Wie Sie Ihren Zustand während der Menstruation verbessern können

Nicht jede Frau kann sich vor kritischen Tagen des Wohlbefindens rühmen. Unangenehme Erscheinungen bei Frauen während dieser Zeit sind unterschiedlich. Manche Menschen ändern ihre Stimmung, andere werden reizbar, andere leiden unter Kopfschmerzen, sie werden von Übelkeit und Erbrechen gequält. Aber warum fühlen sich Frauen heutzutage anders? Was sind die Ursachen von Unwohlsein? Wie kann der Zustand gelindert werden?

Monatliches und prämenstruelles Syndrom

Der Körper der Frau ist so gestaltet, dass sie das Rennen fortsetzt, und alle darin ablaufenden Prozesse tragen dazu bei. Mit etwa 11-13 Jahren beginnt sich der Körper eines jungen Mädchens zu ändern - die Menstruation oder die Menstruation beginnt. Jetzt kommt es monatlich zu Menstruationsblutungen, die den Menstruationszyklus einleiten.

Der Menstruationszyklus bei Frauen ist ein Zeitraum, der am ersten Tag der Menstruationsblutung beginnt und am Tag vor dem Tag des Beginns der Menstruation im nächsten Monat endet. Die Zykluszeit kann 21 bis 35 Tage betragen, und die Menstruation selbst dauert normalerweise 3 bis 7 Tage.

Die Menstruation ist ein blutiger Ausfluss, in dem sich Gerinnsel, Schleim und Klumpen befinden. So wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen und mit Blut aus dem Körper entfernt. Gleichzeitig mit Endometrium und unbefruchteten Eiern. Zu dieser Zeit wächst bereits ein neues Ei im Eierstock, um im nächsten Monat wieder eine Befruchtung zu erwarten. Das Entladungsvolumen hängt von den persönlichen Merkmalen des weiblichen Körpers ab, was zu selteneren oder stärkeren Blutungen führt. Durchschnittlich verliert eine Frau während ihrer Periode 50 ml reines Blut, auch wenn sie der Meinung ist, dass diese Zahl viel höher ist. Die höchste Blutungsintensität an den 2-3 Tagen der Menstruation, dann beginnen sie allmählich abzunehmen.

Einige Tage vor Beginn der Blutung kann es bei Frauen unterschiedlichen Alters zu einer Reihe von Symptomen kommen, die als prämenstruelles Syndrom bezeichnet werden. PMS kann 2-10 Tage andauern und drückt sich in einer Verlangsamung oder Aktivierung des Nervensystems, des endokrinen Systems, des kardiovaskulären Systems des Körpers sowie von Stoffwechselstörungen aus. Je älter die Frau ist, desto anfälliger für PMS.

Unter dem Einfluss bestimmter Faktoren entwickelt sich das Syndrom:

• häufige Stresssituationen;
• Geburt und übertragene Abtreibungen;
• übertragene Infektionskrankheiten;
• Übergewicht
• Mangel an ausreichender körperlicher Aktivität;
• Rauchen, Alkohol trinken und starken Kaffee.

PMS wird nach Intensität, Menge und Dauer klassifiziert. Bei ausgeprägten 1-2 Symptomen, von denen jedoch nur 4-5 beobachtet werden, wird 5-10 Tage vor Beginn der Menstruationsblutung ein leichter Grad diagnostiziert. Wenn zwei Wochen vor der Menstruation viele Symptome von PMS auftreten und 5-7 davon einer Frau nicht erlauben, ein normales Leben zu führen, deutet dies auf einen schweren Grad des Syndroms hin.

Es gibt drei Stufen von PMS:

1. Kompensiert Die Symptomatologie schreitet nicht voran, tritt in der zweiten Phase des Menstruationszyklus auf, und wenn die Menstruation beginnt, vergeht sie.
2. Unterkompensation Die Symptome vergehen, verschwinden erst mit dem Einsetzen der Menopause.
3. Dekompensiert Manifestationen bleiben nach der Menstruation bestehen.

Physiologische Ursachen für schlechte Gesundheit vor der Menstruation

Der weibliche Körper ist ein komplexes System, in dem jeden Monat eine große Umstrukturierung stattfindet. Dies ist der Grund für die Unwohlsein:

Hormonelle Veränderungen. Die zweite Hälfte des Zyklus ist durch eine Veränderung des Hormonhaushalts gekennzeichnet. Der Östrogenspiegel sinkt, was für gute Laune und Wohlbefinden sowie sexuelles Verlangen verantwortlich ist. Nach Beendigung des Eisprungs, der ungefähr in der Mitte des Zyklus abfällt, steigt der Progesteronspiegel im weiblichen Körper rasch an. Das Übergewicht dieser Hormone führt vor kritischen Tagen zu einer schlechten Gesundheit. Infolge dieses Ungleichgewichts der Hormone nimmt die Leistungsfähigkeit einer Frau ab, der Schlaf ist gestört, ihre Stimmung ändert sich dramatisch, es treten Übelkeit und Schwäche auf und der Kopf kann sich drehen.

Veränderungen im Fortpflanzungsorgan. Nach dem Eisprung beginnt sich der weibliche Körper aktiv auf die Schwangerschaft vorzubereiten, die sich in gesteigertem Appetit und Brustvergrößerung äußert. Wenn es keine Befruchtung gab, reorganisiert er sich abrupt und beginnt, sich auf die Ablehnung des Endometriums und damit auf die Menstruation vorzubereiten. Um dies zu erreichen, wird die Muskelschicht der Gebärmutter reduziert, wodurch schmerzhafte Empfindungen im unteren Rückenbereich, im Unterbauch und im Kreuzbein verursacht werden. Der Schmerz ist schmerzhaft und krampfhaft, er ist kaum wahrnehmbar und es kann sehr stark sein, dass eine Frau Schmerzmittel nehmen muss. Es ist auch möglich Schwäche, Übelkeit, Blässe der Haut, Senkung der Körpertemperatur.

Veränderungen der Blutzirkulation in den Gefäßen. Vor dem Beginn der Blutung weiten sich die Gefäße und verengen sich dann stark, was dazu führt, dass die Gehirnzellen in dieser Zeit unter Sauerstoffmangel leiden und Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Bewusstlosigkeit, Übelkeit und Schwäche auftreten. Blutdruckabfälle führen auch dazu, dass Sie sich vor der Menstruation unwohl fühlen.

Mangel an Vitaminen und Mineralien. Der Körper einer Frau muss ausreichend Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Vor der Menstruation gibt es einen Mangel an Vitamin A und C sowie an Magnesium, Kalzium, Natrium und Eisen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Ihre Ernährung ständig überwachen und insbesondere eine Woche vor Beginn Ihrer Periode Vitamine sowie Mineralstoffe einnehmen. Mangel an Vitaminen und Mineralien und verursacht unangenehme Symptome von PMS.

Große Belastung des Nervensystems. Starke Anspannung des Zentralnervensystems, die für die Produktion von Hormonen und die Regulierung des Menstruationszyklus verantwortlich ist, führt zu folgenden Symptomen: häufige Stimmungsschwankungen, Nervosität, Reizbarkeit, Aggression, Panik, Schlafstörungen. Bei starkem Stress während des gesamten Zyklus treten auch Übelkeit, Kopfschmerzen und ein depressiver Zustand auf.

Symptome von PMS

Eine schlechte Gesundheit vor der Menstruation, die mehrere Anzeichen aufweist, wird als akzeptabel angesehen. Eine Frau sollte jedoch verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Intensität dieser unangenehmen Manifestationen zu reduzieren und wenn möglich die Ursachen ihres Auftretens zu vermeiden.

Die häufigsten Manifestationen des prämenstruellen Syndroms sind:

• gesteigerter Appetit;
• Schlafstörungen;
• Reizbarkeit;
• Stimmungsschwankungen;
• Gewichtszunahme;
• hoher Blutdruck;
• Brust Zärtlichkeit;
• Kopfschmerzen, Schwindel;
• Angstzustände;
• Schwellung, Flüssigkeitsansammlung im Körper;
• Herzschmerz;
• Müdigkeit;
• Hautprobleme (Akne);
• Hitzegefühl, Schüttelfrost;
• ständiger Wunsch, Süßigkeiten zu essen;
• Übelkeit;
• Erhöhung der Körpertemperatur auf 37 ° C

Oft verwechseln Frauen die Anzeichen eines prämenstruellen Syndroms mit einer neuen Schwangerschaft, während andere versuchen, die PMS-Manifestationen selbst zu bewältigen, um ihren Zustand ein wenig zu lindern. Sie müssen jedoch verstehen, dass jedes Werkzeug nur nach Rücksprache mit dem Arzt verwendet werden kann, andernfalls können Sie nur Ihrem Körper schaden.

