Spannungskopfschmerz

Kopfschmerzen, so häufig, dass man sie nicht ignorieren kann. Die Klassifikationskommission des US-amerikanischen National Institute of Nervous Diseases (Bethesda, 1962) schlug vor, dass ein unangenehmes Gefühl im Bereich der Augenbrauen bis zum Hinterkopf eine Kopfschmerzen genannt werden sollte. Aus praktischer Sicht scheint es notwendig, schmerzhafte Empfindungen im Kopfbereich als Kopfschmerzen zu bezeichnen.

Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen und es ist das Leitsymptom für (mindestens) 45 Krankheiten. Nun möchte ich über eine andere Art von Kopfschmerzen nachdenken, auf die ich in meiner Praxis häufig stoße, nämlich Spannungskopfschmerz (TTH). Der Code in ICD-10 G44.2 lautet „Stress-Kopfschmerzen“.

Die Statistik ist so, dass bei allen, die (in der Klinik) Kopfschmerzen beantragen, bei 40–45% Spannungskopfschmerz diagnostiziert werden (Daten von 1981, Diehr P. et al.). Was ist also der Spannungskopfschmerz und wie man damit umgeht. Das Thema ist sehr umfangreich, daher gibt es hier nur Highlights.

Unterschied im Spannungskopfschmerz

Der Hauptunterschied bei Spannungskopfschmerzen ist die Art des Schmerzes. Mit HDN werden die Schmerzen monoton, dumpf, quetschen, anziehen, brechen.

Der Hauptstandort liegt in den fronto-temporalen oder okzipitalen Bereichen.
Konstanz eines Kopfschmerzes - bei 2/3 Patienten tritt er täglich auf, und einige klagen über einen täglichen Kopfschmerz lange Zeit.
Die Intensität von HDN ist normalerweise geringer als bei anderen Arten von Kopfschmerzen, aber für manche ist sie stark genug, um den Nachtschlaf zu stören.

Die Merkmale von HDN werden durch die zugrunde liegende Erkrankung bestimmt, auf deren Hintergrund es sich vor allem bei Neurosen, zervikaler Osteochondrose und Entzündungen der Nasennebenhöhlen befindet. Es gibt jedoch eine Reihe gemeinsamer Anzeichen:

Erhöhte Muskel-Skelett-Spannung und muskuläre Erregbarkeit.
Das Streben nach einer festen Kopfposition.
Oft gibt es ein allgemeines Unbehagen, Übelkeit und verschiedene neurotische Beschwerden.

Ursachen von Spannungskopfschmerz

Die Hauptursachen für Spannungskopfschmerzen sind Erkrankungen wie Neurose, zervikale Osteochondrose (Wirbelkopfschmerz, posteriores zervikales sympathisches Syndrom).

Spannungskopfschmerz bei Neurose

Neurose ist ein separates großes Thema, ich werde es später in einem anderen Artikel beschreiben. Hier gehe ich direkt zum gestarteten Thema.

Schmerz und senesthopathische Manifestationen der Neurose sind verallgemeinert und begrenzt.

Senestopatiya - Rezeptorstörung in Form unangenehmer, schmerzhafter, schmerzhafter Empfindungen: Stechen, Brennen, Druck, Reizung, Transfusion, Umdrehen, Kitzeln usw., die aus verschiedenen Körperbereichen ausgehen, innere Organe, die keine sichtbaren somatischen Störungen aufweisen.

Von den begrenzten Manifestationen der Neurose ist das Schmerzempfinden im Kopf und Hals das häufigste. HDN ist die häufigste Art von Kopfschmerzen bei Neurosen.

Bei der Neurose wird HDN als ein "Drücken" des Kopfes von außen empfunden, ein Gefühl eines "Reifens" (neurotischer Helm). Solche Empfindungen werden durch Kompression der beanspruchten und kontrahierten Muskeln und Faszien des Schädels hervorgerufen.

Die Intensität der Schmerzen variiert im Laufe des Tages und steigt mit den emotionalen Reaktionen. Es ist eng mit inneren Spannungen, Angst- und Angstgefühlen verbunden. Körperlicher Stress, eine stetige psycho-traumatische Situation trägt zu HDN bei. Schwächung während der Entspannung und Ruhe.

Vertebrogener Kopfschmerz

Wirbelkopfschmerzen entstehen durch Abnormalitäten in der Halswirbelsäule. Zu den pathologischen Veränderungen in der Halswirbelsäule, die Wirbelsäulenkopfschmerzen verursachen, können dystrophische Prozesse in den Bandscheiben, Instabilität der Halswirbelsäule, Arthrose, Osteophyten, Vorsprünge und Bandscheibenvorfälle zurückgeführt werden.

Die Stimulation dieser Art von Kopfschmerzen ist eine Reizung des Sinusvertebral-Nervs mit Muskelverspannungen oder regionaler Gefäßdystonie, sowie Wurzeln und Plexus vertebralis.

