Was tun, wenn Kopfschmerzen sehr stark sind?

Jeder Mensch hatte mindestens einmal in seinem Leben Kopfschmerzen. Unabhängig von Ursache und Intensität beeinflusst dieses Symptom die täglichen Aktivitäten. Eine Person, die an Kopfschmerzen leidet, wird gereizt, abwesend, ihre Leistungsfähigkeit nimmt ab und sie kann keine neuen Informationen aufnehmen. Das häufige Auftreten dieses Problems kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Warum macht Kopfschmerzen und wie geht man damit um?

Arten von Kopfschmerzen

Nicht viele Leute wissen, dass der Kopf auf verschiedene Weise verletzt werden kann. Es ist wichtig, die auftretenden Symptome unterscheiden zu können, da dies die Ermittlung der Ursache und die Entwicklung eines Behandlungsplans erheblich erleichtert. Die häufigsten Arten von Schmerzen sind:

Der Schmerz von Stress. Jeder Mensch hat sie mindestens einmal erlebt. Sie tritt bei einer unbequemen Position des Halses oder bei einer langen statischen Belastung auf. Wenn Sie beispielsweise lange am Tisch sitzen und etwas schreiben, lesen oder arbeiten Sie am Computer. In diesem Fall erfahren die Muskeln des Nackens und des Rückens eine verlängerte Spannung, die auf das Gewebe des Kopfes übertragen wird. Ein solcher Schmerz kann mit einem engen Reifen oder einer Kappe verglichen werden, der den Kopf von außen nach innen drückt.

Pathologische Zustände und Krankheiten, die Kopfschmerzen verursachen können

Es sollte sofort gesagt werden, dass das Gehirn selbst keine Schmerzrezeptoren hat. Selbst Operationen an diesem Organ können ohne Anästhesie durchgeführt werden, da zuvor alle darüber liegenden Gewebe betäubt wurden, was häufig von Neurochirurgen durchgeführt wird. Die Gehirnmembranen haben jedoch viele Schmerzrezeptoren und sind ein starkes reflexogenes Feld. Nervenenden enthalten auch Gehirngefäße.

Es wird vermutet, dass Kopfschmerzen ein Symptom einer Enzephalitis sein können, tatsächlich aber nicht. Selbst ein ausgedehnter pathologischer Fokus mit vielen anderen Symptomen kann bis zur Entzündung des Gehirns überhaupt nicht schaden. Dieses Phänomen trifft auch auf andere Krankheiten zu. Dies stört häufig die Diagnose von Tumorprozessen im Gehirn. Welche Krankheiten können Kopfschmerzen verursachen? Folgende sind bemerkenswert:

1. Meningitis Es ist eine Entzündung der Meningen mit spezifischen Veränderungen der Liquorflüssigkeit. Dies kann viele Ursachen haben, wird aber meistens durch eine bakterielle Infektion verursacht. Der Schmerz ist intensiv, begleitet von Photophobie und Phonophobie, Muskelsteifheit und spezifischen meningealen Symptomen.
2. Meningismus. Subjektive Symptome ähneln denen, die bei Meningitis beobachtet werden, die Wirbelsäulenflüssigkeit ändert sich jedoch nicht.
3. Tumor Die Entwicklung von Krebszellen in der Schädelhöhle ist nicht immer von einem schmerzhaften Symptom begleitet. Es gibt jedoch mehrere Anzeichen für fokale Hirnschäden: Parese, Paralyse, verminderte Empfindlichkeit.
4. Gehirnerschütterung Es passiert, wenn man den Kopf auf eine harte Oberfläche schlägt. Darüber hinaus kann eine leichte Gehirnerschütterung mit einer leichten Auswirkung auftreten. Oft geht dieser Zustand mit Übelkeit, Erbrechen und manchmal Bewusstlosigkeit einher.
5. Fraktur der Schädelknochen. Eine solche Verletzung ist gefährlicher als eine normale Gehirnerschütterung und erfordert einen dringenden Krankenhausaufenthalt. Gleichzeitig dürfen nicht nur die Gehirnmembranen nicht betroffen sein, sondern auch die Knochen selbst und das umgebende Gewebe.

Kopfschmerzen sind nicht unbedingt ein Hinweis auf die oben genannten Zustände, aber es sollte daran erinnert werden, dass dies ein Symptom dieser Erkrankungen sein kann.

Manchmal kann selbst der Arzt die Art und Ursache der Kopfschmerzen nicht feststellen. Es gibt ganze wissenschaftliche Einrichtungen, die sich mit diesem Problem befassen. Sie suchen nach Ursachen, Entwicklungsprozessen und möglichen Wegen, um Kopfschmerzen zu behandeln.

Allgemeine Empfehlungen für Kopfschmerzen

Diese Regeln werden dazu beitragen, Kopfschmerzen zu reduzieren, bis die Hauptbehandlung wirksam ist. Manchmal können Sie mit Hilfe dieser einfachen Methoden Kopfschmerzen loswerden. Wenn dieses Symptom auftritt, gehen Sie folgendermaßen vor:

1. Raus an die frische Luft oder ein Fenster öffnen. Dies erhöht die Sauerstoffkonzentration im Blut und verringert den Kohlendioxidgehalt. Selbst wenn eine solche Technik keine Kopfschmerzen lindert, sollte er sie auf jeden Fall reduzieren.
2. Entfernen Sie alles, was den Kopf drückt. Dies gilt für Mützen, Bandagen, Reifen und sogar Gummibänder für Haare. Auch Zöpfe und Schwänze sind Flechten wert. Maximal den Kopf frei.
3. Machen Sie sich ein wenig warm. Dieser Tipp ist für diejenigen, die unter Spannungskopfschmerzen leiden. Ein paar Übungen an den Muskeln des Nackens und des Schultergürtels genügen.
4. Blutdruck messen. Wenn der Schmerz durch eine Abnahme oder Zunahme verursacht wird, kann nur eine Pille, die den Blutdruck normalisiert, das Problem lösen.
5. Leg dich hin. Dies trägt dazu bei, Beschwerden zu reduzieren, unabhängig von der Art des Schmerzes und den Ursachen. In diesem Fall ist es notwendig, die bequemste Position einzunehmen, es ist wünschenswert, in einem dunklen und ruhigen Raum zu liegen.
6. Machen Sie eine kalte Kompresse. Tauchen Sie ein Stück Mull, ein Taschentuch oder ein anderes Tuch in kaltes Wasser und tragen Sie es auf die Stirn auf. Drehen Sie sich um, wenn es heiß wird, und wiederholen Sie den Vorgang erneut.
7. Arzt konsultieren. Wenn die Schmerzen nicht lange nachlassen oder häufig wiederkehren, begleitet von Schwindel, Übelkeit oder anderen Symptomen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er wird einen Umfrageplan festlegen, um alle möglichen Pathologien auszuschließen und Behandlungstaktiken auszuwählen.

Medikamente gegen Kopfschmerzen

In der Tat wurden Schmerzmittel erfunden, um Schmerzen zu lindern. Es sollte jedoch bedacht werden, dass sie nicht mit allen Arten von Schmerzen zurechtkommen können. Außerdem haben sie eine Reihe von Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Sie können sich nicht auf die Einnahme solcher Medikamente einlassen. Darüber hinaus beseitigen sie in der Regel nicht die Ursache des Symptoms, sondern reduzieren nur die Manifestationen. Kopfschmerzen sollten mit folgenden Arzneimitteln entfernt werden:

1. Paracetamol. Das bekannteste Werkzeug, das häufig für Kopfschmerzen eingesetzt wird. In der Tat bewältigt die Droge dieses Symptom perfekt, aber die Ärzte werden es verschreiben, nicht mögen. Dies liegt daran, dass Paracetamol die Leber schädigt und während der Behandlung von Kopfschmerzen die Gefahr einer Hepatitis besteht.
2. Aspirin Wird auch häufig bei Kopfschmerzen angewendet. Neben der Verringerung der Beschwerden kann die Körpertemperatur reduziert werden. Dies ist eine nützliche Eigenschaft, wenn Schmerzen ein Symptom einer Erkältung sind. Bei häufigem unkontrolliertem Gebrauch kann es Magengeschwüre und Nierenversagen verursachen.
3. Analgin. Es wirkt wie Aspirin, aber die antipyretische Wirkung ist weniger ausgeprägt.
   Trigan Es ist ein krampflösendes Mittel gegen Schmerzen, die durch Muskelverspannungen und Gefäßkrämpfe verursacht werden.
4. Solpadein. Anästhetikum, entzündungshemmende und antitussive Medikamente. Häufiger bei Erkältungen.
5. Ibuprofen Bezieht sich auf die gleiche Gruppe wie Analgin und Aspirin, verursacht aber weniger Nebenwirkungen und hat eine stärkere analgetische Wirkung.
6. Pentalgin. Es besteht aus Antispasmodika, Stimulanzien und Analgetika. Es ist ein ziemlich starkes Medikament, hat aber viele Nebenwirkungen. Oft kann es nicht verwendet werden. Darüber hinaus ist es für Athleten, die sich einer Dopingkontrolle unterziehen wollen, kontraindiziert.

Es kann gefolgert werden, dass Kopfschmerzen bei vielen Menschen ein häufiges Symptom ist. Es kann verschiedene Ursachen haben, von denen die meisten keine Gefahr für Leben und Gesundheit darstellen. Unter bestimmten Umständen lohnt es sich jedoch, eine Reihe zusätzlicher Untersuchungsmethoden zu durchlaufen, um eine ernsthafte Hirnpathologie auszuschließen. Kopfschmerzen können mit verschiedenen Methoden behandelt werden.

