Häufige Kopfschmerzen und Reizbarkeit

Nervosität ist ein Zustand starker Erregbarkeit des Nervensystems, der zu scharfen und akuten Reaktionen auf kleine Reizstoffe führt. Oft tritt dieser Zustand zusammen mit Reizbarkeit, Angstzuständen und Angstzuständen auf. Nervosität äußert sich in verschiedenen Symptomen: Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Tendenz zu depressiven Zuständen, erhöhter Misstrauen, Puls- und Druckschwäche, verminderte Leistungsfähigkeit. Abhängig von der Ursache bilden die Symptome zusammen die Symptomkomplexe.

Erhöhte Nervosität wird als Ungleichgewicht und mangelnde Zurückhaltung wahrgenommen. Daher werden diese Menschen oft fälschlicherweise als unmoralische, zügellose Persönlichkeiten wahrgenommen. Daher ist es ratsam, untersucht zu werden, um die Ursache festzustellen und mit der Behandlung von Reizbarkeit und Nervosität zu beginnen.

Ursachen der Nervosität

Nervosität hat immer eine Ursache, ein Mensch wird einfach nicht nervös, wenn es ihm gut geht. Alle Ursachen können in physiologische und psychologische Ursachen unterteilt werden.

Die häufigsten physiologischen Ursachen für Nervosität sind Erkrankungen des endokrinen Systems, des Verdauungstrakts, Mangelernährung, Mineralien, Vitamine und hormonelle Störungen.

Zu den psychologischen Ursachen von Nervosität zählen Stresssituationen, Schlafmangel, Depressionen, Müdigkeit, Angstzustände.

Manchmal verursachen die gewöhnlichen Situationen, die eine Person in Ruhe nicht beachten würde, Reizbarkeit und emotionale Ausbrüche, z. B. ein Hammerschlag, ein Ruf, das Wetter, Musik.

Viele bewundern oft Menschen, die in der Lage sind, ihre Emotionen zu zügeln, nervöse Impulse in sich zu unterdrücken, aber sie wissen nicht, was sie kostet, was der Preis solcher Ausdauer und Willenskraft ist. Denn die Gesundheit der Unterdrückung von Emotionen ist äußerst schädlich. Wenn eine Person Erfahrungen nicht nachgibt, wird Nervosität gebildet, Spannung baut sich im Inneren auf, es entsteht ein „Druck“ und „Dampf“ muss irgendwo hingehen, und in diesem Fall kommt es zu schmerzhaften Symptomen.

In der Antike wurden solche Menschen "biliöser Mann" genannt, was mit Erkrankungen der Gallenwege verbunden ist, die auf eine erhöhte Nervosität zurückzuführen sind. Reizbarkeit, die sich über längere Zeit ansammelt, bricht das stabile Gleichgewicht eines Menschen und führt zu Nervenzusammenbrüchen.

Wenn die ganze Zeit in sich ist, alles zu ertragen und abzureißen, dann kommt bald ein Moment, in dem die Zurückhaltung verloren geht und selbst die unschuldigsten Handlungen eine nervöse Reaktion hervorrufen können. Wenn eine Person mit sich selbst nicht zufrieden ist, fügt sie dem Feuer nur Brennstoff hinzu, die Reizbarkeit wird noch größer. Dann wird der neurotische Zustand stabil und es ist sehr schwierig, ihn loszuwerden.

Das Problem solcher Menschen ist, dass sie zu viel annehmen, es als Schwäche empfinden, Gefühle auszudrücken und Reizbarkeit zu unterdrücken. Manchmal wissen sie einfach nicht, wie sie Emotionen richtig ausdrücken, wie sie mit Aggressionen umgehen sollen. Und oft kommen sie zu dem Punkt, dass sie aufgrund von Reizbarkeit und Nervosität behandelt werden müssen. Wenn dies kein sehr vernachlässigter Fall ist, müssen Sie nur eine kleine Korrektur der Wahrnehmung vornehmen, die negativen Ansichten über das Positive ändern und die Einstellung gegenüber Dingen ändern, die Irritation verursachen.

Nervosität ist eine Folge schwerer somatischer Erkrankungen, zum Beispiel bei einigen Krebsarten.

