Wie für Rückenschmerzen massieren

Rückenschmerzen treten sehr häufig bei völlig gesunden Menschen auf, und zwar aus ganz häufigen Gründen, die zu Muskelverspannungen führen:

• Sportliche Aktivitäten
• Unermüdliche körperliche Arbeit
• Unbequeme Haltung
• Entwurf

Bei solchen zufälligen Schmerzen ist es gar nicht notwendig, sich mit schädlichen Schmerzmitteln zu beeilen. Manchmal reicht eine einfache Massage aus, zu der Sie sich gut zu Hause zurückziehen können, nachdem Sie die einfachen Techniken Ihrer Angehörigen gelehrt haben. Was sollte eine elementare Massage für Rückenschmerzen sein?

Rückenlehnenmassage mit Schmerzen

Der Hauptzweck der Massage ist die Schmerzlinderung und Entspannung der Krampfmuskeln.

Wenn die Sitzung erfolgreich ist, sollten Sie das Gefühl haben:

• Angenehmes Gefühl von Komfort und Genuss, verursacht durch die Endorphinproduktion
• Die Rückenmuskulatur sollte sich weicher und elastischer anfühlen.
• Der Schmerz lässt nach und nach nach
• Rötung sollte auf der Hautoberfläche festgestellt werden: Dies weist auf eine Beschleunigung der Blutzirkulation in den Muskeln hin.

Sie können Massagen als spezielle Massagetherapeuten erlernen oder ein Video mit Lehrmaterial herunterladen.

Natürlich sind echte Kurse dem Video vorzuziehen, da Sie alle Bewegungen eines Mentors verfolgen können, der grundlegende Techniken durchführt, und er Sie im Fehlerfall korrigieren kann

Wichtige Tipps vor der Massage

• Um sanfte Bewegungen zu ermöglichen, die Haut nicht grob zu verlagern und dem Rücken keine zusätzlichen Schmerzen zuzufügen, sollten die Hände mit warmem Öl geschmiert werden.
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  Jedes Öl wird tun:
  • Sanddorn
  • Sonnenblume
  • Erdnuss
  • Olive
  • Traube
  • Kampfer
• Sie können spezielle aromatische ätherische Kräuteröle verwenden, deren Wirkung nur durch die wohltuende beruhigende Wirkung erhöht wird
• Meistens treten die Schmerzen im Rücken auf, daher konzentrieren wir hier die meisten Massagebewegungen
• Wir starten von der Lendengegend und gehen dann entweder nach unten oder bis zum Hals
• Die Massage darf die Wirbelsäule, die Herz- und Nierenregion nicht beeinträchtigen.
• Scheuen Sie sich nicht, neue Bewegungsarten zu erfinden und unterwegs zu improvisieren

Grundtechniken der Rückenmassage

Obwohl Ihnen auf den ersten Blick alle Bewegungen eines Masseurs spontan erscheinen mögen, sind sie im Charakter in verschiedene Techniken unterteilt:

• Wir beginnen und beenden die Sitzung mit diesen Bewegungen.
• Wir führen leichte Bewegungen aus, ohne Druck auf den Rücken auszuüben und die Haut nicht zu verschieben.
• Die Bewegung kann kreisförmig, vorwärts und rückwärts sein.

Video: Rückenschmerzen entfernen

• Reibebewegung
  • Sie sind intensiver.
  • Die Haut bewegt sich gleichzeitig
  • Bewegungen werden in gerader Richtung, im Kreis oder in einer Spirale ausgeführt.
  • Die Massage umfasst den Daumen, die Phalanx und den Handrücken
  • Bewegungsart: Kamm, Sägen usw.
• Knettechniken
  

  Knetmassage - sehr effektiv zur Linderung von Rückenschmerzen, da sie einen starken Blutstoß in den Muskeln verursacht

  • Es geht unter Druck, Quetschen und Rollen: Wir handeln mit dem Körper genauso wie mit Teig
  • Wir arbeiten mit unseren Daumen, vier Fingern oder Phalanges, Handflächen, Fäusten usw.
  • Sowohl entlang als auch quer bewegen
• Wring-Methode
  Eine tiefe Massage, bei der wir Druck auf den Körper ausüben, bewegen wir uns langsam vorwärts und jagen eine Welle aus der Hautfalte vor uns
  • Beeinflusst Krämpfe in tiefen Rückenmuskeln
  • Die Richtung muss mit dem Fluss von Blut und Lymphe zusammenfallen.
  • Sie können mit Daumen, Handflächenkanten und beiden Händen zusammendrücken
• Vibrationsmassage:
  • Kann punktiert werden (Fingerspitzen)
  • In Form von Klopfen oder Klopfen

Rückenmassage bei Erkrankungen der Wirbelsäule

Muskelschmerzen treten auch bei vielen Krankheiten auf: Osteochondrose, Hernie, Skoliose.

Massage in diesen Fällen ist es besser, einem Spezialisten zu vertrauen:

• Sie müssen den genauen Ort der Pathologie kennen
• Gleichzeitig sollten die Bewegungen vorsichtiger sein: Zum Beispiel sollte auf keinen Fall Druck auf den Hernienbereich ausgeübt werden
• Die Skoliose-Massage wird streng differenziert für verschiedene Muskelgruppen durchgeführt.

Während der Erholungsphase müssen Sitzungen durchgeführt werden, da die Schmerzen während der Verschlimmerung durch ein radikuläres Syndrom verursacht werden können.

Massage für Nackenschmerzen

Massage im Nackenbereich kann die Nackenschmerzen schwächen oder vollständig beseitigen. Nackenmassage zu lernen ist für jeden geeignet. Massage ist eine Art häuslicher Behandlung. Es ist nicht notwendig, jemanden um eine Nackenmassage zu bitten, es gibt eine Selbstmassage-Technik, die sehr leicht zu meistern ist.

Es gibt viele verschiedene Wirkmethoden für die Nackenmuskulatur:

• Standardmassage (klassisch). Diese Massage der Halswirbelsäule wird nach allen Kanons durchgeführt, einschließlich verschiedener Streichungen, Reiben, leichten Streichungen und Vibrationsbewegungen.
• Akupressurmassage Diese Nackenmassagetechnik impliziert eine Wirkung auf bestimmte Körperstellen. Dank der Wirkungen werden Schmerzlinderung und Entspannung erreicht.
• Kosmetische Massage Der Zweck dieser Technik ist es, einen visuellen Effekt zu erzielen, der die schlaffe Haut glättet.
• Massage zur Entspannung. Das Hauptziel ist es, steife Muskeln zu entfernen.
• Therapeutische Massage. Wird in der manuellen Therapie als zusätzliches Mittel zur Hauptbehandlung verwendet. Die medizinische Massage des Halses erfolgt mit Hilfe spezieller Massagegeräte.

Wenn Sie einen Massagekurs brauchen

Die Nackenmassage kann in vielen Situationen angewendet werden. Sie können eine Nackenmassage zu hygienischen Zwecken durchführen, um Verspannungen abzubauen oder einfach den Muskeltonus zu erhalten.

Die zervikale Region ist am beweglichsten und am wenigsten stabil. Die Wirbel sind hier am schwächsten und jede plötzliche Bewegung des Kopfes kann zu unangenehmen Folgen führen (Kompression der Halswirbel, Verschiebung des Halswirbels). In sitzender Position nimmt die Belastung des Halses zu. Und wenn die Last lang ist, werden die Folgen nicht lange auf sich warten lassen.

Die ersten Manifestationen der zervikalen Osteochondrose zeigen sich bereits in jungen Jahren: Schmerzen, Muskelkrämpfe, Nackenwunden.

