Therapeutische Gymnastik - notwendige Übungen nach einem Schlaganfall

Schlaganfall tritt in Verletzung der Durchblutung des Gehirns auf, was zum Absterben einiger Nervenzellen führt.

Infolgedessen verliert der menschliche Körper eine oder mehrere Funktionen, für die tote Zellen verantwortlich waren: Lähmung, Hörverlust, Sehstörungen, Sprachfehler.

Der Index der verschiedenen körperlichen Störungen beim Schlaganfall hängt davon ab, wo sich bereits der Fokus der verstorbenen Nervenzellen des Gehirns gebildet hat, nach ihrer Größe und Position.

Jede Region des Gehirns ist für verschiedene Funktionen des Körpers verantwortlich, so dass die Lähmung der Gliedmaßen in Abhängigkeit davon erfolgt, wo der Zelltod aufgetreten ist.

Die Folgen eines Schlaganfalls betreffen sowohl die Kranken als auch alle Familienmitglieder. Nach all dem, nach all den Erfahrungen und Ängsten für das Leben seines Patienten, gibt es eine Zeit für vorübergehende Ruhe.

Die Ureinwohnerin lebt - das ist die Hauptsache. Und was dann? Bleiben die negativen Auswirkungen eines Schlaganfalls für immer bestehen?

Um sich von einem Schlaganfall zu erholen, werden Medikamente und Rehabilitationsübungen eingesetzt.

Mehr bewegen - Länger leben

"Sie werden sich mit der Körperkultur beschäftigen - Sie werden Krankheiten vergessen" - und eine weitere Masse der Volksweisheit, die übrigens die wohltuende Wirkung der therapeutischen Gymnastik widerspiegelt.

Schließlich besteht die Hauptaufgabe nach einem Schlaganfall darin, die Empfindlichkeit und Bewegungsfähigkeit der Gliedmaßen wiederherzustellen.

Dazu ist es notwendig, die Aktivität an die in der Nähe der Läsion befindlichen Gehirnzellen zurückzuführen. Sie sollten auch zuvor inaktive Zellen "zwingen", um die Funktionen der Toten auszuführen.

Alle diese Aktionen werden nur durch verschiedene erholsame körperliche Übungen und therapeutische Übungen ausgeführt.

Genau die Bewegungstherapie ist die Grundlage der Rehabilitation nach einem Schlaganfall.

Wiederherstellung der verlorenen Körperfunktion - alle Mittel und Kräfte sind darauf gerichtet. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, können die ersten Übungen bereits 5 Tage nach einem Schlaganfall begonnen werden.

Gymnastische Übungen und Bewegungstherapie gehören zu den kostengünstigsten und effektivsten Möglichkeiten, sich zu erholen.

Übungen

In der Freizeitgymnastik gibt es nichts Übernatürliches. Wir können sagen, dass dies normal ist. Aber auch die einfachsten Übungen wirken sich positiv aus, weil alles Geniale einfach ist.

Bauchlage

Dies ist die erste und einfachste Gruppe von Übungen, die in der akuten Phase nach der Krankheit durchgeführt werden, wenn die Muskeln in einer gebogenen Position fixiert sind und die Patienten sie nicht aufrichten können.

Es zielt darauf ab, den Tonus zu verringern und die Bewegungsamplitude der Gliedmaßen nach einem Schlaganfall zu vergrößern:

1. Übungen für Hände. Nicht so sehr eine Übung, als das erzwungene Glätten der Gliedmaßen, um Krämpfe zu reduzieren. Biegen Sie das gebogene Glied von den Fingern zu Hand und Unterarm und wickeln Sie es mit einem Verband auf eine harte Oberfläche (Platte). Lassen Sie Ihre Hand mindestens 30 Minuten in dieser Position.
2. Augenmuskeln Bewegen Sie Ihre Augen nach oben und unten, nach links und rechts. Schließen Sie Ihre Augen und machen Sie kreisförmige Bewegungen in die eine und die andere Richtung. Als Pause blinzeln Sie 5-7 Sekunden mit den Augen. Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit offenen Augen auch auf jeder Seite. Entspannen Sie Ihre Muskeln, indem Sie Ihre Augen blinzeln.
3. Muskeln des Halses. Drehen Sie Ihren Kopf vorsichtig nach links und rechts und fixieren Sie dabei Ihre Augen.
4. Finger Beugen und beugen Sie die Finger in jeder bequemen Position 10 Mal. Sie können die Übung sowohl abwechselnd für jede Hand als auch gleichzeitig mit beiden Händen ausführen. Über dem Bett ein Handtuch in Form einer Schleife hängen. Legen Sie einen feststehenden Arm (oder Bein) in eine Schleife und schwingen Sie ihn einfach mit einer anderen Amplitude. Machen Sie aus einem nicht sehr dicken Gummi von durchschnittlicher Breite eine Schlaufe mit einem Durchmesser von etwa 40 cm, werfen Sie eine Hand oder einen Fuß und einen anderen Gegenstand (Sekundenzeiger / Bein, Kopfteil, Stuhl usw.) und strecken Sie den Zahnfleisch mit einem schmerzenden Glied.
5. Ellenbogengelenke Der ganze Körper ist gestreckt, die Arme liegen am Körper. Beugen Sie den rechten Arm im Ellbogen, legen Sie ihn auf das Bett und beugen Sie die linke Hand. Machen Sie die Übung 10 Mal mit jeder Hand. Hängen Sie einen feststehenden Arm / Bein an ein festes Tuch (Windel, Handtuch) und führen Sie dann alle möglichen Übungen aus: Beugen, Aufbiegen, Bewegen zur Seite, Drehen. Diese Übung wird von 10 bis 30 Minuten mit jeweils 3 Pausen durchgeführt. Ruhezeit - 2-4 Minuten.
6. Falten Sie die Knie. Auf dem Rücken liegend, beugen Sie abwechselnd die Knie. Versuchen Sie dies zu tun, um die Beine nicht vollständig vom Bett abzureißen, als ob sie gleiten würden. Führen Sie jedes Bein 10 Mal durch.
7. "Ziehen". Legen Sie sich auf den Rücken und greifen Sie mit den Händen nach hinten. Um die Schultern zu straffen, strecken Sie die Beine mit gestreckten Zehen. Machen Sie die Übung 6 Mal langsam.

Übungstherapie bei Schlaganfall: Eine Reihe von Übungen in Bildern

Wenn der Patient alleine sitzen kann

Die folgenden Übungen sollen die Bewegung von Armen und Beinen wiederherstellen, den Rücken stärken und sich auf das Gehen nach einem Schlaganfall vorbereiten. Alle Aufgaben werden auf 4 oder 2 Konten ausgeführt:

1. Durchbiegungsnummer 1. Ip. - Wenn Sie sich auf das Kissen zurücklehnen, können Sie das Bett auf beiden Seiten mit den Händen halten. Beine ziehen nach vorne. 1.2 - langsam hocken, den kopf zurückwerfen, tief einatmen. 3, 4 - kehren Sie langsam zur IP zurück Machen Sie die Übung 6 Mal.
2. Durchbiegung Nummer 2. Ip. - Setzen Sie sich, die Beine gestreckt, die Arme gesenkt. Nehmen Sie langsam Ihre Hände zurück, werfen Sie Ihren Kopf zurück und strecken Sie den Rücken, um die Schulterblätter zu reduzieren. Fixieren Sie die Position für 1-2 Sekunden. Rückkehr zu IP und wiederholen Sie 4 weitere Male.
3. Füße schwingen I.p. - Beine gestreckt, Hände an der Bettkante festhalten. Übungen in einem langsamen Tempo. 1 - das rechte Bein leicht anheben, 2 - langsam absenken. 3 - Heben Sie das linke Bein an, 4 - kehren Sie zum SP zurück Wiederholen Sie den Mahi viermal für jedes Bein, ohne zu atmen.
4. I.p. - Lehnen Sie sich mit ausgestreckten Armen und ausgestreckten Beinen auf das Kissen. 1.2 - Beugen Sie das Bein am Knie und fassen Sie es mit den Händen an, wobei Sie versuchen, die Brust mit dem Knie zu berühren. Verriegeln Sie in dieser Position, neigen Sie den Kopf nach vorne und atmen Sie aus. 3.4 - heben Sie den Kopf an, entfernen Sie die Hände und kehren Sie langsam zum SP zurück Machen Sie dasselbe für das andere Bein. Machen Sie die Übungen viermal.
5. Motilität Hände. In eine tiefe Schüssel legen Sie die Gegenstände in verschiedenen Formen und Materialien. Die Größe sollte klein bis groß sein, damit Sie sie in der Hand halten können. Als "Material" kann es sich dabei um Knöpfe, Zapfen, Walnüsse, Bohnen, Stifte, Spiralen, Flaschenverschlüsse aus Kunststoff usw. handeln. Um alle diese Gegenstände mit einer Hand von einer Schüssel zur anderen mit einer schmerzenden Hand zu verschieben, müssen sie einzeln übertragen werden.

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Stehende Position

Eine Reihe von Übungen im Stehen wird durchgeführt, wenn sich der Patient bereits zuversichtlich fühlt und die vorherigen Übungen beim Sitzen und Liegen leicht gegeben werden.

Aber auch diese Gymnastik hat ihre Grenzen und ist in zwei Komplexe unterteilt: einfache und erhöhte Belastung.