Erhöhte Nervosität tritt bei pathologischen Zuständen des zentralen Nervensystems der menschlichen Psyche auf. Pathologien sind organische Demenz, posttraumatische Enzephalopathie und funktionelle - vegetativ-vaskuläre Dystonie.

Nervosität kann eine Folge einer psychischen Erkrankung sein, wie Depression, Epilepsie, Neurose, Hysterie, Schizophrenie, Psychose. Diese Erkrankung kann von Sucht begleitet werden (Alkoholismus, Rauchen, Drogenabhängigkeit, Glücksspiel und andere). Das Nervensystem ist eng mit dem Hormon verbunden und repräsentiert ein einzelnes neuroendokrines System.

Nervosität manifestiert sich aufgrund hormoneller Störungen - Thyreotoxikose, Wechseljahre, männlich und weiblich, prämenstruelles Syndrom.

Müdigkeit und Depression zusammen mit Nervosität bilden einen Symptomkomplex, der als "kleine Anzeichen von Magenkrebs" bezeichnet wird. Die Manifestation solcher Symptome ist sehr wichtig für die Diagnose früher Stadien der Krankheit.

Kopfschmerzen, Nervosität, Schlaflosigkeit - das ist vielen, insbesondere Frauen, bekannt. Laut Statistik sind sie häufiger reizbar als Männer. Es ist notwendig, genau zu verstehen, welche Ursachen bei Frauen Nervosität hervorrufen. Die häufigste Ursache ist Stau. Wenn es viele dringende Angelegenheiten gibt und es keine Personen gibt, mit denen die Verantwortlichkeiten geteilt werden, muss eine Frau die gesamte Verantwortung für ihre Familie, ihr Zuhause und ihre Arbeit übernehmen.

Wenn eine Frau das Regime ihrer Zeit ausarbeitete und jede Minute ihre Pflichten aufschrieb, würde eine lange Liste verschiedener Fälle herauskommen, die ihre Aufmerksamkeit erforderten. Jeder Morgen beginnt auf die gleiche Weise - ein früher Aufstieg, Zeit für die Zubereitung des Frühstücks für alle und die Zusammenkunft aller Familienmitglieder sowie für die Vorbereitung auf sich selbst, die Kinder in die Schule zu schicken, das Abendessen für ihren Mann vorzubereiten und rechtzeitig zur Arbeit zu erscheinen. Und auch bei der Arbeit verlangsamt sich das Tempo nicht, es ist eine rechtzeitige Erfüllung der beruflichen Pflichten erforderlich. Bei der Rückkehr nach Hause verlangsamt sich der Schwung nicht, die Sorgen im Haushalt gehen weiter: Kochen, Abendessen, Abwaschen, Vorbereitung auf den morgigen Arbeitstag, wodurch keine Zeit für persönliche Angelegenheiten bleibt, weil Sie immer noch Zeit zum Schlafen brauchen. In diesem Fall sollten die Verantwortlichkeiten auf alle Familienmitglieder verteilt werden, damit sich alle Menschen ausruhen und sich nicht auf andere Menschen verlagern können, so dass sich jeder mehr wertschätzt und die Frau sich viel besser fühlt. Die Anzahl der Gründe für Reizbarkeit und Nervosität nimmt ab..

Weibliche Nervosität wird am häufigsten durch hormonelle Störungen ausgelöst - prämenstruelles Syndrom, Menstruation, Schwangerschaft, Menopause. Während dieser Zeit wird die Wahrnehmung der Frau schärfer, sie wird zu empfindlich, und geringfügige Beschwerden können zu einer negativen Reaktion führen. Wenn sich bei Frauen Nervosität und Reizbarkeit äußern, sollte eine Behandlung erfolgen, je früher, desto besser, da sie viel Kraft und Nerven für unnötige Dinge aufwenden.

Nervosität kann durch die Ablehnung von allgemein akzeptierten Verhaltensnormen verursacht werden. Wenn die Prinzipien eines Menschen mit diesen Normen nicht übereinstimmen, wenn er nicht bereit ist, so zu leben und zu arbeiten, wie es die Gesellschaft vorschreibt, wenn er seine Anforderungen nicht erfüllen möchte, führt dies natürlich zu einer Reizbarkeit.