Wie kann man das Wohlbefinden vor der Menstruation verbessern?

Einige Frauen haben PMS-Symptome, die so stark sind, dass sie gezwungen sind, ihre Pläne drastisch zu ändern, bis ihre monatlichen Perioden vorbei sind. Ein Teil des fairen Geschlechts kann heutzutage nicht ohne Pillen auskommen, weil der Schmerz einfach unerträglich ist. Bevor Sie Maßnahmen zur Linderung des Zustands ergreifen, müssen Sie Ihren Frauenarzt konsultieren. Dies wird helfen, viele Probleme in der Zukunft zu vermeiden.

Bei der Behandlung von PMS-Manifestationen wurden solche Werkzeuge verwendet:

• Hormonpräparate;
• Diuretika;
• Psychopharmaka und Beruhigungsmittel;
• Antihistaminika;
• Homöopathie;
• nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente;
• Vitamine

Die Leistungskorrektur ist ebenfalls von großer Bedeutung. Vor der Menstruation wird empfohlen, Gemüse, Obst, Fisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und dunkle Schokolade zu sich zu nehmen. Kaffee, Speisesalz, fetthaltige Lebensmittel werden minimiert. Kräutertees aus Kamille und Minze haben eine beruhigende Wirkung.

Achten Sie darauf, 2-3 Mal pro Woche mäßige Bewegung zu haben, was zur Produktion des Hormonfreude-Endorphins beiträgt, so dass Sie schlechte Laune und Depressionen loswerden können.

Achten Sie auf guten Schlaf. Um die Krankheit zu beseitigen, sollte die Nachtruhe mindestens 8 Stunden betragen. Während dieser Zeit kann sich der Körper vollständig entspannen.

Wenn möglich, schützen Sie sich vor Stress. Natürlich können sie nicht vollständig vermieden werden, aber Sie sollten versuchen, so nervös wie möglich zu sein.

Nur wenn Sie sorgfältig auf Ihren Körper hören, können Sie sich vor der Menstruation viel besser fühlen. Der korrekte Tagesmodus, weniger Nerven, richtige Ernährung und praktikable Übungen reduzieren die Intensität der PMS-Symptome. Wenn Sie sich vor der Menstruation jeden Monat wieder unwohl fühlen und die Symptome sehr stark sind, müssen Sie sich zur Wahl der Behandlungsmethoden von einem Arzt beraten lassen.

Schlechte Gesundheit vor der Menstruation - die Hauptursachen für Unwohlsein

Schlechte Gesundheit vor der Menstruation ist jede Frau. Nur in allen unterschiedlich manifestiert. Für manche ist dies eine leichte Unwohlsein mit Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen, für andere starke Schmerzen, Schwindel, Bewusstlosigkeit, Übelkeit bis Erbrechen. Heute sagen sie über schlechte Gesundheit vor der Menstruation. Frauen bleiben mit ihren Problemen nicht alleine, sie nehmen eine Verschlechterung der Gesundheit am Vorabend der Menstruation nicht für selbstverständlich. Spezialisten ansprechen, Maßnahmen ergreifen, sich behandeln lassen. Aber warum so ein Unterschied bei den schmerzhaften Empfindungen? Wie kann man das Wohlbefinden vor der Menstruation verbessern?

Physiologische Ursachen von Unwohlsein

Der Körper einer Frau ist ein komplexes System. Jeder Monatszyklus wird von den stärksten Veränderungen begleitet, die einen schlechten Gesundheitszustand nach sich ziehen.

Hormone

In der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus ändert sich das Hormongleichgewicht. In der Minderheit befinden sich Östrogene, die für hervorragende Stimmung, Wohlbefinden, Schönheit und sexuelles Verlangen verantwortlich sind. Der Eisprung ist beendet, es ist nicht nötig, einen Sexualpartner anzuziehen. So bestellte Mutter Natur. Nach dem Eisprung steigen die Progesteronspiegel rasch an. Diese Hormone werden vor der Menstruation zur Hauptursache für schlechte Gesundheit. Die häufigsten und ganz normalen Folgen eines hormonellen Ungleichgewichts:

• verminderte Leistung;
• Müdigkeit;
• Reizbarkeit;
• Schlafstörung;
• Tränen
• Anfälligkeit;
• Eindruckbarkeit;
• Übelkeit;
• Schwäche;
• leichter Schwindel

Transformationen in der Gebärmutter

In der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus bereitet sich der Körper auf die Schwangerschaft vor, daher die zusätzlichen Kilos an den Seiten, erhöhter Appetit, Brustvergrößerung. Als er merkt, dass keine Befruchtung stattgefunden hat, wird er wieder aufgebaut und beginnt mit den Vorbereitungen für die Menstruation. Die Muskeln der Gebärmutter ziehen sich zusammen, um die ungeeignete Endometriumschicht abzureißen. Der Prozess wird von schmerzhaften Empfindungen begleitet. Es gibt Krämpfe, schmerzende Schmerzen im unteren Rückenbereich, Kreuzbein, Unterleib. Krämpfe können kaum wahrnehmbar oder so stark sein, dass sie eine Frau ins Bett bringen und sie Schmerzmittel trinken lassen. All dies wird von Übelkeit, Schwäche, Abnahme der Körpertemperatur und Blässe begleitet.

Ändern Sie den Blutkreislauf

Unwohlsein vor der Menstruation ist auf veränderte Durchblutung der Gefäße zurückzuführen. Am Vorabend der Menstruation und in ihrem Verlauf entsteht eine Situation, wenn sich die Gefäße erweitern und dann stark verengen. Sauerstoff wird den Gehirnzellen in einer minimalen Menge zugeführt. Der sogenannte zeitweilige Sauerstoffmangel führt zu Schwindel, Bewusstlosigkeit und Kopfschmerzen. Nach einem starken Angriff erscheint Übelkeit, Schwäche. Ein weiterer Grund grenzt eng an diese Ursache des Unwohlseins vor der Menstruation an - Sprünge im Blutdruck oder dessen Abnahme für eine bestimmte Zeit. Niedriger Druck verursacht:

• Kopfschmerzen;
• Übelkeit;
• Schwäche;
• Schwindel;
• Blässe
• erhöhte Müdigkeit;
• Herzklopfen;
• kalter Schweiß

Ungleichgewicht von Vitaminen und Mineralien

Vor der Menstruation ist das Unwohlsein auf einen Mangel an Kalium, Magnesium, Kalzium, Natrium, Eisen, Vitaminen A, C zurückzuführen. Manchmal sagt der Körper selbst aus, was fehlt. Am Ende des Menstruationszyklus möchten Sie salzig, süß und sauer. Zum Beispiel Hering, Orange, Süßigkeiten. Es ist möglich, eine Woche vor der Menstruation durch richtige Ernährung einen Mangel zu vermeiden, indem ein Komplex von Vitaminen und Mineralien für Frauen eingenommen wird. Das Gefühl, aus diesem Grund zu fühlen, kann leicht erschüttert oder schwer verletzt werden. Aufgrund eines Eisenmangels nimmt beispielsweise das Hämoglobin ab. Daher Schwindel, Übelkeit, Schwäche.

Überlastung des Nervensystems

Das zentrale Nervensystem reguliert alle Vorgänge des Menstruationszyklus. Koordiniert die Hormonproduktion. Unwohlsein vor der Menstruation wird durch eine starke Anspannung im zentralen Nervensystem verursacht. Fast immer fühlt sich eine Frau:

• Reizbarkeit;
• Nervosität;
• reduziertes Selbstwertgefühl;
• Tränen
• Aggression;
• Gezeiten der Panik;
• Schlafstörung.

Wenn während des monatlichen Zyklus Stress, extremer Stress, Depression, Übelkeit und Kopfschmerzen auftreten.

Vor der Menstruation ist das Unwohlsein bei mehreren Anzeichen von PMS normal. Dies bedeutet jedoch nicht, dass nichts dagegen unternommen werden sollte. Es ist notwendig, alle Anstrengungen zu unternehmen, um die Intensität der PMS-Manifestationen zu reduzieren, wenn möglich, negative Einflussfaktoren zu vermeiden.