Was tun, wenn Sie Kopfschmerzen haben: Faktoren provozieren

Es gibt zwei Formen von Kopfschmerzen (Kephalgie): primäre (als eigenständige Migräneerkrankung) und sekundäre (als Symptom einer anderen Erkrankung).

Faktoren, die Schmerzen verursachen

Ärzte nennen die erbliche Veranlagung den Hauptschuldigen an primären Kopfschmerzen. Aufgrund der Merkmale der Übertragung der für die Pathologie verantwortlichen Gene (durch die weibliche Linie) sind Frauen am anfälligsten für diese Krankheit. Die häufigsten provozierenden Faktoren sind: Belastungen; Vergiftung: Kater, Lebensmittelvergiftung usw.; Einige Arten von Lebensmittelzusatzstoffen: Nitrite, Aspartam, Mononatriumglutamat; Nahrungsmittelsucht: Verwendung in großen Mengen Schokolade, Nüssen, Eiern, Käse; Rauchen und Rauchen von Wasserpfeifen; meteorologische Abhängigkeit, atmosphärischer Druckabfall; bestimmte Medikamente einnehmen; in den Bergen sein; Misserfolge im hormonellen Hintergrund: Migräne während der Schwangerschaft, Menstruation, Menopause.

Kephalgie kann einige Pathologien der inneren Organe verursachen:

• Gefäßerkrankungen: Bluthochdruck (BP), Gefäßdystonie;
• Virusinfektionen: ARI, ARVI;
• Entzündungen der Meningen: Meningitis, Enzephalitis, Arachnoiditis;
• andere Entzündungsherde: Läsionen der oberen Atemwege, insbesondere der Nebenhöhlen, des Mundes (Zähne, Zahnfleisch), der Nasennebenhöhlenentzündung usw.
• Verletzungen (Fallen, Schlagen) und / oder Kopftumoren, Gehirnerschütterung;
• Einklemmen der A. basilaris bei zervikaler Osteochondrose;
• Chemotherapie oder Langzeit-Antibiotika-Therapie (Antibiotika);
• Anästhesie, Wirbelsäulen- oder Epiduralanästhesie;
• einige endokrine Krankheiten.

Nach dem Mechanismus des Auftretens kann die primäre Cephalgie Schmerz sein:

1. Spannung Tritt infolge von Muskelkrämpfen des Halses und des Kopfes auf. Fühlen Sie sich "straffen", schmerzende, aber nicht scharfe schmerzhafte Impulse.
2. Bluthochdruck, mit erhöhtem Blutdruck. Es ist pulsierend, hauptsächlich in den Tempeln und im Okzipitalbereich lokalisiert. Manifestierte Schmerzen der Haut der Kopfhaut bei Berührung, bevor sie in Ohnmacht fallen, mit einem Gefühl von Schwäche, Schwindel, Übelkeit.
3. Migräne, verbunden mit belasteter Vererbung. Manifestiert mit verschiedenen provozierenden Faktoren.
4. Cluster - sehr intensiv, hauptsächlich in den Schläfen und Augen. Dies ist eine erbliche Pathologie, die sich in jedem Alter manifestieren kann. Die Anfälle sind plötzlich, unregelmäßig und übermäßig schmerzhaft. Die Schmerzen verursachen Fehlfunktionen des zentralen Nervensystems (verminderte Aktivität des Hypothalamus, abnorme Strukturen der Nervenstämme). Gruselige Cluster-Kopfschmerzen sowie Husten leiden häufiger unter Männern.

Allgemeine Empfehlungen für Kopfschmerzen

Wenn eine Cephalgie auftritt, wird empfohlen, mehrere Regeln zu beachten, um die Intensität und Häufigkeit der Anfälle zu verringern.

Wir listen sie auf:

1. Vermeiden Sie Stresssituationen sowie geistige und körperliche Überlastung. Meistern Sie die Auto-Training-, Entspannungs- und Atemübungen. Versuchen Sie, Meditation zu praktizieren, Yoga - vielleicht erhöhen diese Methoden die Stressresistenz und helfen dabei, Ruhe und Gemütsruhe zu bewahren.
2. Gib das Rauchen und das Rauchen der Wasserpfeife auf. Nikotin und Tabakteer zerstören den gesamten Körper, stören die Funktion des Herzens und führen zu starkem Sauerstoffmangel, den zerstörerischsten Gehirnzellen.
3. Überdenken Sie die Ernährung, die Essensvorlieben und den Alkoholabbau. Minimieren Sie die Verwendung von geräucherten, fettigen, würzigen Gerichten, Fertiggerichten und Lebensmitteln mit synthetischen Zusatzstoffen.
4. Beschränken Sie die Zeit am Computer regelmäßig, alle 40 Minuten machen Sie eine Pause. Ruhezeit mit etwas Aufwärmen kombinieren, Fenster öffnen, frische Luft atmen.
5. Beseitigen Sie störende Faktoren: helle Beleuchtung, Lärm, zu aktive Formen der Erholung. Bei sonnigem Wetter Sonnenbrille tragen und spazieren gehen.
6. Ohne extra Eifer Übung, Dosierlast. Verwenden Sie keine Stimulanzien, Energie, vermindernde Kräfte und Überanstrengung des Körpers.

Um die Frage genauer zu beantworten, was bei Kopfschmerzen zu tun ist, müssen Sie den Entwicklungsmechanismus der Pathologie verstehen, um mögliche Faktoren zu erkennen und auszuschalten. Nur in diesem Fall können wir eine stabile und langanhaltende Remission erreichen.

Kopfschmerzen: was zu tun ist und wie man helfen kann

Traditionell werden Migräne mit Triptanen behandelt (Sumatriptan-Tabletten, Naratriptan, Zolmitriptan). Sie blockieren die Serotoninrezeptoren. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) eignen sich zur Linderung von Cephalgie: Paracetamol, Analgin, Aspirin, Ibuprofen, Diclofenac.

Bei spastischen Schmerzen ist der Einsatz von Antispasmodika angezeigt. Wenn eine Migräne das Ergebnis eines Krampfs der Kopfgefäße ist, benennen Sie No-shpu (der internationale Name des Wirkstoffs ist Drotaverinum) Papaverine. Kombinationspräparate aus mehreren Komponenten bringen den maximalen Nutzen.

Diese pharmakologische Gruppe umfasste Migrenol, Solpadine, Pentalgin plus, Citramon, Spazmalgon. Auf eine Stufe mit der Durchführung der medikamentösen Therapie zeigt sich der Einsatz nicht medikamentöser Techniken. In erster Linie geht es um Massage und Selbstmassage.

Es gibt zwei Arten:

1. Akupressurmassage Versuchen Sie, die aktiven Punkte zu massieren: Hinterhauptfossa, Ohren, Infraorbital, Palmar und Augenbrauen. An den Händen befindet sich eine Zone 2 cm unterhalb der Handfläche, die Lücke zwischen Daumen und Zeigefinger.
2. Allgemeine Massage - Schultern, Nackenbereich. Die Technik trägt zur Entfernung von Krämpfen und zur Normalisierung des Blutkreislaufs bei. Diese Massage ist besonders für Patienten mit zervikaler Osteochondrose geeignet.

Und wenn Sie oft Kopfschmerzen haben - was tun? Bei häufigen und starken Kopfschmerzen müssen Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, da der Besuch einer medizinischen Einrichtung ein zwingender Schritt ist. In den meisten Fällen ist es möglich, die Hauptursache der Kefalgie zu ermitteln, nachdem Daten aus Labor- und Hardwarediagnoseverfahren empfangen und ausgewertet wurden.

Wie Sie sich ohne Drogen helfen und Kopfschmerzen ohne Pillen beseitigen können

Ruhe und Erholung - ein erschwingliches und wirksames Mittel gegen Kopfschmerzen. Es ist besser, eine bequeme Position einzunehmen, den Kopf leicht zurückgeworfen. Versuchen Sie sich zu entspannen, lüften Sie den Raum so gut wie möglich, aber der Körper sollte warm bleiben, wenn möglich ein Nickerchen machen. Wenn die Hauptursache der Kephalgie die Überlastung ist, werden nach einer solchen Ruhe die Kopfschmerzen vorübergehen. Wandern an der frischen Luft ist nützlich, sie normalisieren die Wirkung von körperlicher Inaktivität und Hypoxie nach dem Büroalltag. Wenn möglich, zu Fuß von der Arbeit nach Hause zurückkehren.

Um ein Austrocknen zu vermeiden, trinken Sie ein oder zwei Gläser reines Wasser in kleinen Schlucken, ruhen Sie sich aus. Mash Ihre Schultern, promassiruyu Kopf in einer kreisförmigen Bewegung in Richtung der Stirn zum Hinterkopf.

Die Massage entspannt die intensiven temporalen, frontalen Okzipitalbereiche des Kopfes. Sie können den Dampf mit der Zugabe von Lavendelöl einatmen. Gut hilft Menthol Balsam (angewendet auf die Schläfen und den Hinterkopf). Alle diese Methoden sind effektiv und werden nach und nach wiederholt getestet. Wenn die Cephalgie keine Folge einer ernsthaften Pathologie ist, ist es durchaus möglich, sich mit Hilfe dieser Mittel davon zu erholen, ohne auf pharmazeutische Präparate zurückgreifen zu müssen.