Einfache körperliche Übungen werden verwendet, wenn sich die Person nach einem Schlaganfall nicht vollständig entfernt hat:

1. Klatschen I.p. - Hände runter, Beine schulterbreit auseinander. 1 - Hände, um mit der Handfläche nach oben zu heben. 2 - strecken Sie sich in dieser Position und atmen Sie ein. 3 - Nimm deine Hände und versuche, einen Kreis zu beschreiben. Atme aus. 4 - zur ip zurückkehren Wiederholen Sie den Vorgang 6 Mal langsam.
2. Dreht sich I.p. - Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel. 1 - den Körper nach rechts drehen, 2 - die Arme zur Seite strecken und Luft holen. 3.4 - zur ip zurückkehren und ausatmen. Führen Sie die Übung ebenfalls mit einer Linkskurve durch. Machen Sie fünfmal in jede Richtung Übungen.
3. Kniebeugen Nummer 1. Ip. - Hände nach unten, Beine auseinander. 1.2 - Kniebeugen machen, dabei versuchen, die Fersen nicht vom Boden abzureißen, den Körper leicht nach vorne zu beugen, Hände zurück. Atmen Sie ein. 3.4 - langsam zum SP zurückkehren und ausatmen. Übung, um 6 Mal langsam durchzuführen.
4. Kniebeugen Nummer 2. Ip. - Hände sind abgesenkt, die Beine sind schulterbreit auseinander gestellt. Squat für 2 Konten. Tief durchatmen. 1 - ducken, Hände in die Hüften, ausatmen. 2 - zurück zum SP Setz dich 4 mal hin.
5. Pisten I.p. - Beine auseinander, Hände am Gürtel anlegen. 1 - neigen Sie sich nach links und heben Sie die rechte Hand nach oben. Atmen Sie ein. 2 - zurück zur ip und ausatmen. Machen Sie die Steigungen nach rechts und wiederholen Sie sie viermal in jede Richtung.
6. Füße schwingen I.p. - Hände am Gürtel. 1 - ein Bein nach vorne strecken, 2,7 - mit dem Bein kreisförmig streichen. 8 - zur ip zurückkehren 4 mal für jedes Bein schwingen.
7. Lunges I.p. - die schulterbeine strecken, die hände am gürtel anlegen. 1 - strecke deine linke Hand nach vorne aus. 2 - mache den rechten nackten Schritt nach vorne. 3 - ball deine Fäuste und lege deine Hände an deine Schultern. 4 - aufstehen in ip Wiederholen Sie alle rechte Hand und den linken Fuß. Machen Sie viermal langsam Übungen.
8. Gehen an Ort und Stelle. Ca. 20 sek. Gehen Sie auf der Stelle und machen Sie einige Übungen, um die Atmung wiederherzustellen.

Komplex mit erhöhter Last:

1. Klatschen I.p. - Füße in einem Abstand von 20-25 cm voneinander, Arme sind gesenkt. 1 - Verbinden Sie die Hände mit dem „Schloss“ und heben Sie sie an. 2 - heben Sie die verbundenen Hände an und greifen Sie nach ihnen. 3.4 - zur ip zurückkehren Wiederholen Sie das Drücken fünfmal.
2. "Die Mühle". Füße zusammen, eine Hand nach oben und die andere nach unten. Ändern Sie für jedes Konto die Position der Hände bis zu 10 Mal.
3. Mahi. I.p. - Beine 25 cm breit, eine Hand hält den Stuhl, Rücken gerade. Die rechte Hand hält den Stuhl, die linke am Gürtel. Linker Fuß 5 mal hin und her schwingen. Machen Sie dasselbe für das rechte Bein, indem Sie den Stuhl mit der linken Hand halten.
4. Pisten I.p. - Legen Sie Ihre Hände an den Gürtel und strecken Sie Ihre Beine schulterbreit aus. Einatmen 1.2 - machen Sie eine flache Vorwärtsbeugung und atmen Sie aus. 3.4 - zur ip zurückkehren und atmen Sie ein. Wiederholen Sie 10 Neigungen.
5. Hände ziehen. Beine auf Schulterhöhe, Arme vor der Brust gebeugt. 1.2 - Zucken mit angewinkelten Armen an den Ellbogen. 3,4 - ruckt in Richtung der geraden Arme. Mach die Übungen 10 mal.
6. Pisten I.p. Beine zusammen, die Arme hinter dem Kopf gebeugt. 1 - Neigung nach rechts gleichzeitig mit dem Ausfallschritt des rechten Beines in dieselbe Richtung. 2 - zurück zur ip Wiederholen Sie die Steigung mit einem Ausfallschritt nach links. Machen Sie in jede Richtung 5 Pisten.
7. Kniebeugen Kniebeugen in beliebigem Tempo. Zum Zeitpunkt des Hockens sollte sich eine Hand am Gürtel und die zweite hinter dem Kopf befinden. Führen Sie 10 Kniebeugen aus, die abwechselnd die Hände wechseln.
8. Rotationen. Die Beine sind schulterbreit auseinander, die Hände am Gürtel. Führen Sie kreisförmige Bewegungen des Beckens im Uhrzeigersinn durch. Dann in die entgegengesetzte Richtung. In jede Richtung 5 Mal machen.
9. Dreht sich Füße leicht geschieden, Hände am Gürtel angelegt. 1.2 - strecken Sie die Arme nach den Seiten aus und wenden Sie sich nach rechts, atmen Sie ein. 3.4 - zur ip zurückkehren und ausatmen. Dreimal auf jede Seite drehen.
10. Springen Füße zusammen, Hände am Gürtel. Machen Sie beliebige Sprünge: Sie können springen, ohne die Beine zu trennen, Sie können die Füße voneinander trennen, Sie können die Beine abwechselnd nach vorne schieben. Springt 40 Sekunden.
11. Pisten Um gezielte, subtile Bewegungen zu entwickeln, ist es notwendig, verstreute Gegenstände (Streichholzschachtel) vom Boden aufzunehmen.
12. Joggen vor Ort oder rund um die Wohnung für ca. 6 Minuten.
13. Gehen an Ort und Stelle. Ruhige Geh- und Atemerholungsübungen 6 Minuten.

Übungen, die für Patienten nach einem Schlaganfall zu Hause empfohlen werden, sind im Video deutlich zu sehen.

Für immer

Die Heilgymnastik ist zwar relativ einfach, aber für einen Patienten, der tatsächlich nach einem Schlaganfall neu zu lernen beginnt (lernt neue Zellen), können diese Belastungen schwer erscheinen.

Damit die Körperkultur von Nutzen ist und zur schnellen Erholung des Körpers führt, müssen einige Regeln beachtet werden:

1. Befolgen Sie den Rat eines Arztes. Nur ein Arzt kann die richtigen Übungen vorschreiben, je nachdem, welche Teile des Gehirns betroffen sind. Nur der Arzt wird Ihnen sagen, welche Belastungen während der Erholungsphase angewendet werden können.
2. Überarbeiten Sie nicht. Seit Körperkultur ist rein therapeutischer Natur, wir können keine Ermüdung und Überforderung zulassen. Um mit den einfachsten Übungen zu beginnen, die Ansätze schrittweise zu vergrößern und neue, komplexere zu verbinden. Schließlich ist es nicht das Ziel des Trainings, Muskeln zu pumpen, sondern neue Gehirnzellen in die richtige Richtung zu bringen.
3. Erhitze die Haut. Insbesondere betrifft es vor dem Schlafengehen inaktive Patienten. Während dieser Zeit sollten die ersten Übungen von den Angehörigen unterstützt werden. Dazu müssen Sie zumindest eine Art Massage durchführen. Es sollte gestreichelt werden, die Hände und Füße in Richtung vom Fuß zu den Oberschenkeln und von den Fingern zu den Schultern massieren. All dies ist notwendig, um Haut und Blutfluss aufzuwärmen.
4. Folgen Sie der Stimmung des Patienten. Seit Viele Menschen werden nach einem Schlaganfall depressiv, fühlen sich als „Belastung“ und wollen keine Übung machen. Es sollte sanft aber beharrlich fordern und sicherstellen, dass alles richtig gemacht wird, den Genesenden ständig loben und seinen Erfolg bemerken.
5. Denken Sie an die Konsistenz. Therapeutische Gymnastik sollte täglich 40-60 Minuten pro Tag und Sitzung sein. In der ersten Phase sollte dies 2 Mal und dann - 3 Mal täglich sein.
6. Sei geduldig Zeit ist die beste Medizin. Und in diesem Fall trifft diese Aussage zu 100% zu. Denn nur ein tägliches Training über mehrere Wochen zeigt einen positiven Trend.

Trainer helfen

Nachdem Sie den Zustand des Patienten verbessert haben, können Sie mit Simulatoren trainieren.

Sie ermöglichen es Ihnen, verschiedene Muskelgruppen wieder herzustellen, geschwächtes Gewebe zu stärken, Bewegungsfunktionen wiederaufzunehmen und Verspannungen in den Muskeln abzubauen.