Symptome der Nervosität

Schlechte Stimmung, Kopfschmerzen, Nervosität, Schlaflosigkeit, allgemeine Schwäche, Müdigkeit - dies ist eine unvollständige Liste der Symptome, die einen gereizten und unausgeglichenen Menschen plagen. Unmotivierte Aggression, Angst, Wut, Tränen, Apathie werden ebenfalls in diese Liste aufgenommen.

Es gibt viele dieser Symptome und sie können oft etwas anderes als Nervosität anzeigen. Solche Symptome können in verschiedene Syndrome eingeteilt werden. Man kann jedoch die charakteristischsten Anzeichen von Nervosität herausgreifen: neuroseähnliche Zustände, Neurosen und neurotische Reaktionen.

Die charakteristischen Symptome sind auch wiederholte Handlungen des gleichen Typs, wie das Schwingen eines Fußes, das Klopfen mit den Fingern, das nervöse Gehen von einem Ort zum anderen. Es kann scharfe aktive Bewegungen geben, eine schrille und laute Stimme. Wenn man die Stimme erhebt, befreit man sich von emotionalem Stress, gewinnt emotionale Balance und ruft die Spannung aus, die ihn von innen drückt. In diesem Zustand, sexuelle Aktivität, wird die Libido reduziert, der Wunsch nach Partnerschaft verschwindet, das Interesse an Lieblingsaktivitäten.

Erhöhte Nervosität entwickelt sich aufgrund einer stabilen Erfahrung von starkem Stress sowie körperlichen und psychischen Stress. Dadurch werden die sozialen Beziehungen zur Gesellschaft beeinträchtigt.

Schlaflosigkeit ist eines der charakteristischsten Anzeichen von Nervosität. Sie äußert sich in der Tatsache, dass zu hohe Angstzustände und die Erregung des Nervensystems einer Person nicht erlauben, drei oder vier Stunden lang einzuschlafen. Daher beobachten fast alle Menschen, die sich in einem Zustand der Nervosität befinden, das Regime von Tag und Nacht nicht, sie können tagsüber fest schlafen und nachts mehrmals aufwachen. Da die Symptome der Nervosität vielfältig sind, empfiehlt es sich, einen Arzt zu konsultieren, um eine genaue Diagnose zu stellen.

Behandlung der Nervosität

Die Therapie der Nervosität, die durch verschiedene Erkrankungen hervorgerufen wird, sollte von einem Spezialisten überwacht werden, da die Selbstheilung noch schädlicher sein kann. Wenn Nervosität ein Symptom irgendeiner Art von Pathologie ist, muss zuerst die Ursache behandelt werden, d. H. Die Merkmale des Krankheitsverlaufs untersucht werden. Allgemeine Prinzipien werden auch bei der Behandlung von Symptomen und Ursachen von Nervosität angewendet, die in der komplexen Therapie eingesetzt werden können.

Diese Prinzipien schlagen folgende Maßnahmen vor: Normalisierung und Stabilisierung des Tages- und Nachtregimes, Beseitigung der destabilisierenden Faktoren, die die Erregbarkeit des Zentralnervensystems erhöhen. Es ist notwendig, die Diät zu überdenken, auf Getränke zu verzichten, die Koffein, Guarana und andere aufregende Zutaten (Kaffee, starken Tee, Cola) enthalten, um Alkohol aus der Diät zu begrenzen oder auszuschalten. Obst und frisches Gemüse sollten in der Ernährung vorherrschen, die Nahrung sollte ausgewogen und leicht sein und keine Schwerkraft verursachen.

Wenn Sie eine Angewohnheit haben zu rauchen, müssen Sie es auch loswerden. Es gibt einen solchen Mythos, dass Nikotin eine Person beruhigt, es ist nur ein kurzer illusorischer Effekt. Rauchen hat eine toxische Wirkung auf das Gehirn, was den Nervenzustand weiter verbessert.