Übung mit Kopfschmerzen

Besonders nützlich bei Kopfschmerzen, Schwimmen, Fitness, Yoga, Laufen und Joggen. Eine weitere Übung ist auf die Beseitigung der Basilarienschwäche gerichtet. Sie müssen die Verletzung der Arterie im zervikalen Bereich beseitigen, was zur Normalisierung des Blutkreislaufs in den Blutarterien des Gehirns beitragen wird.

Der Komplex der Aktivitäten beinhaltet Gehen, Kopf drehen, Arme winken. Wenn Schwindel auftritt, ist es besser, sich auf den Rücken oder den Bauch zu legen. Beobachten Sie Ihren Gesundheitszustand, wenn er sich verschlechtert hat, machen Sie eine kurze Pause, machen Sie ein langsameres Tempo und reduzieren Sie die Amplitude der Übungen.

Kopfschmerzen bei Kindern

Die Ursachen für Kopfschmerzen bei Kindern und bei Erwachsenen sind fast identisch. Oft treten Migräne-Anfälle als Folge von Stresssituationen auf, mit Schlafmangel, Überlastung nach langen Sitzungen am Computer. Die Krankheit zu verschlimmern kann Probleme mit der Wirbelsäule, Osteochondrose, Skoliose sein.

Es ist notwendig, die Ursache der Kopfschmerzen bei einem Kind herauszufinden. Versuchen Sie, den Zustand mit Hilfe von Volksmitteln zu lindern, ohne auf eine medikamentöse Therapie zurückzugreifen.

Während der Schwangerschaft

Migräne in der frühen Schwangerschaft ist nicht ungewöhnlich. In dieser Zeit treten vor dem Hintergrund hormoneller Veränderungen einige komplexe Veränderungen auf. Die Art des Schmerzes ist in der Regel schwach oder stark. Entlastung der Angriffe hilft Volksheilmittel, Spaziergänge, ausreichend für die Dauer und richtige Ruhe.

Wenn der Schmerz intensiv ist oder sich im späteren Stadium manifestiert, ist es dringend notwendig, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Ursache für solche Schmerzen kann die Pathologie der Schwangerschaft oder die Entwicklung einer Präeklampsie sein. Präeklampsie wird von hohem Blutdruck, Ödemen begleitet, das Vorhandensein von Protein wird in Urintests nachgewiesen. Dieser Zustand ist extrem gefährlich für das Leben und die Gesundheit von Mutter und Fötus, erfordert den Eingriff des behandelnden Arztes und die Überwachung des Zustands des Patienten.

Was tun mit Kopfschmerzen: medikamentenfreie Methoden

Lassen Sie uns herausfinden, was mit Kopfschmerzen zu tun ist, ohne auf Medikamente zurückzugreifen. Zunächst ist es notwendig, für maximale Ruhe und Entspannung zu sorgen. Die Aromatherapie bewirkt eine signifikante und schnelle Wirkung, da ätherische Öle schnell in das Gewebe aufgenommen werden können und die Arbeit des gesamten Organismus verbessern.

Von Cephalgie verwenden:

• Minze;
• Sandelholz;
• Lavendel;
• Eukalyptus;
• Zitronengras;
• Rosmarin;
• Angelica
• Basilikum;
• Koriander;
• Linden;
• Muskatellersalbei;
• süßes Fleisch;
• Schafgarbe

Auch bei Kopfschmerzen sind Wasserverfahren besonders nützlich, da Wasser Muskelverspannungen lösen, die Durchblutung verbessern und Gewebehypoxie beseitigen kann. Es ist ratsam, ein Bad zu nehmen. Sie werden in den Kurorten von Odessa (Israel) in den Sanatorien von Saki angeboten. Ein heißes Bad kann helfen. Es entspannt sich, lindert Verspannungen und Spannungen. Wenn sich der Gefäßkreislauf wieder normalisiert, lässt der Schmerz nach. Ein heißes Bad ist jedoch bei erhöhter Körpertemperatur und Blutdruck, einigen Hauterkrankungen usw. streng kontraindiziert.

Die traditionelle Medizin hat viele nützliche Rezepte zur Schmerzlinderung gesammelt. Kräutermedizinische Methoden (Kräutertees), kalte Kompresse im Frontalbereich, Abkochungen, Tinkturen, Diättherapie haben sich als lindernd erwiesen.

Komprimiert

Benutze eine Eiskompresse auf der Stirn. Es wird helfen, den Blutkreislauf zu normalisieren, wirkt als Ablenkung. Noch eine Kartoffelkompresse machen. Dazu die rohen Kartoffelknollen auf einer feinen Reibe hacken. Der entstandenen Substanz wird warme Milch zugesetzt. Dann den Stoff einweichen und mehrere Stunden auf der Stirn halten.

Gut hilft eine Mischung aus Salzwasser mit Ammoniak und Kampferöl. Alle Zutaten werden in gleichen Mengen eingenommen. Sie können eine solche Kompresse für die Nacht lassen. Um weniger Kopfschmerzen zu haben, wird ein Kohl- oder Klettenblatt auf die Schläfen aufgebracht. Vor dem Gebrauch kneten, damit der Saft leicht ausgeschieden wird.

Tees und Abkochungen

Was tun mit starken Kopfschmerzen vor dem Hintergrund einer Nervenüberlastung? Um zu verhindern, dass Ihr Kopf nach den Nervenlasten verletzt wird, ist es nützlich, eine Abkochung von beruhigenden Kräutern zu nehmen. Geeignetes Mutterkraut, Heilkamille. In einigen Fällen können die Blüten von Wildrose oder Lindenblüten, Dillsamen, Oregano, Minze, Rosmarin helfen. Im Apothekennetzwerk befinden sich Gemische aus pflanzlichen Rohstoffen. Dekokte werden mehrmals am Tag oral eingenommen, Sie können Kurse besuchen.

Tinkturen

Die Behandlung von Cephalgia-Tinkturen ist eine gängige Praxis. Sie werden in praktischen Verpackungen verkauft, sind einfach zu bedienen und wirken schnell. Wenn Kopfschmerzen häufig Tinktur aus Pfingstrose, Minze, Eukalyptus, Baldrian, Weißdorn, Ingwer verwenden. Sie können viele positive Bewertungen über die Tinktur "25 Tropfen" lesen.

Lebensmittel

Bei anhaltender Cephalalgie muss die Diät sorgfältig ausgewählt werden. Minrenoseangriffe können die Verwendung von Soja- und Milchprodukten, Tomaten, Datteln, Feigen, Trockenpflaumen und Schokolade auslösen.

Es ist besser, natürliche Gerichte zu Hause zu verwenden. Wurstkonserven enthalten Würstchen und andere schädliche Zusatzstoffe. Käse mit Schimmel ist schädlich, er kann den Durchmesser der Blutlinien reduzieren und Kopfschmerzen hervorrufen. Überwachen Sie den Status des Verdauungstraktes. Gastrointestinale Probleme beeinträchtigen die Aufnahmefähigkeit von Nährstoffen, was den Kopfschmerz verschlimmern kann.

Warum ist Alkohol mit anhaltenden Kopfschmerzen verboten? Tatsache ist, dass alkoholhaltige Getränke den Körper vergiften, den zerebralen Kreislauf beeinträchtigen, den Blutdruck erhöhen und die Ernährung der Gehirnzellen beeinträchtigen. Alle diese Faktoren provozieren nur das Auftreten von Cephalgie. Migräneanfall provoziert Rotwein.

Was tun bei Kopfschmerzen?

Alle Menschen hatten jemals Unbehagen im Kopf. Manchmal ist das Unbehagen extrem unerträglich, wenn der Patient irgendwelche Medikamente einnimmt.

Um die Beschwerden zu beseitigen, die eine Person anwendet, werden verschiedene Medikamente verwendet und dies beginnt ohne die vorläufigen Empfehlungen eines Spezialisten.

Dies ist ziemlich gefährlich, da im Kopf eine Vielzahl von Unannehmlichkeitsfaktoren auftreten kann.

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren, um die Ursache der Pathologie zu ermitteln.

Was tun bei Kopfschmerzen?

Heutzutage sind unangenehme Empfindungen im Kopf eine sehr häufige Beschwerde, bei der sich Patienten häufig an Spezialisten wenden.

Provokative Faktoren, dass Kopfschmerzen extrem hoch sind, und vor allem müssen Sie sie erkennen.

Dies sind zunächst regelmäßige Stresssituationen, chronischer Schlafmangel, ein passiver Lebensstil, zervikale Osteochondrose und Überforderung.

Natürlich kann nur ein Spezialist die Ursache für Kopfschmerzen feststellen. Nur 3 von 10 können jedoch aufgrund anderer unangenehmer Krankheiten Beschwerden verursachen.

In anderen Situationen sind dies nur Komplikationen nach psycho-emotionalen Umbrüchen, Überanstrengungen.

Viele fragen sich, was zu tun ist, wenn Kopfschmerzen stark sind. Die meisten glauben, dass sie Kopfschmerzen haben. Im neuralen Hirngewebe gibt es jedoch keine Schmerzrezeptoren.

Der Schädel, die Gefäße, die Muskeln, die Nerven, die Augen, die Schleimhäute und die Nasennebenhöhlen können stören, und direkt dort befinden sich Rezeptoren.