Sie wirken auf die Muskeln mit einstellbarer Belastung:

1. Übungsfahrräder (Manuped) werden verwendet, um den Rehabilitationsprozess nach Schlaganfällen zu beschleunigen, dann ist die Erholung schneller. Die Essenz des Simulators - die Wiederherstellung der Aktivitäten einiger Gliedmaßen auf Kosten anderer mit einer individuellen Annäherung an jeden Patienten.
2. Verticalizer - für Menschen mit Bewegungsstörungen. Sie können dem Körper derjenigen eine vertikale Position geben, die nicht alleine aufstehen können. Ein solches Gerät unterstützt eine Person, indem es hochgezogen wird und sich auf eine "aufrechte" Position vorbereitet.
3. Der Simulator Lokomat ist ein Exoskelett für die Rehabilitation von Personen, die ihre Bewegungsfähigkeit verloren haben. Dieses Gerät lehrt, korrekt wiederzugehen.
4. Active-Pass-Trainer sind für die Entwicklung der oberen und unteren Gliedmaßen, des Knie- und des Hüftgelenks konzipiert.
5. Mini-Simulatoren für die Gliedmaßen. Zum Beispiel ist „Bein“ ein Gerät zum Trainieren der Beine und „Knospe“ ein Gerät zum Trainieren von Fingern.

Ein integrierter Behandlungsansatz

Trotz der Tatsache, dass die Bewegungstherapie die besten Ergebnisse erzielt, wird sie zusammen mit der Massage effektiver sein, was eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Komplikationen spielt.

Für die vollständigste Genesung der Patienten wurde ein integrierter Behandlungsansatz praktiziert.

Dazu greifen sie auf die Hilfe von Logopäden zurück, um die Sprache wiederherzustellen, einen Augenarzt - zur Erneuerung des Sehvermögens und eine HNO - zur Regeneration des Hörens.

Wie die Wiederherstellung der Sprache nach einem Schlaganfall erfolgt und welche Methoden und Übungen dazu verwendet werden, wird im Video erläutert.

Um die psychologische Rehabilitation in Krankenhäusern wiederherzustellen, nimmt ein Psychologe teil und zu Hause eine nahe Person. Alle diese Maßnahmen werden dazu beitragen, den gewohnten Lebensstil wiederherzustellen.

Egal wie schrecklich die Krankheit ist, ein Schlaganfall ist kein Satz. Der Wunsch nach einer schnellen Genesung, die Hilfe von Angehörigen, tägliches Training und Selbstvertrauen geben die Möglichkeit, den Körper vollständig zu erholen.

Übungen nach dem Schlaganfall: für Torso, Arme und Koordination

In diesem Artikel erfahren Sie, wie wichtig das Turnen nach einem Schlaganfall ist, um verlorene Gehirnfunktionen wiederherzustellen. Diese Übungen tragen zur Wiederaufnahme von Bewegungen in gelähmten Körperteilen bei.

Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung von 8 Jahren. Höhere Ausbildung in der Fachrichtung "Medizin".

Der Wiederherstellungsprozess nach einem Schlaganfall kann recht lang sein. Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines wirksamen Rehabilitationsprogramms für Patienten, die an akuten Störungen des Hirnkreislaufs leiden.

Ärzte und Wissenschaftler argumentieren, dass die aktivste Erholung in den ersten sechs Monaten nach einem Schlaganfall stattfindet. Leider kann für jeden einzelnen Patienten nicht vorhergesagt werden, in welchem ​​Ausmaß seine gestörten Gehirnfunktionen wieder aufgenommen werden. In einigen Fällen sind die Nervenzellen vorübergehend beschädigt, sie können nach einiger Zeit wieder funktionieren. Bei anderen Patienten gelingt es dem Gehirn, seine Arbeit neu zu ordnen und seine verloren gegangenen Funktionen in seine intakten Bereiche umzuwandeln.

Laut Statistik werden bei einer ordnungsgemäß durchgeführten Rehabilitation nach einem Schlaganfall die folgenden Ergebnisse der Wiederherstellung beeinträchtigter Funktionen beobachtet:

1. 10% der Menschen, die einen Schlaganfall hatten, erholen sich vollständig.
2. Bei 25% - Erholung mit geringfügigen Verstößen.
3. 40% haben mittelschwere und schwere Funktionsstörungen, die besondere Sorgfalt erfordern.
4. Bei 10% besteht ständige Pflege.
5. 15% der Patienten sterben bald nach einem Schlaganfall.

Wenn sie sich weigern, Rehabilitationsmaßnahmen durchzuführen, einschließlich besonderer Übungen nach einem Schlaganfall, verschlechtern sich diese Indikatoren erheblich.

Die Rehabilitation sollte während des Krankenhausaufenthalts begonnen werden, unmittelbar nachdem der Patient seine Aktivitäten ausführen kann. Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus werden Übungen zur Wiederherstellung verlorener Funktionen in speziellen Rehabilitationszentren oder zu Hause durchgeführt.

Normalerweise besteht das Kursprogramm aus Rehabilitationstherapeuten, Physiotherapeuten, Physiotherapeuten oder Neurologen.

Aerobic-Übungen

Aerobic-Übungen zwingen den Körper, Sauerstoff als Energiequelle zu verwenden. Sie sind sehr nützlich für die Gesunderhaltung aller Menschen, einschließlich Schlaganfallpatienten.

Aerobic-Übungen wirken sich positiv auf Herz und Lunge aus, steuern den Fettgehalt des Körpers, senken den Blutdruck, erhöhen die Ausdauer und verbessern die Stimmung.

Trotz der Tatsache, dass Patienten nach einem Schlaganfall häufig Schwierigkeiten mit den Bewegungen der Gliedmaßen haben, ist es sehr wichtig, dass sie weiterhin körperlich aktiv sind, insbesondere zu Hause. Beispiele für Aerobic-Übungen sind:

• gehend;
• schwimmen;
• Fahrrad fahren;
• tanzen
• Pflege eines Gartens oder eines Gemüsegartens.

Jeder Patient sollte nach einem Schlaganfall nach besten Kräften versuchen, die aerobe körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.

Gymnastik für bessere Koordination und Gleichgewicht

Diese Übungen der Physiotherapie reduzieren das Sturzrisiko, stellen das Gleichgewicht wieder her und koordinieren die Bewegungen.

Übungen zur Koordination und Balance:

Gymnastik für den Körper

Bei der Physiotherapie nach einem Schlaganfall werden Körpergymnastik durchgeführt, die erforderlich ist, um das Sturzrisiko zu reduzieren, das Gleichgewicht zu halten und eine stabile Körperposition aufrechtzuerhalten.

Gymnastik für die Beine

Übungen zum Dehnen

Diese Übungen helfen dabei, Verletzungen vorzubeugen, die Bewegungsfreiheit zu erweitern und die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Bei zu langem Sitzen treten zahlreiche gesundheitliche Probleme auf.

Gymnastik zur Dehnung der Beinmuskulatur:

1. Stellen Sie sich der Wand gegenüber und platzieren Sie Ihre gestreckten Arme auf Brusthöhe. Dann beugen Sie die Ellbogen, lehnen Sie Ihren gesamten Körper nach vorne und halten Sie Ihre Füße auf den Boden gedrückt. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie spüren, wie sich die Muskeln des Unterschenkelrückens dehnen. Richten Sie dann die Arme in den Ellbogengelenken aus, wobei Sie von der Wandoberfläche ausgehend eine senkrechte Position einnehmen.
2. Leg dich auf den Rücken. Dann bewegen Sie Ihren linken Fuß mit der Hand durch den rechten auf die andere Seite des Körpers. Halten Sie es einige Zeit in dieser Position und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Bewegung mit dem anderen Bein. Diese Gymnastik erleichtert die Steifheit der Muskeln des unteren Rückens.

Übungen zur Verbesserung der Mobilität

Ziel dieser Übungen ist es, die Beweglichkeit des betroffenen Beins in den Hüft- und Kniegelenken zu verbessern. Beispiele:

• Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, sodass die Fußsohle auf dem Boden liegt. Halten Sie Ihre Beine zusammen, kippen Sie sie in eine Richtung und dann in die andere. Diese Bewegungen reduzieren die Steifigkeit der Gelenke.
• Legen Sie Ihr linkes Knie auf den Rücken und drücken Sie es leicht mit den Händen. Wiederholen Sie diese Bewegung mit der rechten Extremität. Diese Gymnastik verbessert die Beweglichkeit in den Hüft- und Kniegelenken.

Übungen zur Wiederherstellung der Muskelkraft

Die folgenden Übungen helfen beim Wiederherstellen der Muskelkraft im betroffenen Bein:

1. Gehen ist die einfachste Form körperlicher Aktivität, die nach einem Schlaganfall ausgeführt werden muss. Wenn Sie nicht alleine gehen können, versuchen Sie es mit einem Spaziergänger oder Stock.
2. Beindrücken ist eine Alternative zum Gehen. Für diese Übung benötigen Sie einen speziellen Simulator, bei dem Sie dank der Kraft der Muskeln der unteren Gliedmaßen ein bestimmtes Gewicht heben.

Beinübungen

Session-Übungen mit Physiotherapie helfen, sich nach einem Schlaganfall angenehm zu erholen.

Massage und Gymnastik nach einem Schlaganfall - Komplexe aus einfachen Übungen

KOMMENTARE: 1 Rubrik: STROKE

Viele Patienten schaffen es nach einem Schlaganfall, zur Arbeit zurückzukehren und ein normales Leben zu führen. Die Hauptbedingung - Aktivität, Ausdauer, Vertrauen in sich selbst. Und das Wichtigste ist Bewegung, Bewegung, Bewegung. Selbst ein Bettpatient nach einem Schlaganfall kann und sollte zu Hause restaurative Gymnastik machen. Und wenn er dies nicht tun kann, sollten die Patienten, die sich um ihn kümmern, die passive Gymnastik durchführen.
Hier einige Beispiele aus der Zeitung "Vestnik HLS", als gelähmte bettlägerige Patienten nach einem Schlaganfall sich vollständig von behinderten Menschen zu vollwertigen Menschen erholen konnten. Sowie Tipps zur Rehabilitation und Pflege gelähmter Patienten.