Sie können die Nervosität durch mäßige Bewegung reduzieren, vorzugsweise an der frischen Luft. Mit erhöhter Nervosität verschriebener Verlauf von Psychotherapie, Reflexologie, Kunsttherapie, Tanzunterricht, Yoga.

Wenn eine Person an Schlaflosigkeit leidet, was sehr häufig bei Menschen mit dieser Erkrankung auftritt, muss sie sich darauf konzentrieren, sie zu beseitigen. Denn je mehr ein Mensch nicht schläft, desto nervöser verhält er sich tagsüber, wenn er schlafen möchte, kann dies jedoch nicht, weil nervöse Prozesse irritiert sind, und es stellt sich daher heraus, dass ein Teufelskreis und diese zyklische Natur zerstört werden müssen. Befolgen Sie dazu einige Regeln. Man muss vor Mitternacht ins Bett gehen, denn zu dieser Zeit liegt der größte Wert der Ruhe im Nervensystem. Dies erfordert vor 10-15 Minuten jeden Tag die übliche Bettzeit. Ein oder zwei Stunden vor Beginn des "Auflegens" ist es notwendig, die Faktoren zu beseitigen, die die Psyche stören, z. B. Fernsehen, soziale Netzwerke, Spiele, Essen und Trinken. Abendspaziergänge, ein warmes Bad, Aromatherapie und entspannendes Yoga tragen zu einer besseren Schlafenszeit bei.

Wenn sich eine Person unwohl fühlt, Depression, Nervosität und Angstzustände, sollte die Behandlung mit Hilfe von Beruhigungsmitteln erfolgen, die Angstgefühle beseitigen. Solche Medikamente wirken sich günstig auf das Einschlafen aus, reduzieren Angstzustände und Panik. Alle Sedativa werden bei Bedarf von einem Arzt verordnet. Gewöhnlicher Tee und Kaffee sollten durch das Brauen von beruhigenden Kräuterpräparaten (Mutterkraut, Minze, Baldrian, Zitronenmelisse) ersetzt werden.

Erhöhte Nervosität und Reizbarkeit bei Frauen, die Behandlung eines solchen Zustands erfordert medizinische Vorbereitungen. Die Besonderheit der Behandlung von weiblicher Nervosität liegt in der Komplexität des weiblichen Körpers. Daher wird den Frauen eine umfassende Untersuchung und Konsultation einer Reihe von Spezialisten verordnet - einem Psychologen, einem Therapeuten, einem Neurologen, einem Gynäkologen, einem Sexualtherapeuten und einem Endokrinologen. Wenn der Fall sehr schwierig ist, wird die Frau ins Krankenhaus eingeliefert.

Die Behandlung von Reizbarkeit und Nervosität wird oft von der Person selbst ohne Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt. Die von der Person angewendeten Behandlungsmethoden sind oft eigenartig. Um sich zu entspannen und der äußeren "gereizten" Welt zu entfliehen, konsumieren viele Alkohol in großen Mengen. Jemand hört den Empfehlungen von Bekannten zu, die nicht Ärzten empfohlen werden, potente Medikamente (Valocordin, Fenazepam) zu verwenden, die süchtig machen und andere Nebenwirkungen verursachen, wenn sie nicht für eine bestimmte Person geeignet sind.

Die Behandlung von Nervosität und Angstzuständen tritt unter der Aufsicht eines Psychotherapeuten auf, wenn eine Person starke Stimmungsschwankungen hat. Diese Zustände können hauptsächlich durch emotionale Störungen verursacht werden. Bei der Konsultation führt der Psychotherapeut eine Psychodiagnostik durch, versteht, was bei einem Menschen zu Nervosität führen kann und warum er Angstzustände hat. Als Nächstes erstellt der Spezialist ein individuelles Beratungsprogramm, einen Psychotherapiekurs, in dem eine Person herausfinden kann, was in ihrem Körper Angst auslöst und warum, sich selbst besser verstehen und die Einstellung zu verschiedenen Ereignissen ändern und adäquate Reaktionstypen an potenziell irritierende Faktoren anpassen kann. Es werden auch Techniken der Entspannung, Selbstkontrolle, Meditation und des Autotrainings erlernt, die dann in Situationen der Angst und Reizbarkeit unabhängig voneinander verwendet werden können.