Übelkeit vor der Menstruation

Das häufigste Symptom von PMS. Und je näher die Menstruation, desto übelster. Manchmal kommt es zum Erbrechen. Warum es im Monatszyklus Übelkeit gibt, hat mehrere Gründe:

• Hormonelles Ungleichgewicht, Übelkeit löst erhöhte Progesteronwerte aus.
• Probleme mit dem Verdauungssystem - kurz vor der Menstruation ist der Körper am anfälligsten, alle versteckten Krankheiten treten auf. Bei Gastritis, Darmdysbiose, tritt jedes Mal Übelkeit auf.
• Übermäßige körperliche Erschöpfung verursacht Übelkeit. Und auch Gewichtheben, Schlafmangel.
• Übelkeit tritt als Folge der Einnahme von Medikamenten, insbesondere Antibiotika, Hormonpräparaten auf.
• Es gibt Übelkeit aufgrund von Unterernährung - viel salzig, würzig, süß, fettig.
• Sie provozieren schlechte Gewohnheiten der Übelkeit - Rauchen, Alkohol, Missbrauch von Kaffee.
• Übelkeit tritt aufgrund einer Überlastung des Nervensystems auf. Besonders betroffen sind Frauen, die geistig tätig sind.

Während des gesamten Menstruationszyklus treten im weiblichen Körper zahlreiche Veränderungen auf. Wenn aus irgendeinem Grund eine Verbindung beschädigt ist, wird der gesamte Menstruationszyklus unterbrochen. Und danach leidet das Wohlbefinden der Frau am Vorabend der Menstruation. Sie müssen auf Ihren Körper achten. Mindestens eine Woche vor der erwarteten Menstruation sollten Sie zur richtigen Ernährung wechseln, um körperlichen und seelischen Stress zu vermeiden. Dann sind die PMS-Manifestationen nicht so stark und der Gesundheitszustand wird schlecht sein.

Der Beginn der Unwohlsein vor der Menstruation

Praktisch jede Frau fühlt sich vor der Menstruation unwohl. Es manifestiert sich jedoch auf unterschiedliche Weise. Manche Frauen empfinden eine Reizbarkeit oder häufige Stimmungsschwankungen. Jemand spürt eine allgemeine körperliche Schwäche und starke Schmerzen in der Lendengegend und im Bauchraum. Es kommt vor, dass Frauen in der Zeit des prämenstruellen Syndroms (PMS) in Ohnmacht fallen oder von Übelkeit bis zum Erbrechen begleitet werden. Unwohlsein vor der Menstruation ist heute ein sehr verbreitetes Thema bei Frauen jeden Alters. Unannehmlichkeiten zu tolerieren ist keine Option, und Sie müssen damit umgehen, müssen jedoch zunächst die Ursachen von PMS verstehen.

Warum sich PMS anders manifestiert

Der weibliche Körper ist ein komplexer Mechanismus. Jeder weibliche Zyklus wird durch physiologische Prozesse gesteuert, die von Natur aus festgelegt werden und Fehlschläge verursachen können. Infolgedessen manifestiert es sich mit psychologischen, physischen oder emotionalen Ausbrüchen und allgemeinem Unwohlsein.

Grund 1: hormonelle Veränderungen

Vor der Menstruation und während der Menstruation ändert sich der Spiegel weiblicher Hormone dramatisch. Östrogen, das für Schönheit, Lust und gute Laune verantwortlich ist, wird in kleineren Mengen produziert. Es gibt eine Abschwächung seiner Auswirkungen auf den Körper: Die Eisprungperiode ist vorbei und von Natur aus hat es keinen Sinn, das andere Geschlecht anzulocken. Zu diesem Zeitpunkt herrscht im Körper der Frau Progesteron vor, was in den meisten Fällen die Ursache von Beschwerden ist. Ein Ungleichgewicht der Hormone führt zu den folgenden häufigen negativen Manifestationen:

• Schwäche und Müdigkeit;
• Tränen oder Reizbarkeit;
• Eindruckbarkeit;
• schlechter Schlaf;
• Schwindel und Übelkeit.

Diese Manifestationen des Progesteronaufstands werden bei fast jeder Frau im Zeitraum des prämenstruellen Syndroms beobachtet.

Grund 2: Veränderungen der Gebärmutter

Die zweite Hälfte des weiblichen Zyklus ist für die Vorbereitung auf Befruchtung und Schwangerschaft verantwortlich. Das erklärt:

• eine deutliche Steigerung des Appetits;
• schnelle Gewichtszunahme;
• Brustvergrößerung und ihre Empfindlichkeit.

Wenn keine Befruchtung stattgefunden hat, ändert der Körper abrupt die Richtung und beginnt, sich auf die Menstruation vorzubereiten. Der Uterus zieht sich zusammen, um das Endometrium zu entfernen. Aus diesem Grund können Frauen schmerzhafte Krämpfe und Lendenschmerzen haben. Manchmal ist es schwierig, auf Narkosemittel zu verzichten. Parallel zu den Krämpfen werden Übelkeit, Blässe, Schüttelfrost und eine Abnahme der Körpertemperatur festgestellt.

Grund 3: Mangel an Mineralien und Vitaminen

Es kommt oft vor, dass Beschwerden vor der Menstruation mit einem Mangel der folgenden Substanzen im Körper verbunden sind:

• Kalium, Magnesium, Natrium;
• Kalzium, Eisen.

Außerdem fehlt es an Vitamin A und C. Oft hat der Frauenkörper selbst das Gefühl, dass sie ihren Mangel füllen muss. Ich möchte immer salzig, sauer oder süß sein. Es kann sogar eine Perversion des Geschmacks geben. Um dies zu vermeiden, sollten Sie etwa eine Woche vor der Menstruation beginnen, einen Vitaminkomplex für Frauen zu trinken und die Ernährung anzupassen. Dann wird der Gesundheitszustand sehr viel besser und wahrscheinlich treten Schwindel, Schwäche und Übelkeit nicht mehr vollständig auf.

Grund 4: Überlastung des Nervensystems

Bei allen Vorgängen des Menstruationszyklus spielt das zentrale Nervensystem eine bedeutende Rolle. In der letzten Phase des Zyklus tritt sehr häufig eine Überlastung des Nervensystems auf, die wiederum zu Folgendem führt:

• Reizbarkeit und Aggression;
• Nervosität und Tränen;
• Panikattacken und Selbstwertgefühl oder Schlaflosigkeit.

Wenn der gesamte Monat des Zentralnervensystems (Zentralnervensystem) abgenutzt war, gab es viel Stress oder Angst, dann ist es nicht überraschend, dass vor der Menstruation Kopfschmerzen, Übelkeit und sogar Erbrechen auftreten. Kann passieren und Depressionen, die erst nach Abschluss der Menstruation vergehen.

Schlechtes Wohlbefinden in der Zeit des prämenstruellen Syndroms ist ein gewohnheitsmäßiges und natürliches Phänomen. Dies bedeutet nicht, dass die Lösung der Beschwerden nicht erforderlich ist. Es ist erforderlich, alle möglichen Maßnahmen zu ergreifen, um die Turbulenz der Manifestationen des prämenstruellen Syndroms zu reduzieren.

Grund 5: Gefäßdystonie (VVD)

Frauen sind häufig häufigen Druckverlusten ausgesetzt. Wenn der IRR oft reduziert wird. Vor Beginn wie auch während der Menstruation können sich solche Frauen und Mädchen schwach oder sogar ohnmächtig fühlen. Dies ist auf Druckschwankungen aufgrund hormoneller Schwankungen und Blutverlust zusammen mit dem Menstruationsfluss zurückzuführen.

Später werden alle Prozesse wiederhergestellt und der Gesundheitszustand verbessert sich von selbst. Es ist möglich zu prüfen, ob die Beschwerden mit dem IRR zusammenhängen, wenn Sie regelmäßig den Druck während eines Monats messen und das Ergebnis in allen Phasen des weiblichen Zyklus aufzeichnen.

ICP-Klassifizierung

Das prämenstruelle Syndrom wird in Abhängigkeit von der Dauer der Beschwerden vor der Menstruation in Klassen eingeteilt. Berücksichtigt auch die Intensität und Art des Ursprungs des allgemeinen Wohlbefindens. In Bezug auf das prämenstruelle Syndrom der Lunge glauben die Ärzte an das Vorhandensein von 4-5 Symptomen, wobei nur 1 oder 2 ausgeprägt sind. Sie erscheinen eine Woche vor der Menstruation.