Pflege gelähmter Patienten nach einem Schlaganfall zu Hause - Rat des Arztes.

In den ersten Tagen nach dem Schlaganfall ist der gelähmte Patient zur vollständigen Immobilität verurteilt. Es ist besonders schwierig, gelähmte Patienten zu Hause zu versorgen. Um Lungenödem zu vermeiden, sollte der Bettpatient alle 2 Stunden im Bett gedreht werden. Setzen Sie sich mit der Verbesserung des Staates für einige Minuten ins Bett. Wenn der Patient bei Bewusstsein ist, ist es notwendig, ihn zu Atemübungen zu Hause zu zwingen, meistens lassen sich aufblasbare Spielzeuge aufblasen.
Wischen Sie einem gelähmten Bettpatienten nach einem Schlaganfall ein schmerzendes Bett ab. Wischen Sie die Haut täglich mit Kampferalkohol oder einer Mischung aus Wodka und Shampoo ab. Wenn der Hautschaden des Patienten dennoch aufgetreten ist, müssen Sie ihn mit einer Lösung aus Kaliumpermanganat abwischen und mit Hagebuttenöl schmieren.
Bei einem gelähmten Patienten nach einem Schlaganfall zu Hause ist es notwendig, passive Übungen durchzuführen, auch wenn er vollständig immobilisiert ist. Dies verhindert Blutstauung und Thrombophlebitis. Hände und Füße des Patienten müssen gebogen sein, sich beugen, heben und massieren.
Es ist notwendig, ständig mit dem Patienten zu sprechen, auch wenn Ihnen scheint, dass er die an ihn gerichteten Worte nicht versteht. So können Sie das logische Denken und die Sprache schnell wiederherstellen. Eine gute Pflege eines gelähmten Patienten hilft, einen sekundären Schlaganfall zu vermeiden. (HLS 2001, Nr. 3, S. 8 - aus einem Interview mit Dr. MN Kadykov A. S.)

Gymnastik nach einem Schlaganfall zu Hause - Tipps Ärzte.

Mentalturnen nach einem Schlaganfall.
„Mentalturnen“ hilft Patienten, sich zu erholen, selbst gelähmte Patienten nach einem Schlaganfall im Krankenhaus und zu Hause können dies tun. Es ist möglich, die zentrale Nervenregulierung wiederherzustellen, die die motorische Aktivität der betroffenen Körperbereiche steuert, indem ein mentales Bild der einen oder anderen Übung erstellt wird.
Stellen Sie sich vor, Sie drücken Ihre Finger zur Faust, heben Ihre Füße an und senken Sie Sie. Je klarer das „Bild“ ist, desto schneller bilden sich Verbindungen mit anderen Teilen des Gehirns, die die Funktionen der Nervenregulierung gelähmter Körperteile übernehmen.
Jede mentale Übung hinterlässt im Gehirn ihre Spuren, mit Wiederholungen wird eine Kette solcher Spuren erzeugt und ein neues Zentrum von Nervenverbindungen gebildet, das die Bewegung steuert.
Abhängig von der Schwere des Hirnschadens, dem Willen des Patienten, der Geduld und der Beharrlichkeit kann der Aufbau neuer Verbindungen einen Monat oder ein Jahr dauern. Und brauchen immer noch bedingungslosen Glauben an die Kraft des Mentaltrainings. Wahrer oder falscher Glaube, es wird Wunder wirken. Setzen Sie sich Ziele und gehen Sie zu ihnen. (HLS 2002, Nr. 13, S. 19. Boris Goryachev, Arzt)

Wie kann man nach einem Schlaganfall eine restaurative Gymnastik beginnen?
1. Stufe
Ab den ersten Stunden der akuten Schlaganfallphase wird die Behandlung nach Positionen durchgeführt, um eine Kontraktion gelähmter Gliedmaßen zu vermeiden. Auch medizinisches Personal in der Nähe oder passives Turnen mit dem gelähmten Patienten.
2. Etappe
Am Ende der ersten Woche nach dem Schlaganfall wird eine aktive restaurative Gymnastik verordnet, deren Übungskomplex von Übungslehrern im Krankenhaus entwickelt wird. Sie wird zunächst im isometrischen Modus ohne Bewegung in den Gelenken durchgeführt. Kranke Gliedmaßen werden von einem Assistenten angehoben, und das Ziel des Patienten besteht darin, einen angehobenen Arm oder ein Bein zu halten. Die Hand kann nicht mit dem Pinsel angehoben werden. Wenn die Hand des Patienten von der gesunden Hand des Patienten angehoben wird, sollte er sie am Ellenbogen anheben, die Handfläche mit der Handfläche nach oben drehen, wenn die Hand vom Assistenten angehoben wird, wird sie mit einer Hand von unten über den Ellbogen und von oben über das Handgelenk genommen.
3. Stufe
Dem Patienten wird das Sitzen beigebracht. Beginnen Sie mit einer 3-5-minütigen Liegezeit, legen Sie ein Kissen unter den Rücken und den Kopf. Nach 2-3 Tagen bringen Sie einen Bettpatienten in eine halbvertikale Position.
Dann legen sie es mit den Beinen auf ein Bett und legen eine Bank darunter.
4. Etappe
Stärkung der Beinmuskulatur. Die Übungen werden mit Hilfe eines Expanders oder einer Froschpumpe zum Aufblasen von Gummimatratzen durchgeführt. In Rückenlage machen Sie die Übung "Nachahmung des Gehens" - die Beine sind an den Knien gebeugt und beugen sich, die Füße der Füße gleiten auf dem Laken.
5. Etappe
Laufen Der Patient versucht aus einer sitzenden Position aufzustehen und hält eine feste Stütze - ein Kopfteil, einen nebenstehenden Stuhl oder einen Stuhl. Wenn der Patient lernt, selbstsicher zu stehen, muss er sich von einem Fuß auf den anderen bewegen. Nachdem Sie diese Übung beherrscht haben, können Sie mit dem Kopfteil in Position gehen. Versuchen Sie dann, ohne Unterstützung vor Ort zu gehen.
Gymnastik nach einem Schlaganfall für Hände.
Neben den Übungen für die Beine ist es notwendig, die Muskeln der Arme zu entwickeln. Montieren und demontieren Sie dazu die Pyramiden, die Designer von Kindern, aus Ton geformte Würfel. Es ist nützlich, Objekte mit einer schmerzenden Hand zu verschieben, Bücher zu spiegeln, Schrauben zu befestigen, Reißverschlüsse zu befestigen und Bänder zu binden.
Um die Muskeln zu entspannen, ist es nützlich, sich auf den Rücken zu legen und eine gelähmte Hand baumeln zu lassen.
Gymnastik nach einem Schlaganfall zur Entwicklung des Schultergelenks:
1. Hände im Schloss, heben Sie sie an und neigen Sie sie nach links und rechts
2. Nehmen Sie einen Stock mit zwei Händen, heben Sie ihn an und senken Sie ihn hinter dem Kopf.
Gleichzeitig ist die schmerzende Hand passiv, sie wird von einer gesunden Hand gezogen.

Aber bei der Rehabilitation nach einem Schlaganfall geht es hauptsächlich ums Laufen. Wählen Sie glatte Strecken ohne Aufzüge mit Bänken für die Erholung. Erhöhen Sie den Abstand allmählich. Langsames Gehen - 40 bis 50 Schritte pro Minute. Pause alle 5-10 Minuten.
Verschont die gelähmte Seite nicht, da die nicht arbeitenden Muskeln nicht wiederhergestellt werden können und daher aktiv arbeiten müssen.
(Ein Gespräch mit dem Chefarzt des Zentrums für Restaurierung und Rehabilitation der Ersten Moskauer Staatlichen Medizinischen Universität, Yu. K. Mokhrov, aus der Zeitung "Vestnik ZOZH" 2011, Nr. 22, S. 6-7)

Gymnastik nach einem Schlaganfall zu Hause - Erholungsberichte.

Einfache Gymnastik für Bettpatienten
Ein Mann in 58 Jahren erlitt einen Schlaganfall. Er wusste, dass ein Bettpatient nach einem Schlaganfall nur durch tägliche Bewegung zu einer vollwertigen Person werden kann. Sie können keine Zeit verlieren, Sie müssen sofort mit dem Eingriff beginnen, während Sie noch im Bett liegen, um die Auswirkungen eines Hirnschlags zu überwinden.
Übungen können mit den einfachsten beginnen (1) und zu schwierigeren (10) übergehen:
1. Heben Sie eine gelähmte Hand an, Sie können zuerst mit einer gesunden Hand helfen, und selbst davor sollten diejenigen, die sich nach einem Schlaganfall zu Hause um gelähmte Patienten kümmern, ihre wunde Hand heben.
2. Drücken Sie die Wäscheklammer mit der betroffenen Hand zusammen. Beim ersten Mal funktioniert sie nicht, aber beim zehnten oder hundertsten Versuch.
3. Legen Sie sich hin, drücken Sie die Matratze mit Ihrer wunden Hand aus und machen Sie kreisförmige Bewegungen.
4. Wenn Sie stärker werden und sich setzen, lernen Sie, mit der linken Hand zu schreiben.
5. In Wasser einweichen und Lappen auswringen. Wischen Sie im Laufe der Zeit die Fliesen in Küche und Bad ab.
6. Drücken Sie den Gummiball mit der Hand zusammen, um ihn angenehmer zu machen - durchbohren Sie ihn. Führen Sie 100 Wiederholungen durch.
7. Skulptur aus Knetmasse.
8. Um die Beine zu entwickeln, verwenden Sie einen Gummiball mit runden Stöcken - Sie müssen sie mit dem Fuß auf den Boden rollen und den Druck allmählich erhöhen.
9. Drücken Sie Ihre Hände gegen die Wand (wenn der schmerzende Arm nicht aufsteht - helfen Sie ihr, gesund zu werden), wechseln Sie von einem Fuß zum anderen.
10. Lehnen Sie sich nach vorne und berühren Sie den Boden mit Ihren Fingern.
Das Wichtigste ist, Apathie, Faulheit und den Glauben zu besiegen, dass Sie für nichts mehr gut sind und nicht in ein normales Leben zurückkehren können.
Als ein Mann drei Jahre lang diese Übungen machte, lernte er, sich selbst zu bedienen, ging frei um die Wohnung herum und auf der Straße lernte er mit der rechten Hand zu schreiben, die nach einem Schlaganfall seine Finger nicht bewegen konnte. (HLS 2003 Nr. 17, S. 10)

