im Kreuzbein verursacht werden. Der Schmerz ist schmerzhaft und krampfhaft, er ist kaum wahrnehmbar und es kann sehr stark sein, dass eine Frau Schmerzmittel nehmen muss. Es ist auch möglich Schwäche, Übelkeit, Blässe der Haut, Senkung der Körpertemperatur.

Veränderungen der Blutzirkulation in den Gefäßen. Vor dem Beginn der Blutung weiten sich die Gefäße und verengen sich dann stark, was dazu führt, dass die Gehirnzellen in dieser Zeit unter Sauerstoffmangel leiden und Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Bewusstlosigkeit, Übelkeit und Schwäche auftreten. Blutdruckabfälle führen auch dazu, dass Sie sich vor der Menstruation unwohl fühlen.

Mangel an Vitaminen und Mineralien. Der Körper einer Frau muss ausreichend Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Vor der Menstruation gibt es einen Mangel an Vitamin A und C sowie an Magnesium, Kalzium, Natrium und Eisen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Ihre Ernährung ständig überwachen und insbesondere eine Woche vor Beginn Ihrer Periode Vitamine sowie Mineralstoffe einnehmen. Mangel an Vitaminen und Mineralien und verursacht unangenehme Symptome von PMS.

Große Belastung des Nervensystems. Starke Anspannung des Zentralnervensystems, die für die Produktion von Hormonen und die Regulierung des Menstruationszyklus verantwortlich ist, führt zu folgenden Symptomen: häufige Stimmungsschwankungen, Nervosität, Reizbarkeit, Aggression, Panik, Schlafstörungen. Bei starkem Stress während des gesamten Zyklus treten auch Übelkeit, Kopfschmerzen und ein depressiver Zustand auf.

Symptome von PMS

Eine schlechte Gesundheit vor der Menstruation, die mehrere Anzeichen aufweist, wird als akzeptabel angesehen. Eine Frau sollte jedoch verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Intensität dieser unangenehmen Manifestationen zu reduzieren und wenn möglich die Ursachen ihres Auftretens zu vermeiden.

Die häufigsten Manifestationen des prämenstruellen Syndroms sind:

• gesteigerter Appetit;
• Schlafstörungen;
• Reizbarkeit;
• Stimmungsschwankungen;
• Gewichtszunahme;
• hoher Blutdruck;
• Brust Zärtlichkeit;
• Kopfschmerzen, Schwindel;
• Angstzustände;
• Schwellung, Flüssigkeitsansammlung im Körper;
• Herzschmerz;
• Müdigkeit;
• Hautprobleme (Akne);
• Hitzegefühl, Schüttelfrost;
• ständiger Wunsch, Süßigkeiten zu essen;
• Übelkeit;
• Erhöhung der Körpertemperatur auf 37 ° C

Oft verwechseln Frauen die Anzeichen eines prämenstruellen Syndroms mit einer neuen Schwangerschaft, während andere versuchen, die PMS-Manifestationen selbst zu bewältigen, um ihren Zustand ein wenig zu lindern. Sie müssen jedoch verstehen, dass jedes Werkzeug nur nach Rücksprache mit dem Arzt verwendet werden kann, andernfalls können Sie nur Ihrem Körper schaden.

Wie kann man das Wohlbefinden vor der Menstruation verbessern?

Einige Frauen haben PMS-Symptome, die so stark sind, dass sie gezwungen sind, ihre Pläne drastisch zu ändern, bis ihre monatlichen Perioden vorbei sind. Ein Teil des fairen Geschlechts kann heutzutage nicht ohne Pillen auskommen, weil der Schmerz einfach unerträglich ist. Bevor Sie Maßnahmen zur Linderung des Zustands ergreifen, müssen Sie Ihren Frauenarzt konsultieren. Dies wird helfen, viele Probleme in der Zukunft zu vermeiden.

Bei der Behandlung von PMS-Manifestationen wurden solche Werkzeuge verwendet:

• Hormonpräparate;
• Diuretika;
• Psychopharmaka und Beruhigungsmittel;
• Antihistaminika;
• Homöopathie;
• nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente;
• Vitamine

Die Leistungskorrektur ist ebenfalls von großer Bedeutung. Vor der Menstruation wird empfohlen, Gemüse, Obst, Fisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und dunkle Schokolade zu sich zu nehmen. Kaffee, Speisesalz, fetthaltige Lebensmittel werden minimiert. Kräutertees aus Kamille und Minze haben eine beruhigende Wirkung.

Achten Sie darauf, 2-3 Mal pro Woche mäßige Bewegung zu haben, was zur Produktion des Hormonfreude-Endorphins beiträgt, so dass Sie schlechte Laune und Depressionen loswerden können.

Achten Sie auf guten Schlaf. Um die Krankheit zu beseitigen, sollte die Nachtruhe mindestens 8 Stunden betragen. Während dieser Zeit kann sich der Körper vollständig entspannen.

Wenn möglich, schützen Sie sich vor Stress. Natürlich können sie nicht vollständig vermieden werden, aber Sie sollten versuchen, so nervös wie möglich zu sein.

Nur wenn Sie sorgfältig auf Ihren Körper hören, können Sie sich vor der Menstruation viel besser fühlen. Der korrekte Tagesmodus, weniger Nerven, richtige Ernährung und praktikable Übungen reduzieren die Intensität der PMS-Symptome. Wenn Sie sich vor der Menstruation jeden Monat wieder unwohl fühlen und die Symptome sehr stark sind, müssen Sie sich zur Wahl der Behandlungsmethoden von einem Arzt beraten lassen.

Schlechte Gesundheit vor der Menstruation

Eine schlechte Gesundheit vor der Menstruation ist normal oder pathologisch

Alle Frauen haben vor der Menstruation einen schlechten Gesundheitszustand. Für manche ist dies eine leichte Unwohlsein, für andere schreckliche Schmerzen, bevor sie das Bewusstsein verlieren. Jetzt reden sie offen darüber.

Frauen suchen Hilfe von Fachleuten, finden Informationen im Internet, versuchen einen Ausweg zu finden und ihre Notlage zu lindern. An bestimmten Tagen versuchten sie jeden Monat sehr lange, das Rätsel um den schlechten Gesundheitszustand von Frauen zu lösen.

Zunächst wurde es mit den Mondphasen, dem Wohngebiet der Damen, in Verbindung gebracht. Erst im letzten Jahrhundert wurde die Situation mehr oder weniger klar.

Schau dir die Vergangenheit an

In der Sowjetzeit hatten periodische Schwankungen im weiblichen Körper keine große Bedeutung. Die Damen sprachen im Flüsterton über den Grund für die Verschlechterung der Gesundheit und suchten nicht die Hilfe von Ärzten mit PMS-Problemen.

Die Frau wurde mit einem Mann gleichberechtigt und arbeitete wie er. In den Filmen zeigten sie, wie die sowjetische Dame Eimer mit Zement problemlos trägt, auf einer Baustelle arbeitet und auf jungfräulichem Boden reibt.