Beschwerden treten auf, wenn sie von chemischen, mechanischen oder thermischen Reizen betroffen sind.

Jeder Bereich kann stören:

Intensive Beschwerden können sich in Verbindung mit der Ausdehnung oder Kontraktion von Gefäßen äußerlich (außerhalb) des Kopfes sowie infolge von ICP-Tropfen manifestieren.

Es gibt ungefähr 200 Arten unangenehmer Empfindungen im Kopf, die Faktoren, die sie provoziert haben, sind unterschiedlich. Tatsächlich sind die Arten von Beschwerden jedoch viel größer.

Manchmal können Übelkeit, Fieber, Schwindel und Kopfschmerzen auftreten. Die Diagnose und Genese unangenehmer Empfindungen hängt davon ab, ob solche Symptome vorliegen.

Schmerzsymptome

Mindestens einmal spürte jeder im vorderen und zeitlichen Bereich Schmerzen. Die Dauer und Art des Unbehagens, das in diesen Teilen des Kopfes auftritt, kann in die folgenden unterteilt werden:

Wenn der Kopf häufig weh tut, deutet dies auf einen schweren pathologischen Prozess in Herz und Blutgefäßen hin. Beschwerden und Schmerzen stören den Patienten für längere Zeit, manchmal während des Schlafes.

Periodische Beschwerden sind hauptsächlich durch einen scharfen und kurzfristigen Verlauf gekennzeichnet. In vielen Situationen sind solche Gefühle mit dem Klimawandel verbunden.

Um die Schmerzen zu beseitigen, können Sie Schmerzmittel nehmen. Normalerweise tritt ein solches Unbehagen selten im frontalen oder zeitlichen Bereich auf.

In bestimmten Situationen nehmen Schmerzen jedoch einen chronischen Verlauf ein, insbesondere wenn der provozierende Faktor bei einer Viruserkrankung oder Migräne verborgen ist.

Die wichtigsten Anzeichen für ein solches Unbehagen sind Pulsation, Übelkeit, Druck, gleichmäßige unangenehme Empfindungen, die bei jeder Bewegung zunehmen.

Chronische Manifestationen sind durch das Fehlen von Exazerbationen gekennzeichnet. In der akuten Phase entwickelt der Patient jedoch ein quetschendes Unbehagen, das dem Patienten kein normales Leben ermöglicht.

In einer solchen Situation benötigt der Patient den Rat eines Spezialisten, der in der Lage ist, den provozierenden Faktor festzustellen und eine vorbeugende Therapie zu verschreiben.

Durch eine solche Behandlung können Dauer und Schweregrad der Beschwerden reduziert werden.

Gründe

Die Ursachen für Kopfschmerzen sind vielfältig. Sie reichen von hormonellen Ungleichgewichten, posttraumatischem Syndrom, Temperatureffekten oder Chemikalien. Darüber hinaus ist Unbehagen eine Manifestation anderer Krankheiten.

• Migräne Es gehört zu den primären Schmerzen und ist daher eine Krankheit. Entsprechend der Wahrnehmung des pulsierenden Unbehagens erscheinen sie in einem Teil und bedecken dann den gesamten Kopf. Vor allem am Morgen gebildet. Die Intensität der Beschwerden ist unerträglich, Sorgen von 3-5 Stunden bis 3 Tagen.
• Kopfschmerzspannung. Mit Überspannung verbunden. Es kann sowohl psycho-emotional als auch muskulös sein. Die erste umfasst Stresssituationen, starke Anspannung, Depression usw. Die zweite ist die Überlastung der Nackenmuskulatur. Ein solches Unbehagen kann für 3-5 Stunden beobachtet werden. Er ist meistens stumpf, unterdrückerisch und kann den ganzen Kopf bedecken. In manchen Situationen kann es nach körperlicher Anstrengung stärker werden. Wahrscheinlich und gelegentlich, aber regelmäßiges Unbehagen, das innerhalb von 7 Tagen auftritt.
• Beschwerden, die während der zervikalen Osteochondrose auftreten. Wenn ein Patient eine ähnliche Krankheit hat, gibt es unerträgliche Schmerzen im Kopf. Manchmal ist dies die Hauptbeschwerde. Ist ein sekundärer Kopfschmerz und wird daher die Folge der Erkrankung sein, in dieser Situation Osteochondrose. Verengung und Schwellungen der Nerven im Rückenmark führen zu Kopfschmerzen im Hinterkopf. In einigen Fällen sind Schmerzen im zeitlichen Bereich oder im ganzen Kopf wahrscheinlich. Unbehagen entsteht unerwartet. Der Patient beschwert sich oft, dass er ständig Kopfschmerzen hat. Der Angriff dauert bis zu 10 Stunden. Unangenehme Empfindungen verstärken sich nach der motorischen Aktivität der Halswirbelsäule.
• Beschwerden während der Schwangerschaft. Es besteht die Auffassung, dass Frauen häufiger Kopfschmerzen haben. So viele Erklärungen, von denen eine als hormonelles Ungleichgewicht betrachtet wird. Sehr oft Kopfschmerzen im ersten Trimester der Schwangerschaft. Dieser Zustand wird bei etwa 1/5 der Frauen in der Position beobachtet. Der auslösende Faktor dieser Pathologie ist verborgen bei Viruserkrankungen, IRR, Hypertonie und Hypotonie, Osteochondrose und anderen Erkrankungen.
• Das Ergebnis einer Verletzung. Anhaltende Schmerzen im Kopf können die Folge einer Verletzung des Kopfes sein. Sie sind in der Lage, den Patienten nach einer Verletzung lange Zeit zu stören. Die verbleibenden Symptome eines posttraumatischen Syndroms sind Schwindel, Angstzustände und Verwirrung.
• ICP Unbehagen im Kopf können durch ICP-Abfälle (Zunahme oder Abnahme) auftreten. In der Regel liegt der provozierende Faktor für dieses Unbehagen bei Hämatomen im Schädel und bei Neoplasmen im Gehirn.
• Andere Arten von Unbehagen im Kopf. Schmerzen können während entzündlicher Prozesse im Gehirn auftreten, zum Beispiel bei einer Meningitis.

Sekundärschmerzen sind in einigen Fällen symptomatisch für akute respiratorische Virusinfektionen: Sehr oft wird direktes akutes Unbehagen als erstes Zeichen einer viralen oder bakteriellen Infektion angesehen.

In diesem Fall Schläfrigkeit, Fieber, Appetitlosigkeit.

Drogentherapie

Viele Menschen machen sich Sorgen, was sie tun sollen, wenn Sie Kopfschmerzen haben. Es gibt viele Therapiemethoden. Die Wahl hängt davon ab, welche Faktoren den Ausbruch der Krankheit auslösten.

Heute gibt es viele Medikamente gegen Kopfschmerzen. Dazu gehören beliebte und bewährte Tools:

Gleichzeitig werden auch stärkere Medikamente eingesetzt:

Triptane werden bei Migräne angewendet. Vorbereitungen, die während dieser Pathologie verwendet werden, können in die Beseitigung von Beschwerden und Verhindern ihres Auftretens unterteilt werden.

Sie sollten jedoch nicht eilig werden, um Pillen einzunehmen, wenn Sie leichte Anzeichen von Unbehagen bemerken. Jedes Werkzeug hat negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper.

Darüber hinaus machen bestimmte Drogen süchtig. In diesem Fall muss die Dosierung erhöht werden.

Kopfschmerzbehandlung mit traditionellen Methoden

Oft fragen Patienten, was bei Kopfschmerzen getan werden kann. Es gibt viele Instrumente der traditionellen Medizin, die zur Beseitigung der Krankheit beitragen.

Wenn sie jedoch nicht helfen, ist es unbedingt erforderlich, die Empfehlungen eines Spezialisten zu erfahren, da Pathologen in gefährlichen Funktionsstörungen des Körpers versteckt werden können.

Volksheilmittel:

• Das erste, was zu beachten ist, ist die Balance zwischen dem Alltag und dem Schlaf. Bei Schlaflosigkeit müssen Sie in die Apotheke gehen und Rosmarin- oder Lavendelöl kaufen. Ein Tropfen Geld und gesunder Schlaf ist garantiert.
• Nach einem harten Arbeitstag wird die Person sehr müde. Nach der Rückkehr nach Hause müssen Sie die Reinigung oder das Kochen nicht sofort durchführen.
• Von den Schmerzen im Kopf hilft Bernstein.
• Gewürze reduzieren auch Unbehagen. Es sollte mit Rosmarin gewürzt werden.
• Wenn eine Migräne dauerhaft ist, können Sie eine Hypericum-Tinktur herstellen. 2 l. getrocknetes Gras muss mit kochendem Wasser gebraut werden, dann muss es abkühlen. Infusion abseihen und morgens täglich für 0,5 Tassen einnehmen.
• Anstelle von schwarzem und grünem Tee müssen Sie Zitronenmelisse, Salbei, Linden und Minze hinzufügen.
• Wenn Unbehagen auf den Hinterkopf ausstrahlt, sollten Sie das Fenster mit der Stirn berühren und sich 15 Minuten in dieser Position befinden. Wenn die Ursache überstrapaziert wurde, geht die Krankheit vorüber.