Besonders effektiv und für Menschen mit solchen Krankheiten gezeigt:

• Zervikale Osteochondrose;
• Häufige Migräne;
• Hinweise auf Erkrankungen der Wirbelsäule;
• Schlaflosigkeit;
• Dystonie;
• Hoher oder niedriger Blutdruck;
• Nervenstörungen

Eine richtige Massage für den Hals führt zu dem gewünschten Ergebnis, das die Normalisierung der inneren Prozesse des Körpers, ein Kraftanstieg, einen Energieschub und die Beseitigung von Schmerzen sein wird.

Zu den Personen, die regelmäßig einen Massagekurs benötigen, gehören die Berufsinhaber: Lehrer, Büroangestellte, Fahrer. Eine sitzende Lebensweise beeinträchtigt die Gesundheit der Wirbelsäule und erfordert häufig eine Massage.

Gegenanzeigen

Massage ist eine harmlose und sehr nützliche Sache. Aber für manche Menschen kann es mehr schaden als nützen. Es ist kontraindiziert, den Nacken bei Menschen mit Krankheiten zu massieren:

• Hypertensive Krise;
• Akute Form von Infektionskrankheiten;
• Fieber aller Art;
• Gefäßkrankheiten;
• Blutungen, die durch Massage in irgendeinem Teil des Körpers verursacht werden können;
• Erkrankungen der Haut des Halses;
• Verletzungen der Halswirbelsäule;
• Herzerkrankung in schwerer Form.

Eine Massage ist eine angenehme Prozedur, aber ein unvorbereiteter Körper kann zunächst Unbehagen verspüren. Nach der ersten Sitzung treten häufig Nackenschmerzen auf. Die Nackenmuskeln waren also für eine solche Belastung nicht bereit, aber das ist normal. Der Hals wird allmählich gestärkt und verwendet.

Wenn nach der Massage Kopfschmerzen auftreten, ist dies ein schlechtes Zeichen. Solche Reaktionen bedeuten, dass Sie entweder für die Dauer der Massage die falsche Haltung eingenommen haben oder der Masseur die falschen Techniken verwendet hat. Vielleicht war der Masseur kein Fachmann.

Massagetechnik

Um eine Nackenmassage zu Hause richtig durchzuführen, müssen Sie eine bequeme Position wählen. Es ist am besten, sich hinzusetzen, die Knie zu beugen, den Rücken auf Höhe zu halten und den Nacken zu entspannen. Liegt ein ausgeprägtes Schmerzsyndrom vor, ist es besser, die Sitzposition zum Liegerad (Bauch) zu ändern.

Um das Maximum an Entspannung zu erreichen, sollte der Hals entlastet werden, das heißt, Sie müssen etwas unter Ihren Kopf legen. Bevor der Eingriff beginnt, müssen Sie die Trapezmuskulatur und den Hals im Nacken strecken. In der Regel wird die Massage des Nacken- und Kragenbereichs zu Hause von einem Masseur durchgeführt, es ist jedoch auch eine Selbstmassage möglich. Die Massagetechnik besteht aus vier Aktionen für den Nacken und drei für die Vorderseite.

Massieren Sie zuerst den Nacken:

1. Streicheln Sie den Nacken. Die Massage muss mit Streichbewegungen beginnen, als ob sie den Hals bedecken und die Bewegung von oben nach unten ausführen würde.
2. Nacken zusammendrücken. Die Bewegungen werden auf der gleichen Flugbahn wie die vorherigen ausgeführt, aber die Hände werden nicht mehr von den Handflächen gedreht, sondern von der Seite, dem Daumen. Es gibt einen gewissen Druck auf die Haut, um die Muskeln „aufzuwecken“.
3. Reibende Bewegungen im Nacken. Mit Fingern und Handflächen massieren wir den Hinterkopf, den oberen Teil des Halses, den Bereich in der Nähe der Ohren und fallen auf den unteren Teil des Halses. Das Ziel ist es, massierte Muskeln zu quetschen.
4. Knetbewegungen im Nacken. Für solche Bewegungen werden alle 5 Finger jeder Hand verwendet. Zuerst werden die Muskeln eingeklemmt und dann in Längs- und Querrichtung leicht gedehnt. Dann können Sie Vibrationsbewegungen machen.

Jetzt war die Vorderseite des Halses dran. Diese Massage sollte sorgfältig durchgeführt werden, da eine falsche Bewegung oder ein falscher Druck Unbehagen verursachen kann und keinen Nutzen bringt.

Der Bewegungskomplex wird in diesem Fall vereinfacht, um den massierten Menschen zu schützen:

1. Streichelbewegungen der Halsvorderseite. Massiert den Bereich vom Kinn bis zum Schlüsselbein. Die Bewegungen sind sanft und weich.
2. Reibende Bewegungen der Vorderseite des Halses. Verglichen mit dem Nacken ist der Bereich hier empfindlicher, so dass die Kraft weniger ausgeübt werden muss. Das Reiben ist viel ruhiger.
3. Knetbewegungen der Halsvorderseite. Der gesamte Bereich vom Kinn bis zum Schlüsselbein wird mit allen Fingern von oben bis unten massiert, wobei Vibration verwendet wird, jedoch schwächer.

Diese Massagetechnik dient zur Entspannung der Muskeln bei zervikaler Osteochondrose, um den Zustand des Patienten bei der Ablagerung von Salzen im zervikalen Bereich zu lindern. Die Dauer des Eingriffs sollte etwa 10 Minuten betragen.

Selbstmassage

Aber was tun, wenn Sie keinen Masseur anrufen können? Sie können lernen, wie Sie den Nacken für sich selbst massieren. Im Bereich der Halswirbelsäule können Sie sich selbst massieren, im Gegensatz zu Verfahren wie der Massage der Wirbelsäule anderer Abteilungen.

• Siehe auch: Klassische Rückenmassage.

Sie können die Selbstmassage mit einer oder zwei Händen durchführen. Abhängig davon ändern sich einige Funktionen der Technologie.

Wenn Sie die Massage mit beiden Händen durchführen, wird der gesamte Nacken- und Nackenbereich gleichzeitig massiert. Die Bewegungen sind sanft und weich und werden vom Hinterkopflappen des Kopfes bis zu den Schultern ausgeführt. Nach dem Aufwärmen der Muskeln werden die Bewegungen knetender. Im Verlauf sind Kribbeln und Vibration. Dann werden die Seite des Halses und die Vorderseite massiert.

Bei der Massage mit einer Hand sollte die andere die erste im Ellbogen unterstützen. Bei dieser Technik wird eine Hälfte des Halses massiert, dann die zweite (mit der rechten Hand - der linken Seite des Halses, mit der linken Hand mit der rechten Hand). Massagegeräte werden verwendet, um die Wirkung der Massage zu verstärken, um eine stärkere Muskelentspannung zu erreichen. Solche Geräte vereinfachen die Massage erheblich.

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Der Kragenbereich des Rückens gilt als der problematischste. Eine häufige feste Haltung, die sich auf die fragile Halswirbelsäule auswirkt, führt zu degenerativen Veränderungen in den Geweben und zur Beschädigung benachbarter Strukturen (Gefäße, Nervenenden, Bänder, Muskelfasern). Massage im Nacken- und Nackenbereich kann die Muskeln des Nackens und des Schultergürtels entspannen und Schmerzen lindern.