Schlaganfall-Übungen
Nach dem Schlaganfall brachte der Sohn die Frau zu sich nach Hause, sie begann im Krankenhaus zu turnen - die Ärzte zeigten ihr eine Reihe von Übungen. Bald erschienen die Übungen zu einfach. Sie bat ihren Sohn, weitere große Knöpfe zu finden, es waren 17 Stück. Sie wurden auf einen Haufen gekippt und die Frau legte eine gelähmte Hand in einem Abstand von 30 bis 50 cm auf einen anderen Haufen. Dann machte sie dieselbe Übung mit Streichhölzern und legte dann die Streichhölzer in die Schachtel.
Sie stellten einen Tisch in die Nähe des Bettes der Patientin, so dass sie studieren und sich auf ihn stützen konnte, um aufzustehen und zu gehen. Im Laufe der Zeit konnte sie in der Wohnung herumlaufen und sich an der Wand festhalten.
Der gelähmte Arm war nach einem Schlaganfall stark angeschwollen, die Frau steckte Espenheringe daran und die Schwellung ging vorüber. Sie können auch einen gelähmten Arm an Ihren Hals binden, so dass er weniger darunter liegt, sodass er fast nicht anschwillt.
Der Patient hatte einen strengen Zeitplan - dreimal täglich, Übungen, Übungen mit Knöpfen, Übungen mit Streichhölzern, ein langer Spaziergang durch die Wohnung. Bald lernte sie Kartoffeln schälen und Suppe für die Ankunft von Kindern kochen. Um in gelähmter Hand Kraft zu entwickeln, trug sie ein Paket, zuerst für einen halben Laib Brot, dann für einen ganzen Laib.
Heute, 4 Jahre nach einem Schlaganfall, führt Kalmyk Yoga 30 Kniebeugen pro Tag durch. Zuvor hatten sie 2-3 Mal im Monat einen Krankenwagen gerufen, jetzt war der Druck wieder normal und wir konnten die Pillen aufgeben.
Ein Wunsch an diejenigen, die einen Schlaganfall erlitten haben: langsam und ausdauernd arbeiten, im Rahmen Ihrer Möglichkeiten arbeiten und arbeiten. Bewegung ist Leben, während wir uns bewegen, leben wir. Die Hauptsache ist, den Mut nicht zu verlieren, sich immer ein Ziel zu setzen und es zu erreichen. (HLS 2006, Nr. 23, S. 18)

Walking und Gymnastik halfen, sich von einem Schlaganfall zu erholen
Ein Mann wurde 19955 mit einem Schlaganfall ins Krankenhaus eingeliefert. Die linke Seite war gelähmt. Die Erinnerung war für 8 Tage verschwunden. 41 Tage nach dem Schlaganfall war im Krankenhaus. Er konnte nicht sitzen, konnte keinen Löffel halten, konnte nicht essen, weil sich der Mund fast nicht öffnete, nur er trank, sein Kopf schmerzte sehr.
Als die Hände ein wenig zu handeln anfingen, begann er sich mit Hilfe eines Seils, dessen Knoten am Kopfteil gebunden waren, auf dem Bett zu erheben. Sa zwei Minuten lang. Nach einer Weile begann er, seine Beine vom Bett zu senken, fühlte sich sofort erleichtert, weil Blut zu den Beinen floss. Ich habe diese Übung mehrmals am Tag gemacht. Er fing an, eine Rolle mit den Füßen zu rollen, plus einer Fußmassage. Etwas besser schien Appetit.
Als das Haus nach Hause entlassen wurde, lernte es zuerst zu gehen, zuerst durch das Haus, mit der Wand und mit einem Stock. Einen Monat später bat ich, nach draußen zu gehen. Dort beschloss er alleine zum nächsten Eingang zu gehen, irgendwie gelang es ihm, sich auf die Bank zu setzen und auf dem Rückweg. Danach taten ihm die Beine den ganzen Tag weh, aber am nächsten Tag war er bereits zweimal so groß, und jeden Tag vergrößerte er die Entfernung. Eine Woche später ging ich um das Haus mit drei Eingängen herum.
Dann bat der Patient, ihn in das Dorf zu bringen, in dem er ein Haus bauen ließ. Jeden Tag dort ist er 100 m zum Hof ​​und 100 m zurück. Seine Beine wurden gehorsamer, trotzdem fiel er oft. Bald fing er an zu trainieren und ging gelähmt von Hand - trug einen Eimer mit 2 Liter Wasser. Zuerst mit einer Pause, dann brachte er es zum Ende, ohne seine Hände loszulassen, es war sehr hart - seine Finger beugen sich und versuchen, den Eimer auszurutschen.
Nach und nach vergrößerte ich die Entfernung - ich machte täglich 5 Wanderer - 1 km, dann 2 km. Hände und Füße wurden stärker, begannen im Garten und zu Hause zu arbeiten, nachdem ein Schlaganfall 12 Jahre vergangen war, ist der Patient jetzt 70 Jahre alt, er ist aus dem Kampf mit der Krankheit siegreich hervorgegangen.
(HLS 2007, № 8, S. 8,)

Gymnastik nach einem Schlaganfall - eine Reihe von Übungen für Arme und Beine.
Eine 65-jährige Frau erlitt einen Schlaganfall, ihre rechte Seite war gelähmt. Zuerst fiel sie in Depressionen, wollte sterben, um die Familie nicht zu belasten, aber ihre Töchter überzeugten sie, um ihr Leben zu kämpfen. Und sie fing an zu kämpfen.
Im Krankenhaus haben die Ärzte der Patientin das Gehen beigebracht, indem sie einen Stuhl vor sich herbewegt, zu Hause setzte sie diese Kurse fort und konnte sich daher selbstständig bewegen.
Jeden Tag macht er Übungen für gelähmte Arme und Beine: Übungen zum Bürsten und für die Beweglichkeit der Finger, das Wechseln der Geldscheinknöpfe, das Rollen eines Stocks mit dem Fuß (glatt und spießig), das Rollen eines Tennisballs und Gummibälle. Er sammelt auch Pyramiden mit der rechten Hand, faltet 100 Bleistifte vom Tisch in die Schachtel, sammelt Dominosteine, drückt den Handgelenkspreizer, drückt die Fingerknöchel mit den Fingern, schwingt den Frosch (Fußpumpe zum Aufblasen der Kameras) 120 Mal, verzögert den Expander mit der rechten Hand - 200 mal, setzt sich und erhebt sich auf einem Kinderhocker, hält ein Geländer - 50 mal, liest laut, um die Sprache wieder herzustellen.
Es besteht der Wunsch, die Anzahl der Übungen zu reduzieren, aber jedes Mal, wenn eine Frau sich hochzieht und versucht, sie jeden Monat zu erhöhen. Alle freuen sich, kleine Siege feiern zu können: Jetzt ist die Hand zur Faust geballt, nun stellt sich heraus, dass sich in der rechten Hand ein Löffel befindet und so weiter... (HLS 2002, Nr. 10, S. 3)

Die Geschichte geht weiter. Diese Frau wandte sich an die Leser des "Bulletin of Healthy Living Guide", um ihre neuen Übungen vorzuschlagen, die zur Genesung durchgeführt werden können. Viele Briefe kamen von Schlaganfallleuten. Am interessantesten entschied sie sich, an der Zeitung teilzunehmen. Denke nicht, dass alles sofort klappt. Alles beginnt mit einem kleinen Schritt mit einem gelähmten Bein und einer Massage jedes Fingers der gelähmten Hand, so dass sie anfangen, sich zu bewegen und ein wenig zu beugen.