Prävention von Kopfschmerzen

Einfache Rezepte, die unten aufgeführt werden, ermöglichen es, Kopfschmerzen zu vermeiden:

• Denken Sie daran, dass die Krankheit nicht aus dem Nichts erscheint. Dies kann äußere Reize verursachen, die eine Person umgeben. Sie sollten sich nicht auf den Gedanken machen, dass unvermeidlich die Kopfschmerzen während des Temperaturabfalls oder andere Umstände zu verletzen beginnen.
• Sollte sich nicht zu Herzen nehmen, was passiert. Konstante Depression führt zu Beschwerden im zeitlichen Teil des Kopfes.
• Sie müssen sich so viel ausruhen wie nötig. Es ist notwendig, den Zeitplan so auszugleichen, dass Zeit für einen vollen Schlaf bleibt.
• Sie müssen jeden Tag an der frischen Luft sein. Vor dem Schlafengehen ist es zwingend notwendig, die Straße für ungefähr 20 Minuten herunterzugehen.
• Während der Schwangerschaft und der Menstruation bei Frauen schmerzen die Kopfschmerzen mehr. Es ist notwendig, die Reizbarkeit zu reduzieren und externe Faktoren zu beseitigen. Kamillentee ist der beste Weg, um Spannungen abzubauen.
• Es ist sehr wichtig, im Winter einen Hut zu tragen.
• Sie müssen ein wenig Bewegung für die Augen- und Nackenmuskulatur machen, dann wird die Ermüdung nicht stark spürbar.
• Eine unausgewogene Ernährung kann auch Kopfschmerzen betreffen.

Laden Sie sich nicht mit vielen Problemen und Verantwortlichkeiten auf. Es ist notwendig, sich den Misserfolg und das, was um ihn herum geschieht, nicht zu Herzen zu nehmen.

Kopfschmerzen können sich in einigen Fällen in gefährliche Pathologien verwandeln. Daher ist es notwendig, die eigene Gesundheit zu überwachen.

Wenn die oben genannten Vorschriften nicht dazu beigetragen haben, die Krankheit zu beseitigen, ist es erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren und sich einer Diagnose zu unterziehen, um die Ursachen der Beschwerden zu ermitteln.

Was kann man tun, um Kopfschmerzen zu beseitigen?

Kopfschmerzen sind manchmal Anzeichen einer Krankheit. Meistens handelt es sich jedoch um eine unabhängige Krankheit, die auf vielen Faktoren beruht. Was ist, wenn Kopfschmerzen auftreten? Zunächst ist es notwendig, die Gründe für sein Aussehen zu verstehen.

Gründe

1. Die Schwankung des Blutdrucks ist der häufigste Faktor für das Auftreten von Kopfschmerzen. Das Schmerzempfinden von beiden Seiten des Kopfes tritt mit einer Hypotonie auf und ist im Bereich der Schläfen lokalisiert. Die Symptome treten normalerweise morgens auf und können nach Konsum von Koffein oder körperlicher Aktivität verschwinden. Hypertonie wird selten von schmerzhaften Syndromen im Kopf begleitet. In der Regel werden Manifestationen mit einem starken Drucksprung wahrgenommen und mit Schwindel, einem zerdrückenden Gefühl im Hinterkopf und einer Verschlechterung des Sehvermögens und des Hörvermögens kombiniert.
2. Kopfschmerzspannung. Tritt bei länger anhaltender Muskelüberlastung auf, die durch eine unbequeme Körperposition, Augenbelastung, emotionale Instabilität - Stress oder Depression verursacht wird. Die Art der schmerzhaften Empfindungen ist eng und drückt auf die gesamte Oberfläche des Kopfes und erstreckt sich vom Hals nach oben. Solche Syndrome können am späten Nachmittag auftreten und ein Zeichen von Müdigkeit sein.
3. Migräne Migräne neigt häufig zu Frauen mittleren Alters. Schmerz ist einseitig und äußert sich meist im zeitlichen oder vorderen Teil des Schädels. Die Augen werden mit pulsierenden Empfindungen begleitet, begleitet von Lichtempfindlichkeit, Anfälligkeit für laute Geräusche und starke Gerüche, und vor den Augen können Fliegen auftreten.
4. Cluster-Krämpfe Männer leiden unter dieser Art von Schmerz. Burning Beam-Syndrome treten plötzlich auf, nicht für lange, sondern zeichnen sich durch Intensität und Intoleranz aus: Eine Person kann ihre Aktivitäten nicht ausführen. Gleichzeitig können sich die Augen rot färben und abblättern, schweißtreiben und eine verstopfte Nase verursachen.
5. Chronischer Stress. Depressionen, häufige Angstzustände und nervöse Anspannung führen in den meisten Fällen zu unangenehmen Symptomen. Dieser Schmerz wird als psychogen bezeichnet. Die Art der Spasmen kann unterschiedlich sein: drückend, einschnürend, schmerzend, konzentriert im Frontalbereich, Hinterhauptbereich oder im Hinterkopf.
6. Infektionskrankheiten. SARS, Grippe sind immer von schmerzhaften Anfällen begleitet. Gleichzeitig gibt es das Gefühl, dass der Kopf "spaltet".
7. Schmerzhafte Symptome, verursacht durch hormonelle Störungen. Solche Syndrome stören Frauen während der Menstruation, der Wechseljahre und der Jugendlichen während hormoneller Störungen. In diesen Fällen erfolgt die Lokalisation von Krämpfen im Bereich der Augen und Schläfen, gekennzeichnet durch eine hohe Intensität und pulsierende Empfindungen.
8. Der intrakranielle Druck kann erhöht oder erniedrigt sein und tritt auch bei Kindern auf. Es zeichnet sich durch einschnürende Krämpfe aus, die durch Erbrechen und Schwindel verschlimmert werden.

Dies sind die häufigsten Ursachen für Schmerzsymptome, die in 95% der Fälle zu Anfällen im Kopf führen. Die restlichen 5% der Fälle sind schwere Erkrankungen des Gehirns, wie zum Beispiel:

• Gehirntumoren;
• Meningitis;
• Enzephalitis;
• Neuralgie

Behandlung

Jeder ist an der Frage interessiert, ob er Kopfschmerzen hat, was zu tun ist und welche Maßnahmen ergriffen werden müssen, um die Symptome zu lindern. Abhängig von den Ursachen der Anfälle und der Art des Schmerzes können Medikamente verschrieben werden:

1. Ibuprofen - beseitigt wirksam Migräneanfälle und lindert schwere Krämpfe. Nicht anwendbar für Kinder unter 12 Jahren und schwangere Frauen.
2. Paracetamol wird bei Erkältungsschmerzen angewendet und wirkt krampflösend und fiebersenkend.
3. Aspirin - kann bei Muskelschmerzen, Überanstrengung angewendet werden.
4. Citramon ist ein Medikament, das bei niedrigem Blutdruck empfohlen wird. Enthält Koffein.
5. Sedalgin-Neo wird bei Neuralgien, schmerzhaften Menstruationen angewendet.
6. Spasmomene - ein Breitspektrum-Medikament. Lindert effektiv Krämpfe im Kopf und in den Muskeln.
7. Askopar - medikamentöse psychoaktive Wirkung.
8. Egilok ist ein Arzneimittel, das bei erhöhtem Druck empfohlen wird.

Es ist möglich, mit den schmerzhaften Syndromen im Kopf zu Hause umzugehen, indem Sie einige Empfehlungen befolgen:

• Wenn die ersten Anzeichen auftauchen, ändern Sie die Position, legen Sie sich hin und heben Sie die Beine über den Kopf.
• lüfte den Raum;
• mache eine Kopfmassage;
• aufhören zu rauchen;
• trinken Sie starken süßen Tee;
• binden Sie den Kopf fest mit einem Tuch;
• Beseitigen Sie alle lästigen Faktoren: Schalten Sie die laute Musik aus und dimmen Sie die hellen Lichter.

Volksheilmittel

Traditionelle Heiler wissen viele Möglichkeiten, wenn Sie Kopfschmerzen haben, was zu tun ist.

1. Versuchen Sie Atemübungen, um Muskelverspannungen abzubauen und die Durchblutung der Gefäße zu verbessern. Atmen Sie durch die Nase ein, bis 5 gezählt, halten Sie den Atem für 7 Sekunden an, atmen Sie die Luft aus und zählen Sie bis 8. Die Übung sollte mehrmals wiederholt werden.
2. Aromatherapie Ätherische Öle können eingeatmet, schmerzende Stellen eingerieben werden, ein Bad nehmen. Beseitigen Sie starke Krämpfe von Ylang-Ylang-Öl, Geranium, Kiefer, Zitrone, Minze, Orange.
3. Komprimiert. Salz, Lehm, Kohlblatt, Zitrone, Zwiebelsaft, Rüben- und Kartoffelsaft sowie Essig- und Eisverpackungen werden als Lotionen für Angriffe verwendet.
4. Kräuterabkochung Die folgenden Kräuter wirken bei starken schmerzhaften Erscheinungen: Minze, Rosmarin, Kamille, Lindenöl, Oregano, Brennnessel, Hagebutte, Johannisbeere, Oregano, Hopfen.
   

Prävention

Notwendige Maßnahmen zur Vorbeugung von Schmerzsyndromen im Kopf sind ein gesunder Lebensstil und die Einstellung von Alkohol- und Alkoholmissbrauch. Vergiftungen mit toxischen Substanzen, die in Nikotin und Alkohol enthalten sind, können ebenfalls zu Krämpfen führen. Dies gilt auch für das Kater-Syndrom, das am Morgen nach einer stürmischen Party auftritt.