Anwendungsbereiche

Die vorteile von hals massage kragen bereich:

• entfernt das muskulo-tonische Syndrom des Kragenbereichs;
• stimuliert die Funktionalität der Muskelfasern des Kragenbereichs;
• verbessert die Elastizität, Erregbarkeit und Dehnbarkeit der Muskelfasern;
• verbessert die Haltung;
• normalisiert die Arbeit des Atmungssystems;
• beseitigt Schwellungen im Kragenbereich;
• verbessert die Durchblutung, sättigt das Gehirn mit Sauerstoff und beseitigt auch Kopfschmerzen;
• normalisiert die allgemeine Gesundheit und verbessert die Leistung.

Die Massage kann sowohl für therapeutische als auch für prophylaktische Zwecke empfohlen werden. Verfolgte Aufgaben beeinflussen die Dauer und Dauer von Sitzungen. Es kann für Patienten aller Altersgruppen, einschließlich kleiner Kinder, gemacht werden.

Die Massage des Nackenbereichs hat folgende Hinweise:

• langer Aufenthalt der Halswirbelsäule in einer statischen Position;
• übermäßige körperliche Anstrengung im Kragenbereich;
• häufige Kopfschmerzen, vestibuläre Störungen;
• chronisches Ermüdungssyndrom;
• ständiger Stress;
• mit Nackenschmerzen, die durch Osteochondrose, Arthrose, Skoliose verursacht werden;
• Plexitis, Neuritis und andere neurologische Pathologien;
• stabile Schlafstörung;
• Zustand nach Schlaganfall.

Bitte beachten Sie jedoch, dass das Massageverfahren nicht nur Anwendungshinweise, sondern auch Kontraindikationen enthält. Außerdem können Massagemanipulationen des Kragensegments bestimmte Komplikationen verursachen.

Kontraindikationen und Komplikationen

Die Nackenmassage ist ein sehr nützliches Verfahren, jedoch nicht für alle Patienten geeignet. Es gibt folgende Kontraindikationen für die Massage des Halskragenbereichs:

• episodische Fälle von Bluthochdruck oder Notfall (Krise);
• schwere Verletzung oder Instabilität der Halswirbelsäule;
• dekompensierte myokardiale Dysfunktion sowie schweres Atemversagen;
• chronisch muskulöselastische Arterienerkrankung;
• akute Infektionskrankheiten;
• Hautkrankheiten anstelle der Massage;
• fiebrige Bedingungen, unabhängig von der Ursache des Auftretens;
• Neigung zu inneren und äußeren Blutungen.

Wenn Sie den Halsbereich massieren, treten normalerweise keine ernsthaften Komplikationen auf. Dies sollte jedoch ordnungsgemäß durchgeführt werden, wobei alle Kontraindikationen zur Massage des Hals- und Kragenbereichs zu berücksichtigen sind.

Es kommt jedoch vor, dass Patienten nach einer Massage in den Muskeln oder im Kopf immer noch Schmerzen haben.

Jeder Massageeffekt führt zu einem solchen Ergebnis während der ersten Behandlungen. Allmählich gewöhnen sich die Muskelfasern an die ausgeübte Last und der Schmerz verschwindet. Wenn dies nicht der Fall ist, ist es unbedingt erforderlich, den Chiropraktiker und seinen Neurologen zu informieren.

Ausführungsregeln

In Anbetracht der Anatomie der Halswirbelregion (das Vorhandensein einer Vielzahl von Gefäßen und Nerven) denken einige darüber nach, ob es möglich ist, den Hals zu massieren? Experten sagen, dass dies möglich und sogar notwendig ist, aber Sie müssen die grundlegenden Techniken kennen und einige Regeln beachten:

1. Der Patient sollte sich in einer Position befinden, die zur Entspannung der Muskelfasern des Kragenbereichs beiträgt.
2. Die Dauer der Sitzungen beträgt durchschnittlich eine Viertelstunde.
3. Ein erfahrener Masseur weiß, wie man den Nacken richtig massiert. Alle seine Bewegungen sollten glatt sein, ohne abrupte Übergänge.
4. Die Bewegungen der Hände des Therapeuten sollten eine ähnliche Richtung haben wie die Lymphe.
5. Wenn die Massage korrekt durchgeführt wird, sollte der Patient dabei nicht verletzt oder unangenehm sein.
6. Der Masseur wird erklären, wie viele Sitzungen Sie durchlaufen müssen, um die maximale Wirkung zu erzielen. Manchmal benötigen Sie mehrere Massagekurse.
7. An den Strukturen der Halswirbel sollten keine aggressiven Manipulationen vorgenommen werden.

Außerdem möchten die Patienten wissen, wie oft massiert werden soll? Und das ist eine vernünftige Frage, denn der Missbrauch der Massage kann den Zustand verletzen und verschlimmern. Machen Sie den Eingriff jeden zweiten Tag und noch besser - in 2-3 Tagen. Der durchschnittliche Kurs beträgt 10 Tage, kann jedoch aufgrund des Zustands des Patienten oder seiner individuellen Merkmale von einem manuellen Therapeuten geändert werden.

Die Massage der Kragenzone (SHVZ) ist in verschiedene Arten unterteilt:

1. Klassisch. Es basiert auf der Standardtechnik zur Beeinflussung der Muskeln (Streicheln, Schleifen und Kneten, Vibration).
2. Spot Manuelle Therapeuten führen alle Bewegungen selektiv aus und konzentrieren sich auf die biologisch aktiven Körpersegmente.
3. Hardware Massagen werden mit speziellen Massagegeräten und -geräten durchgeführt.
4. Selbstmassage - der Patient kann es selbst tun.

Darüber hinaus gibt es das Konzept der kosmetischen Massage, mit dem kosmetische Defekte (z. B. Hautstraffung unter dem Kinn) beseitigt werden sollen.

Klassisch

Für die Kragenzone wird die therapeutische Massage für Frauen / Männer nach folgendem Schema durchgeführt:

1. Die Schlagtechniken werden von den beiden oberen Gliedmaßen vom Kopf bis zum Schultergürtel ausgeführt (bis zu 7 Manipulationen).
2. Fahren Sie dann mit sanftem, sanftem Schleifen fort (bis zu 7 Bewegungen).
3. Das Kneten erfolgt mit den Daumen, die an den Nackenmuskeln angebracht sind, und der Rest wird ohne Druck auf dem Trapezius fixiert. Die kreisförmigen Manipulationen der Daumen auf der Haut erfolgen durch / gegen die Bewegung des Uhrzeigers (4-5 mal).
4. Druck auf den Trapezius der gesamten Handfläche. Es ist leicht zu quetschen, wird auch von sich selbst angezogen und freigegeben. Die Manipulation wird bis zu 10 Mal wiederholt.
5. Dann achten Sie auf die Schultergelenke. Die Massagebewegungen werden im Uhrzeigersinn / Gegenuhrzeigersinn (bis zu 8 Mal) durchgeführt.
6. Die Hand ist entspannt, die Handflächen werden mit einer Kante am Trapeziusmuskel platziert. Schlagen Sie zuerst mit einer Hand und dann mit der anderen Hand eine Vibration an. Diese Technik dauert 15 Sekunden.
7. Wenn die Schläge beginnen, enden sie (5-8 mal).

Alle Manipulationen sollten von oben nach unten gerichtet sein - von der Basis des Kopfes bis zum Schultergürtel.

Eine Punkt-zu-Punkt-Massage der Halswirbelsäule ist erlaubt, auch bei starken Schmerzen. Die bioaktiven Punkte werden nicht von den Händen, sondern von den Fingern oder einzelnen Teilen der Hand beeinflusst. Finger werden nur in den Segmenten gedrückt, die durch den degenerativen und dystrophischen Prozess nicht beschädigt werden und nicht mit Schmerzbereichen in Kontakt kommen.