Gymnastik nach einem Schlaganfall - eine Reihe von Übungen für Hände und Finger.
1. Drum deine Finger auf den Tisch.
2. Machen Sie die Finger "spalten".
3. Weit verdünnen und dann die Finger drücken.
4. Legen Sie die Bürste auf den Tisch oder auf das Bett. Heben Sie abwechselnd jeden Finger an und heben Sie dann die gesamte Handfläche an.
5. Einen gelähmten mit einer guten Hand halten und einen wunden Arm heben.
6. Legen Sie den Ellbogen auf den Tisch, halten Sie die Hand senkrecht und strecken Sie die Hand mit der Hand bis zur Handfläche.
7. Drücken Sie mit Ihrem Daumen auf jeden anderen Finger derselben Hand.
8. Legen Sie die Handflächen zusammen und stützen Sie jeden Finger der Reihe nach zum Gegenteil.
9. Ellenbogen auf dem Tisch, Handflächen zusammen. Ellbogen bepflanzen und reduzieren, auf den Tisch schieben.
10. Rollen Sie mit Ihrer Handfläche einen Nudelholz auf den Tisch.
11. Schaumgummi mit den Fingern aufrollen.
12. Nehmen Sie einen Stab mit beiden ausgestreckten Händen und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
13. Wirf einen Stock von einer Hand zur anderen.
14. Rollen Sie den Ball mit sich selbst und Ihren Fingern.
15. Drehen Sie den Ball, wie beim Drehen einer Glühbirne, im Uhrzeigersinn und zurück.
16. Drücken Sie den Ball zwischen Ihre Hände und drücken Sie darauf.
17. Wirf den Ball von Hand zu Hand.

Eine Reihe von Übungen für die Entwicklung der Hände und des Schultergelenks.
1. Strecken Sie die Arme nach vorne und strecken Sie die Ellbogen mit gesunder, gesunder Hand aus. Gebildeter "Rahmen". Wir drehen uns und nehmen den "Rahmen" von links nach rechts.
2. Die Hände im Schloss senken und heben ab, wodurch eine gesunde Hand gelähmt wird.
3. Hände, die in einem Schloss eingeschlossen sind, machen kreisförmige Bewegungen.
4. Drehen Sie die Schultern vor und zurück, ohne die Hände zu lösen.
5. Heben Sie die gesperrten Hände an, spreizen Sie sie und senken Sie sie.

Schlaganfall - Beinübungen.
1. Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie sich und beugen Sie die Knie, während Sie Ihre Füße über den Boden schieben.
2. Auf dem Boden sitzend, die Beine nach vorne gestreckt. Nehmen Sie die Füße nacheinander ab und schieben Sie die Füße über den Boden.
3. Heben Sie das gerade Bein an und legen Sie das andere an.
4. Ziehen Sie ein Knie an der Brust an, dann das andere.
5. Auf dem Bauch liegend, Zehen stehen nicht mehr auf dem Boden auf, reißen Sie Ihre Knie vom Boden ab.
6. Krabbeln auf ihren Bäuchen.
7. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und rollen Sie Ihre Füße von der Ferse bis zur Spitze und zurück.
8. Sitzen Sie auf einem Stuhl, spreizen Sie und reduzieren Sie die Fersen. Dann senken Sie die Beine an den Fersen und reduzieren Sie - um Socken zu verbreiten.
9. Legen Sie das wunde Bein auf ein gesundes und drehen Sie das Sprunggelenk.

Atemübungen nach einem Schlaganfall zu Hause.

Diese Atemübungen helfen bei einer Vielzahl von Krankheiten, insbesondere bei der Sklerose der Gehirngefäße und bei Schlaganfällen. Nur ein Monat Training zu Hause, und Sie werden vergessen, was Sklerose ist, und die Inspektoren werden Hoffnung auf Erholung haben. Eine Frau in 74 Jahren, nachdem sie einen Artikel über diese Gymnastik gelesen hatte, übte fast zwei Jahre. Infolgedessen normalisierte sich der Bluthochdruck, der nicht durch Medikamente gesenkt wurde, und der Gesundheitszustand verbesserte sich signifikant.

Zuerst müssen Sie eine Pose wählen: entweder auf einem Stuhl liegend oder auf dem Rücken liegend. Entspannen Sie sich und lassen Sie alle Gedanken fallen. Schließen Sie das linke Nasenloch der linken Hand und atmen Sie das rechte Nasenloch langsam und langsam ein. Atmen Sie vollständig, um die Brust anzuheben. Dann das rechte Nasenloch schließen und das linke freigeben. Atmen Sie nicht so lange wie möglich mit der letzten Kraft. In dieser Salzübung. Beginnen Sie dann mit dem Ausatmen durch das linke Nasenloch. Wiederholen Sie die Übung 5-7 mal. Dann machen wir das Gegenteil: Atmen Sie durch die Linke ein, atmen Sie durch das rechte Nasenloch auch 5-7 Mal aus. Dies ist ein Zyklus. Solche Zyklen müssen 3-5 Mal durchgeführt werden.
Nach etwa einer Woche im Bereich des Solarplexus werden Sie während des Trainings ein leichtes Kribbeln und Wärme spüren. Nach 2 Monaten werden Ihre Bauchmuskeln elastisch wie eine Trommel. All dies lässt vermuten, dass die Übungen gut laufen und von Nutzen sind (HLS 2011, №9, S. 19).

Übung "Kalmyk Yoga".
Sehr viele Alterskrankheiten sind mit einer Störung des zerebralen Kreislaufs verbunden. Patienten kämpfen mit diesen Krankheiten mit Hilfe von Atemübungen nach den Methoden von Strelnikova, Budeiko, Frolov. Diese Systeme werden durch eines vereint: Der Kohlendioxidgehalt im Blut steigt an, und dies erhöht den Blutfluss von Gehirn und Herz und dehnt die Blutgefäße aus. Die Übung „Kalmyk Yoga“ arbeitet nach dem gleichen Prinzip.
Es gibt Fälle, in denen die Übung "Kalmyk Yoga" die Diagnose "Diabetes" vollständig aufhob, viele Menschen senken den Blutdruck signifikant (von 190/100 auf 140/90). Aber Sie müssen 2-3 Jahre lang jeden Tag tun. Dies ist eine lange Zeit, aber diese Übung rettet nicht nur vor wiederkehrenden Schlaganfällen und Herzinfarkten, sondern erholt sich auch vollständig und stärkt den Körper.
„Kalmyk Yoga“ ist eine Kniebeuge, die den Atem anhält und den Körper parallel zum Boden neigt. Bei der Übung schließen die Daumenbasis die Nasenlöcher. Es sollten 10-15 Ansätze für 20-60 Kniebeugen durchgeführt werden.
Ein Mann erlitt einen Herzinfarkt, seine Frau zeigte ihm einen Artikel über Kalmyk-Yoga. Er fing an, die Übungen täglich zu machen, allmählich lehnte er alle Medikamente ab, der Druck normalisierte sich, seine Gesundheit wurde vollkommen. (HLS 2003 Nr. 3, S. 23)

Massage nach einem Schlaganfall zu Hause.

Akupressur nach einem Schlaganfall.
Der Mann bei der Arbeit hatte einen Schlaganfall. Die rechte Körperseite ging verloren, die Schluckfunktionen verschwanden. Krankenhaus, Injektionen, Fütterung durch einen Schlauch... 10 Tage vergingen, und es gab keine Besserung. Dann nahm die Frau den Fall an, der sich für Volksheilmittel entschied. Täglich gab das Gelee während des Fütterns 8 Teelöffel blaues Jod auf. Insgesamt, 4 Tage später, begann er alleine zu schlucken. Aus dem Buch von Gawa Luvsan schrieb "Essays über Methoden der östlichen Reflexologie" Punkte auf die Meridiane, die während eines Schlaganfalls massiert werden sollten. Zuerst erwärmte sich der rechte, eisige Fuß, dann begann die rechte Seite zu funktionieren. Infolgedessen ging der Mann wieder zur Arbeit (HLS 2000, №24, S. 7).

Massage nach einem Schlaganfall half, sich zu erholen.
Eine Frau schrieb eine Zeitung, die seit 25 Jahren zu Hause Menschen massiert. Die Hauptpatienten sind Bettpatienten, die nach einem Schlaganfall gelähmt sind. Als sie zum ersten Mal zum nächsten Patienten kam, entschied sie, dass hier keine Massage helfen würde. Die Frau war sehr hart - sie sprach nicht, bewegte sich nicht, dachte nicht nach, verstand nicht, wo sie war und was mit ihr geschah.
In den ersten sechs Monaten nach dem Schlaganfall wurde der Patient täglich massiert. Und dann Kurse 2 mal im Jahr.
Nach einem Schlaganfall sind drei Jahre vergangen, sie ist zu einer wunden Rede zurückgekehrt, einer Erinnerung, jetzt lernt sie die Gedichte und erzählt sie auswendig, strickt ihre Socken, pflanzt Blumen, macht alles im Haus selbst, macht Gymnastik.
Die Masseurin hatte solche Patienten nicht, normalerweise kamen faule Patienten auf, die wenig zur Selbstheilung beitrugen. Um die Folgen eines Schlaganfalls zu überwinden, sind Sie einfach nicht faul.
Die Mitarbeiter der Zeitung "Vestnik ZOZH" forderten diesen Patienten auf, das Heilungsgeheimnis herauszufinden. Es stellte sich heraus, dass es kein Geheimnis gibt, aber es gibt eine erstaunliche Kraft an Geist und Ausdauer. „Ich gebe mir keinen Moment des Friedens, ich mache den ganzen Tag etwas. Manchmal werde ich so müde, dass ich nicht die Kraft habe, ich möchte mich hinlegen, aber ich kann nicht, ich muss mich bewegen, bewegen und mich bewegen. Der einzige Genuss besteht darin, sich nach dem Mittagessen 15 Minuten hinzulegen “, sagte der Patient am Telefon. (HLS 2009, №9, S.9)