Und was zu verbergen war, die Gesundheit der Sowjetfrauen war wirklich stärker als die der modernen Frauen.

In den westlichen Ländern hat sich eine völlig andere Haltung gegenüber dem weiblichen Körper herausgebildet. Die Frau blieb immer schwach im Körper, stark im Geist. Männer beeilten sich, beim Anblick einer schweren Last in den Händen der Damen zu helfen, und die Arbeit wurde nach körperlichen Fähigkeiten ausgewählt. Im Krankenhaus für die Periode der Menstruation mit einem starken Unwohlsein geben Sie eine Krankenliste aus.

Und während der Schwangerschaft geht der Mutterschaftsurlaub fast von Anfang der Empfängnis an, wenn schädliche Bedingungen für den Fötus am Arbeitsplatz bestehen.

Amerikanische Wissenschaftler sammelten in einem Ganzen alle Informationen über die monatlichen Ursachen der Verschlechterung des Wohlbefindens von Frauen vor der Menstruation und analysierten die Symptome, zusammengefasst unter der Diagnose PMS (prämenstruelles Syndrom).

Die Hauptursache für schlechte Gesundheit vor der Menstruation

Im Laufe des Monats treten zahlreiche Veränderungen im Körper auf. Herkömmlicherweise ist der Monatszyklus in zwei Teile unterteilt. Die Gesundheit einer Frau in den ersten 2 Wochen nach der Menstruation unterscheidet sich signifikant von den nächsten 2 Wochen. So von der Natur gelegt. Das alles ist natürlich. Und der Grund dafür sind Hormone.

Unmittelbar nach dem Beginn der Menstruation versteht der Körper, dass die Konzeption nicht stattgefunden hat. Alles muss neu gemacht werden. Das Fortpflanzungssystem, das endokrine Zentralnervensystem, ist an dem Prozess beteiligt. Östrogenspiegel steigen an. Dieses Sexualhormon ist für die Entwicklung der Eizelle verantwortlich.

Was passiert zu dieser Zeit mit der Dame?

Sie fühlt sich einfach gut. Die Stimmung ist wunderbar, die Frau ist voller Kraft und Selbstvertrauen, bewundert die Spiegelung im Spiegel, alle sind glücklich. Und vor allem möchte ich wirklich Sex haben. Libido nimmt zu.

Alles ist auf Geschlechtsverkehr, Konzeption ausgerichtet. Der Höhepunkt des sexuellen Verlangens fällt zum Zeitpunkt des Eisprungs, wenn eine Befruchtung möglich ist. Dies geschieht an den Tagen 14-16 des Monatszyklus.

Und nach diesem Punkt ändert sich alles dramatisch.

In der zweiten Phase steigt das Hormon Progesteron, das prinzipiell die Hauptursache für schlechte Gesundheit vor der Menstruation ist. Es reguliert alle Prozesse im Körper, bestimmt die Stimmung, bestimmt das Wohlbefinden.

Die Funktion von Progesteron besteht darin, das befruchtete Ei zu erhalten, um eine zuverlässige Befestigung an den Uteruswänden sicherzustellen, um die Schwangerschaft in den ersten Monaten zu unterstützen. Daher die Fettvorräte an den Seiten der Frau, am Bauch vor der Menstruation.

In der zweiten Hälfte des Zyklus sinkt die Aktivität, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, das Erscheinungsbild, die inneren Empfindungen ändern sich ein wenig, Sie möchten keinen Sex mehr, Sie müssen keinen Mann mehr anziehen.

Daraus folgt, dass die Ursache der schlechten Gesundheit vor der Menstruation von Natur aus festgelegt ist. Davon kannst du nicht fliehen. Aber der Zustand verschlechtert sich unter dem Einfluss nachteiliger Faktoren, Krankheiten. Dann wird die Ursache der schlechten Gesundheit vor der Menstruation zu PMS.

Symptome von PMS

Besonders empfindliche Frauen erleben PMS unmittelbar nach der Menstruation. Die Symptome werden jedoch in der Regel 1 Woche vor der Menstruation verschlimmert.

Das toxische Schocksyndrom ist eine Ermittlungskrankheit, da es vom allgemeinen Gesundheitszustand und äußeren Faktoren abhängt. Daher können sich die Symptome von PMS jeden Monat ändern.

Mit einem besonders günstigen Monat, körperlich und emotional, macht sich das Syndrom überhaupt nicht bemerkbar.

Da das Nervensystem, das endokrine und das sexuelle System für alle Prozesse des Menstruationszyklus verantwortlich ist, hängen die Symptome der PMS-Manifestationen mit diesen Komponenten zusammen. Bei welcher der Verbindungen gab es mehr Spannungen, überwiegen solche Symptome. Darüber hinaus kann das Syndrom mehrere Stadien durchlaufen, hat 3 Formen.

Normal wird als schwache Manifestation von PMS angesehen. Wenn 2 Symptome stark ausgeprägt sind oder schwach 4-5 vorhanden sind. In der PMS-Form mit mittlerem Schweregrad sind mehr als 10 Symptome vorhanden und 4-5 sind stark ausgeprägt.

Die schwere Form von PMS macht eine Frau verrückt, bringt sie ins Bett, ist schwer zu behandeln, heilt nicht vollständig.

Bei den meisten Frauen tritt ein mildes Syndrom auf. Die Frage der Behandlung ist es nicht wert, der Grund für Unwohlsein ist mehr als klar. Die Erleichterung kommt mit dem Einsetzen der Menstruation, und der Körper wird nach dem Ende der Menstruation endgültig wiederhergestellt. Bei der durchschnittlichen Form von PMS müssen Sie sich jedoch an Spezialisten wenden, Pillen trinken und sich einer Therapie unterziehen.

Liste der Hauptmanifestationen

Symptome des prämenstruellen Syndroms mehr als 100. Nachfolgend sind nur diejenigen aufgeführt, die häufig gefunden werden, erfordern keine komplexe Therapie, Notfall Krankenhausaufenthalt.

• Nervosität;
• Reizbarkeit;
• Aggression;
• Stimmungsschwankungen;
• Tränen
• Depression;
• reduziertes Selbstwertgefühl;
• Enttäuschung;
• Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben;
• Panikattacken;
• angst;
• in schwierigen Zuständen Todesgedanken;
• Schwellung des Gesichts, Gliedmaßen;
• Gewichtszunahme;
• Hautausschläge;
• übermäßiges Schwitzen;
• Schüttelfrost
• Schwindel;
• Temperaturanstieg bis zu 37 Grad Celsius;
• Kopfschmerzen;
• Übelkeit;
• Rückenschmerzen;
• Erbrechen;
• Magenschmerzen;
• Brustvergrößerung und Brustwarzenempfindlichkeit;
• Muskelschmerzen;
• erhöhte Müdigkeit;
• Faulheit;
• Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit;
• Apathie;
• Isolation;
• Wunsch, sich vor allen zu verstecken;
• Gasbildung;
• Schmerzen im After
• Durchfall;
• Darmfunktionsstörung.