Zu Hause verwenden Patienten häufig verschiedene Geräte und Geräte zur Massage im Nacken. Massagegeräte sind mechanisch, vom Netz gespeist oder mit Rollen ausgestattet. Zuerst wird ein spezielles Massageöl auf die Haut aufgetragen, dann wird das Gerät angeschlossen und die Sitzung wird gemäß der Bedienungsanleitung durchgeführt.

Selbstmassage

Eine Nackenmassage zu Hause wird vertikal (sitzend) oder horizontal ausgeführt. Die Hauptsache - um die Muskeln des Nackenbereichs zu entspannen. Sie können Ihren Nacken nach diesem Schema zu Hause massieren:

1. Der Patient legt beide Hände auf den Nacken und beginnt mit dem Streicheln vom Kopf bis zu den Schultern.
2. Dann bewegt es sich in die gleiche Richtung zu den rastenden Bewegungen und fängt aktiv die Muskeln des Schultergürtels ein.
3. Entlang der Halswirbelsäule werden die Hautbewegungen im Kreis ausgeführt.
4. Auf dem Schultergürtel findet er die Auslösepunkte und massiert sie sanft mit Zupfbewegungen.
5. Abwechselnd oder gleichzeitig komprimiert der rechte und linke Schultergürtel.
6. Daumenpolster massieren die Punkte nahe der Schädelbasis.
7. Er klopft sich auf Nacken und Schultergürtel.
8. Beendet Streichmanipulationen.

Nach der Selbstmassage des Halses ist es für den Patienten gut, abwechselnd vorwärts, rückwärts und seitwärts zu krümmen. Und dann den Kopf so weit wie möglich nach rechts und dann nach links drehen, wobei die maximale Spreizung kurz festgelegt wird.

Techniken und Techniken

Die Massagetechnik der Halskragenzone umfasst folgende Techniken:

1. Streicheln Jede Massage beginnt und endet mit einer solchen Manipulation. Alle Striche werden mit Handflächen von oben nach unten ausgeführt.
2. Reiben Solche dynamischen Bewegungen tragen zur Dehnung / Verschiebung der Haut im Aufprallbereich bei.
3. Kneten Dies ist eine grundlegende Technik, mit der Sie Muskelfasern effektiv trainieren können. Dabei erfahren sie ein Kribbeln, Verschieben, Strecken und Quetschen. Diese Technik muss in ausgewogener Weise durchgeführt werden, wobei die Intensität allmählich zunimmt.
4. Vibration Vibrationen mit Fingerspitzen oder Nocken ausführen. Diese Manipulation kann kontinuierlich oder intermittierend von einer Methode zur anderen durchgeführt werden.

Ohne jede dieser Techniken ist die Nackenmassage nicht vollständig. Eine schrittweise Massage der Halskragenzone erfolgt in der Regel in der Reihenfolge, in der diese Techniken aufgeführt wurden.

Kneten

Eine solche Manipulation, wie das Kneten auf verschiedene Arten erfolgen kann:

1. Aufwärmtraining. Die Hände sind schräg zur Körperachse sowie senkrecht zur Muskelfaser eingestellt. Daumenmuskelmuskel nach oben, bei der Konvergenz beider Hände. Synchronizität ist in diesem Fall nicht angebracht. Wenn sich die rechte Hand vorwärts bewegt, sollte sich die linke Hand rückwärts bewegen.
2. Längsaufwärmung. Die oberen Gliedmaßen des Masseurs sind der Länge nach eingestellt. Der Daumen befindet sich auf einer Seite der Mittelachse und vier auf der anderen. Manipulationen werden zur Mitte hin ausgeführt.
3. Prise Training. In diesem Fall werden sowohl Längs- als auch Quertechniken verwendet. Der Muskel wird durch Tweaks oder kreisförmige (halbrunde) Bewegungen mit beiden Händen gedehnt.
4. Schichttraining. Die Manipulation erfolgt durch Gleiten der Finger in vier Richtungen entlang der Haut.

Der Kern aller Manipulationen dieser Technik besteht darin, das Gewebe mit ausreichender Kraft zu komprimieren.

Klassische Massagetechniken kommen ohne Quetschen aus. Wenn Schlaganfälle nur die Haut betreffen, wirken sich Quetschungen auf das Unterhautgewebe, das Bindegewebe und die Oberflächenschicht der Muskeln aus.

Die Nackenmassage sollte einen solchen Ansatz beinhalten, da sie einen schnellen Abfluss von Blut und dann ein schnelles Befüllen der Blutgefäße im Aufprallbereich fördert. Solche Manipulationen verbessern die Ernährung der Haut sowie der Muskelfasern, erwärmen das Gewebe und lindern Schmerzen. Gleichzeitig regen sie das zentrale Nervensystem und die Körpertöne an.

Reiben

Während der Massage des Hals- und Kragenbereichs dauert das Reiben am meisten Zeit. Dies ist eine ziemlich intensive Technik, deshalb sollten Sie bei der Implementierung versuchen, die Haut nicht zu beschädigen. Es wird angenommen, dass die Hauptaufgabe des Abreibens das Erwärmen von Geweben ist.

Reiben mit großem Druck und Hitze. Diese intensive mechanische Reizung wird durch Blutrauschen und Erwärmung von Gewebe erreicht.

Streicheln

Der sanfteste, entspannendste Empfang ist Streicheln. Solche Bewegungen sollten vorsichtig und langsam ausgeführt werden, um den Problembereich maximal zu entspannen. Der Masseur gleitet seine Hände zuerst oberflächlich und dann werden seine Bewegungen stärker und tiefer. Bei der Ausführung von Schlägen sind beide Hände gleichzeitig beteiligt, die Bewegungen werden jedoch abwechselnd ausgeführt.

Nacken- und Nackenmassage

Kopfschmerzen nach der Massage

Es gibt Fälle, in denen der Patient nach einer Nackenmassage Kopfschmerzen hat. Am häufigsten geschieht dies bei Menschen mit Hypertonie und Hypotonie. Es kann aber auch andere Gründe geben:

• mangelnde Qualifikation der Person, die die Massage durchführt;
• Der manuelle Therapeut hat nicht alle Merkmale des Patienten berücksichtigt und die falsche Technik aufgegriffen;
• Während der Massagearbeiten nahm der Kopf des Patienten die falsche Position ein.
• Bei offensichtlichen Kontraindikationen wurden Massagen durchgeführt.
• Verformung oder Schieben der Wirbelarterie;

Wenn die Schmerzen so stark sind, dass sie nicht die Kraft haben, zu ertragen oder sie längere Zeit nicht verschwinden, kann der Patient ein Narkosemittel nehmen. Bei manchen Patienten können kalte Umschläge in solchen Fällen helfen. Wenn sich der Zustand jedoch nicht verbessert, sollten Sie auf jeden Fall ärztliche Hilfe suchen.

Massage ist in den meisten Fällen eine einzigartige Möglichkeit, um Probleme im Nacken- und Kragenbereich ohne Medikamente zu beseitigen. Es ist jedoch nur von Vorteil, wenn es von einem erfahrenen Absolvent durchgeführt wird. Und im Falle einer Selbstmassage sollte der Patient alle grundlegenden Techniken beherrschen.

Nackenmassage in der Wirbelsäule, Neurologie wird häufig eingesetzt. In der Regel für verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule verschrieben, beispielsweise bei Osteochondrose. Wenn die Massage korrekt durchgeführt wird, kann der allgemeine Zustand des Patienten erheblich erleichtert werden. Mit den "verhärteten" Muskeln, die mit sanften Techniken Krämpfe lindern, verbessern Sie die Mikrozirkulation. Dadurch wird die normale Innervation wiederhergestellt, die Kompression mit den Nervenwurzeln, die vollständig an der Entwicklung des pathologischen Prozesses beteiligt sind, schwächt sich ab.