Massage und Gymnastik gegen Schlaganfall
In Russland treten jährlich 400.000 Schlaganfälle auf. Ursachen sind Stress, Verschlechterung der Blutzirkulation in den Gefäßen des Gehirns.
Entspannungsgymnastik hilft dabei, sich zu kontrollieren und Stresssituationen zu widerstehen. Es ist notwendig, bequem zu sitzen, die Augen zu schließen und 10-15 Minuten mit Ihnen allein zu sein. Diese Übung wird 2-3 mal am Tag durchgeführt.
Um die Gehirnzirkulation zu verbessern und Schlaganfälle zu vermeiden, ist es sinnvoll, eine Kopfmassage durchzuführen.
1. Finger, die sich zu einer Faust geballt haben, müssen den Kopf von der Stirn zum Hinterkopf und Nacken streichen und dann in die entgegengesetzte Richtung (2-3 Mal).
2. Schlagen Sie den gesamten Kopf 1-2 Minuten lang mit den Fingerspitzen.
3. Schlagen Sie mit den Fingerspitzen 1-2 Minuten lang Schläfen und Wangen.
4. Hände mit den Ohren abreiben.
5. Reiben Sie die linke Schulter mit der rechten Hand
6. Reiben Sie die rechte Schulter mit der linken Hand

Um die zerebrale Durchblutung im Haushalt zu verbessern, ist es sinnvoll, Vibro-Gymnastik zu betreiben. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und lassen Sie sich scharf fallen, wobei Sie seine Fersen auf den Boden schlagen. 20 Schütteln hebt sich, wenn der Kopf senkrecht steht, 20 - wenn der Kopf nach rechts geneigt ist, 20 - wenn er nach links geneigt ist und 20 - wenn der Kopf nach vorne geneigt ist. (HLS 2002, №24, S.12)

Heilendes Reiben nach einem Schlaganfall.

Reiben für diejenigen, die einen Schlaganfall erlitten haben.
Dieses Werkzeug hilft, die Beweglichkeit des Körpers nach einem Schlaganfall wieder zu Bett zu bringen. Um das Reiben vorzubereiten, müssen Sie die folgenden trockenen, zerquetschten Zutaten einnehmen: eine halbe Tasse schwarze Rettichschale, 1/2 Tasse Meerrettichblätter, 2-3 heiße Pfefferhülsen, 1/4 Tasse Walnuss-Trennwände, 1/4 Tasse Pinienkerne. All dies wird in einem Gefäß gefaltet und mit 500 ml Alkohol oder Dreifachköln gefüllt. Die Mischung 7-9 Tage ziehen lassen. Reiben Sie den gesamten Körper des gelähmten Patienten von Kopf bis Fuß trocken. (HLS 2000, №14, S.12)

Sie können die Tinktur nur auf die Haut von Rettich und Peperoni beschränken (HLS 2010, №14, S.19).

Übungen nach einem Schlaganfall zu Hause zur Erholung

Etwa 90% der Schlaganfallpatienten bleiben behindert. Um die normale Gehirnaktivität wiederherzustellen, ist viel Aufwand erforderlich. Die Rehabilitation dauert lange. Sie wird nicht nur im Krankenhaus, sondern auch zu Hause durchgeführt. Übung nach einem Schlaganfall zielt darauf ab, verlorene Funktionen wiederherzustellen.

Warum Übungen nach einem Schlaganfall zu Hause machen?

Durch einen Schlaganfall kommt es zu einer akuten Verletzung des zerebralen Kreislaufs. Zellen in der Läsion konzentrieren sich und können ihre Funktionen nicht mehr ausführen. Schlaganfall ist eine der häufigsten Todesursachen nach koronarer Herzkrankheit. Wenn der ONMK rechtzeitig bemerkt und geheilt wurde, hat der Mensch eine Chance auf Leben, aber die toten Gehirnzellen werden nicht mehr wiederhergestellt.

Je nach Lokalisation der Läsion leidet der Patient an Gedächtnisstörungen, Schläfrigkeit, Orientierungsverlust im Raum und Sprachproblemen. Die spezielle restaurative Gymnastik nach einem Schlaganfall trägt zur Verbesserung der Lebensqualität bei. Es hat folgende Auswirkungen auf den Körper:

• verhindert Blutstauung in gelähmten Geweben;
• stellt das Muskelgedächtnis wieder her;
• mobilisiert die Aktivität intakter Neuronen, die einen Teil der Funktionen der toten Zellen übernehmen;
• stellt die Fähigkeit des Gehirns wieder her, motorische Impulse an die Nervenenden zu senden;
• regt die Durchblutung an und verbessert dadurch die Durchblutung des Gehirns;
• verhindert die Entwicklung eines erneuten Schlaganfalls.

Die Wirksamkeit von Rehabilitationsmaßnahmen

Das Aufladen nach einem Schlaganfall zu Hause wirkt sich nicht nur positiv auf das Gehirn aus. Es ist notwendig, dass eine Person verlorene Funktionen beherrscht und sich an den Self-Service anpasst. Nicht weniger wichtig ist das Turnen zur Vorbeugung von Komplikationen, deren Gefahr hoch ist, weil sich der Patient lange Zeit in einer erzwungenen Immobilität befand. Übungen nach einem Schlaganfall haben mehrere Funktionen:

• Verbesserung der Mikrozirkulation und des Stoffwechsels im Blut;
• Muskelkrämpfe lindern;
• Wiederherstellung der Funktionen von Sprache, Denken, Gedächtnis;
• Körperbalance und Bewegungskoordination verbessern;
• Vorbeugung gegen kongestive Pneumonie, Herzversagen, Blutgerinnsel mit nachfolgender Embolie (Thrombose lebenswichtiger Organe);
• dem Patienten helfen, sich an die aktuelle Situation anzupassen;
• Stellen Sie die Empfindlichkeit der betroffenen Körperteile wieder her.
• Verhinderung der Entwicklung von Kontrakturen - Muskelsteifheit;
• die Bildung von Druckgeschwüren im Rücken, in den Füßen, in den Fersen und an anderen Stellen verhindern, die in Rückenlage einem hohen Druck ausgesetzt sind;
• erneuern Sie dünne Bewegungen der Hände und der oberen Gliedmaßen.

Hinweise

Das Turnen nach einem Schlaganfall hat einen Hinweis - das Vorhandensein von Verletzungen des Motors, empfindlicher Körperfunktionen und anderer. Dazu gehören:

• Speicherprobleme;
• Hörbehinderung;
• Sprachfehler;
• spastische Lähmung, erhöhter Muskeltonus;
• Lähmung der Hälfte oder des ganzen Körpers;
• feinmotorische Störungen;
• erhöhte Müdigkeit;
• plötzliche Stimmungsschwankungen;
• Beinschwellung;
• Unfähigkeit, tägliche Aktivitäten und Selbstbedienung durchzuführen;
• Demenz (verminderte intellektuelle Fähigkeit);
• schlechte Koordinierung der Bewegungen

Gegenanzeigen

Übung nach einem Schlaganfall ist nicht für alle Patienten zulässig. Wenn diese Pathologie bei älteren Patienten erneut auftritt, darf die Rehabilitation keine Gymnastik umfassen. Es ist kontraindiziert bei:

• wenn der Patient im Koma liegt;
• das Vorhandensein von psychischen Störungen;
• das Vorhandensein von Symptomen von Epilepsie, Anfällen;
• Geschichte von Tuberkulose, Diabetes, Krebs.

Erholung nach einem Schlaganfall zu Hause

Die akute Periode eines Schlaganfalls ist die ersten sechs Monate nach dem Angriff. Während dieser Zeit stirbt ein Teil der Gehirnzellen irreversibel ab, während andere ihre Fähigkeiten behalten, aber Hilfe benötigen, um ihre Funktionen vollständig wiederherzustellen. Dazu ist Übung notwendig. Wenn der Patient bei Bewusstsein ist, wird am dritten Tag nach dem Angriff mit dem Turnen begonnen. Um den Körper nicht zu schädigen, wird die Rehabilitation schrittweise und methodisch durchgeführt. Schema der Einführung bestimmter Übungen im Tagesmodus des Patienten:

1. In der Anfangsphase wird die Betreuung der Bettenpatienten von einem ganzen Ärzteteam in einem Krankenhaus durchgeführt. In der ersten Stufe werden nur passive Arten von Lasten verwendet. Praktisch vom ersten Tag an geben die Spezialisten eine Massage, alle 2-3 Stunden wenden sich die Patienten an, um die Bildung von Druckgeschwüren zu vermeiden.
2. Passivgymnastik wird außerdem von Dritten durchgeführt, die sich zu Hause in der Nähe befinden. Mit Hilfe der Massage wird die Haut des Patienten erwärmt, um die Durchblutung des Gewebes sicherzustellen. Auswirkungen sollten nicht zu stark sein. Das Verfahren sollte einfach und angenehm sein. Bei Übungen mit passiver Belastung ist eine Beugung / Streckung der Gliedmaßen - Arme und Beine - zulässig. Der Patient wird auf den Rücken gelegt, danach wird der Arm oder das Bein angehoben und gebogen. Solche Aktionen werden zweimal täglich 40 Minuten in der ersten Woche und dreimal täglich ausgeführt. Außerdem dürfen Übungen zur Wiederherstellung von Sprache, Gedächtnis, Artikulation durchgeführt werden.
3. Nach einer passiven Belastung werden Atemübungen hinzugefügt, um den Gasaustausch, die Sauerstoffversorgung des Gewebes und die Verbesserung der Muskelfunktion zu normalisieren. Darüber hinaus verbessert es die Stimmung und erhöht die Ausdauer, was eine Person auf weitere aktive Belastungen vorbereitet.
4. Die Physiotherapie (Bewegungstherapie) wird verschrieben, wenn der Patient die ersten positiven Ergebnisse hat und bereits Vertrauen in seine eigenen Fähigkeiten hat. Diese Zeit fällt oft mit der Entlassung aus dem Krankenhaus zusammen. Eine Veränderung der Situation wirkt sich positiv auf die Stimmung und die nachfolgende Rehabilitation aus. Zuerst wird im Bett trainiert, dann sitzend und dann - stehend.