1. Frische Luft. Beim Wandern in der Waldparkzone wirkt sich das regelmäßige Lüften des Raums nicht nur positiv auf die Durchblutung aus, sondern verbessert auch die Stimmung.
2. Härten Es ist schwierig, Härtungsvorgänge zu überschätzen. Bei ständigen Duschen steigt die Immunität und die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers, die Leistungsfähigkeit verbessert sich, es kommt zu einem Kraftanstieg, und Migräne kann weniger stören.
3. Volle Ernährung. Gesunde Ernährung ist die Grundlage des Wohlbefindens. Ihre Ernährung sollte Obst, Gemüse, Vitamine sowie viel Wasser enthalten. Die empfohlene tägliche Wasseraufnahme beträgt mindestens 1,5 Liter. Produkte ausschließen, die Migräne auslösen.
   

Fazit

Wenn Kopfschmerzen auftreten, müssen Sie sich zuerst beruhigen - übermäßige Emotionen können nur schaden. Es ist auch notwendig, auf andere Symptome zu achten: Ob Schwindel, Übelkeit, keine Koordination vorhanden ist, Seh- oder Hörstörungen treten nicht auf. Solche Anzeichen können auf eine schwere Störung im Gehirn hindeuten.

Was ist, wenn Kopfschmerzen auftreten?

Die Leute gehen oft zu einem Arzt und fragen, was sie tun sollen, wenn sie Kopfschmerzen haben. Dies ist jedoch nicht einfach, da es viele Ursachen für Kopfschmerzen gibt. Ärzte haben Dutzende von Krankheiten und pathologischen Zuständen, bei denen eine Person Kopfschmerzen bekommen kann. Sie haben jedoch alle ihre eigenen Nuancen, und für sie sind spezielle Medikamente geeignet. Können Sie sich selbst helfen und unter welchen Symptomen ein Arztbesuch nicht um eine Minute verschoben werden kann?

Was passiert, ist Kopfschmerzen

Neugierig ist die Tatsache, dass das Gehirn selbst, eine Ansammlung von Nervenzellen und Fasern, nicht krank werden kann. Der Grund ist, dass er keine eigenen Nervenenden hat. Kopfschmerzen sind daher ein subjektiv unangenehmes Gefühl, das durch Reizung der kleinsten Nerven entsteht, die zu den Gefäßen, den Meningen, dem Periost des Schädels, den Augen, den Nasennebenhöhlen, den Schleimhäuten der oberen Atemwege, den Muskeln des Kopfes, der Haut und des Unterhautgewebes wandern. Das heißt, alles andere zusätzlich zu seinem eigenen Gehirn.

Die häufigsten Ursachen für Schmerzen im Kopf werden als spastische Kontraktion oder umgekehrt betrachtet, eine dramatische Ausdehnung der Gefäße, die das Gehirn versorgen, und alle oben genannten Strukturen. Darüber hinaus gibt es noch andere Arten von Cephalgie:

• Cephalgia Muskelspannung durch Krämpfe, Kompression der Nackenmuskulatur, Halswirbelsäule, Gesicht, Schädel.
• Kopfschmerz durch erhöhten Druck in der Schädelhöhle. Eine übermäßige Menge an Liquor drückt die Nervenenden in den oben beschriebenen Strukturen.
• Neuralgischer Kopfschmerz ist eine Reizung der Nervenenden aufgrund zu häufiger Impulse in Gegenwart von pathologischen Herden. Dies kann bei Epilepsie, Tumoren, Zysten usw. der Fall sein.
• Entzündlicher Kopfschmerz im Zusammenhang mit dem Auftreten eines infektiösen Prozesses im Gehirn oder in den Membranen (Enzephalitis, Meningitis).
• Kopfschmerzen gemischten Ursprungs können mehrere der oben genannten Typen kombinieren.

Bevor der Patient die Frage beantwortet, wie er Kopfschmerzen loswerden kann, muss der Arzt genau herausfinden, welche Art von Kopfschmerzen bei dieser Person vorhanden ist. Für jede Krankheit sind verschiedene Medikamente oder nichtmedikamentöse Methoden wirksam.

Was tun bei Kopfschmerzen im Stirnbereich?

Sehr häufig verursachen Gefäßerkrankungen (hoher oder niedriger Blutdruck), Migräne oder Erkrankungen, die nicht mit dem Gehirn und seinen Gefäßen in Verbindung stehen, Kopfschmerzen in der Stirn. Zu letzteren gehören akute oder chronische Sinusitis (Entzündung der Kieferhöhlen), Stirnhöhlenentzündung (Entzündung der Stirnhöhlen), erhöhter Augeninnendruck, Zahnerkrankungen und Zahnerkrankungen. Daher ist die Liste der möglichen Ursachen für diese Art von Cephalgie sehr anständig. Um sich selbst zu helfen, beachten Sie die folgenden Regeln:

Die erste wichtigste Maßnahme bei Kopfschmerzen in der Stirn ist die Blutdruckmessung. Wenn das Tonometer Werte über 140/90 anzeigt, müssen Notfallmedikamente (Nifedipin, Captopril, Clophelin) eingenommen und nach 15-20 Minuten erneut gemessen werden. Unter vermindertem Druck gibt es keine speziellen Tabletten. Sie müssen also ein Glas starken Tee oder Kaffee trinken, 2-3 Scheiben dunkle Schokolade essen und sich ausruhen.

Wenn sich der Schmerz aus dem Bereich der Stirn zu anderen Teilen des Kopfes (Schläfen, Hinterkopf) bewegt, einen pulsierenden Charakter hat, mit der Angst vor hellem Licht und Tönen einhergeht, kann eine Migräne auftreten. In diesem Fall müssen Sie eine Tablette Antispasmodikum (Drotaverin) oder Analgetikum (Ibuprofen, Paracetamol) einnehmen und einige Stunden in einem ruhigen, dunklen Raum verbringen. Es wird empfohlen, zu schlafen. Nachdem der Angriff vollständig verschwunden ist, müssen Sie einen Neurologen zur Untersuchung und Auswahl der Therapie konsultieren.

Wenn gleichzeitig mit Kopfschmerzen in der Stirn Anzeichen von Erkrankungen der HNO-Organe, der Augen, auftreten, ist der einzig richtige Ausweg eine Notarztsprechstunde zu diesen Beschwerden. Versuchen Sie nicht, diesen Zustand selbst zu beenden.

Was tun bei Kopfschmerzen und Fieber?

Kopfschmerz mit Fieber ist eines der Symptome der Vergiftung, zusammen mit Schmerzen, Schmerzen in Muskeln, Gelenken und Knochen. Wenn eine Person zum Beispiel in den ersten zwei bis vier Tagen nach dem Debüt an einer katarrhalischen Krankheit leidet, ist dies durchaus akzeptabel. Kopfschmerzen bei Sinusitis oder Stirnsinusitis können sehr stark sein - dies ist eine Entzündung der Nasennebenhöhlen, die Komplikationen bei banalen Viruserkrankungen oder akuter Parodontitis (Eileitern der die Zähne umgebenden Gewebe) sind. Im Allgemeinen wird jede Infektionskrankheit auf die eine oder andere Weise von Kopfschmerzen begleitet, auch wenn der entzündliche Fokus weit entfernt ist (Lungenentzündung, Pyelonephritis, Blasenentzündung).

Die schwerwiegendsten Erkrankungen, die von Cephalgie und Fieber begleitet werden, sind jedoch Entzündungen des Gehirns selbst oder seiner Membranen (Enzephalitis oder Meningitis). Ein Merkmal dieser Krankheiten ist, dass die Kopfschmerzen so heftig sein können, dass der Angriff das geringste Rascheln oder ein starkes Geräusch verursacht. Sehr oft entwickelt sich auf Höhe der Cephalgie ein Erbrechen, was keine Erleichterung bringt. Bei diesen Erkrankungen wird es sicherlich zu einer hohen Körpertemperatur kommen, und der Arzt wird spezifische Symptome (Belastung der Hinterkopfmuskulatur, abnorme Reflexe oder Stärkung oder Schwächung der letzteren) feststellen. Es ist wichtig, dass die richtige Behandlung rechtzeitig begonnen wurde, da sonst der Patient sterben könnte.

Was tun bei Schwindel?

Schwindel kann ein einzelnes Symptom sein oder mit Kopfschmerzen verbunden sein. Die häufigsten Ursachen dafür sind Gefäßprobleme. In jungen Jahren handelt es sich um eine orthostatische Hypotonie, bei der sich Schwindel, Dunkelheit vor den Augen, Schwäche und Taubheit der Arme oder Beine mit einer plötzlichen Änderung der Körperposition entwickeln (wenn Sie morgens aus dem Bett gehen). Es gibt keine speziellen Methoden zur Behandlung dieser Erkrankung, Sie sollten nur Situationen vermeiden, die diese Erkrankung provozieren.

Der Kopf kann sich auch bei übermäßig hohem oder zu niedrigem Druck drehen. Die Taktik in diesen beiden Situationen unterscheidet sich grundlegend. Daher ist es bei häufigen Schwindelanfällen erforderlich, zu Hause einen Blutdruckmonitor zu haben (vorzugsweise elektronisch). Die Ursachen dieses Zustands sind jedoch möglicherweise nicht mit dem Nervensystem verbunden, sondern gehen häufig mit Anämie, Augenkrankheiten, Herzfehlern und Schwangerschaft einher. Daher verdienen häufige Schwindelanfälle die Aufmerksamkeit von Spezialisten (Therapeuten, Neurologen, Kardiologen).