Ärzte der Klinik von Dr. Ignatiev greifen nicht zu leichten manuellen Handlungen zurück, wenn die Ursache für die Beschwerden, Schmerzen im Nacken nicht bekannt ist. Für die Diagnose einer erfahrenen Wirbelsäule ist eine Vorregistrierung erforderlich.

Arten der Massage ↑

Je nach klinischer Situation kann die Massage einer zervikalen Wirbelsäule auf verschiedene Arten erfolgen:

• therapeutisch, wenn sich der Patient an einen Arzt mit einer bestimmten Krankheit in der Umgebung gewandt hat;
• hygienisch, vorbeugend;
• Selbstmassage

Therapeutische Massage ist eine wirksame Methode zur Rehabilitation nach verschiedenen Verletzungen und Erkrankungen. Es gibt solche Arten davon:

• Klassisch - Gebrauch ohne Aufmerksamkeitsreflexeffekte, nahe dem geschädigten Bereich des Körpers tun, kann direkt darauf;
• Reflexsegmental - ein Reflexeffekt auf den Allgemeinzustand der inneren Organe und des Gewebes. Die Auswirkungen betreffen bestimmte Bereiche - Dermatome;
• Bindegewebe - betrifft das Bindegewebe, das Unterhautgewebe, die Benninhof-Linie berücksichtigen;
• Punkteffekt auf lokale biologische Punkte mit anregender, entspannender Wirkung. Ein Anzeichen für das Halten ist das Vorhandensein von Schmerzen in einem bestimmten Körperteil;
• Periost - die Auswirkung auf bestimmte Punkte beinhaltet die Bildung von Reflexänderungen im Periost mit einer bestimmten Reihenfolge;
• Hardware - die Verwendung von Vakuum-, Vibrations-, Ionisierungs-, Ultraschall- und Vibrationsgeräten. Die Verwendung von Elektrostimulation, Baromassage ist ebenfalls nicht ausgeschlossen;
• Die medizinische Selbstmassage kann von den Patienten selbst verwendet werden. Ein solches Verfahren kann jedoch nur von einem erfahrenen Arzt nach eingehender Voruntersuchung empfohlen werden. Die effektivsten Maßnahmen werden für den schmerzhaften Bereich ausgewählt.

Schmerzursachen und Symptome ↑

Jeder dritte Erwachsene leidet an Nackenschmerzen. Die Struktur des Halses selbst ist so gestaltet, dass er viele Schwachstellen für verschiedene Arten von Krankheiten und Verletzungen aufweist. Aufgrund der ständigen Bewegung führt der Druck des Kopfes zu Schmerzen, Funktionsstörungen der Halswirbel. Eine Person macht ungefähr 500 verschiedene Bewegungen im Nacken pro Tag. Durch sie hindurch gehen die Nerven, die Impulse vom Gehirn durch den Rest des Körpers übertragen. Oft muss während eines Nackenschmerzen die Ursache direkt in den Muskeln gesucht werden. Diese Muskeln sollten den Skalenusmuskel, das Trapezoid und den Musculus scapula einschließen. Sie sind an den Bewegungen der Arme und Köpfe beteiligt.

Der Hals kann aus solchen Gründen auch weh tun:

• Muskelkrämpfe;
• Einklemmen der Zervikalnerven;
• Manifestation der zervikalen Osteochondrose;
• Myositis;
• Dehnung, Verschiebung der Wirbel;
• zervikaler Vorsprung;
• häufige schwere Krankheit;
• ischämische Herzmuskelerkrankung.

Es tut weh im Nacken, Arm, Nacken - es kann Osteochondrose sein ↑

Diese Krankheit ist durch eine Verengung der Gelenkflächen oder eine Verschiebung der Wirbel gekennzeichnet. Schmerzen können den Schläfen, dem Hinterkopf und den Händen gegeben werden. Die Hauptursache für Osteochondrose im Nacken ist eine sitzende Lebensweise. Schmerzhafte Anfälle im Hinterkopf, der Kopf werden durch die Verschlechterung der Blutzirkulation im Gehirngewebe erklärt. Der Schmerz kann manchmal in den Arm gehen. Für die Diagnose einer Osteochondrose reicht häufig nur eine Untersuchung des Patienten aus. Zur Klärung der Diagnose kann jedoch ein Röntgenbild ernannt werden.

Diagnose vor der Nackenmassage

Experten untersuchen den Zustand der Wirbelsäule mit dem Gehirn. Der Patient wird zu einer Computertomographie (MRT, Röntgen) geschickt, um zu überprüfen, in welchem ​​Spannungszustand sich die Muskeln der Schultern, des Nackens und des oberen Rückens befinden. Die Elektromyographie ist nicht ausgeschlossen, um die Aktivität der Muskelmasse mit Hilfe einer Elektrode zu messen. Nachdem die Ursache des Schmerzes im Nacken festgestellt wurde, können die Ergebnisse dazu führen, dass nicht der Nacken behandelt werden muss. Sie sollten auch für die tägliche Bewegung bereit sein.

Nackenmassage durchführen

Eine Nackenmassage, die die Nackenmuskulatur entspannt, wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Die Trapezmuskeln werden zusammen mit den Muskeln, die den Halswirbelbereich unterstützen, massiert. Eine solche Technik wird die Beweglichkeit in den Zwischenwirbelgelenken wiederherstellen, die Hämodynamik signifikant verbessern, da sie die Blutzirkulation im Gehirn erhöht und den venösen Abfluss signifikant erhöht.

Oft sitzt der Patient auf dem Stuhl und der Massagetherapeut wird zur Seite oder hinten. Die erste Methode ist eine leichte Bewegung mit sanften Bewegungen von oben nach unten. Auch Palmen sind an den Seiten verstreut. Sie können planare, greifende, klemmende, kammartige Bewegungen verwenden. Nach dem Reiben im Bereich der Mastoidprozesse reibt sich das Reiben mit zwei oder einer Handfläche. Die Massage des Halses erfolgt so, als ob der Umfang im halben Reifen mit dem Zeigefinger, dem Daumen des Arztes, erfolgt. Diese Bewegung wird mit mäßiger Intensität ausgeführt. Verwenden Sie zusätzlich Schnittpunkte, Sägen und Schattieren.

Auf der gesamten Rückfläche dürfen bekannte Abriebarten als Kreis mit Pads oder gebogenen Fingern verwendet werden. Muskeln erwärmen sich sanft. Bei dieser Technik werden Typen wie Längskneten, Querkneten, Strecken, Verschieben verwendet. In der akuten Phase wird kein Kneten durchgeführt.

Die sternomastoide und die clavikuläre Muskulatur ziehen sich zusammen, um mit dem Kneten zu streicheln und reiben sich entlang des gesamten Muskels bis zum Schlüsselbein vom Mastoidfortsatz ab. Bei allen Tricks verwenden Vibrationen Klopfen, Punktieren und Klopfen. Alle Bewegungen müssen glatt und leicht sein.

Die Massage wird durch Streicheln abgeschlossen. Darüber hinaus wird nach jeder Massage gestreichelt. Die Dauer der Sitzung beträgt ca. 3-10 Minuten. Die Atmung des Patienten ist ruhig und frei. Die Halsmassage wird zu Hause ohne die Aufsicht eines Spezialisten nicht empfohlen.