Wenn der Grad schwer ist, dann sind die Symptome viel mehr. Sie sind alle stark ausgeprägt und können sogar zwei Wochen vor Beginn der Menstruation auftreten. Im Grunde zeigen sich 5-7 Anzeichen von PMS so hell, dass es für eine Frau sehr schwer wird, diese Zeit zu ertragen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass es auch eine Unterteilung des ICP in 3 Typen gibt:

• kompensiert
• subkompensiert;
• dekompensiert.

Bei einer kompensierten Art von Symptomen verschwindet mit dem Einsetzen der Menstruation und die Anzeichen davon entwickeln sich nicht. Der unterkompensierte Typ weist auf das Fortschreiten der Symptome und Beschwerden vor Beginn der Menstruation hin. Der letztere Typ weist auf die Erhaltung der Symptome während der Menstruation und sogar einige Zeit danach hin.

Was kann man tun, um Beschwerden vor der Menstruation zu verhindern?

Die meisten Frauen geben auf und lehnen es ab, ein normales Leben zu führen, wenn sie vor der Menstruation einen Zusammenbruch haben. Es scheint ihnen, dass sie nichts tun müssen. Aufgrund starker Beschwerden müssen sie sich nicht nur einige Freuden versagen, sondern auch wichtige Dinge verschieben. Jeden Monat ist es zu deprimierend, ein paar Tage zu Bett zu gehen oder Pillen zu trinken. Ja, und das Unbehagen ertragen und Schmerz ist schädlich, also solltest du mit all dem kämpfen. Als Erstes müssen Sie unbedingt einen Frauenarzt aufsuchen. Der Arzt kann Ihnen empfehlen, Folgendes einzunehmen:

• Beruhigungsmittel, Hormonpillen;
• Antihistamin-Tabletten, entzündungshemmende Medikamente;
• homöopathische Arzneimittel, Vitamin- und Mineralstoffkomplexe.

Normalerweise wird die Behandlung für bis zu sechs Monate verordnet. Neben der Therapie mit speziellen pharmazeutischen Präparaten sind weitere Maßnahmen erforderlich, um prämenstruelle Erkrankungen zu beseitigen. Die Leistung muss ebenfalls angepasst werden. Es ist ratsam, fetthaltige und gesalzene Gerichte vom Kaffee abzulehnen, aber schwarze, insbesondere dunkle Schokolade, kann konsumiert werden.

Die Einnahme von Alkohol und Nikotin führt nur dazu, dass Sie sich unwohl fühlen. Daher ist es besser, sie mindestens eine Woche vor Beginn der Menstruation zu eliminieren oder zumindest zu reduzieren. Es ist nützlich, in der zweiten Phase des weiblichen Zyklus Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Obst mit Gemüse zu essen.

Übung, zumindest in Form von Gymnastik, wirkt sich sehr günstig auf die Beseitigung von Schmerzen im Unterleib und im unteren Rückenbereich vor der Menstruation aus. Sie müssen es einen Tag später in PMS und 2-3 Mal pro Tag tun. Außerdem sollte sich die Stimmung verbessern, da körperliche Anstrengung zur aktiven Produktion von Endorphin beiträgt. Es ist äußerst wichtig, nicht genügend Schlaf zuzulassen, da dies zu einem aggressiven oder weinerlichen Zustand führt.

Schwäche vor der Menstruation: Die Essenz des IKS und seine Ursachen

Es wäre ideal, wenn das weibliche Geschlecht seine gebärende Funktion ausüben könnte, ohne Schmerzen während des Arbeitsprozesses zu erfahren. Leider ist das weibliche Fortpflanzungssystem nicht perfekt. Was macht die meisten Frauen, die alle "Reize" des prämenstruellen Syndroms (PMS) erleben? Ihre Manifestation ist anders und sie ist rein individuell, weil die Anatomie für jeden unterschiedlich ist. Aber fast alle Damen klagen über Schwäche vor der Menstruation. Womit ist es verbunden? Wie kann man es unterdrücken, um ein normales Leben zu führen?

Die Essenz des prämenstruellen Syndroms und seine Ursachen

PMS ist ein Komplex von Symptomen, die neuropsychiatrisch, endokrin und vegetativ-vaskulär sind. Das Auftreten dieser Prozesse ist von Frauen am Vorabend der monatlichen Menstruation gekennzeichnet. Es kann sowohl eine Woche als auch einige Tage vor dem ersten Tag des Zyklus beginnen. Es gibt keinen Standardzeitrahmen, sie sind sehr individuell.

PMS kann sich in folgender Form manifestieren:

• Schwäche vor der Menstruation;
• Schmerzen im Unterbauch, Brustbereich;
• Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen;
• Kopfschmerzen;
• Übelkeit und Erbrechen möglich;
• Druckstöße usw.

Bisher konnten Ärzte nur das Auftreten dieser Symptome theoretisch erklären. Basierend auf den Ergebnissen vieler Studien werden nun folgende mögliche Gründe unterschieden:

1. Hormonelle Ausbrüche, die im Körper einer Frau auftreten. Dies ist mit einer Abnahme der Konzentration von Östrogen, Progesteron und Serotonin im Plasma verbunden.
2. Erhöhte Flüssigkeitsretention im Gewebe aufgrund hormoneller Veränderungen. Dies wiederum führt zu einer Verletzung von Stoffwechselprozessen, insbesondere von Glukose.
3. Krankheiten psychosomatischer Natur.
4. Vererbung Wie die Praxis zeigt, sind Mutter und Tochter während der Menstruation ungefähr denselben Manifestationen des Wohlbefindens ausgesetzt.

So oft Symptome in einem Komplex auftreten oder bei einem anderen ein anderer auftritt, ist es schwierig, eine Ursache zu isolieren. Das weibliche Fortpflanzungssystem ist zu eng mit dem endokrinen, nervösen und Verdauungsapparat verbunden. Daher ist die Manifestation der Symptome unterschiedlich.

Schwäche während der Menstruation

Abhängig vom Vorhandensein einer Gruppe spezifischer Symptome gibt es mehrere Varianten des Syndroms. Schwäche während der Menstruation ist charakteristisch für die neuropsychische Form von PMS. In diesem Fall ist es möglich:

• Schwäche in den Beinen vor der Menstruation;
• schwere Schwäche während der Menstruation;
• Schwäche und Übelkeit nach der Menstruation.

Diese Form wird auch begleitet von Tränen, Aggressivität, Schmerzen der Brustdrüsen sowie einer Reaktion auf Geschmack, Geruchs-, Hör- und andere Reize. Frauen neigen in dieser Zeit mehr als je zuvor zu Depressionen.

Ursachen für PMS-Schwäche

Menstruation, begleitet von Schwäche, kann folgende Natur haben:

1. Das prämenstruelle Syndrom an sich impliziert das Vorhandensein von Lethargie, Müdigkeit, Kraftverlust und Schwäche während der Menstruation.
2. Falscher Lebensstil - geringe Mobilität, mangelnde körperliche Anstrengung, Missbrauch von Lebensmitteln, Alkohol, Nikotin. Mangel an Vitaminen im Körper.
3. Depression erschöpft sich auch, schwächt den Körper.
4. Die mit dem Blutverlust einhergehende Abnahme der Hämoglobinspiegel trägt ebenfalls zum Kraftverlust bei.
5. Häufiger Druckabfall, Schwäche während der Menstruation - das ist normal für schwache Mädchen. Es ist nicht überraschend, dass sie sich häufig darüber beschweren, dass die Menstruation von Apathie, Benommenheit und Ermüdung begleitet wird, die mit niedrigem Blutdruck einhergeht.

Beschwerden können auch ganz anderer Natur sein und nicht unter diese Punkte fallen. Ein ernsterer Charakter wird nicht ausgeschlossen. In diesem Fall müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden, um eine qualifizierte Beratung zu erhalten.

Übelkeit und Schwäche vor der Menstruation.

Schwäche kann verschiedene Schweregrade aufweisen, von allgemeinem Unwohlsein bis zu Übelkeit und sogar Erbrechen. In diesem Fall wird der gesamte Menstruationsblutverlust durch Dehydratation verstärkt. Der Hämoglobinspiegel im Plasma sinkt, was auch infolge von Blutungen abnehmen kann, die durch ernstere Erkrankungen des weiblichen Fortpflanzungssystems verursacht werden, wie Uterusfibroide, Hyperplasie, endometriale Polyposis und verschiedene onkologische Erkrankungen.