Reizbarkeit Kopfschmerzen Nervosität

Kopfschmerz bei chronischer Müdigkeit: Wie erkennt man es?

Das moderne Leben regt den Menschen oft in eine Ecke. Schneller, konstanter Stress, virale Infektionen, deren Behandlung, Müdigkeit und Kopfschmerzen - all dies führt schließlich zu einer Abnutzung des Immunsystems und der Körper beginnt zu schwanken. Eine Person beschwert sich ständig über Erschöpfung, fühlt sich schläfrig, auch ein paar Tage lange Erholung helfen nicht. Und im Laufe der Zeit beginnt das chronische Erschöpfungssyndrom (CFS) zu zeigen.

Wie entwickelt sich CFS?

Alle Menschen haben chronische Müdigkeit und können sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Jemand empfindet Lethargie, Schläfrigkeit und geringe Aufmerksamkeit. Die anderen verletzten geistigen Prozesse, das Gedächtnis verschlechtert sich, es gibt Kopfschmerzen oder Muskelschmerzen, Phobien werden verschlimmert.

Solche Änderungen werden ganz einfach erklärt: Wenn Sie sehr lange aufgestanden sind, sollten Sie sich auf jeden Fall ausruhen, sonst wird sich der Körper selbst einordnen. Und dann reicht die übliche Pause nicht aus, um die alte Form wiederherzustellen. In einigen Fällen verschreiben Ärzte Medikamente.

Ursachen für chronische Müdigkeit

Neben äußeren Ursachen wie schnellem Tempo, Ruhepausen, häufigen Erkrankungen usw. kann das Auftreten von CFS gefördert werden durch:

Bevor Sie diese Medikamente einnehmen, sollten Sie die Gebrauchsanweisung sorgfältig durchlesen und die Dosierungsregeln und Häufigkeit der Pillen einhalten. Eine zusätzliche Untersuchungsmethode, die zu Hause unabhängig durchgeführt werden kann, ist die Messung von Blutdruckindikatoren. Bei Abweichungen von der Norm ist es erforderlich, ein zusätzliches Medikament einzunehmen, das den Blutdruck normalisiert.

Nachdem alle Symptome richtig diagnostiziert wurden, muss ein hochqualifizierter Arzt die richtige Diagnose stellen und eine wirksame Behandlung vorschreiben.

Wenn eine Person sicher weiß, dass Kopfschmerzen und Übelkeit auf Überarbeitung und Schlafmangel zurückzuführen sind, können vollständiger Schlaf, Normalisierung des Tagesregimes und eine ausgewogene Ernährung solche Verstöße beseitigen.

Wenn der Arzt festgestellt hat, dass Kopfschmerzen und Übelkeit zu Symptomen schwerer Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, des Herz-Kreislauf-Systems oder anderer Organe geworden sind, ist ihre Beseitigung nur unter der Bedingung einer regelmäßigen, von einem Arzt verordneten Medikation möglich.

Daher sind Kopfschmerzen und Übelkeit keine Diagnose, sondern nur Symptome, wenn geringfügige Störungen oder schwerwiegende Störungen der Funktionsweise von Organen oder Systemen vorliegen.

Sie sollten auf jeden Fall besonders auf die Art und Intensität solcher Erscheinungen achten. Um Kopfschmerzen und Übelkeit schnell und effektiv loszuwerden, müssen Sie sofort hochqualifizierte medizinische Versorgung in Anspruch nehmen.

Was ist ein Spannungskopfschmerz und wie soll er behandelt werden?

Spannungskopfschmerz ist eine Art von Schmerz, bei dem eine Person keine starken, sondern drückenden und quetschenden schmerzhaften Empfindungen erfährt. Patienten beschreiben sie unterschiedlich und nennen solche Schmerzen monoton, beidseitig, stechend oder dumpf. Solche unangenehmen Empfindungen gehen fast immer mit Müdigkeit, Nervosität, Appetitstörungen und Schlafstörungen sowie der Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht und lauten Geräuschen einher.