Sinusvertebrale Neuritis - Synonym: Meningealnerv, Lushka-Nerv.
Der Nerv geht aus zwei Ästen über: ein Ast kommt aus dem sympathischen Grenzstrumpf, der andere aus dem Spinalnerv. Der Nerv innerviert die Dura mater, das hintere Längsband, die hintere Fläche des Faserrings, den Plexus intervertebralis venösus, den vorderen Teil des gelben Bandes, das Periost, die Kapseln, die Gelenke der Wirbel.

Im Gegensatz zu HDN mit Neurose hängen die Wirbelsäulenschmerzen tagsüber und während des Schlafes stärker von der Kopf- und Halsposition ab. Nach dem Schlafen und Ausruhen können sich die Wirbelsäulenschmerzen der Muskelspannung nur verstärken, wenn sich Kopf und Hals in einer unangenehmen Position befinden. Die Schmerzen können sich während der Arbeit mit einer langen festen Position verstärken, Kopf- und Nackenschütteln beim Gehen, Husten und Niesen. Gleichzeitig mit der Reflexspannung der Muskeln kommt es zu Reflexkrämpfen der Gefäße der Weichteile des Kopfes.

Massage bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen

Die Behandlung von Spannungskopfschmerzen sollte umfassend sein. Die Behandlung wird von einem Neurologen nach der Untersuchung verordnet. In der Regel handelt es sich dabei um im Einzelfall verordnete Medikamente.

Massage ist in der Behandlung von Spannungskopfschmerzen enthalten. Die Kopfschmerzmassage ist eine wirksame Behandlung für diesen Zustand und macht sie nach der Reduzierung der akuten Phase. Die Kopfschmerzmassage sollte unter Berücksichtigung der zugrunde liegenden Erkrankung und der individuellen Merkmale des Patienten durchgeführt werden.

Osteopathische und andere sanfte manuelle Techniken können in eine therapeutische Massage für HDN einbezogen werden. Dies erhöht die Wirksamkeit des Verfahrens und verkürzt die Behandlungszeit.

[Basierend auf "Headache" VN Lager]

Spannungskopfschmerz - Symptome und Behandlung

Spannungskopfschmerz - Symptome und Behandlung.

Diese Diagnose ist an sich eine der häufigsten, bei der Symptome wie Kopfschmerzen auftreten. Laut Statistik sind etwa 70% der Bevölkerung unseres Planeten auf die eine oder andere Weise mit diesem Problem konfrontiert. Schauen wir uns genauer an, was genau ein Spannungskopfschmerz ist (im Folgenden als HDN bezeichnet).

In der Regel kann sich HDN während verschiedener psychoemotionaler Überspannungen, charakteristischer chronischer Belastungen und natürlich aufgrund langfristiger Muskelverspannungen entwickeln.

Dementsprechend treten solche Überspannungen bei denen auf, die sich meistens in einer "professionellen Position" befinden. Es können Fahrer sein, verschiedene Meister: Juweliere, Uhrmacher, Wächter, also Berufe, in denen visueller Stress auftritt. HDN kann auch aufgrund einer unbequemen Haltung während des Schlafes auftreten. Wie im Spannungskopfschmerzmechanismus wird die Verspannung der Nacken- und Augenmuskulatur sowie der Muskeln der Aponeurose der Kopfhaut als „Muskelstress“ bezeichnet.

Spannungskopfschmerz ist definitionsgemäß ein bilateraler diffuser Kopfschmerz mit einer charakteristischen Ausprägung unterschiedlicher Intensität.

Die Manifestation der Stressschmerzaktivität kann an verschiedenen Stellen des Kopfes auftreten. HDN beginnt an einem Punkt, als würde er in einen anderen fließen oder sich über den gesamten Kopf erstrecken. Es gibt auch eine Schmerzbewegung am Hals und am Schultergürtel.

Bei der Pathogenese der Spannung sind Kopfschmerzen essenziell: tonischer Muskelkrampf, wie Ischämie, Ödem, verschiedene Veränderungen in biochemischen Prozessen, die Gefäßkrämpfe verursachen und Schmerzen verstärken. Reduzierte Schmerzschwelle aufgrund von Erkrankungen des Zentralnervensystems (Zentralnervensystem), Depressionen.

Die charakteristischen Anzeichen für die Manifestation von Spannungskopfschmerzen sind: die Reaktion von verstärktem Schmerz auf ein helles Licht, ein lautes Geräusch. Daher haben Menschen mit Verdauungsstörungen HDN, Licht und Lärm-Angst.

Es werden zwei mit HDN assoziierte Erkennungstypen von Schmerzen bestimmt.

Episodisch. Ihre Zeichen - das Vorhandensein von etwa zehn wiederholten Angriffen nach den Kriterien von HDN. Zur gleichen Zeit beträgt die Dauer etwa 30 Minuten. Und die Anzahl der Tage mit Angriffen ungefähr 15 Mal pro Monat.
Chronisch. Anfälle treten bei solchen Schmerzen viel häufiger auf - 15 Tage im Monat, während die Gesamtdauer der Erkrankung mindestens 3 - 4 Monate beträgt.