Es ist wichtig! Wenn Schwäche während der Menstruation nicht nur von Übelkeit, sondern auch von Kurzatmigkeit, Arrhythmien, Druckabfällen und blasser Haut begleitet wird, ist die Wahrscheinlichkeit eines niedrigen Hämoglobins hoch.

Es ist wichtig, die wahre Ursache zu bestimmen, um die Krankheit rechtzeitig zu diagnostizieren. Bei dem üblichen prämenstruellen Syndrom gehen die charakteristischen Symptome schnell vorüber. Wenn solche Manifestationen unabhängig von der Zyklusperiode auftreten, sollte die Ätiologie dieses Prozesses mit Hilfe eines qualifizierten Spezialisten so schnell wie möglich bestimmt werden.

Es leidet während der Menstruation an Schwäche: was zu tun ist

Das prämenstruelle Syndrom ist nicht heilbar. Sie können die Manifestation seiner Symptome nur wie unten beschrieben dämpfen.

• Schmerzmittel lindern die Schmerzen (Ibuprofen, Ketanov usw.).
• Ruhige ruhige Atmosphäre, die Möglichkeit sich zu entspannen, hinlegen.
• Freude verringert die Reizbarkeit, hebt die Stimmung.
• Süßigkeiten erhöhen den Endorphinspiegel im Körper usw.

Was ist, wenn Schwäche vor, während und nach kritischen Tagen Sie nicht verlässt? Zunächst müssen Sie auf Ihren Lebensstil achten. Folgende Regeln sind zu beachten:

1. Die Einhaltung des täglichen Regimes, ein gesunder Schlaf, sogar am Vorabend des PMS, wird die Manifestation von Schwäche deutlich reduzieren.
2. Richtige Ernährung, die den Körper nicht belastet, sondern entlastet. Die Aufnahme von Vitaminen, Nährstoffen und Mikroelementen trägt entsprechend der allgemeinen Verbesserung der Gesundheit zur Verbesserung aller Stoffwechselprozesse bei.
3. Sie müssen sich Zeit nehmen, um an der frischen Luft zu wandern, wo Ihre Lunge und dann der gesamte Körper mit Sauerstoff gesättigt ist.
4. Körperliche Aktivität und Sport dienen nicht nur als hervorragende Vorbeugung gegen verschiedene Krankheiten, sondern tragen auch zum normalen Funktionieren des Fortpflanzungssystems bei.
5. Minimieren Sie und beseitigen Sie schlechte Angewohnheiten besser. Der Missbrauch von Alkohol, Nikotin und Kaffee hat niemandem etwas gebracht. Der gegenteilige Effekt ist jedoch ziemlich hoch. Wenn Sie Kaffee als Allheilmittel gegen niedrigen Druck trinken, ersetzen Sie ihn durch grünen Tee. Es enthält nur natürliches Koffein, ist jedoch ein starkes Antioxidans.

Zahlreiche Studien und Patientenbewertungen zeigen, dass die Einnahme hormoneller Kontrazeptiva die Manifestation von Übelkeit und Schwäche während der Menstruation signifikant verringert. Der Markt für dieses Produkt ist recht groß. Konsultieren Sie deshalb einen Arzt, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen. Er wird das gewünschte pharmazeutische Produkt individuell auswählen, ausgehend von den Ergebnissen von Laborstudien auf der Ebene bestimmter Hormone.

Wenn Schwäche mit einer Abnahme der Hämoglobinkonzentration im Blut einhergeht, ist eine langfristige Einnahme von eisenhaltigen Medikamenten (Tardiferon, Sorbifer usw.) erforderlich. Das Schema und die Dauer der Therapie werden vom Arzt individuell auf der Grundlage des Zustands des Patienten festgelegt.

Es ist wichtig! Passen Sie auf Ihr Wohlbefinden auf. Symptome von PMS, einschließlich Schwäche während der Menstruation, sollten mit Beginn der Blutung oder in den ersten Tagen des Zyklus verschwinden. Wenn Sie sich in der Zukunft unwohl fühlen, müssen Sie sich den erforderlichen zusätzlichen Prüfungen unterziehen, die von einem Spezialisten bestellt werden können

Vergessen Sie nicht, dass die Frau - die Hüterin der Wohnung, und wer immer sie sich in einem ausgeglichenen psychischen Zustand befindet. Vernachlässigen Sie dabei nicht rechtzeitig vorbeugende Maßnahmen und überwachen Sie ihre eigene Gesundheit.

Warum gibt es vor kritischen Tagen eine Schwäche?

Vor Beginn der Menstruation ist die Mehrheit des schönen Geschlechts unwohl und müde. Manchmal verschärft sich dieser Zustand so sehr, dass es für Frauen schwierig wird, ein normales Leben zu führen. Schwäche vor der Menstruation wird in einigen Fällen von unangenehmen Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und starkem Schwindel begleitet.

Ursachen der Schwäche

Die Ursachen der Unwohlsein können unterschiedlich sein. Um die Ursache zu ermitteln, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden und sich den erforderlichen Untersuchungen unterziehen. In dem Artikel werden die Hauptursachen für mangelnde körperliche Stärke, Apathie, schlechte Gesundheit in der prämenstruellen Periode und die Frage, wie der Körper mit diesen Erkrankungen fertig werden kann, untersucht.

Jeden Monat wird der weibliche Körper auf Empfängnis eingestellt. Das Hormon Progesteron ist für diesen Prozess verantwortlich. Wenn eine Frau nicht schwanger wird, nimmt die Progesteronkonzentration ab und die Produktion anderer hormonähnlicher Substanzen, Prostaglandine, die für den Beginn kritischer Tage verantwortlich sind, tritt auf. Die Hauptfunktion von Prostaglandinen ist die Kontraktion der Gebärmutter während der Menstruation. Infolgedessen werden die Gebärmuttergefäße zusammengedrückt und die Gewebe werden nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt.

Die wichtigsten Manifestationen der Beschwerden: Müdigkeit, Schmerzen, unangenehme Übelkeit, Erbrechen und Durchfall, verminderte Leistungsfähigkeit, Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens. Nach Wiederherstellung des Hormonhaushalts verschwinden die Beschwerden.

In dieser Zeit kann die Verschlechterung mehrere Tage andauern. Unter den Anzeichen von PMS wird beobachtet:

• Schwäche
• Übelkeit;
• Beschwerden in den Brustdrüsen;
• Schmerzen im Unterleib;
• Übelkeit und Erbrechen;
• schlechte Laune, Lethargie.

Auch Schläfrigkeit, Apathie. Am häufigsten kommt es während der Menstruation zu Unwohlsein aufgrund von Nichteinhaltung der täglichen Regeln, Überlastung, Unterernährung, Mangel an Vitaminen A, C, E, schlechten Gewohnheiten, Depressionen, Druckabfall, niedrigen Hämoglobinwerten usw. Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen Komplikationen ausschließen.

Deprimiert

Während der Menstruation und Stimmungsschwankungen gehen hormonelle Ungleichgewichte einher. Die Vertreter des schönen Geschlechts leiden oft unter einem depressiven Zustand, es gibt ein Gefühl der Ohnmacht und das Verlangen, etwas zu tun. Nach dem Ende der Menstruation verbessern sich die Gesundheit und der emotionale Zustand allmählich.

Niedriges Hämoglobin

Hämoglobin im Körper ist für die Zirkulation von Sauerstoff und die Freisetzung von Kohlendioxid verantwortlich. Häufig fühlen sich Frauen aufgrund einer Abnahme des Hämoglobins schwach. Es ist auch mit Eisenmangel verbunden und aufgrund dieser Schmerzen treten vorübergehende Behinderung, Schläfrigkeit auf, die Gefäße werden brüchig, Blutungen nehmen zu und die Dauer der Menstruation nimmt zu. Im Menstruationsfluss ist Hämoglobin vorhanden, das monatlich aus dem Körper ausgeschieden wird.

Um sich gut zu fühlen und das Hämoglobin in der prämenstruellen Periode schneller zu steigern, wird Frauen empfohlen, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Vitaminen der Gruppe B sind. In kritischen Tagen ist eine Abnahme des Hämoglobins keine Pathologie. In dieser Situation bedeutet dies, dass der weibliche Körper aktualisiert wird. Bei einer starken Schwäche sollte jedoch darauf geachtet werden, dass der Proteingehalt nicht stark reduziert wird.