HDN ist eine der häufigsten Schmerzen, die im Kopf auftritt. Wenn Sie der Statistik glauben, sind etwa 90 Prozent der Weltbevölkerung solchen schmerzhaften Empfindungen ausgesetzt. In den meisten Fällen sind sie besorgt über Personen zwischen 25 und 35 Jahren. Frauen klagen häufiger über ihr Aussehen als Männer.

Episodische und chronische Formen

Im Moment gibt es zwei Arten von ähnlichen Schmerzen - es ist ein episodischer und chronischer Spannungskopfschmerz. Sie können das Video mit einer kurzen Beschreibung von HDN ansehen:

Wenn eine Änderung des Lebensstils und der Entspannung nicht bei Kopfschmerzen helfen kann, können Sie auf Medikamente zurückgreifen. Bei der Behandlung seltener Stressepisoden werden Aspirin, Ibuprofen, Paracetamol und andere Medikamente eingesetzt.

Wie behandelt man starke Spannungskopfschmerzen?

Die Behandlung schwerer Kopfschmerzen, insbesondere der regelmäßig wiederkehrenden, sollte individualisiert werden und kann daher nur von einem Arzt verschrieben werden. In der Regel kombinieren moderne Kopfschmerzbehandlungen Antidepressiva und Medikamente, die die Ursache der Kopfschmerzen direkt ansprechen. Denken Sie daran, dass es nicht möglich ist, Schmerzmittel und entzündungshemmende Mittel allein mit konstantem Spannungskopfschmerz einzunehmen, da die Schmerzen nach einer Weile nur noch ansteigen. Ein ungefährer Behandlungsverlauf für Spannungskopfschmerz beträgt 2-3 Monate.

Damit Sie sich in Zukunft keine Kopfschmerzen bereiten, sollten Sie sich im Voraus um Ihre Gesundheit kümmern. Führen Sie einen gesunden Lebensstil durch, gehen Sie oft an die frische Luft, ändern Sie regelmäßig Ihren Alltag, kommunizieren Sie mit interessanten Menschen, und dann werden Sie an vielen Krankheiten, an denen Sie möglicherweise leiden müssen, vorbeigehen! Gesundheit!

Schmerzen in der Brust, Reizbarkeit, Müdigkeit... Wie überwinden Sie PMS-Symptome?

Mit der Abkürzung PMS sind heute sowohl Frauen als auch Männer vertraut. Die erste Begegnung mit diesen Phänomenen jeden Monat, die zweite ist gezwungen, die Nebenwirkungen des prämenstruellen Syndroms geduldig abzureißen. Statistisch gesehen verbringt jede Frau 5 bis 7 Jahre ihres Lebens im Zustand der PMS, und bei 80% dieser Erkrankung sind sehr unangenehme Symptome vorhanden.

Die Menge der PMS-Symptome ist sehr umfangreich, aber für jede Frau ist ihre Manifestation individuell. Am häufigsten: Nervosität und Reizbarkeit, Schwäche und erhöhte Müdigkeit, Schmerzen in den Brustdrüsen, Ziehen im Unterleib und in der Lendengegend, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Übelkeit, Ödeme, erhöhter Blutdruck.

Der Kampf gegen PMS sollte umfassend sein, um sowohl bestimmte Unannehmlichkeiten zu bekämpfen als auch den gesamten Körper zu stärken und das hormonelle Gleichgewicht des Körpers zu normalisieren.

Power
Während der PMS-Zeit muss die Ernährung ausgewogen sein. Der Körper benötigt Proteine, Fette (vorzugsweise pflanzlichen Ursprungs) und Kohlenhydrate, also zu diesem Zeitpunkt auf Monodiet verzichten. Es wird empfohlen, der Nahrung mehr ballaststoffhaltige Lebensmittel (Gemüse, Obst) hinzuzufügen. Es ist notwendig, die Aufnahme von Salz, Zucker, Kaffee, starkem Tee und Likör zu begrenzen.