Manifestationen des Syndroms werden durch negative Faktoren verstärkt. Außerdem hängt der Gesundheitszustand von der Art der Menstruation und deren Dauer ab. Bei einer Menstruation von 3 Tagen mit einer geringen Menge an Ausfluss fühlen Sie sich besser.

Wenn der Abfluss reichlich ist, dauert die Menstruation 5-7 Tage, der Körper wird schwächer. Symptome von PMS sind nach dem Ende der Menstruation weiterhin vorhanden. In diesem Fall gibt es eine starke Schwäche, Schwindel, Blässe der Haut.

All dies ist auf den Eisenverlust und die Abnahme des Hämoglobins aufgrund starker Blutungen zurückzuführen.

Unerwünschte Faktoren

Lebensstil, Ernährung und Umwelt beeinflussen das Wohlbefinden von Frauen vor kritischen Tagen.

• Power Derzeit lässt die Qualität der Lebensmittel zu wünschen übrig. GVO, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Aromen und andere chemische Zusätze beeinträchtigen den Verdauungstrakt. Vor der Menstruation werden Darm- und Magenerkrankungen verschlimmert. Übelkeit, Erbrechen, Gas, Durchfall und so weiter. Außerdem achten die Damen wenig auf die Ernährung. Und manchmal ist einfach nicht genug Zeit für voll gekochte Speisen. Halbfabrikate, Snacks, würzige, salzige, frittierte Speisen stören den Stoffwechsel und fördern die Flüssigkeitsspeicherung im Körper. Vor den kritischen Tagen der Schwellung, Gewichtszunahme, vermehrtes Schwitzen. Schönheit erfordert Opfer. Manchmal erschöpfen Hungerdiäten den Körper so sehr, dass der monatliche Abfluss überhaupt nicht erfolgt oder dass aufgrund des Fehlens der notwendigen Komponenten Blutungen beginnen. Die Mahlzeiten sollten vollständig sein. Mindestens 2 Wochen vor dem geschätzten Monat sollte eine Diät zum Entladen des Verdauungssystems erfolgen.
• Schlechte Gewohnheiten. Über die Gefahren von Rauchen und Alkohol kann der weibliche Körper endlos reden. Es gibt keine solche Einrichtung, die sich negativ auswirken würde.
• Nervöse Erschöpfung Den Einfluss des Nervensystems auf den weiblichen Körper selbst unterschätzen die Damen. Starker Stress, nervöse Anspannung, eine ungünstige psychoemotionale Situation zu Hause und am Arbeitsplatz verschlimmern die Manifestationen des Syndroms und verschlechtern die Gesundheit erheblich. Es wird festgestellt, dass bei Frauen, die in geistiger Arbeit tätig sind, die PMS-Manifestationen viel stärker sind.
• Bewegungsmangel, sitzende Lebensweise. Unter solchen Bedingungen kommt es zu einer Stagnation des Blutes in den Beckenorganen, die Fähigkeit des Uterus, die Endometriumschicht schnell abzustoßen, nimmt ab, schmerzhafte Empfindungen nehmen zu und der Stoffwechsel wird gestört. Monatlich kann es zu spät kommen, Abfluss knapp oder reichlich.
• Krankheit Natürlich sind in der Zeit vor der Menstruation alle Krankheiten verschärft. Das Vorhandensein von versteckten Krankheiten, chronische Infektionen verschlechtern den Gesundheitszustand erheblich.

Wenn eine Frau mit ihrem geliebten Mann zufrieden ist, mit ihrer Arbeit zufrieden ist, freuen sich die Kinder, es mangelt nicht an Geld, es gibt Zeit für Ruhe, guten Schlaf, schlechte Gesundheit, bevor die Menstruation ein flüchtiges Phänomen ist. Leider geben solche Lebensbedingungen das Schicksal der Einheiten an. Es ist notwendig zu lernen, Ihren Geist zu heben, sich mehr zu freuen, nicht auf kleinere Lebensprobleme zu achten und Ihre weibliche Gesundheit zu schätzen.

Ursachen von Unwohlsein vor der Menstruation - Home Treatment

Viele Frauen leiden vor der Menstruation unter einer schlechten Gesundheit. Es kann von verschiedenen Manifestationen begleitet werden, von mildem Unwohlsein bis zu ernsteren Symptomen. Zuvor hatte die Bedeutung, die dem Zustand der Frau in der prämenstruellen Periode beigemessen wurde.

In der Sowjetunion glaubte man, dass eine Frau mit einem Mann gleich ist und wie jeder arbeiten sollte, ohne nachgeben zu müssen. In alten Filmen werden gesunde, starke Frauen dargestellt, die Zementmörtel in Eimern tragen und in Fabriken arbeiten wie Männer.

In den westlichen Ländern hat sich jedoch eine andere Haltung gegenüber Frauen herausgebildet. Beispielsweise gibt es Länder, in denen eine Frau krankgeschrieben werden kann, wenn sie sich während ihrer Zeit sehr schlecht fühlt. Und während der Schwangerschaft kann die werdende Mutter monatelang bis zur Geburt krank sein, wenn die Arbeit als schädlich eingestuft wird.

Es wird festgestellt, dass mit der Verschlechterung der Umwelt, einer Zunahme von Stress und Gefühlen Frauen während der Menstruation anfälliger wurden. Zusätzliche Belastungen können Bauchschmerzen, Unwohlsein, Appetitlosigkeit und Gelenkschmerzen verstärken. Sie sollten wissen, wie Sie die Manifestationen des prämenstruellen Syndroms reduzieren können.

Kurze Beschreibung der Anatomie des weiblichen Körpers

Der weibliche Körper ist anders und komplexer als der männliche. Aus diesem Grund haben die Leute die Möglichkeit, das Rennen fortzusetzen. Im Alter von 11-13 Jahren beginnt der Körper des Mädchens verschiedenen Veränderungen zu unterliegen. Beginnen Sie in diesem Alter monatlich. Dieser Name legt nahe, dass der Prozess jeden Monat stattfindet. Ärzte verwenden den medizinischen Begriff - Menstruation.

Während der Menstruation wird dunkles Blut aus der Scheide mit Blutgerinnseln, Schleim oder Blutgerinnseln abgesondert, da die Gebärmutterschleimhaut zusammen mit dem Blut aus der Gebärmutter freigesetzt wird.

Ein solches Phänomen gilt jedoch als völlig normal.

Die Eizelle, die leer ist, wird zusammen mit dem geschwollenen Endometrium aufgebrochen, so dass sich der Körper vollständig erholen kann, so dass die Eizelle im nächsten Monat wieder zur Befruchtung bereit ist.

Unter dem Menstruationszyklus versteht man den Zeitraum vom ersten Tag der Menstruation bis zum ersten Tag der folgenden Menstruation. Jede Frau hat eine andere Periode. Sie kann zwischen 25 und 35 Tagen variieren.