Wie kann ich Kopfschmerzen ohne Medikamente schnell entfernen?

Es kommt vor, dass der Patient vollständig untersucht wurde und keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme festgestellt wurden. Er fragt den Arzt jedoch immer noch, was er tun soll, wenn er Kopfschmerzen hat. Kephalgie entwickelt sich manchmal bei vollkommen gesunden Menschen, zum Beispiel bei nervöser Überanstrengung, Stress oder plötzlichen Wetterumschwüngen. In diesem Fall ist keine besondere Behandlung mit Medikamenten erforderlich, und es können alternative Hilfsmittel zur Rettung kommen:

• Massage der Kopfhaut, des Nackens, des oberen Rückens, der Augen,
• Aromatherapie (2-3 Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls in einer Aromalampe, einem Medaillon oder einfach mit einem Taschentuch auftragen),
• Entspannendes Schaumbad
• Infusion von beruhigenden Kräutern (Baldrian, Ringelblume, Kamille).

Der beste Weg, um Kopfschmerzen zu stoppen, ist natürlich Ruhe oder längerer Schlaf.

Kopfschmerzen. Was tun bei Kopfschmerzen?

Kopfschmerzen sind genau das Problem, über das sich die meisten Leute bei einem Neurologen beklagen. Nach neuesten Forschungen von Wissenschaftlern in den entwickelten Ländern der Welt beklagen sich etwa 70% der Bevölkerung über periodische Kopfschmerzen. Tatsächlich ist diese Zahl jedoch nicht indikativ, da Menschen, die unter solchen Schmerzen leiden, nicht immer ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen und Analgetika nehmen, wenn ein Attacke auftritt, die ohne ärztliches Rezept verkauft werden.

Kopfschmerzfunktionen

Je nach Pathologie können die Kopfschmerzen unterschiedliche Intensität haben und in verschiedenen Bereichen auftreten. Sowohl anhaltende als auch intermittierende Schmerzen können ein Symptom vieler Erkrankungen sein. Dies ist die führende und in einigen Fällen die einzige Beschwerde bei Kindern und Erwachsenen mit Sinusitis, arterieller Hypotonie, Neurose, Bluthochdruck, Nieren- und Endopathienerkrankungen, Depressionen usw. Der sogenannte Cluster-Kopfschmerz ist ein besonders heftiger einseitiger Schmerz, der zu schweren Qualen führt zum Patienten Ein pochender Kopfschmerz im Hinterkopf tritt auf, wenn eine Person eine zervikale Osteochondrose entwickelt hat. Der Kopfschmerz der Spannung stört bei depressiven Zuständen. Bei Blutdruckunterschieden sowie bei Personen mit hoher Wetterwahrnehmung treten starke und starke Kopfschmerzen in der Stirn und im zeitlichen Bereich auf. Darüber hinaus können Schmerzen in den Schläfen ein Symptom vieler Erkrankungen sein, deren Diagnose und Behandlung von einem Arzt vorgenommen werden sollten.

Kopfschmerzen können in verschiedenen Körperzuständen auftreten. Daher wird eine Frau während der Menstruation, während der Stillzeit oft durch solche Manifestationen gestört. Zusätzlich zu den Kopfschmerzen während des Stillens gibt es manchmal Fieber, das auf entzündliche Prozesse hindeutet. Die genauen Ursachen für dieses Phänomen sollten vom Arzt bestimmt werden, sowie durch das Entfernen dieser unangenehmen Symptome. Aber auch bei periodischen Kopfschmerzattacken muss ein Spezialist vorschlagen, wie er dieses Phänomen behandeln soll. In einigen Fällen ist eine medikamentöse Behandlung erforderlich, in anderen werden Volksheilmittel, Massagen oder andere nicht traditionelle Therapien praktiziert.

Arten von Kopfschmerzen

Ärzte verwenden verschiedene Möglichkeiten, um solche Schmerzen zu klassifizieren. Es gibt vier Bereiche, in denen die Kopfarten zunächst eingeteilt werden. In erster Linie handelt es sich dabei um Schmerzen, die sich als Folge organischer Gehirnerkrankungen oder Störungen der Dynamik der Liquor cerebrospinalis manifestieren. Die Ursachen für Kopfschmerzen sind in diesem Zusammenhang mit Kopfverletzungen, dem Auftreten von Formationen im Gehirn sowie entzündlichen Erkrankungen des Gehirns verbunden.

Die zweite Unterart sind vaskuläre Kopfschmerzen. Diese Kategorie umfasst Migräne, die durch sehr starke pulsierende Schmerzen in einer Kopfhälfte gekennzeichnet ist. Dies führt häufig zu Übelkeit, Erbrechen. Beachten Sie auch die Gefäßschmerzen bei Hypertonie. In diesem Fall leidet die Person unter starken drückenden Schmerzen im Nacken und Nacken.

Psychogene Kopfschmerzen sollten den Schmerz von Stress einschließen, der als der häufigste gilt. Am häufigsten sind Menschen betroffen, die anfällig für Depressionen sind. Stressschmerzen können sich auch als Reaktion auf einen starken emotionalen Schock manifestieren. In diesem Fall ist es schwierig, die Lokalisation des Schmerzes zu bestimmen, der einen konstanten, drückenden Charakter hat.

Die vierte Unterart sind Kopfschmerzen, die außerhalb des Gehirns auftreten. Sie stören hauptsächlich eine Person während der Entwicklung von nicht-zerebralen Infektionskrankheiten, bei denen der Kopfschmerz oft das erste Symptom ist. Einige Medikamente können auch Kopfschmerzen auslösen sowie Chemikalien - Alkohol, Kohlenmonoxid, Blei. Diese Gruppe umfasst Schmerzen im Zusammenhang mit Stoffwechselstörungen, Schmerzen im Zusammenhang mit den Pathologien mehrerer Organe. Oft besorgt über die Anfälle und Patienten, bei denen Osteochondrose der Halswirbelsäule diagnostiziert wurde. In diesem Fall ist der Schmerz zunächst im Nacken- und Hinterkopfbereich lokalisiert, woraufhin er dem zeitlichen Bereich zugeführt werden kann. Solche häufigen Kopfschmerzen manifestieren sich hauptsächlich nach einer gewissen mechanischen Überspannung, zum Beispiel beim Schlafen in einer unbequemen Position, bei längerer körperlicher Belastung.

Kopfschmerzdiagnose

Wenn eine Person Kopfschmerzen hat, die oft über einen längeren Zeitraum wiederholt werden, ist es unbedingt erforderlich, einen Arzt aufzusuchen und sich gründlich untersuchen zu lassen. Bis heute werden computergestützte und Kernspintomographie des Gehirns sowie die Magnetresonanzangiographie verwendet, um die Art der Kopfschmerzen zu bestimmen. Die Blutdrucküberwachung wird verwendet, um festzustellen, ob eine versteckte arterielle Hypertonie vorliegt. Neben solchen Studien ist es manchmal ratsam, dass ein Patient Labortests durchführt, um festzustellen, ob Anzeichen einer Infektion oder entzündliche Prozesse im Körper vorliegen. Fast immer, wenn ein Patient Kopfschmerzen hat, wird eine Konsultation mit einem Augenarzt empfohlen, da spezielle Geräte Veränderungen des Fundus erkennen lassen. Dies kann helfen, die Ursache des Schmerzes zu bestimmen. Beratung und andere Spezialisten sind manchmal erforderlich.

Kopfschmerzen bei Kindern

Kopfschmerzen bei Kindern sind schwieriger zu behandeln, da die Herkunft oft schwer zu bestimmen ist. Wenn ein Kind sagt, dass es Kopfschmerzen hat, dann ist es schon schwierig, die Symptome der Beschwerden näher zu beschreiben. Es ist wichtig zu verstehen, dass nur ein Arzt feststellen kann, warum ein Baby solche Beschwerden hat. Er wird klare Empfehlungen geben, was zu tun ist, wenn das Kind Kopfschmerzen hat.

Daher sollte das Kind bei solchen Beschwerden unverzüglich zu einem Termin mit einem Kinderarzt gebracht werden, der Ihnen sagt, welche Ärzte konsultiert werden sollten. In diesem Fall ist eine umfassende Untersuchung wichtig: Das Sehvermögen und die Augen des Babys werden untersucht, sein Bewegungsapparat - der Rücken, der Hals. Manchmal können sogar die Haut und der Zustand des Babys sowie das Studium anderer Organe oder Labortests die Ursache des Schmerzes bestimmen. In einigen Fällen können sogar Zahnprobleme Kopfschmerzen auslösen.

Experten sagen, dass moderne Kinder unter Migräneanfällen leiden können. In diesem Zustand ist der Schmerz ziemlich heftig, er ist in völliger Ruhe oder in einem Traum etwas reduziert. Oft entwickeln sich Übelkeit und Erbrechen parallel. Bei der Beurteilung des Zustands des Kindes achtet der Arzt unbedingt darauf, ob seine Eltern Kopfschmerzen haben. Der Untersuchung von Babynahrung sollte ebenfalls besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, da viele Lebensmittel Migräneanfälle auslösen können.