Arzneimittel
Während der PMS steigen die Östrogenspiegel und die Progesteronspiegel sinken. Östrogene tragen in großen Mengen zur Flüssigkeitsansammlung im Körper bei, wodurch Schwellungen, Schwellungen und Verstopfungen der Brustdrüsen, Kopfschmerzen, Verschlimmerung von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems auftreten. Vor kurzem haben sich Ärzte für die Behandlung von PMS auf nicht-hormonelle Kräuterpräparate gestützt. Perfekt bewährtes Medikament Mastodinon, das deutsche Unternehmen "Bionorika". Mastodinon beseitigt solche Symptome von PMS wie: Brustschmerzen (Mastalgie), geistige Labilität (geistige Instabilität, Reizbarkeit), Kopfschmerzen und Migräne, Ödem, Verstopfung. Aufgrund der Abwesenheit von Hormonen hilft Mastodinon effektiv, die Symptome von PMS zu beseitigen, ohne Nebenwirkungen zu verursachen. Eine Verbesserung ist nach 6 Wochen der Einnahme des Medikaments spürbar.

Schmerzen im Unterleib sind ganz natürlich. Es hängt damit zusammen, dass der Gebärmutterhals gedehnt wird, damit Blut und Schleim herauskommen. Wenn der Schmerz jedoch sehr stark ist und lange vor Beginn der Menstruation einsetzt, ist es besser, den Gynäkologen zu konsultieren - dies kann ein Symptom der Endometriose sein. Um die Beschwerden zu beseitigen, können Sie krampflösende Mittel einnehmen.

Um den Gesamtzustand zu verbessern, müssen Sie Vitaminkomplexe einnehmen. Kalzium, Magnesium und Vitamin B6 sind in dieser Zeit besonders wichtig.

Sport
Während der PMS-Zeit sollten Sie den Sport nicht aufgeben. Im Gegenteil, wenn Sie früher kein Fan von körperlichen Übungen waren, ist es an der Zeit, eine zu werden. Während des Sports erhöht der Körper den Endorphinspiegel (Glückshormone), der während der PMS-Periode normalerweise niedrig ist. Zu diesem Zeitpunkt sollte Kardiotraining bevorzugt werden (Aerobic, Joggen, Schwimmen), wobei Kraftübungen für weniger Zeit für den Körper verschoben werden.

Entspannen Sie sich
Während der PMS müssen Sie sich mehr entspannen und ausreichend schlafen. Auch ein Spaziergang an der frischen Luft wird davon profitieren. Zur Normalisierung des psychischen Zustands wird Atemgymnastik gezeigt: Stehen, während Sie durch die Nase einatmen, die Arme anheben, nach 10 Sekunden ausatmen und die Arme senken (mindestens 10-mal ausgeführt). Morgens und abends eine kontrastreiche Dusche nehmen und den Vorgang mit kaltem Wasser abschließen. Ein warmes Bad mit ätherischen Ölen aus Zedernholz oder Eukalyptus hilft bei Reizungen.

Wenn auch die Einhaltung all dieser Empfehlungen Ihr Leiden in der prämenstruellen Periode nicht lindert und gleichzeitig mindestens 5 verschiedene Symptome stören, ist dies ein ernsthafter Grund, sich an Spezialisten zu wenden. Einige Manifestationen von PMS können Symptome verschiedener Erkrankungen sein.

Gedächtnisfehler: 8 Gründe für Vergesslichkeit

Bist du vergessen und es stört dich so sehr? Nun, es ist besser, ernsthaft mit diesem Phänomen umzugehen, da die Gründe, die zum "undichten Speicher" führen, sehr ernst sein können.

Fast jeder beschwert sich heute über Gedächtnisprobleme. Aber es ist eine Sache, wenn Sie sich zum Beispiel oft nicht erinnern können, wo Sie Ihre Handschuhe gelassen haben oder wo Sie Ihr Mobiltelefon ablegen. Und noch etwas - wenn nicht in der Lage, sich an die Ereignisse des vergangenen Dienstag und sogar gestern zu erinnern.

- Doktor, ich habe Gedächtnislücken.
- Und wie oft hast du sie?
- was oft?
- Dips, krank, Dips.
- Was sind die Fehler?