Monatlich gehen Sie von 3 bis 7 Tagen. Die Höhe der Entladung hängt von der Individualität des weiblichen Körpers ab.

An den Tagen 2 und 3 werden die Ausscheidungen intensiver, danach nehmen sie allmählich ab und ändern ihre Farbe in Braun.

Woher kommt die Blutung? Durch die Schicht des Endometriums gelangen viele Blutgefäße. Wenn sie abgelehnt werden, kollabieren sie und gehen. Experten sagen, dass während der Menstruation 50 ml reines Blut verloren gehen.

Frauen glauben fälschlicherweise, dass Blut viel mehr freigesetzt wird, aber nicht. Die Basis des Abflusses besteht aus Schleim. Darüber hinaus hat jede Frau individuelle Eigenschaften, durch die der Ausfluss sehr knapp oder reichlich sein kann.

Dies ist jedoch keine Pathologie.

Zurück zum prämenstruellen Syndrom (PMS)?

Dieser Begriff impliziert einen Symptomkomplex, der wenige Tage vor der Menstruation bei Frauen unterschiedlichen Alters auftritt. Die Zeit des Syndroms kann zwischen 2 und 10 Tagen variieren. Mit PMS wird der Stoffwechsel gestört, das Nerven-, Gefäß- und Hormonsystem des Körpers verlangsamt sich oder wird zu aktiv. Studien zeigen, dass mit zunehmendem Alter immer mehr Frauen für dieses Syndrom anfällig sind.

So leiden nur 20% der Frauen zwischen 19 und 29 Jahren an PMS. Nach 30 Jahren haben 47% bereits Symptome und nach 40 Jahren 55%. Es wird festgestellt, dass das prämenstruelle Syndrom häufiger bei Frauen mit einem labilen Nervensystem auftritt und bei denen die Arbeit mit geistiger Aktivität verbunden ist.

Folgende Faktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Syndroms:

• Geburt;
• Abtreibungen;
• Stress;
• Infektionskrankheiten;
• Missbrauch von Kaffee;
• schlechte Angewohnheiten (Rauchen, Alkohol);
• Mangel an körperlicher Aktivität;
• Fettleibigkeit.

Die PMS-Einstufung unterscheidet sich danach, wie lange die Symptome anhalten, mit welcher Intensität und in welcher Menge. Ein milder Grad wird bei 4-5 Symptomen diagnostiziert, aber nur 1 oder 2 Symptome sind ausgeprägt.

Solche Manifestationen können sich 5-10 Tage vor Beginn der Menstruation bemerkbar machen.

Bei schweren gibt es viele verschiedene Symptome, die 2 Wochen vor der Menstruation auftreten, und 5-7 davon sind so ausgeprägt, dass das normale Leben einer Frau unmöglich wird.

Das prämenstruelle Syndrom ist in drei Stufen unterteilt: kompensiert, subkompensiert, dekompensiert. Im ausgeglichenen Stadium schreiten die Symptome nicht fort.

Sie erscheinen in der zweiten Phase des Menstruationszyklus und bestehen mit dem Einsetzen der Menstruation. Das unterkompensierte Stadium manifestiert sich durch das Fortschreiten der Symptome, die erst mit dem Ende des reproduktiven Alters verschwinden.

Bei dekompensierter Form bleiben die PMS-Symptome nach der Menstruation noch einige Zeit bestehen.

Zurück zum prämenstruellen Syndrom

Das Erkennen von PMS ist einfach. Genug, um ihren Zustand für 5-10 Tage vor Beginn der Menstruation zu überwachen. Einige Ärzte empfehlen Patienten, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie Änderungen in körperlicher und emotionaler Hinsicht erfassen können. Die häufigsten Anzeichen von PMS sind:

• gesteigerter Appetit;
• Gewichtszunahme;
• Schlaflosigkeit;
• Reizung;
• schlechte Laune;
• Lust zu weinen;
• Schmerzen im Unterleib, unterer Rücken;
• Kopfschmerzen;
• Brust- und Brustwarzenschmerzen;
• erhöhte Sekretion;
• Druckerhöhung;
• übermäßige Angst;
• Herzschmerz;
• Flüssigkeitsretention;
• Schwellung;
• Herzrhythmusstörungen;
• Haut Akne;
• Ohnmacht
• Müdigkeit;
• Temperaturanstieg auf 37-37,2 °;
• Übelkeit;
• Schwindel;
• Durst nach Süßigkeiten;
• Hitzegefühl, Schüttelfrost.

Die Forscher behaupten, dass solche Manifestationen mit hormonellen Veränderungen, unzureichender Produktion von Progesteron und Elektrolytstörungen verbunden sind, wenn Spurenelemente verloren gehen. Ein Mangel an Vitamin B6, Zink, Kalzium und Vererbung beeinflusst auch das Auftreten der beschriebenen Symptome.

Einige Frauen können die Symptome von PMS mit der Schwangerschaft verwechseln. Jemand versucht, diesen Apfelwein unabhängig zu behandeln, indem er beispielsweise auf Medikamente zurückgreift, bevor er Antidepressiva einnimmt, ohne einen Arzt zu konsultieren, Schmerzmittel zu verwenden und mit Alkohol Stress abzubauen. Dieses Verhalten kann jedoch den Zustand von Frauen verschlechtern.

Zurück zur Schmerzlinderung in der PMS-Zeit?

Aufgrund der schlechten Gesundheit vor der Menstruation müssen manche Frauen lange Reisen, Reisen, Besuche und andere wichtige Dinge aufgeben. Darüber hinaus müssen einige Pillen mitnehmen, um sie bei sehr starken Schmerzen mitzunehmen. Um einen solchen Zeitraum auszugleichen, muss eine Frau einen Frauenarzt aufsuchen, Empfehlungen erhalten und ihnen dann folgen.

Als Behandlung kann verschrieben werden:

• Hormonpräparate;
• Beruhigungsmittel, Psychopharmaka;
• Diuretika (für Ödeme);
• nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente;
• Antihistamin-Tabletten;
• homöopathische Mittel;
• B-Vitamine;
• Spurenelemente (Kalzium, Kalium, Zink).

Die Behandlungsdauer kann etwa 6 Monate betragen.

Zusätzlich zur Behandlung ist es möglich, den Zustand durch Befolgung einfacher Regeln zu lindern.

Es ist notwendig, die Ernährung auszugleichen. Begrenzen Sie den Konsum von Kaffee, Salz und gesättigten Lebensmitteln. In dieser Zeit ist es besser Fisch, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst sowie Milchprodukte zu essen. Dunkle Schokolade ist erlaubt.