Komplexe Übung nach einem Schlaganfall

Bei der Genesung nach einem Schlaganfall zu Hause ist nicht nur die Physiotherapie wichtig. Angehörige des Patienten, die sich in der Rehabilitation befinden, müssen einige Regeln beachten:

• Beginn der Rehabilitation ab den ersten Tagen des Krankenhausaufenthalts und Fortfahren zu Hause bis zur Wiederherstellung verlorener Funktionen;
• Führen Sie regelmäßig Übungen durch, denn nur Systematismus hilft, gute Ergebnisse zu erzielen.
• Schritt für Schritt die Restauration durchführen, ohne das Stadium der Rehabilitation an Orten zu verändern;
• stellen Sie verlorene Funktionen parallel wieder her, einschließlich Sprache, Gedächtnis, Bewegung;
• sicherstellen, dass der Patient ständig von einem Neurologen und Rehabilitologen überwacht wird, da nur er die Wirksamkeit der Rehabilitation überwachen kann.

Für den Torso

Das Hauptziel dieser Übungen zu Hause ist es, das Sturzrisiko zu reduzieren. Dies wird erreicht, indem das Gleichgewicht und die Stabilität der Körperposition verbessert werden. Regeln:

1. Übungen dieser Gruppe eignen sich für die Durchführung in der Phase, in der physiotherapeutische Übungen erlaubt sind.
2. Zu diesem Zeitpunkt sollte der Patient bereits selbst Bewegungen ausführen.
3. In den ersten Tagen ist es besser, jede Übung für 1-2 Ansätze zu machen. Dann darf die Anzahl auf 3-4 erhöht werden.

Die folgenden Übungen gelten als effektiv:

• Der Torso dreht sich. Auf einem Stuhl sitzend. Die rechte Hand sollte auf der Außenseite des linken Oberschenkels liegen. Der Rücken sollte gerade sein. Wenn Sie sich auf die rechte Hand verlassen, müssen Sie eine Drehung nach links machen, als ob Sie zurückschauen würden, und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Bewegung wird 15 Mal in die eine und die andere Richtung ausgeführt.
• Torso Torso zu den Seiten. Ausgangsposition - auf einem Stuhl sitzen. Von dieser Position aus muss man absteigen und versuchen, mit der linken Schulter zum linken Oberschenkel zu greifen, während er sich zur Seite lehnt. Dann wiederholen Sie das gleiche mit der rechten Hälfte. Für jeden müssen 15 Wiederholungen durchgeführt werden.
• Torso nach vorne. Ausgangsposition - sitzt auf der Stuhlkante. Die Hände müssen vor ihm aufgerichtet sein und dürfen nicht gebogen werden. In dieser Position möchten Sie sich nach vorne lehnen und versuchen, die oberen Gliedmaßen zu den Socken zu erreichen. Als nächstes müssen Sie diese Position 10 Sekunden lang halten und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Anzahl der Wiederholungen - 10.

Für die Beine

Um die Funktionalität der Beinmuskeln wiederherzustellen, können Sie Dehnübungen verwenden, um die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskelkraft zu erhöhen. Stretching ist notwendig, um Verletzungen vorzubeugen, den Bewegungsbereich zu erweitern und die Blutzirkulation zu verbessern. Bewegungsübungen verbessern den Zustand der Gelenke, und zur Wiederherstellung der Muskelkraft steigern sie die Ausdauer. Um diese Ziele zu Hause zu erreichen, müssen Sie Folgendes tun:

• Dehnen Sie die Muskeln der Beine. Geeignet für die Stufe der passiven Lasten. Der Patient liegt hin. Sein linkes Bein sollte gebeugt und über das rechte geworfen werden und dann 30–60 Sekunden lang gehalten werden. Dasselbe wird mit dem anderen Glied wiederholt. Für jeden ist es erforderlich, 3-4 Ansätze 3-4 mal durchzuführen.
• Dreht die Beine zur Seite. Geeignet für die Erholungsphase der Physiotherapie. Sie müssen sich auf den Rücken legen und die Knie beugen. Die Füße sollten vollständig auf dem Boden stehen. Halten Sie dann die Beine zusammen, kippen Sie sie nach rechts und dann nach links. Es verbessert die Beweglichkeit der Hüftgelenke. Es ist notwendig, 3-4 Ansätze 8-10 mal vorzunehmen.
• Laufen Dies ist die einfachste Form körperlicher Aktivität. Es eignet sich für die Bühne, wenn sich eine Person selbstständig bewegen kann, selbst wenn sie es mit einem Spaziergänger oder Stock macht. Sie müssen den ganzen Tag mehrmals mindestens 20 bis 30 Minuten laufen.
• Kniebeugen Sie müssen gerade stehen, die Beine schulterbreit auseinander. Als Nächstes müssen Sie sich hinsetzen, damit die Fersen nicht vom Boden kommen und seine Hüften sich parallel zu ihm befinden. Hände beim Ziehen nach vorne. Kehren Sie dann zur ursprünglichen Position zurück. Sie müssen mindestens 4-10 Kniebeugen ausführen. Die Übungen eignen sich für die Phase, in der der Patient bereits Bewegungen ausführen kann.

Für die Hände

Passive Handbewegungen zu Hause können mit Hilfe einer nicht autorisierten Person oder eines gesunden Gliedes ausgeführt werden. Optionen für effektive Übungen:

• Schulterbeugung Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme auf der Brust verbunden. Als nächstes hebt das betroffene Glied mit einem gesunden Maximum das Maximum an und senkt es dann langsam nach hinten. Wir müssen 3 Sätze von 8-10 mal machen.
• Stärkung des Schultergürtels. Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme senkrecht über dem Körper gestreckt. Als nächstes reißen Sie die Oberfläche des Schulterblattes ab und heben dadurch den Oberkörper leicht an. Diese Position wird für einige Sekunden gehalten, danach kehrt sie langsam in ihre ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie die Übung 8-mal und machen Sie zwei weitere Ansätze.

Wenn der Patient bereits selbst Aktionen ausführen kann, können Sie aktivere Übungen beginnen, die die Muskelkontrolle verbessern. Zu Hause können Sie Folgendes tun:

• Den Griff des Kühlschranks mit den Fingern der betroffenen Hand fassen. Schließen und öffnen Sie die Tür 10-12 Mal.
• Tragen Sie eine Tasche im Haus. Wenn Sie sich verbessern, erhöhen Sie das Gewicht.
• Schalten Sie das Licht mit der betroffenen Hand ein und aus. Mehrmals im Laufe des Tages laufen lassen.

Für die Bürste

Nach einem Schlaganfall sollte besonderes Augenmerk auf die Wiederherstellung der Beweglichkeit gelegt werden. Um die Kontrolle über den Pinsel wiederzuerlangen, können Sie die folgenden Übungen ausführen:

• Bürste ausfahren / biegen. Die Unterarme müssen mit den Handflächen nach unten auf den Tisch gelegt werden. Die Bürsten sollten von der Kante herabhängen. Als nächstes müssen sie sich auf und ab bewegen. Muss 8-10 mal gemacht werden. Dann wird dasselbe mit den Handflächen nach oben wiederholt.
• Den Daumen der Hand beugen / strecken. Die Handfläche muss vollständig geöffnet sein. Als nächstes wird der Daumen in Richtung des kleinen Fingers gebogen und ist zurückgebogen. Die Bewegung wird 8–10 Mal wiederholt, danach werden zwei weitere Ansätze gemacht. Dann wird der Daumen der anderen Hand auf dieselbe Weise trainiert.
• Andere Übungen. Um die Feinmotorik zu verbessern, wird empfohlen, die Finger zu drücken und zu lösen, kleine Gegenstände mit den Händen zu zählen, z. B. Münzen, Splitter für die Wäsche zu entschlüsseln, Rätsel zu sammeln, Schach zu spielen und Schach oder andere Brettspiele.

Für die Augen

OnMKK verursacht eine Parese der Nerven, die Probleme mit der okulomotorischen Funktion verursachen kann. Zur Wiederherstellung wird ein Komplex von Spezialübungen nach einem Schlaganfall zu Hause vorgeschrieben, der am dritten Tag nach dem Angriff durchgeführt werden kann:

• Augenbewegung diagonal. Sie müssen sie in der unteren linken Ecke mähen und dann in einer geraden Linie nach oben übersetzen. Das Gleiche wird richtig gemacht. Wiederholen Sie die Bewegung sollte 8-10 mal sein und nur 3-4 Ansätze ausführen.
• Führen Sie für etwa 30–60 Sekunden sanfte kreisförmige Bewegungen mit den Augen in die eine und die andere Richtung aus.
• Dann können Sie schnell eine halbe Minute lang blinken, woraufhin die gleiche Menge nach vorne blickt und das Blinken vollständig beseitigt.
• Schließen Sie die Augenlider, drücken Sie leicht auf die Vertiefungen über den Augäpfeln, und geben Sie dann die Finger scharf frei. Machen Sie es 4-5 mal.
• Führen Sie die Bewegung der Augen 30 Sekunden lang aus und schreiben Sie acht in die Luft.