Leider sehen im Leben ähnliche Situationen eher traurig aus. Am häufigsten tritt der Gedächtnisverlust vor dem Hintergrund der folgenden Beschwerden auf:

1. Kopfverletzung Je schwerer die Verletzung, desto schlechter die Erinnerung. Und schwere Hirnverletzungen sind nicht nur durch Gedächtnisstörungen, sondern auch durch deren Verlust (Amnesie) gekennzeichnet. Vor diesem Hintergrund treten sogar Konfabulationen (falsche Erinnerungen) und Halluzinationen auf.

Details Der Beginn des Prozesses der Gedächtnisstörung sowie das Auftreten von Halluzinationen mit der Zeit fallen mit einer Kopfverletzung zusammen.

Was zu tun ist? Wenden Sie sich an einen Neurologen, und machen Sie einen MRI-Scan des Gehirns.

2. Psychische Störungen. Zum Beispiel das Korsakov-Syndrom, bei dem die Fähigkeit, aktuelle Ereignisse auswendig zu lernen (Fixationsamnesie), mit relativ intakten Erinnerungen an die Vergangenheit gestört wird.

Details Es gibt einen Verstoß gegen die Orientierung in Bezug auf Zeit, Ort und Einstellung. Falsche Erinnerungen können auftreten.

Was zu tun ist? Einen Psychiater aufsuchen, untersucht werden.

Details Neben der Verringerung des Gedächtnisses - Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit.

Was zu tun ist? Besuchen Sie einen Neurologen, machen Sie einen Bluttest auf Cholesterin, machen Sie eine Untersuchung der Gehirngefäße.

4. Diabetes. Bei dieser Krankheit leiden die Blutgefäße: Die großen Gefäße verdicken die Wände und die kleinen überlappen sich vollständig. Infolgedessen ist der Blutfluss zum Gehirn unzureichend.

Details Die Symptome können nicht sein, aber manchmal kommt es zu erhöhtem Durst, häufigem Wasserlassen, trockenen Schleimhäuten (vor allem im Mund und im Genitalbereich), zu erhöhter Müdigkeit.

Was zu tun ist? Besuchen Sie den Endokrinologen, spenden Sie Blut für Zucker.

5. Alzheimer-Krankheit Diese degenerative, unheilbare Gehirnerkrankung ist durch einen allmählichen und stetigen Rückgang des Gedächtnisses und der Intelligenz einschließlich Demenz gekennzeichnet.

Details Meistens tritt nach 60 Jahren auf. Lücken im Gedächtnis beziehen sich auf aktuelle Situationen, während die Ereignisse der fernen Vergangenheit leicht und detailliert reproduziert werden. Manchmal wechseln die Gegenwart und die Vergangenheit des Patienten. Eine Person wird unentschlossen, egoistisch.

Was zu tun ist? Beim ersten Verdacht wenden Sie sich an einen Neurologen. Bei einer frühen Behandlung kann die Krankheit leichter sein.

6. Erkrankungen der Schilddrüse. Sie sind mit einem Mangel an Hormonproduktion (Hypothyreose) verbunden, die zu 65% aus Jod besteht.

Was zu tun ist? Wenden Sie sich an den Endokrinologen, spenden Sie Blut für Schilddrüsenhormone, machen Sie ggf. einen Ultraschall. Um Jodmangel zu vermeiden, fügen Sie Jodsalz und Milchprodukte, Meerkohl und Seefisch, Kakis, Hartkäse und Nüsse hinzu.

7. Osteochondrose Wenn in der Halswirbelsäule eine Hernie vorliegt, leidet die Blutversorgung des Gehirns.

Gedächtnisstörungen sind das geringste Übel. Im Laufe der Zeit kann die zervikale Osteochondrose sogar zu einem Schlaganfall führen.

Details Periodische Kopfschmerzen, Taubheitsgefühl in den Fingern.

Was zu tun ist? Besuchen Sie eine Wirbelsäule, machen Sie eine MRT des Gebärmutterhalses. Schwimmen, Bewegungstherapie.

8. Depression. Permanente Angst beeinträchtigt das Gedächtnis erheblich.

Details Depression, Apathie, Kommunikationsbereitschaft.

Was zu tun ist? Wenden Sie sich an einen Psychotherapeuten.