Nehmen Sie 2-3 mal pro Woche Sport oder Gymnastik auf. Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität die Produktion von Endorphin (dem Glückshormon) erhöht. Daher hilft Bewegung, schlechte Laune, Apathie und Depressionen zu bewältigen. Aber Sie sollten den Körper nicht übermäßig erschöpfen. Unterbrechen Sie Ihren Schlaf. Für eine gute Gesundheit benötigen Sie 8 Stunden Schlaf.

Versuchen Sie, Stresssituationen zu beseitigen. Überlegen Sie sich im Voraus, was getan werden kann, um weniger nervös zu sein, mit allem Schritt zu halten und bei der Arbeit nicht zu stoßen.

Sie können einen Zeitplan für dringende Maßnahmen festlegen und sich daran halten. Gönnen Sie sich tagsüber während der ICP-Phase etwas Ruhe. Kamille oder Minzenkräutertees wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus.

Indem Sie sich an solche Empfehlungen halten, können Sie die Dauer des ICP verkürzen.

Schlechte Gesundheit vor der Menstruation - die Hauptursachen für Unwohlsein

Schlechte Gesundheit vor der Menstruation ist jede Frau. Nur in allen unterschiedlich manifestiert. Für manche ist dies eine leichte Unwohlsein mit Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen, für andere starke Schmerzen, Schwindel, Bewusstlosigkeit, Übelkeit bis Erbrechen.

Heute sagen sie über schlechte Gesundheit vor der Menstruation. Frauen bleiben mit ihren Problemen nicht alleine, sie nehmen eine Verschlechterung der Gesundheit am Vorabend der Menstruation nicht für selbstverständlich. Spezialisten ansprechen, Maßnahmen ergreifen, sich behandeln lassen.

Aber warum so ein Unterschied bei den schmerzhaften Empfindungen? Wie kann man das Wohlbefinden vor der Menstruation verbessern?

Physiologische Ursachen von Unwohlsein

Der Körper einer Frau ist ein komplexes System. Jeder Monatszyklus wird von den stärksten Veränderungen begleitet, die einen schlechten Gesundheitszustand nach sich ziehen.

Hormone

In der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus ändert sich das Hormongleichgewicht. In der Minderheit befinden sich Östrogene, die für hervorragende Stimmung, Wohlbefinden, Schönheit und sexuelles Verlangen verantwortlich sind. Der Eisprung ist beendet, es ist nicht nötig, einen Sexualpartner anzuziehen.

So bestellte Mutter Natur. Nach dem Eisprung steigen die Progesteronspiegel rasch an. Diese Hormone werden vor der Menstruation zur Hauptursache für schlechte Gesundheit.

Die häufigsten und ganz normalen Folgen eines hormonellen Ungleichgewichts:

• verminderte Leistung;
• Müdigkeit;
• Reizbarkeit;
• Schlafstörung;
• Tränen
• Anfälligkeit;
• Eindruckbarkeit;
• Übelkeit;
• Schwäche;
• leichter Schwindel

Transformationen in der Gebärmutter

In der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus bereitet sich der Körper auf die Schwangerschaft vor, daher die zusätzlichen Kilos an den Seiten, erhöhter Appetit, Brustvergrößerung. Als er merkt, dass keine Befruchtung stattgefunden hat, wird er wieder aufgebaut und beginnt mit den Vorbereitungen für die Menstruation.

Die Muskeln der Gebärmutter ziehen sich zusammen, um die ungeeignete Endometriumschicht abzureißen. Der Prozess wird von schmerzhaften Empfindungen begleitet. Es gibt Krämpfe, schmerzende Schmerzen im unteren Rückenbereich, Kreuzbein, Unterleib. Krämpfe können kaum wahrnehmbar oder so stark sein, dass sie eine Frau ins Bett bringen und sie Schmerzmittel trinken lassen.

All dies wird von Übelkeit, Schwäche, Abnahme der Körpertemperatur und Blässe begleitet.

Ändern Sie den Blutkreislauf

Unwohlsein vor der Menstruation ist auf veränderte Durchblutung der Gefäße zurückzuführen. Am Vorabend der Menstruation und in ihrem Verlauf entsteht eine Situation, wenn sich die Gefäße erweitern und dann stark verengen. Sauerstoff wird den Gehirnzellen in einer minimalen Menge zugeführt.

Der sogenannte zeitweilige Sauerstoffmangel führt zu Schwindel, Bewusstlosigkeit und Kopfschmerzen. Nach einem starken Angriff erscheint Übelkeit, Schwäche.

Ein weiterer Grund grenzt eng an diese Ursache des Unwohlseins vor der Menstruation an - Sprünge im Blutdruck oder dessen Abnahme für eine bestimmte Zeit. Niedriger Druck verursacht:

• Kopfschmerzen;
• Übelkeit;
• Schwäche;
• Schwindel;
• Blässe
• erhöhte Müdigkeit;
• Herzklopfen;
• kalter Schweiß

Ungleichgewicht von Vitaminen und Mineralien

Vor der Menstruation ist das Unwohlsein auf einen Mangel an Kalium, Magnesium, Kalzium, Natrium, Eisen, Vitaminen A, C zurückzuführen. Manchmal sagt der Körper selbst aus, was fehlt. Am Ende des Menstruationszyklus möchten Sie salzig, süß und sauer. Zum Beispiel Hering, Orange, Süßigkeiten.

Es ist möglich, eine Woche vor der Menstruation durch richtige Ernährung einen Mangel zu vermeiden, indem ein Komplex von Vitaminen und Mineralien für Frauen eingenommen wird. Das Gefühl, aus diesem Grund zu fühlen, kann leicht erschüttert oder schwer verletzt werden. Aufgrund eines Eisenmangels nimmt beispielsweise das Hämoglobin ab.

Daher Schwindel, Übelkeit, Schwäche.

Überlastung des Nervensystems

Das zentrale Nervensystem reguliert alle Vorgänge des Menstruationszyklus. Koordiniert die Hormonproduktion. Unwohlsein vor der Menstruation wird durch eine starke Anspannung im zentralen Nervensystem verursacht. Fast immer fühlt sich eine Frau:

• Reizbarkeit;
• Nervosität;
• reduziertes Selbstwertgefühl;
• Tränen
• Aggression;
• Gezeiten der Panik;
• Schlafstörung.

Wenn während des monatlichen Zyklus Stress, extremer Stress, Depression, Übelkeit und Kopfschmerzen auftreten.

Vor der Menstruation ist das Unwohlsein bei mehreren Anzeichen von PMS normal. Dies bedeutet jedoch nicht, dass nichts dagegen unternommen werden sollte. Es ist notwendig, alle Anstrengungen zu unternehmen, um die Intensität der PMS-Manifestationen zu reduzieren, wenn möglich, negative Einflussfaktoren zu vermeiden.