Schwangerschaft

Die Manifestation der Schwäche kann mit der Schwangerschaft zusammenhängen. Die Hauptsymptome, durch die man den Zustand bestimmen kann, sind: Übelkeit, Kraftlosigkeit, Ausfluss werden knapp. In dieser Situation besteht die Chance, dass der Monat pünktlich oder mit einer kurzen Verzögerung beginnt. Dies deutet darauf hin, dass eine Frau eine Fehlgeburtschance hat. Um die Ursache Ihres Zustands herauszufinden, müssen Sie Blut für hCG spenden oder einen Test durchführen. Während der gesamten Schwangerschaft kann eine Frau eine Panne haben. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren.

Vegetativ-vaskuläre Dystonie betrifft schlanke Mädchen. Vor den kritischen Tagen, die sie beobachtet haben:

• Instabile Hormone;
• Blutverlust

Nach der Menstruation verbessert sich der Zustand deutlich.

Andere Pathologien

Manchmal treten vor und nach der Menstruation schnelle Müdigkeit und Apathie auf, wenn eine Frau eine chronische Krankheit hat. Eine schlechte Gesundheit kann durch folgende Krankheiten verursacht werden:

• HIV;
• Onkologie;
• Tuberkulose;
• Verschiedene Erkrankungen der inneren Organe.

Wie man sich selbst helfen kann

Viele Damen fragen sich, was zu tun ist, wenn während der Menstruation Schwäche auftritt. Die folgenden Maßnahmen helfen, unangenehme Symptome zu lindern:

• Zum Beispiel können Sie tanzen, Yoga oder Pilates machen. Berufe verbessern einen Zustand an kritischen Tagen;
• Versuchen Sie sich mehr zu entspannen.
• Spazieren Sie an der frischen Luft. Sauerstoff wird benötigt, um Schläfrigkeit und Müdigkeit zu beseitigen;
• Ausgewogene Ernährung Es sollte mehr Gemüse und Obst in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Vergessen Sie nicht, die Vitamine A, B, C, E zu sich zu nehmen.
• Übermäßige Überarbeit vermeiden;
• Mit niedrigem Hämoglobin verschreiben Ärzte eisenhaltige Medikamente;
• Es wird empfohlen, die Verwendung von alkoholischen Getränken und Zigarettenrauchen auszuschließen.
• An kritischen Tagen sollte Kaffee weggeworfen werden, da sich das Wohlbefinden verschlechtern kann. Eine gute Alternative wäre grüner Tee, reich an Antioxidantien.

In jedem Fall ist es bei starker Schwäche und Verlust der Arbeitsfähigkeit unmöglich, einen Spezialisten zu konsultieren. Der Patient sollte untersucht und von einem Arzt beraten werden.

Eine schlechte Gesundheit vor der Menstruation ist normal oder pathologisch

Alle Frauen haben vor der Menstruation einen schlechten Gesundheitszustand. Für manche ist dies eine leichte Unwohlsein, für andere schreckliche Schmerzen, bevor sie das Bewusstsein verlieren. Jetzt reden sie offen darüber. Frauen suchen Hilfe von Fachleuten, finden Informationen im Internet, versuchen einen Ausweg zu finden und ihre Notlage zu lindern. An bestimmten Tagen versuchten sie jeden Monat sehr lange, das Rätsel um den schlechten Gesundheitszustand von Frauen zu lösen. Zunächst wurde es mit den Mondphasen, dem Wohngebiet der Damen, in Verbindung gebracht. Erst im letzten Jahrhundert wurde die Situation mehr oder weniger klar.

Schau dir die Vergangenheit an

In der Sowjetzeit hatten periodische Schwankungen im weiblichen Körper keine große Bedeutung. Die Damen sprachen im Flüsterton über den Grund für die Verschlechterung der Gesundheit und suchten nicht die Hilfe von Ärzten mit PMS-Problemen. Die Frau wurde mit einem Mann gleichberechtigt und arbeitete wie er. In den Filmen zeigten sie, wie die sowjetische Dame Eimer mit Zement problemlos trägt, auf einer Baustelle arbeitet und auf jungfräulichem Boden reibt. Und was zu verbergen war, die Gesundheit der Sowjetfrauen war wirklich stärker als die der modernen Frauen.

In den westlichen Ländern hat sich eine völlig andere Haltung gegenüber dem weiblichen Körper herausgebildet. Die Frau blieb immer schwach im Körper, stark im Geist. Männer beeilten sich, beim Anblick einer schweren Last in den Händen der Damen zu helfen, und die Arbeit wurde nach körperlichen Fähigkeiten ausgewählt. Im Krankenhaus für die Periode der Menstruation mit einem starken Unwohlsein geben Sie eine Krankenliste aus. Und während der Schwangerschaft geht der Mutterschaftsurlaub fast von Anfang der Empfängnis an, wenn schädliche Bedingungen für den Fötus am Arbeitsplatz bestehen. Amerikanische Wissenschaftler sammelten in einem Ganzen alle Informationen über die monatlichen Ursachen der Verschlechterung des Wohlbefindens von Frauen vor der Menstruation und analysierten die Symptome, zusammengefasst unter der Diagnose PMS (prämenstruelles Syndrom).

Die Hauptursache für schlechte Gesundheit vor der Menstruation

Im Laufe des Monats treten zahlreiche Veränderungen im Körper auf. Herkömmlicherweise ist der Monatszyklus in zwei Teile unterteilt. Die Gesundheit einer Frau in den ersten 2 Wochen nach der Menstruation unterscheidet sich signifikant von den nächsten 2 Wochen. So von der Natur gelegt. Das alles ist natürlich. Und der Grund dafür sind Hormone. Unmittelbar nach dem Beginn der Menstruation versteht der Körper, dass die Konzeption nicht stattgefunden hat. Alles muss neu gemacht werden. Das Fortpflanzungssystem, das endokrine Zentralnervensystem, ist an dem Prozess beteiligt. Östrogenspiegel steigen an. Dieses Sexualhormon ist für die Entwicklung der Eizelle verantwortlich. Was passiert zu dieser Zeit mit der Dame?

Sie fühlt sich einfach gut. Die Stimmung ist wunderbar, die Frau ist voller Kraft und Selbstvertrauen, bewundert die Spiegelung im Spiegel, alle sind glücklich. Und vor allem möchte ich wirklich Sex haben. Libido nimmt zu. Alles ist auf Geschlechtsverkehr, Konzeption ausgerichtet. Der Höhepunkt des sexuellen Verlangens fällt zum Zeitpunkt des Eisprungs, wenn eine Befruchtung möglich ist. Dies geschieht an den Tagen 14-16 des Monatszyklus. Und nach diesem Punkt ändert sich alles dramatisch.

In der zweiten Phase steigt das Hormon Progesteron, das prinzipiell die Hauptursache für schlechte Gesundheit vor der Menstruation ist. Es reguliert alle Prozesse im Körper, bestimmt die Stimmung, bestimmt das Wohlbefinden. Die Funktion von Progesteron besteht darin, das befruchtete Ei zu erhalten, um eine zuverlässige Befestigung an den Uteruswänden sicherzustellen, um die Schwangerschaft in den ersten Monaten zu unterstützen. Daher die Fettvorräte an den Seiten der Frau, am Bauch vor der Menstruation.

In der zweiten Hälfte des Zyklus sinkt die Aktivität, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, das Erscheinungsbild, die inneren Empfindungen ändern sich ein wenig, Sie möchten keinen Sex mehr, Sie müssen keinen Mann mehr anziehen.

Daraus folgt, dass die Ursache der schlechten Gesundheit vor der Menstruation von Natur aus festgelegt ist. Davon kannst du nicht fliehen. Aber der Zustand verschlechtert sich unter dem Einfluss nachteiliger Faktoren, Krankheiten. Dann wird die Ursache der schlechten Gesundheit vor der Menstruation zu PMS.

Symptome von PMS

Besonders empfindliche Frauen erleben PMS unmittelbar nach der Menstruation. Die Symptome werden jedoch in der Regel 1 Woche vor der Menstruation verschlimmert. Das toxische Schocksyndrom ist eine Ermittlungskrankheit, da es vom allgemeinen Gesundheitszustand und äußeren Faktoren abhängt. Daher können sich die Symptome von PMS jeden Monat ändern. Mit einem besonders günstigen Monat, körperlich und emotional, macht sich das Syndrom überhaupt nicht bemerkbar.