Selbstmassage

Die Massage des Gebärmutterhalses kann unabhängig durchgeführt werden. Das Nackenmassieren ist auf einem Arbeitsstuhl erlaubt. Alle Techniken in diesem Bereich werden von zwei mit einer Hand ausgeführt. Wenn mit beiden Händen gestrichen wird, müssen sich die Handflächen unbedingt nach hinten bewegen. Diese Technik kann mit einer Hand ausgeführt werden, während die andere den Ellbogen hält. Zum Schluss massieren Sie zuerst eine Hälfte des Halses und dann die andere. Nach den Fingerpads sanft reiben und von oben nach unten kneten, zusammen mit einer tiefen Art Kneten mit Fingergliedern. Die Massage endet mit beiden Händen.

In der Klinik von Dr. Ignatiev werden alle Arten von Massagen nur durchgeführt, wenn die eigentliche Schmerzursache bekannt ist. Der spezialisierte Vertebrologe wählt eine bestimmte Anzahl von Massagesitzungen mit der Methode der manuellen Therapie eines bestimmten Autors aus. Die Auswahl erfolgt nach Rücksprache, da für die Ernennung einer Massage einige Kontraindikationen bestehen. Um sich selbst zu schützen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.

Nackenmassage in der Wirbelsäule, Neurologie wird häufig eingesetzt. In der Regel für verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule verschrieben, beispielsweise bei Osteochondrose. Wenn die Massage korrekt durchgeführt wird, kann der allgemeine Zustand des Patienten erheblich erleichtert werden. Mit den "verhärteten" Muskeln, die mit sanften Techniken Krämpfe lindern, verbessern Sie die Mikrozirkulation. Dadurch wird die normale Innervation wiederhergestellt, die Kompression mit den Nervenwurzeln, die vollständig an der Entwicklung des pathologischen Prozesses beteiligt sind, schwächt sich ab.

Ärzte der Klinik von Dr. Ignatiev greifen nicht zu leichten manuellen Handlungen zurück, wenn die Ursache für die Beschwerden, Schmerzen im Nacken nicht bekannt ist. Für die Diagnose einer erfahrenen Wirbelsäule ist eine Vorregistrierung erforderlich.

Je nach klinischer Situation kann die Massage einer zervikalen Wirbelsäule auf verschiedene Arten erfolgen:

therapeutisch, wenn sich der Patient an einen Arzt mit einer bestimmten Krankheit in der Umgebung gewandt hat; hygienisch, vorbeugend; Selbstmassage

Therapeutische Massage ist eine wirksame Methode zur Rehabilitation nach verschiedenen Verletzungen und Erkrankungen. Es gibt solche Arten davon:

Klassisch - Gebrauch ohne Aufmerksamkeitsreflexeffekte, nahe dem geschädigten Bereich des Körpers tun, kann direkt darauf; Reflexsegmental - ein Reflexeffekt auf den Allgemeinzustand der inneren Organe und des Gewebes. Die Auswirkungen betreffen bestimmte Bereiche - Dermatome; Bindegewebe - betrifft das Bindegewebe, das Unterhautgewebe, die Benninhof-Linie berücksichtigen; Punkteffekt auf lokale biologische Punkte mit anregender, entspannender Wirkung. Ein Anzeichen für das Halten ist das Vorhandensein von Schmerzen in einem bestimmten Körperteil; Periost - die Auswirkung auf bestimmte Punkte beinhaltet die Bildung von Reflexänderungen im Periost mit einer bestimmten Reihenfolge; Hardware - die Verwendung von Vakuum-, Vibrations-, Ionisierungs-, Ultraschall- und Vibrationsgeräten. Die Verwendung von Elektrostimulation, Baromassage ist ebenfalls nicht ausgeschlossen; Die medizinische Selbstmassage kann von den Patienten selbst verwendet werden. Ein solches Verfahren kann jedoch nur von einem erfahrenen Arzt nach eingehender Voruntersuchung empfohlen werden. Die effektivsten Maßnahmen werden für den schmerzhaften Bereich ausgewählt.

Schmerzursachen und Symptome ↑

Jeder dritte Erwachsene leidet an Nackenschmerzen. Die Struktur des Halses selbst ist so gestaltet, dass er viele Schwachstellen für verschiedene Arten von Krankheiten und Verletzungen aufweist. Aufgrund der ständigen Bewegung führt der Druck des Kopfes zu Schmerzen, Funktionsstörungen der Halswirbel. Eine Person macht ungefähr 500 verschiedene Bewegungen im Nacken pro Tag. Durch sie hindurch gehen die Nerven, die Impulse vom Gehirn durch den Rest des Körpers übertragen. Oft muss während eines Nackenschmerzen die Ursache direkt in den Muskeln gesucht werden. Diese Muskeln sollten den Skalenusmuskel, das Trapezoid und den Musculus scapula einschließen. Sie sind an den Bewegungen der Arme und Köpfe beteiligt.

Der Hals kann aus solchen Gründen auch weh tun:

Muskelkrämpfe; Einklemmen der Zervikalnerven; Manifestation der zervikalen Osteochondrose; Myositis; Dehnung, Verschiebung der Wirbel; zervikaler Vorsprung; häufige schwere Krankheit; ischämische Herzmuskelerkrankung.

Es tut weh im Nacken, Arm, Nacken - es kann Osteochondrose sein ↑

Diese Krankheit ist durch eine Verengung der Gelenkflächen oder eine Verschiebung der Wirbel gekennzeichnet. Schmerzen können den Schläfen, dem Hinterkopf und den Händen gegeben werden. Die Hauptursache für Osteochondrose im Nacken ist eine sitzende Lebensweise. Schmerzhafte Anfälle im Hinterkopf, der Kopf werden durch die Verschlechterung der Blutzirkulation im Gehirngewebe erklärt. Der Schmerz kann manchmal in den Arm gehen. Für die Diagnose einer Osteochondrose reicht häufig nur eine Untersuchung des Patienten aus. Zur Klärung der Diagnose kann jedoch ein Röntgenbild ernannt werden.

Diagnose vor der Nackenmassage

Experten untersuchen den Zustand der Wirbelsäule mit dem Gehirn. Der Patient wird zu einer Computertomographie (MRT, Röntgen) geschickt, um zu überprüfen, in welchem ​​Spannungszustand sich die Muskeln der Schultern, des Nackens und des oberen Rückens befinden. Die Elektromyographie ist nicht ausgeschlossen, um die Aktivität der Muskelmasse mit Hilfe einer Elektrode zu messen. Nachdem die Ursache des Schmerzes im Nacken festgestellt wurde, können die Ergebnisse dazu führen, dass nicht der Nacken behandelt werden muss. Sie sollten auch für die tägliche Bewegung bereit sein.

Nackenmassage durchführen

Eine Nackenmassage, die die Nackenmuskulatur entspannt, wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Die Trapezmuskeln werden zusammen mit den Muskeln, die den Halswirbelbereich unterstützen, massiert. Eine solche Technik wird die Beweglichkeit in den Zwischenwirbelgelenken wiederherstellen, die Hämodynamik signifikant verbessern, da sie die Blutzirkulation im Gehirn erhöht und den venösen Abfluss signifikant erhöht.

Oft sitzt der Patient auf dem Stuhl und der Massagetherapeut wird zur Seite oder hinten. Die erste Methode ist eine leichte Bewegung mit sanften Bewegungen von oben nach unten. Auch Palmen sind an den Seiten verstreut. Sie können planare, greifende, klemmende, kammartige Bewegungen verwenden. Nach dem Reiben im Bereich der Mastoidprozesse reibt sich das Reiben mit zwei oder einer Handfläche. Die Massage des Halses erfolgt so, als ob der Umfang im halben Reifen mit dem Zeigefinger, dem Daumen des Arztes, erfolgt. Diese Bewegung wird mit mäßiger Intensität ausgeführt. Verwenden Sie zusätzlich Schnittpunkte, Sägen und Schattieren.