Übelkeit vor der Menstruation

Das häufigste Symptom von PMS. Und je näher die Menstruation, desto übelster. Manchmal kommt es zum Erbrechen. Warum es im Monatszyklus Übelkeit gibt, hat mehrere Gründe:

• Hormonelles Ungleichgewicht, Übelkeit löst erhöhte Progesteronwerte aus.
• Probleme mit dem Verdauungssystem - kurz vor der Menstruation ist der Körper am anfälligsten, alle versteckten Krankheiten treten auf. Bei Gastritis, Darmdysbiose, tritt jedes Mal Übelkeit auf.
• Übermäßige körperliche Erschöpfung verursacht Übelkeit. Und auch Gewichtheben, Schlafmangel.
• Übelkeit tritt als Folge der Einnahme von Medikamenten, insbesondere Antibiotika, Hormonpräparaten auf.
• Es gibt Übelkeit aufgrund von Unterernährung - viel salzig, würzig, süß, fettig.
• Sie provozieren schlechte Gewohnheiten der Übelkeit - Rauchen, Alkohol, Missbrauch von Kaffee.
• Übelkeit tritt aufgrund einer Überlastung des Nervensystems auf. Besonders betroffen sind Frauen, die geistig tätig sind.

Während des gesamten Menstruationszyklus treten im weiblichen Körper zahlreiche Veränderungen auf. Wenn aus irgendeinem Grund eine Verbindung beschädigt ist, wird der gesamte Menstruationszyklus unterbrochen. Und danach leidet das Wohlbefinden der Frau am Vorabend der Menstruation.

Sie müssen auf Ihren Körper achten. Mindestens eine Woche vor der erwarteten Menstruation sollten Sie zur richtigen Ernährung wechseln, um körperlichen und seelischen Stress zu vermeiden. Dann sind die PMS-Manifestationen nicht so stark und der Gesundheitszustand wird schlecht sein.

Wie Sie Ihren Zustand während der Menstruation verbessern können

Nicht jede Frau kann sich vor kritischen Tagen des Wohlbefindens rühmen. Unangenehme Erscheinungen bei Frauen während dieser Zeit sind unterschiedlich.

Manche Menschen ändern ihre Stimmung, andere werden reizbar, andere leiden unter Kopfschmerzen, sie werden von Übelkeit und Erbrechen gequält.

Aber warum fühlen sich Frauen heutzutage anders? Was sind die Ursachen von Unwohlsein? Wie kann der Zustand gelindert werden?

Monatliches und prämenstruelles Syndrom

Der Körper der Frau ist so gestaltet, dass sie das Rennen fortsetzt, und alle darin ablaufenden Prozesse tragen dazu bei. Mit etwa 11-13 Jahren beginnt sich der Körper eines jungen Mädchens zu ändern - die Menstruation oder die Menstruation beginnt. Jetzt kommt es monatlich zu Menstruationsblutungen, die den Menstruationszyklus einleiten.

Der Menstruationszyklus bei Frauen ist ein Zeitraum, der am ersten Tag der Menstruationsblutung beginnt und am Tag vor dem Tag des Beginns der Menstruation im nächsten Monat endet. Die Zykluszeit kann 21 bis 35 Tage betragen, und die Menstruation selbst dauert normalerweise 3 bis 7 Tage.

Die Menstruation ist ein blutiger Ausfluss, in dem sich Gerinnsel, Schleim und Klumpen befinden. So wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen und mit Blut aus dem Körper entfernt. Gleichzeitig mit Endometrium und unbefruchteten Eiern. Zu dieser Zeit wächst bereits ein neues Ei im Eierstock, um im nächsten Monat wieder eine Befruchtung zu erwarten.

Das Entladungsvolumen hängt von den persönlichen Merkmalen des weiblichen Körpers ab, was zu selteneren oder stärkeren Blutungen führt. Durchschnittlich verliert eine Frau während ihrer Periode 50 ml reines Blut, auch wenn sie der Meinung ist, dass diese Zahl viel höher ist. Die höchste Blutungsintensität an den 2-3 Tagen der Menstruation, dann beginnen sie allmählich abzunehmen.

Einige Tage vor Beginn der Blutung kann es bei Frauen unterschiedlichen Alters zu einer Reihe von Symptomen kommen, die als prämenstruelles Syndrom bezeichnet werden. PMS kann 2-10 Tage andauern und drückt sich in einer Verlangsamung oder Aktivierung des Nervensystems, des endokrinen Systems, des kardiovaskulären Systems des Körpers sowie von Stoffwechselstörungen aus. Je älter die Frau ist, desto anfälliger für PMS.

Unter dem Einfluss bestimmter Faktoren entwickelt sich das Syndrom:

• häufige Stresssituationen;
• Geburt und übertragene Abtreibungen;
• übertragene Infektionskrankheiten;
• Übergewicht
• Mangel an ausreichender körperlicher Aktivität;
• Rauchen, Alkohol trinken und starken Kaffee.

PMS wird nach Intensität, Menge und Dauer klassifiziert. Bei ausgeprägten 1-2 Symptomen, von denen jedoch nur 4-5 beobachtet werden, wird 5-10 Tage vor Beginn der Menstruationsblutung ein leichter Grad diagnostiziert. Wenn zwei Wochen vor der Menstruation viele Symptome von PMS auftreten und 5-7 davon einer Frau nicht erlauben, ein normales Leben zu führen, deutet dies auf einen schweren Grad des Syndroms hin.

Es gibt drei Stufen von PMS:

1. Kompensiert Die Symptomatologie schreitet nicht voran, tritt in der zweiten Phase des Menstruationszyklus auf, und wenn die Menstruation beginnt, vergeht sie.
2. Unterkompensation Die Symptome vergehen, verschwinden erst mit dem Einsetzen der Menopause.
3. Dekompensiert Manifestationen bleiben nach der Menstruation bestehen.

Physiologische Ursachen für schlechte Gesundheit vor der Menstruation

Der weibliche Körper ist ein komplexes System, in dem jeden Monat eine große Umstrukturierung stattfindet. Dies ist der Grund für die Unwohlsein:

Hormonelle Veränderungen. Die zweite Hälfte des Zyklus ist durch eine Veränderung des Hormonhaushalts gekennzeichnet. Der Östrogenspiegel sinkt, was für gute Laune und Wohlbefinden sowie sexuelles Verlangen verantwortlich ist.

Nach Beendigung des Eisprungs, der ungefähr in der Mitte des Zyklus abfällt, steigt der Progesteronspiegel im weiblichen Körper rasch an. Das Übergewicht dieser Hormone führt vor kritischen Tagen zu einer schlechten Gesundheit.

Infolge dieses Ungleichgewichts der Hormone nimmt die Leistungsfähigkeit einer Frau ab, der Schlaf ist gestört, ihre Stimmung ändert sich dramatisch, es treten Übelkeit und Schwäche auf und der Kopf kann sich drehen.

Veränderungen im Fortpflanzungsorgan. Nach dem Eisprung beginnt sich der weibliche Körper aktiv auf die Schwangerschaft vorzubereiten, die sich in gesteigertem Appetit und Brustvergrößerung äußert. Wenn es keine Befruchtung gab, reorganisiert er sich abrupt und beginnt, sich auf die Ablehnung des Endometriums und damit auf die Menstruation vorzubereiten.