Um situative Kopfschmerzen bei einem Kind zu lindern, empfehlen Ärzte die Verwendung von Medikamenten auf Paracetamol-Basis. Wenn der Schmerz mit einer bestimmten Pathologie verbunden ist, schreibt der Arzt ein Behandlungsschema individuell vor. In Bezug auf die Prognose stellen die Ärzte fest, dass etwa 60% der Kinder während der Pubertät Migräneanfälle haben.

Kopfschmerzen während der Schwangerschaft

Wenn es in den meisten Fällen im Normalzustand des Körpers leicht ist, die Schmerzen zu lindern, dann machen Kopfschmerzen während der Schwangerschaft manchmal viele Sorgen und Ängste. Vedas bei schwangeren Frauen haben häufiger und in manchen Fällen auch heftiger Kopfschmerzen. Ihr Auftreten bei zukünftigen Müttern bestimmt eine Reihe von Gründen. Dies sind vor allem gravierende hormonelle Veränderungen im Körper. Auch Schmerzanfälle können zu drastischen Veränderungen in der Arbeit einiger Körpersysteme, zu Veränderungen der täglichen Ernährung und zu Wetterbedingungen führen. In den letzten Monaten der Schwangerschaft verursachen Kopfschmerzen Veränderungen in der Haltung einer Frau.

Manchmal kann eine Frau, die ein Kind erwartet, angenehme Veränderungen erleben. Bei einigen Patienten, die zuvor unter Migräneanfällen gelitten haben, manifestieren sie sich praktisch nicht während der Schwangerschaft oder gehen viel leichter weg. Wenn sich jedoch bei der werdenden Mutter zum ersten Mal in ihrem Leben ein Migräneanfall manifestiert hat, sollte dies unbedingt Ihrem Arzt gemeldet werden, der die erforderlichen Untersuchungen vorschreibt.

Der Kopfschmerz einer Frau in einer Position macht sich im ersten und dritten Trimester häufiger Sorgen. In diesem Fall muss die Frau ihre Gewohnheiten und ihren Lebensstil ändern. Aber Pillen gegen Kopfschmerzen in solchen Fällen ist es besser, nicht zu nehmen. Wenn der Schmerz zu stark ist, kann nur der Arzt Ihnen sagen, welche Medikamente während der Schwangerschaft eingenommen werden können.

Besonders gefährlich ist ein plötzlicher und plötzlicher Schmerz im Kopf: Er kann zu Symptomen sehr schwerwiegender Beschwerden werden. Es besteht die Gefahr einer intrazerebralen Blutung, Erkrankungen des Zentralnervensystems, zerebraler Venenthrombose und anderer Erkrankungen. Deshalb ist jede Minute hier wertvoll: Sie müssen sofort einen Spezialisten aufsuchen.

Um Kopfschmerzen zu vermeiden, muss eine schwangere Frau einige Gewohnheiten anpassen. Es ist wichtig, einen vollen Schlaf zu haben, eine normale Menge Flüssigkeit zu sich zu nehmen, eine ordnungsgemäße und rechtzeitige Ernährung zu gewährleisten und fetthaltige und salzige Lebensmittel, geräucherte Lebensmittel sowie Dosenfutter aus der Ernährung zu entfernen. Natürlich sollten schwangere Frauen emotionale Ausbrüche und Überlastungen vermeiden.

Bei starken Kopfschmerzen kann eine schwangere Frau versuchen zu schlafen, sich eine Kopfmassage gönnen, eine Kompresse aus dem Eis auf ihren Hinterkopf legen oder einen warmen Schal auf ihren Kopf legen. Hilft und Tee aus Hagebutte, Zitronenmelisse oder Minze. Wenn nötig, die Verwendung von Aromatherapie, Akupunktur, homöopathischen Mitteln, die einen Spezialisten ernennen.

Kopfschmerzbehandlung

Bevor Sie ein Medikament gegen Kopfschmerzen einnehmen, müssen Sie unbedingt den Grund für die Schmerzen festlegen. Wenn die Diagnose gestellt ist, wird die Behandlung der Krankheit durchgeführt, die ein solches Symptom ausgelöst hat. Für eine möglichst effektive Therapie ist nur ein integrierter Ansatz erforderlich. Bei einigen Erkrankungen werden neben medizinischen Präparaten auch Magnet- und Lasertherapie, Akupunktur, manuelle Therapie usw. erfolgreich eingesetzt.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Kopfschmerzen heilbar sind, vorausgesetzt, dass der richtige Therapieansatz und die Umsetzung aller Empfehlungen des Arztes erfüllt werden.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass einige Anzeichen, die parallel zu Kopfschmerzen auftreten, auf schwere Erkrankungen hinweisen können. Wenn eine Person zusammen mit solchen Schmerzen Übelkeit, Erbrechen und Fieber entwickelt, ist es notwendig, unverzüglich einen Krankenwagen zu rufen.

Aber um Kopfschmerzen loszuwerden, muss eine Person darüber nachdenken, bevor die Angriffe systematisch werden. In diesem Fall sind alle wichtigen vorbeugenden Maßnahmen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils wichtig: Gehen an der frischen Luft, Turnen, gesunde Ernährung. Wenn eine Person sesshaft arbeitet, sollte sie ständig ihre Position ändern. Zwischen den Arbeiten am Computer, die stündlich erledigt werden müssen, können Sie sich für ein paar Minuten entspannen, indem Sie die Augen schließen. oder machen Sie einfache Übungen.

Wie entferne ich Kopfschmerzen?

Wenn keine akuten Manifestationen beobachtet werden, können Sie manchmal versuchen, die Kopfschmerzen selbst zu beseitigen. Mit einem langsamen, allmählichen Schmerzanstieg, bei dem er gleichzeitig seine Nase, Halsschmerzen und andere Anzeichen einer Erkältung legt, sollten Sie eine Aspirin-Pille nehmen und so viel warmen Tee mit Honig und Himbeeren wie möglich trinken. Wenn die Symptome nicht nachlassen, suchen Sie einen Arzt auf.

Wenn Sie Schmerzen als Folge von Stress oder schweren emotionalen Schocks verspüren, können Sie ein Analgetikum sowie ein Beruhigungsmittel oder Beruhigungsmittel einnehmen.

Wenn Ihr Kopf aufgrund von Beschwerden des Bewegungsapparates, insbesondere einer zervikalen Osteochondrose, weh tut, sollten Sie ein Senfpflaster auf den Hinterkopf setzen, ein Schmerzmittel nehmen und Kopf und Hals leicht massieren.

Bei Schmerzen, die zu einem Druckanstieg führen, sollten Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen. Wenn der Kopf durch niedrigen Druck schmerzt, hilft Kaffee oder starker Tee. Bei situationsbedingten Kopfschmerzen ist die Verwendung von Schmerzmitteln erlaubt: Aspirin, Paracetamol, Ibuprofen, Tempalgin usw. Eine heiße Dusche kann helfen, den Schmerz zu betäuben, da das heiße Wasser die Muskeln des Hinterkopfes und des Nackens entspannt. Wenn der Schmerz pulsiert, können Sie versuchen, ihn mit einer kalten Kompresse zu entfernen, wodurch Sie die Blutgefäße verengen können. Eine solche Kompresse kann aus Eis bestehen und in ein Handtuch gewickelt werden, das Sie etwa 15 Minuten aufbewahren müssen.

Es gibt auch einige Heilkräuter, die zur Behandlung von Kopfschmerzen eingesetzt werden. So kann die Verwendung von Rosmarin den Zustand einer Person lindern, wenn der Schmerz als Folge von Stress entstanden ist. Die Blätter der Pflanze sollten als Tee gebraut und mit schmerzhaften Anfällen konsumiert werden.

Die durch Überarbeitung verursachten Schmerzen helfen, die Süßholzwurzel- oder Pfefferminzinfusion zu entfernen. Bei Erkältung hilft Menthol Oil, den Zustand zu lindern: Sie müssen die Stirn, den Hinterkopf und die Schläfen schmieren. Auch für diesen Zweck geeignetes Zitronenfleisch.

Ein weiteres gutes Mittel ist Zimtinfusion. Um dies zu erreichen, müssen Sie den achten Teil eines Teelöffels mit einem Esslöffel Wasser mischen. Nehmen Sie nach einer halben Stunde Infusion.

Bei Kopfschmerzen, die eine Migräne verursachen, können Sie ein heißes Bad oder eine heiße Kompresse am Kopf verwenden, um den Zustand einer Person zu lindern. Sie können auch eine unabhängige Kopfmassage durchführen, die von der Stirn zum Hinterkopf führt. Es empfiehlt sich, eine Kompresse aus einem Klette- oder Kohlblatt herzustellen.

Wenn sich der Schmerz nach einer nervösen Überforderung äußert, wird der Zustand durch den Saft von Viburnum mit Honig, die Infusion von Thymian oder Johanniskraut, der Saft von frischen Kartoffeln gelindert.

Zusätzlich zu diesen Rezepten können andere Heilpflanzen verwendet werden, um Kopfschmerzen zu lindern: Oregano-Gras, Knöterich, Brennnessel, Lindenblüten, Schachtelhalmgras.

Menschen, die beim Sport besonders aktiv sind, sollten viel Flüssigkeit zu sich nehmen, da Kopfschmerzen auch durch Dehydrierung entstehen können.

Trinken Sie nicht zu viel Kaffee. Wichtig ist ein erholsamer und gesunder Schlaf, regelmäßige Ruhe und Spaziergänge.