Da das Nervensystem, das endokrine und das sexuelle System für alle Prozesse des Menstruationszyklus verantwortlich ist, hängen die Symptome der PMS-Manifestationen mit diesen Komponenten zusammen. Bei welcher der Verbindungen gab es mehr Spannungen, überwiegen solche Symptome. Darüber hinaus kann das Syndrom mehrere Stadien durchlaufen, hat 3 Formen. Normal wird als schwache Manifestation von PMS angesehen. Wenn 2 Symptome stark ausgeprägt sind oder schwach 4-5 vorhanden sind. In der PMS-Form mit mittlerem Schweregrad sind mehr als 10 Symptome vorhanden und 4-5 sind stark ausgeprägt. Die schwere Form von PMS macht eine Frau verrückt, bringt sie ins Bett, ist schwer zu behandeln, heilt nicht vollständig.

Bei den meisten Frauen tritt ein mildes Syndrom auf. Die Frage der Behandlung ist es nicht wert, der Grund für Unwohlsein ist mehr als klar. Die Erleichterung kommt mit dem Einsetzen der Menstruation, und der Körper wird nach dem Ende der Menstruation endgültig wiederhergestellt. Bei der durchschnittlichen Form von PMS müssen Sie sich jedoch an Spezialisten wenden, Pillen trinken und sich einer Therapie unterziehen.

Liste der Hauptmanifestationen

Symptome des prämenstruellen Syndroms mehr als 100. Nachfolgend sind nur diejenigen aufgeführt, die häufig gefunden werden, erfordern keine komplexe Therapie, Notfall Krankenhausaufenthalt.

• Nervosität;
• Reizbarkeit;
• Aggression;
• Stimmungsschwankungen;
• Tränen
• Depression;
• reduziertes Selbstwertgefühl;
• Enttäuschung;
• Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben;
• Panikattacken;
• angst;
• in schwierigen Zuständen Todesgedanken;
• Schwellung des Gesichts, Gliedmaßen;
• Gewichtszunahme;
• Hautausschläge;
• übermäßiges Schwitzen;
• Schüttelfrost
• Schwindel;
• Temperaturanstieg bis zu 37 Grad Celsius;
• Kopfschmerzen;
• Übelkeit;
• Rückenschmerzen;
• Erbrechen;
• Magenschmerzen;
• Brustvergrößerung und Brustwarzenempfindlichkeit;
• Muskelschmerzen;
• erhöhte Müdigkeit;
• Faulheit;
• Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit;
• Apathie;
• Isolation;
• Wunsch, sich vor allen zu verstecken;
• Gasbildung;
• Schmerzen im After
• Durchfall;
• Darmfunktionsstörung.

Manifestationen des Syndroms werden durch negative Faktoren verstärkt. Außerdem hängt der Gesundheitszustand von der Art der Menstruation und deren Dauer ab. Bei einer Menstruation von 3 Tagen mit einer geringen Menge an Ausfluss fühlen Sie sich besser. Wenn der Abfluss reichlich ist, dauert die Menstruation 5-7 Tage, der Körper wird schwächer. Symptome von PMS sind nach dem Ende der Menstruation weiterhin vorhanden. In diesem Fall gibt es eine starke Schwäche, Schwindel, Blässe der Haut. All dies ist auf den Eisenverlust und die Abnahme des Hämoglobins aufgrund starker Blutungen zurückzuführen.

Unerwünschte Faktoren

Lebensstil, Ernährung und Umwelt beeinflussen das Wohlbefinden von Frauen vor kritischen Tagen.

• Power Derzeit lässt die Qualität der Lebensmittel zu wünschen übrig. GVO, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Aromen und andere chemische Zusätze beeinträchtigen den Verdauungstrakt. Vor der Menstruation werden Darm- und Magenerkrankungen verschlimmert. Übelkeit, Erbrechen, Gas, Durchfall und so weiter. Außerdem achten die Damen wenig auf die Ernährung. Und manchmal ist einfach nicht genug Zeit für voll gekochte Speisen. Halbfabrikate, Snacks, würzige, salzige, frittierte Speisen stören den Stoffwechsel und fördern die Flüssigkeitsspeicherung im Körper. Vor den kritischen Tagen der Schwellung, Gewichtszunahme, vermehrtes Schwitzen. Schönheit erfordert Opfer. Manchmal erschöpfen Hungerdiäten den Körper so sehr, dass der monatliche Abfluss überhaupt nicht erfolgt oder dass aufgrund des Fehlens der notwendigen Komponenten Blutungen beginnen. Die Mahlzeiten sollten vollständig sein. Mindestens 2 Wochen vor dem geschätzten Monat sollte eine Diät zum Entladen des Verdauungssystems erfolgen.
• Schlechte Gewohnheiten. Über die Gefahren von Rauchen und Alkohol kann der weibliche Körper endlos reden. Es gibt keine solche Einrichtung, die sich negativ auswirken würde.
• Nervöse Erschöpfung Den Einfluss des Nervensystems auf den weiblichen Körper selbst unterschätzen die Damen. Starker Stress, nervöse Anspannung, eine ungünstige psychoemotionale Situation zu Hause und am Arbeitsplatz verschlimmern die Manifestationen des Syndroms und verschlechtern die Gesundheit erheblich. Es wird festgestellt, dass bei Frauen, die in geistiger Arbeit tätig sind, die PMS-Manifestationen viel stärker sind.
• Bewegungsmangel, sitzende Lebensweise. Unter solchen Bedingungen kommt es zu einer Stagnation des Blutes in den Beckenorganen, die Fähigkeit des Uterus, die Endometriumschicht schnell abzustoßen, nimmt ab, schmerzhafte Empfindungen nehmen zu und der Stoffwechsel wird gestört. Monatlich kann es zu spät kommen, Abfluss knapp oder reichlich.
• Krankheit Natürlich sind in der Zeit vor der Menstruation alle Krankheiten verschärft. Das Vorhandensein von versteckten Krankheiten, chronische Infektionen verschlechtern den Gesundheitszustand erheblich.

Wenn eine Frau mit ihrem geliebten Mann zufrieden ist, mit ihrer Arbeit zufrieden ist, freuen sich die Kinder, es mangelt nicht an Geld, es gibt Zeit für Ruhe, guten Schlaf, schlechte Gesundheit, bevor die Menstruation ein flüchtiges Phänomen ist. Leider geben solche Lebensbedingungen das Schicksal der Einheiten an. Es ist notwendig zu lernen, Ihren Geist zu heben, sich mehr zu freuen, nicht auf kleinere Lebensprobleme zu achten und Ihre weibliche Gesundheit zu schätzen.

Wie Sie Schwäche während der Menstruation überwinden

Der Mangel an körperlicher Kraft und Energie, den viele Frauen während und am Vorabend kritischer Tage erleben. Schwäche während der Menstruation ist so ausgeprägt, dass sie zu Behinderungen und Störungen des normalen Lebens führt. Manchmal ist der Zustand mit Schwindel, Übelkeit und sogar Erbrechen verbunden. Die Gründe für das Auftreten von Schwäche sind unterschiedlich, manchmal ohne die Hilfe von Spezialisten und einer Reihe von Untersuchungen ist es schwierig zu verstehen, was passiert. Wie können Sie Ihre eigene Gesundheit verstehen? Und gibt es in diesen Staaten Möglichkeiten zur Selbsthilfe?

Lesen Sie in diesem Artikel.

Ursachen von

Geringe Schwäche und Unwohlsein können bei einer gesunden Frau am Vorabend und während der Menstruation normal sein. Allerdings ist der Staat nicht immer mit erhöhten Belastungen und psycho-emotionaler Überanstrengung verbunden. Dies gilt insbesondere für den weiblichen Körper. Veränderungen im Hormonspiegel können so ausgeprägt sein, dass Frauen davon verwirrt werden. Dies sollte jedoch nicht ihrem Zustand zugeschrieben werden. Schwäche während der Menstruation kann oft auf eine schwere Krankheit hinweisen.

Prämenstruelles Syndrom

Sein Schweregrad reicht von einer leichten Erkrankung bis zu einer vollständigen Asthenie über mehrere Tage. Schwäche in diesem Zustand ist Teil des Symptomkomplexes. Daneben treten Lethargie, Kopfschmerzen, Übelkeit oder sogar Erbrechen, Schmerzen in den Brustdrüsen und im Unterleib, Reizbarkeit, Tränen, Nervosität und andere auf. Selten zeigt eine Frau alles auf einmal.