Um dies zu erreichen, wird die Muskelschicht der Gebärmutter reduziert, wodurch schmerzhafte Empfindungen im unteren Rückenbereich, im Unterbauch und im Kreuzbein verursacht werden. Der Schmerz ist schmerzhaft und krampfhaft, er ist kaum wahrnehmbar und es kann sehr stark sein, dass eine Frau Schmerzmittel nehmen muss.

Es ist auch möglich Schwäche, Übelkeit, Blässe der Haut, Senkung der Körpertemperatur.

Veränderungen der Blutzirkulation in den Gefäßen.

Vor dem Beginn der Blutung weiten sich die Gefäße und verengen sich dann stark, was dazu führt, dass die Gehirnzellen in dieser Zeit unter Sauerstoffmangel leiden und Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Bewusstlosigkeit, Übelkeit und Schwäche auftreten. Blutdruckabfälle führen auch dazu, dass Sie sich vor der Menstruation unwohl fühlen.

Mangel an Vitaminen und Mineralien. Der Körper einer Frau muss ausreichend Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Vor der Menstruation gibt es einen Mangel an Vitamin A und C sowie an Magnesium, Kalzium, Natrium und Eisen.

Um dies zu vermeiden, müssen Sie Ihre Ernährung ständig überwachen und insbesondere eine Woche vor Beginn Ihrer Periode Vitamine sowie Mineralstoffe einnehmen. Mangel an Vitaminen und Mineralien und verursacht unangenehme Symptome von PMS.

Große Belastung des Nervensystems. Starke Anspannung des Zentralnervensystems, die für die Produktion von Hormonen und die Regulierung des Menstruationszyklus verantwortlich ist, führt zu folgenden Symptomen: häufige Stimmungsschwankungen, Nervosität, Reizbarkeit, Aggression, Panik, Schlafstörungen. Bei starkem Stress während des gesamten Zyklus treten auch Übelkeit, Kopfschmerzen und ein depressiver Zustand auf.

Symptome von PMS

Eine schlechte Gesundheit vor der Menstruation, die mehrere Anzeichen aufweist, wird als akzeptabel angesehen. Eine Frau sollte jedoch verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Intensität dieser unangenehmen Manifestationen zu reduzieren und wenn möglich die Ursachen ihres Auftretens zu vermeiden.

Die häufigsten Manifestationen des prämenstruellen Syndroms sind:

• gesteigerter Appetit;
• Schlafstörungen;
• Reizbarkeit;
• Stimmungsschwankungen;
• Gewichtszunahme;
• hoher Blutdruck;
• Brust Zärtlichkeit;
• Kopfschmerzen, Schwindel;
• Angstzustände;
• Schwellung, Flüssigkeitsansammlung im Körper;
• Herzschmerz;
• Müdigkeit;
• Hautprobleme (Akne);
• Hitzegefühl, Schüttelfrost;
• ständiger Wunsch, Süßigkeiten zu essen;
• Übelkeit;
• Erhöhung der Körpertemperatur auf 37 ° C

Oft verwechseln Frauen die Anzeichen eines prämenstruellen Syndroms mit einer neuen Schwangerschaft, während andere versuchen, die PMS-Manifestationen selbst zu bewältigen, um ihren Zustand ein wenig zu lindern. Sie müssen jedoch verstehen, dass jedes Werkzeug nur nach Rücksprache mit dem Arzt verwendet werden kann, andernfalls können Sie nur Ihrem Körper schaden.

Wie kann man das Wohlbefinden vor der Menstruation verbessern?

Einige Frauen haben PMS-Symptome, die so stark sind, dass sie gezwungen sind, ihre Pläne drastisch zu ändern, bis ihre monatlichen Perioden vorbei sind.

Ein Teil des fairen Geschlechts kann heutzutage nicht ohne Pillen auskommen, weil der Schmerz einfach unerträglich ist.

Bevor Sie Maßnahmen zur Linderung des Zustands ergreifen, müssen Sie Ihren Frauenarzt konsultieren. Dies wird helfen, viele Probleme in der Zukunft zu vermeiden.

Bei der Behandlung von PMS-Manifestationen wurden solche Werkzeuge verwendet:

• Hormonpräparate;
• Diuretika;
• Psychopharmaka und Beruhigungsmittel;
• Antihistaminika;
• Homöopathie;
• nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente;
• Vitamine

Die Leistungskorrektur ist ebenfalls von großer Bedeutung. Vor der Menstruation wird empfohlen, Gemüse, Obst, Fisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und dunkle Schokolade zu sich zu nehmen. Kaffee, Speisesalz, fetthaltige Lebensmittel werden minimiert. Kräutertees aus Kamille und Minze haben eine beruhigende Wirkung.

Achten Sie darauf, 2-3 Mal pro Woche mäßige Bewegung zu haben, was zur Produktion des Hormonfreude-Endorphins beiträgt, so dass Sie schlechte Laune und Depressionen loswerden können.

Achten Sie auf guten Schlaf. Um die Krankheit zu beseitigen, sollte die Nachtruhe mindestens 8 Stunden betragen. Während dieser Zeit kann sich der Körper vollständig entspannen.

Wenn möglich, schützen Sie sich vor Stress. Natürlich können sie nicht vollständig vermieden werden, aber Sie sollten versuchen, so nervös wie möglich zu sein.

Nur wenn Sie sorgfältig auf Ihren Körper hören, können Sie sich vor der Menstruation viel besser fühlen.

Der korrekte Tagesmodus, weniger Nerven, richtige Ernährung und praktikable Übungen reduzieren die Intensität der PMS-Symptome.

Wenn Sie sich vor der Menstruation jeden Monat wieder unwohl fühlen und die Symptome sehr stark sind, müssen Sie sich zur Wahl der Behandlungsmethoden von einem Arzt beraten lassen.

Warum fühlen Sie sich vor der Menstruation unwohl?

Frauen fühlen sich oft vor der Menstruation unwohl. Mit Hilfe spezieller Chemikalien, die sich im Körper befinden, werden viele lebenswichtige Vorgänge in Systemen, Geweben und Organen reguliert. Diese Substanzen werden Hormone genannt.

Frauen fühlen sich oft vor der Menstruation unwohl. Mit Hilfe spezieller Chemikalien, die sich im Körper befinden, werden viele lebenswichtige Vorgänge in Systemen, Geweben und Organen reguliert. Diese Substanzen werden Hormone genannt.

Ursachen von Beschwerden vor der Menstruation

Wenn der Hormonspiegel normal ist, unterstützen sie die Vitalität, verbessern die Stimmung, sind sie jedoch viel mehr und der Körper kann nur schwer damit zurechtkommen, regulieren sie nicht mehr, sondern tragen zur Verletzung biochemischer Prozesse bei und können die Arbeit vieler Organe beeinträchtigen. Die Wissenschaftler haben die Geheimnisse dieser erstaunlichen Substanzen noch nicht vollständig aufgedeckt.