Auf der gesamten Rückfläche dürfen bekannte Abriebarten als Kreis mit Pads oder gebogenen Fingern verwendet werden. Muskeln erwärmen sich sanft. Bei dieser Technik werden Typen wie Längskneten, Querkneten, Strecken, Verschieben verwendet. In der akuten Phase wird kein Kneten durchgeführt.

Die sternomastoide und die clavikuläre Muskulatur ziehen sich zusammen, um mit dem Kneten zu streicheln und reiben sich entlang des gesamten Muskels bis zum Schlüsselbein vom Mastoidfortsatz ab. Bei allen Tricks verwenden Vibrationen Klopfen, Punktieren und Klopfen. Alle Bewegungen müssen glatt und leicht sein.

Die Massage wird durch Streicheln abgeschlossen. Darüber hinaus wird nach jeder Massage gestreichelt. Die Dauer der Sitzung beträgt ca. 3-10 Minuten. Die Atmung des Patienten ist ruhig und frei. Die Halsmassage wird zu Hause ohne die Aufsicht eines Spezialisten nicht empfohlen.

Die Massage des Gebärmutterhalses kann unabhängig durchgeführt werden. Das Nackenmassieren ist auf einem Arbeitsstuhl erlaubt. Alle Techniken in diesem Bereich werden von zwei mit einer Hand ausgeführt. Wenn mit beiden Händen gestrichen wird, müssen sich die Handflächen unbedingt nach hinten bewegen. Diese Technik kann mit einer Hand ausgeführt werden, während die andere den Ellbogen hält. Zum Schluss massieren Sie zuerst eine Hälfte des Halses und dann die andere. Nach den Fingerpads sanft reiben und von oben nach unten kneten, zusammen mit einer tiefen Art Kneten mit Fingergliedern. Die Massage endet mit beiden Händen.

Die Selbstmassage kann mit speziellen Massagegeräten durchgeführt werden. Diese therapeutische Methode ist unverzichtbar, wenn die Inanspruchnahme eines Facharztes nicht möglich ist.

In der Klinik von Dr. Ignatiev werden alle Arten von Massagen nur durchgeführt, wenn die eigentliche Schmerzursache bekannt ist. Der spezialisierte Vertebrologe wählt eine bestimmte Anzahl von Massagesitzungen mit der Methode der manuellen Therapie eines bestimmten Autors aus. Die Auswahl erfolgt nach Rücksprache, da für die Ernennung einer Massage einige Kontraindikationen bestehen. Um sich selbst zu schützen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.

Aktuelle Themen: Behandlung der Skoliose bei Erwachsenen, Rückenschmerz, mediale Bandscheibenvorwölbung, Komplikationen der Wirbelsäulenhernie, Schmerzen im Nacken, wenn sich der Kopf dreht, Schmerzen in den Seiten und im unteren Rücken. Aufnahme einer Beratung in der Dr. Ignatiev-Klinik per Telefon: +38 (044) 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Artikel zum Thema: Und ja und nein! Es kommt immer darauf an, was gemeint ist... Es wird nicht empfohlen, während der Protektion der Halsregion eine Massage zu verwenden!... Die Halswirbelsäule ist die flexibelste aller vorhandenen Abteilungen....
Warum treten Nackenschmerzen auf? Hat jeder eine Nacken- und Kragenzonenmassage? Technik zur Durchführung einer Nackenmassage: Video

Die Schmerzen und Schmerzen in Nacken und Schultern sind vielen Menschen nicht durch Hörensagen bekannt. Häufig tritt ein Gefühl von Schwere oder Brennen, Steifheit oder Einschränkung der Kopfbewegungen auf, wenn Sie sich lange Zeit in einer statischen Position befinden, z. B. beim Sitzen an einem Tisch oder bei monotoner Arbeit derselben Art. In solchen Fällen möchte ich die unsichtbare drückende Last, die eine sehr schwere Belastung für die Schultern ist, schnell loswerden. Der beste Weg, um unangenehme Gefühle loszuwerden, ist die Selbstmassage oder der Service eines professionellen Spezialisten.

Warum gibt es Schmerzen im Nacken?

Jede menschliche Bewegung beruht auf der Wirkung einer bestimmten Gruppe von Muskeln, Bändern und Segmenten der Wirbelsäule. Neben der Sicherstellung der motorischen Aktivität von Kopf, Armen und Schulterblättern verfügt der Halswirbelbereich auch über eine weitere funktionelle Lastaufnahme des menschlichen Kopfes. Es überrascht nicht, dass die Nackenmuskeln ständig der Belastung standhalten und müde werden und zu Krämpfen führen, wodurch der venöse Abfluss und die Durchblutung des Hirngewebes gestört werden - die Muskeln benötigen eine zusätzliche Stimulation in Form einer Massage.

Der Grund für das Auftreten vorübergehender oder dauerhafter Beschwerden kann in situ Ermüdung und einer schweren Erkrankung liegen, die eine sofortige medizinische Intervention erfordert:

Dehnen, Muskelkrämpfe durch intensive körperliche Anstrengung; Entzündung, später Unterkühlung oder Zugluft; Entzündung, Einklemmen der Nervenwurzeln; Trauma, Verschiebung der Wirbel; Skoliose; zervikale Osteochondrose; Überstand, Hernie der Bandscheiben; Neuralgie, Neuritis.

Zeigt jeder eine Halskragen-Massage?

Es scheint, dass Erleichterung unmittelbar nach geringfügigen Massagemanipulationen auftritt: Streicheln, Kneifen oder starker Druck auf den Krampfbereich. Professionelle Massagetherapeuten weisen jedoch darauf hin, dass unangemessene oder aggressive Auswirkungen auf den Kragenbereich, in dem strategisch wichtige Gefäße konzentriert sind, Schäden verursachen können. Daher sollten Sie nach einem Spezialistenbesuch Selbstmassagen oder Massageprozeduren einleiten.

Erfahrene Massagetherapeuten stellen vor der Massage des Gebärmutterhalses eine Diagnose und fragen gegebenenfalls nach dem Vorhandensein von Untersuchungsergebnissen:

Röntgenstrahlen; Computertomographie; MRI (Magnetresonanztomographie) der zervikalen Region; Elektromyographie-Indikatoren;

und das Vorhandensein von akuten und chronischen Erkrankungen des Patienten.

Nackenmassage Technik: Video

Bei der Massage der Halszone werden die Schultergelenke, die Kopfhaut, der Trapezius, die Leiter berührt und das Schulterblatt und der Latissimus dorsi angehoben. Wenn die Massage von einer anderen Person durchgeführt wird, legt sich die Person auf eine Couch oder sitzt auf einem Stuhl und stützt die Stirn auf die Hände. Die Selbstmassage des Halses wird im Sitzen durchgeführt, abwechselnd mit beiden Händen oder mit einer Hand.

Das Schema der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone

Beginnen Sie den Vorgang mit sanften, ruhigen Bewegungen. Es ist wichtig zu wissen, dass alle Bewegungen von oben nach unten und entlang der Halsseiten ausgeführt werden, ohne die Wirbelsäule direkt zu beeinflussen.