Die Symptome des prämenstruellen Syndroms, einschließlich Schwäche, hängen weitgehend vom Lebensstil ab. Mangelnde körperliche Betätigung, irrationale oder übermäßige Ernährung, Mangel an Vitaminen und Spurenelementen in Lebensmitteln (insbesondere Magnesium, C, A, E), Missbrauch von Nikotin und Alkohol führen zu einem besseren klinischen Bild.

Deprimierter Zustand

Veränderungen des Hormonspiegels während des gesamten Zyklus führen häufig zu einem depressiven Zustand am Vorabend der Menstruation und während dieser Zeit. Gleichzeitig nimmt eine Frau dies manchmal als Schwäche wahr: Sie will nichts tun, es fehlt ihnen an emotionaler und körperlicher Stärke. Nach und nach geht der Staat vorüber, und in der Mitte des Zyklus fühlt er sich gut.

Hämoglobinabnahme

Veränderungen im Blutbild sind einer der ernsthaften Gründe, warum eine Frau sich müde und schwach fühlen kann. Viele Menschen ahnen gar nicht, dass die gynäkologische Pathologie manchmal zu einer Abnahme des Hämoglobinspiegels im Blut führt. Es gibt aber keinen anderen Weg, denn während der Menstruation verliert eine Frau normalerweise bis zu 150 ml Blut, und in der Pathologie variieren die Indikatoren stark. Ein großer monatlicher Blutverlust erschöpft alle Ressourcen und Reserven des Körpers, er hat keine Zeit zur Erholung. Infolgedessen tritt Anämie auf, die manchmal schwer ist, und dies erfordert eine Bluttransfusion.

Die Gründe für den monatlichen großen Blutverlust können folgende Zustände sein:

Maligne Ovarialtumoren führen nicht zu Blutungen, es kommt jedoch zu einer starken Abnahme des Hämoglobins. Und von hier und der allgemeinen schlechten Gesundheit.

In solchen Situationen wird Schwäche mit Lethargie, erhöhter Müdigkeit kombiniert, Atemnot tritt auch bei normaler Bewegung auf, Herzfrequenz steigt, Druck sinkt, Haut ist blass, es gibt andere Anzeichen.

Bei einer Abnahme des Hämoglobinspiegels bemerkt eine Frau oft das Auftreten eines metallischen Geschmacks im Mund und eine Änderung der Geschmackspräferenzen.

Schwangerschaft

Wenn es während der Menstruation Schwäche und Übelkeit gibt, aber gleichzeitig die Frau bemerkt, dass der Abfluss viel geringer als gewöhnlich ist und sie sogar schmieren, ist es unmöglich, eine Schwangerschaft auszuschließen. In diesem Fall kann die Menstruation pünktlich oder mit einer kurzen Verzögerung erfolgen. Tatsächlich droht eine Unterbrechung, keine kritischen Tage. Wenn ein Mädchen vor dem Hintergrund erhöhter Müdigkeit andere Anzeichen einer Schwangerschaft feststellt, sollten Sie daher einen Test durchführen oder den hCG-Spiegel im Blut bestimmen, was aussagekräftiger ist.

Vegetative Dystonie

Druckabfälle, oft als VSD bezeichnet, sind anfälliger für Frauen mit schlankem Körperbau, für die normalerweise ein niedriger Druck herrscht. Am Vorabend der Menstruation und besonders während dieser Zeit bemerken Mädchen oft Schwäche, was mehrere Gründe hat:

• Blutverlust - das Volumen der Flüssigkeit
• Schwankungen des Hormonspiegels, wobei die Gestagenkomponente vorherrscht, was den Druck reduziert.

Allmählich erholt sich die Frau und die Schwäche vergeht. Es kann festgestellt werden, dass solche Zustände mit Druckabfällen verbunden sind, indem sie während des gesamten Zyklus überwacht werden.

Andere Pathologie

Oft ist die Schwäche während der gesamten Zeit der Frau vorhanden, wird jedoch während der Menstruation verstärkt. Oder das Mädchen hat es gerade an kritischen Tagen genau festgelegt. Schwäche und Müdigkeit treten bei vielen chronischen Erkrankungen auf. Sie tritt in der Regel infolge einer Vergiftung des Körpers mit den Stoffwechselprodukten pathogener Mikroorganismen oder eigener Zellen auf. Die ausgeprägteste Schwäche wird durch Tuberkulose, HIV, Blutkrebs und andere Organe verursacht.

Selbsthilfe oder Umgang mit einer Erkrankung

Bevor Sie sich mit solchen Bedingungen befassen, sollten Sie verstehen, warum während der Menstruation ständig Schwäche auftritt oder zunimmt und dann vorübergeht. Wenn es das normale Leben einer Frau stört, und wenn sie sich heute so schlecht fühlt, dass sie nicht zur Arbeit gehen kann, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Es sollte auch medizinische Versorgung in Anspruch genommen werden, wenn neben allgemeinem Unwohlsein andere Symptome auftreten, wie Blässe, Kurzatmigkeit, Blutungen usw.

Wenn eine Frau während der Menstruation durch unbedeutende Schwäche und Schläfrigkeit gestört wird, sollten Sie Ihren Lebensstil, Ihre Ernährung und Ihre Gewohnheiten leicht ändern, und bald wird es eine deutliche Verbesserung geben. Nützliche Empfehlungen:

• Manchmal verringert die Einnahme von kontrazeptiven Hormonen den Manifestationsgrad des prämenstruellen Syndroms, und der Zusammenbruch der Kräfte am Vorabend und während der Menstruation wird sich nicht manifestieren.
• Bei regelmäßiger Bewegung wird der Einsatz von Entspannungstechniken dabei helfen, die Funktion des Herz-Kreislaufsystems zu kontrollieren. Wenn Schwäche mit Druckabfällen verbunden ist, können Yoga, Meditation, Pilates und sogar das Tanzen Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
• Sie sollten auch genug Zeit an der frischen Luft verbringen, da Hypoxie (Sauerstoffmangel) Schwäche, Lethargie und erhöhte Müdigkeit verursachen kann.
• Leistung hängt stark von der Ernährung ab. Die Diät sollte ausreichend frisches Obst und Gemüse enthalten. Bei Bedarf können Sie Vitamine und Mikroelemente hinzufügen. Enthüllte ein Muster zwischen Magnesiummangel und Müdigkeit, Schwäche und Reizbarkeit. Daher enthalten die Empfehlungen von Ärzten oft auch die Einnahme von Medikamenten dieses Spurenelements, beispielsweise das Medikament "Magvit" und andere. Am Vorabend der Menstruation und an kritischen Tagen hat eine Frau einen erhöhten Bedarf an Vitamin B, C, A und E, Eisen.
• Es wird bemerkt, dass Kaffee, Nikotin und Alkohol das Wohlbefinden verschlimmern können, wenn Schwäche eine Manifestation des prämenstruellen Syndroms ist. Daher sollten Sie die Verwendung dieser Tage einschränken. Und selbst wenn der Druck des Kaffees reduziert wird, ist es besser, den grünen Tee zu ersetzen, der neben Koffein eine große Menge an Antioxidantien enthält.
• Wenn das Unwohlsein durch einen Rückgang des Hämoglobins verursacht wird, beinhaltet die obligatorische Behandlung eine langfristige Eisenzufuhr. Das Schema wird jedoch nur vom behandelnden Arzt festgelegt.

Wir empfehlen, einen Artikel zur Behandlung von PMS zu lesen. Darin erfahren Sie mehr über die Ursachen der Erkrankung, Möglichkeiten zur Linderung, die Wichtigkeit der Einhaltung des Tagesablaufs und einen guten Schlaf, die Verwendung von Medikamenten und die Wirksamkeit der Volksheilmittel.

Hormonelle Schwankungen während des Menstruationszyklus können manchmal zu einer Verringerung der Leistungsfähigkeit und zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens der Frau führen. Wenn es jedoch zu einer starken Schwäche während der Menstruation kommt, müssen zunächst verschiedene pathologische Zustände ausgeschlossen werden. Dazu ist der Rat eines Spezialisten erforderlich. Nur ein Arzt kann nach einer umfassenden Untersuchung die Ursache feststellen und die wirksamste Behandlung vorschreiben. Wenn die Ursache der Erkrankung ein prämenstruelles Syndrom oder andere geringfügige Funktionsstörungen ist, können Lebensstiländerungen, eine gute Ernährung und ausreichend Bewegung dazu beitragen, die Erkrankung zu verbessern.