Frauen werden oft vorgeworfen, sie seien sehr launisch. Also wollen sie weinen und dann Spaß haben. Sie sind jedoch nicht daran schuld, da Hormone ihr Wohlbefinden und Stimmungsschwankungen bewältigen.

In jüngerer Zeit wurde angenommen, dass die meisten Probleme der Frauen auf die Veränderung des Östrogenspiegels zurückzuführen sind. Es stellt sich jedoch heraus, dass nicht alles so einfach ist. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nicht nur der Hormonspiegel eine große Rolle spielt: Es ist ebenso wichtig, wie es sich im Körper abbaut. Ein Teil ist nützlich, der andere ist schädlich.

Östrogen ist wichtig für das Fortpflanzungssystem, damit eine Frau Mutter werden kann, es beeinflusst den Zustand der sexuellen Gesundheit und beeinflusst verschiedene Körperfunktionen. Die negative Komponente von Östrogen verursacht Probleme, da es zu Folgendem beiträgt:

• das Auftreten einer schmerzhaften und schweren Menstruation;
• das Auftreten eines komplexen prämenstruellen Syndroms;
• Endometriose;
• schlechter Zustand und emotionale Instabilität vor der Menstruation;
• das Auftreten von Krebs.

Nicht nur Östrogen ist schuld, wenn sich eine Frau während ihrer Periode plötzlich unwohl fühlt. Unvorhergesehene schwere körperliche Anstrengung, Stresssituationen, schlechte Ökologie - all das kann eine Frau betreffen.

Die Frau hat ein großes Ziel - das Leben auf der Erde fortzusetzen. Daher bereitet sich der Körper bei Mädchen ab dem 11. Lebensjahr schrittweise auf die zukünftige Mutterschaft vor. Im Laufe der Zeit beginnt das Mädchen nach einer bestimmten Anzahl von Tagen jeden Monat zu menstruieren.

Während der Menstruation erscheint Blut aus der Vagina, oft mit Blutgerinnseln oder Schleim - dies ist aus der Gebärmutter mit Blut und der unbefruchteten Eizelle, die vom geschwollenen Endometrium abgestoßen wird. Durch diesen Prozess wird der Körper wiederhergestellt, sodass das neue Ei düngen kann.

Unter dem Menstruationszyklus wird der Zeitraum verstanden, der den ersten Tag des Beginns der Menstruation abdeckt - bis zum nächsten Auftreten der Menstruation. Der Begriff ist für alle unterschiedlich und kann zwischen 18 und 35 Tagen variieren. Die Blutung endet am dritten bis siebten Tag, und wie viel Blut eine Frau während dieser Zeit verlieren wird, hängt von ihrem Körper ab.

Frauen, die kurz vor der Menstruation stehen, erleiden ein prämenstruelles Syndrom, das einen Tag bis mehr als eine Woche andauern kann.

Diese Zeit ist sehr schwierig, weil:

• Stoffwechsel ist für eine Weile gestört;
• Körpersysteme arbeiten getrennt, verlangsamen und steigern dann ihre Aktivität.

Es wurde beobachtet, dass sich jüngere Frauen während des prämenstruellen Syndroms besser fühlen als Vertreter der älteren Altersgruppe. Faktoren wie:

• Geburt von Kindern;
• Abtreibungen;
• Übergewicht, hauptsächlich aufgrund einer sitzenden Lebensweise;
• Rauchen und übermäßiges Trinken;
• Infektionskrankheiten;
• häufige Erfahrungen und Aufregung.

Es gibt eine Beobachtung: Frauen, die geistig arbeiten oder ein labiles Nervensystem haben, leiden vor der Menstruation stärker als andere.

Wie ist PMS?

Es gibt eine spezielle Klassifizierung für die Bestimmung des PMS. Sie hängt davon ab, wie viel Zeit die Symptome stören werden, mit welcher Stärke und ob es viele Manifestationen gibt.

Ein milder Grad wird festgestellt, wenn nicht mehr als 5 Symptome auftreten, ein oder zwei sind jedoch besonders besorgt. Die Symptome beginnen 5 bis 10 Tage vor Beginn der Menstruation.

Ein schwerer Grad ist durch die Manifestation vieler Symptome gekennzeichnet, mehr als fünf sind deutlich ausgedrückt und verursachen viele Probleme mit ihren schmerzhaften Manifestationen.

Das prämenstruelle Syndrom besteht in 3 Stufen:

1. Kompensiert, wenn die Symptome nicht auftreten, treten sie während der 2. Phase auf und vergehen während der Menstruation.
2. Unterkompensation: Die Symptome werden fortschreiten und sich Sorgen machen, solange das reproduktive Alter andauert.
3. Dekompensiert, bei dem die Symptome während der Menstruation anhalten und sogar danach enden.

Wie erkennt man die Symptome? Um zu verstehen, was mit dem Körper passiert, hören Sie sorgfältig auf Ihren Gesundheitszustand zu und verstehen Sie, welche Anomalien auftreten, wenn 5-10 Tage vor Beginn der Menstruation vergangen sind. Um zu verdeutlichen, wie der Körper zu dieser Zeit reagiert, ist es besser, ein Tagebuch zu führen, die Details zu notieren und alle Veränderungen aufzuzeichnen: sowohl physiologisch als auch emotional.

Die häufigsten Symptome sind:

• Stimmungsschwankungen, wenn schlechte Laune und Gereiztheit durch Lachen und emotionale Erhebung ersetzt werden, und bald möchten Sie weinen oder alles ruinieren;
• unvernünftige Angst, Angst ohne Grund;
• übermäßiger Appetit, vor allem der Wunsch, ein Produkt zu essen, meistens sind es Süßigkeiten;
• unruhiger Schlaf und allgemeine Müdigkeit;
• Aussehen im Gesicht und anderen Bereichen der Aknehaut;
• Schwindel, Ohnmacht;
• Übelkeit;
• schlechte Ausscheidung von Flüssigkeit, die zu merklichen Schwellungen führt;
• Herzrhythmusstörung, Drucksprünge;
• Schmerzen, die im Brust-, Bauch- oder Lendenbereich auftreten. Herz und Kopf können weh tun;
• reichlichere Entlastung;
• Temperatur bis 37 ° C und höher;
• dann Fieber, dann Schüttelfrost.

Präventive Maßnahmen und Behandlung

Um solche Manifestationen vor und während der Menstruation zu vermeiden, ist es nützlich, sich mehr zu bewegen, sich aber nicht mit unerträglichen körperlichen Übungen zu belasten, sondern regelmäßig und regelmäßig Sport zu treiben und sicher zu sein, an der frischen Luft zu gehen.

Es hängt auch stark von der Ernährung ab - der Körper muss mit Vitaminen und Spurenelementen gesättigt sein, dann kann er mit all den Anomalien fertig werden, die eine Frau daran hindern, vor der Menstruation in Frieden zu leben.