Nach dem Streicheln Knet- und Reibetechniken anwenden. Abhängig von der Situation wird mit den Fingerspitzen ein leichter Aufprall ausgeführt und mit den zu einer Faust geballten proximalen Phalanges der Finger intensiver. Manchmal verwenden Massagetherapeuten die gesamte Handfläche, während schwer zu erreichende Stellen behandelt werden. Die Techniken werden mit dem Zeige-, Mittel- und Daumenfinger beider Hände ausgeführt. Während des Verfahrens muss die Druckkraft kontrolliert werden, um zu starke oder schmerzverursachende Effekte zu vermeiden.

Kneten impliziert eine tiefe Exposition (besondere Aufmerksamkeit wird den besetzten Bereichen der Muskulatur gewidmet), um die Entspannung und die Entspannung zu maximieren. Zu diesem Zeitpunkt werden verschiedene Bewegungsarten aktiv verwendet: planar, giebel und kammartig, ringartiges Greifen und Reiben, Schattieren, Schneiden und Sägen. Beenden Sie den Vorgang, der etwa 25 Minuten dauert, leicht und beruhigend. Nach der Sitzung sollten Sie keine plötzlichen Bewegungen machen oder von der Couch oder dem Stuhl springen.

Wie macht man eine Massage bei Rückenschmerzen?

Die meisten Menschen haben nicht einmal starke Schmerzen in der Lendengegend erlebt, was auf ein Problem des Bewegungsapparates hinweist. In diesem Zustand versuchen viele, diesen schrecklichen Schmerz durch Massage loszuwerden. Es ist jedoch äußerst gefährlich, da die Ursachen für diese Erkrankung von Osteochondrose und Radikulitis bis hin zu Leber-, Nieren-, Blinddarm- und anderen Organproblemen eine große Rolle spielen können. Lungenentzündung kann auch Schmerzen auslösen.

Bevor Sie eine Rückenmassage-Massage durchführen, müssen Sie den Grund herausfinden und erst nach einer umfassenden Untersuchung können Sie eine Sitzung des Arzttermins beginnen. Andernfalls können Sie Ihrem Körper ernsthaft schaden.

Wenn die akute Phase vorüber ist, können Sie einen vollständigen Kurs beginnen.

Wenn der Spezialist den unteren Rücken richtig massiert, führt dieses Verfahren nach der Massage zu einer deutlichen Verbesserung, während:

• lindert Rückenschmerzen;
• der betroffene Bereich wird durchblutet;
• Entzündung wird schneller vergehen;
• Schwellungen im Gewebe nehmen ab.

Ursachen von Schmerzen

Wenn der Rücken wund ist, kann dies auf Probleme hindeuten, die häufig durch die Art des Schmerzes bestimmt werden. Ist es möglich, eine Massage durchzuführen, sollte der Arzt bestimmen, dazu müssen mehrere klinische Studien durchgeführt werden.

Schmerzen in der Lendengegend können auf folgende Krankheiten hinweisen:

• Hexenschuss;
• Lumbodynie;
• Piriformis-Syndrom;
• Bandscheibenvorfälle;
• Radikulitis;
• Myositis;
• Arthrose;
• Neuritis;
• Osteochondrose usw.

Indikationen für Massagen und andere manuelle Aktivitäten

Die Massage ist eine vorbeugende Maßnahme, die getroffen wird, wenn bereits eine Diagnose gestellt wurde oder während der Rehabilitation nach Verletzungen, die die Krankheit verschlimmern. Es wird empfohlen, gegen Schmerzen im Lendenbereich zu massieren, wenn Osteochondrose diagnostiziert wird, dystrophische Störungen oder Veränderungen im Gewebe auftreten. Es ist auch bei Myositis, Arthrose, Ischias, Radikulitis, Neuritis und Osteoporose angezeigt. Zur gleichen Zeit mit verschiedenen Techniken. Wenn ein integrierter Ansatz, physiotherapeutische Übungen, andere physiotherapeutische Methoden, Reflexotherapie auf die Behandlung angewendet werden, ist es möglich, nach der Massage in kürzester Zeit ein positives Ergebnis zu erzielen.

Sehr oft wird eine Massage verordnet, wenn die Lendenwirbelsäule bei Sportlern und Menschen, die ständige körperliche Anstrengung haben, schmerzt. Nach der Massage wird der normale Zustand der Muskeln wiederhergestellt, der Gesundheitszustand verbessert sich, der Schmerz verschwindet allmählich.

Dieses Verfahren ist auch für diejenigen hilfreich, die längere Zeit in sitzender Position sitzen oder einfach einen sitzenden Lebensstil führen.

Gegenanzeigen

Diese Manipulationen sind in verschiedenen Pathologien kontraindiziert. Dazu gehören:

• Tumoren bösartiger und gutartiger Natur;
• aktive Phase der Tuberkulose;
• Erkrankungen der Haut, Überempfindlichkeit, Vorhandensein von Maulwürfen an Stellen, an denen eine Massage stattfindet;
• fieberhafter Zustand, akute entzündliche Prozesse;
• Blutkrankheiten, Prädisposition für Blutungen;
• hoher Blutdruck;
• Verletzung von Herzrhythmen;
• Schwangerschaft usw.

Wenn sich der Zustand nach der Massage nicht verbessert oder sogar verschlechtert hat, ist es nicht möglich, die Selbstbehandlung fortzusetzen. Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren

Offensichtlich ist diese Präventionsmethode für den Patienten nicht geeignet.

Massagemöglichkeiten

Bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule können folgende Massageeffekte angewendet werden:

Die Dose wird verwendet, während Unterdruckdosen im unteren Rückenbereich installiert werden. Dadurch können Sie die Blutversorgung und die Ernährung des betroffenen Bereichs verbessern.

Sehen Sie sich ein Video mit dieser Massage an

Der Klassiker, bei dem die Rückenoberfläche gestreichelt, geknetet wird, beschleunigt die Durchblutung, die Muskeln erwärmen sich und führen zu Verspannungen und Schmerzen.

Die Technik wird im Video gezeigt.

Punkt, die Auswirkungen auf die Akupunkturpunkte, die einen Zusammenhang mit bestimmten Organen haben, wenn die Wirkung auf diese Punkte korrekt durchgeführt wurde, wird nach der Massage der Gesundheitszustand deutlich verbessert.

Weitere Informationen zu dieser Art von Massage finden Sie im Video unten.

Andere Behandlungsmöglichkeiten

Rückenschmerzen werden umfassend behandelt, so dass eine Reihe von Untersuchungen parallel durchgeführt werden muss. Nach Bestätigung der Diagnose kann der Arzt Folgendes verschreiben:

• Bewegungstherapie;
• medikamentöse Behandlung entsprechend der Diagnose;
• manuelle Methoden;
• Wirbelsäulentraktion;
• chirurgischer Eingriff;
• Blockade;
• physiotherapeutische Behandlung.

Prävention

Als prophylaktische Massage hilft sie, Rückenschmerzen zu vermeiden. Daher wird sie jedem empfohlen, der Kraftsport betreibt, einen sitzenden Lebensstil führt und schwere körperliche und psychische Belastungen erleidet. Mit Hilfe solcher Manipulationen lösen Sie Verspannungen im Rücken. Es können nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder gemacht werden.

Vorbeugende Massagen machen 10 Sitzungen mit Pausen von 2-3 Tagen.

Ihre Dauer beträgt bis zu einer Stunde. Manchmal kann die Anzahl der Sitzungen je nach Indikation erhöht oder verringert werden.

Wenn die Massagetechnik richtig gewählt wird, ergibt das Ergebnis der körperlichen Belastung ein positives Ergebnis.
Schauen Sie sich das Video zum Thema an

Der Patient wird von den Schmerzen befreit. Wenn sich jedoch durch die Massage eine Intensivierung ergibt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da die Behandlung möglicherweise falsch verschrieben wurde.