Typischerweise ist der Schweregrad der Schmerzen bei chronischem HDN stärker als bei episodischem HDN. Chronisches HDN tritt auf, wenn Sie episodisches HDN nicht behandeln.

Heute leiden Kinder, nicht weniger als Erwachsene, unter Spannungskopfschmerzen. Die Symptome sind in diesem Fall die gleichen: zweiseitige Quetschschmerzen, das Kind wird gereizt, schnell müde. Solche unangenehmen Empfindungen werden oft durch Rücken- und Nackenschmerzen, Herz und Gelenke ergänzt, der Blutdruck steigt an oder verringert sich im Gegenteil, der Herzschlag beschleunigt sich.

Einer der Gründe könnte ein unbequemer Platz am Schreibtisch sein, Verstopfung im Raum, verschiedene Formen der körperlichen und geistigen Überlastung. Neben übermäßiger Anspannung der Sehnerven, verschiedenen altersbedingten Stresssituationen, dem Eintritt in Situationen von erzwungenem Hunger sowie allen möglichen natürlichen Manifestationen.

Geistige Überanstrengung führt zu Muskelkrämpfen, die von Muskelverspannungen begleitet werden. In der Dicke des Muskelgewebes befindliche Gefäße sind einem Einschnürungszustand ausgesetzt. Die Ernährung der Muskeln verschlechtert sich, die Stoffwechselindikatoren ändern sich auf biochemischer Ebene. Es ist ein schmerzliches Gefühl. Schmerz ist ein Signal an den Körper, dass etwas geändert werden muss (insbesondere um Stress abzubauen), um noch stärkere Veränderungen zu verhindern, da der Spannungskopfschmerz an sich keine Bedrohung für das Leben darstellt. Langfristiger Stress kann jedoch zu viel gefährlicheren neurologischen Erkrankungen führen.

Faktoren wie Angst, emotionaler Stress und Depression führen zu einem Ungleichgewicht von Substanzen, die als "Informationsträger" im Nervensystem dienen. Der Serotoninspiegel, ein starkes Analgetikum, nimmt ab. Jeder Mensch hat Schmerzrezeptoren mit einer bestimmten Erregungsschwelle, oberhalb derer Schmerz zu spüren ist. Bei einem Ungleichgewicht wird die Schwelle für die Erregung von Schmerzrezeptoren herabgesetzt - Schmerz entsteht durch geringfügige Auswirkungen (z. B. Berühren, Kämmen).

Behandlung von Spannungskopfschmerz.

Wenn Sie medizinische Hilfe suchen, werden Ihnen natürlich Medikamente wie Ibuprofen, Ketoprofen, Lornosica, Naproxen usw. verschrieben. Die Techniken solcher Medikamente unterliegen jedoch bereits einer gewissen Einschränkung. Es wird empfohlen, sie nicht mehr als 5-10 mal im Monat einzunehmen, um nicht etwaige Schmerzen (die durch den Missbrauch von Schmerzmitteln entstehen) zu provozieren.

Auch möglich und Methoden der Volksheilmittel für eine solche Krankheit wie HDN. Diese Methode hat jedoch Vor- und Nachteile. Für den Menschen ist nicht alles in den gleichen Verhältnissen und Dosierungen möglich. Schließlich hat jeder von uns trotz der Ähnlichkeit unserer anatomischen Struktur seine Abweichungen. Und hier kann die Hilfe mit einer Technik der tibetischen Akupressur zur Kardinalentscheidung werden.

Auch wenn es gewisse physiologische Unterschiede in unserem Körper gibt, aber die Verbindung des Energiesystems besteht in jedem Körper. Dieses System bleibt das gleiche wie das Kreislaufsystem. Wenn Sie die Auswirkungen auf die biologisch aktiven Punkte unseres Körpers nutzen, hat die Verwendung der tibetischen Akupressur keine Kontraindikationen. Daher wird es jedem von Ihnen helfen, die Symptome von HDN ungehindert zu lindern sowie eine erfolgreiche Prävention durchzuführen, um das Auftreten solcher Schmerzen zu verhindern. Hier setzen wir unser Wissen und unsere Erfahrung ein, um Ihnen auf den Seiten unserer Website zu helfen.

Kopfschmerzmassage

Heutzutage ist die Kopfschmerzmassage aufgrund ihrer Wirksamkeit und ihrer Bequemlichkeit ein recht verbreitetes und beliebtes Mittel.

Massagen können jederzeit und überall durchgeführt werden. Die Hauptsache ist, die Besonderheiten und Grundregeln für die Umsetzung zu kennen.

Der große Vorteil des Verfahrens besteht darin, dass Sie durch das Eingreifen auf spezielle Punkte an verschiedenen Körperstellen sogar selbst Schmerzen lindern können, ohne auf die Hilfe von Spezialisten zurückgreifen zu müssen. Darüber hinaus kann die Selbstmassage das Wohlbefinden einer Person verbessern.

Um sich mit der Frage zu befassen, wie Sie Kopfschmerzen mit einer Massage selbst lindern können, müssen Sie die Grundregeln für die Umsetzung sowie mögliche Kontraindikationen berücksichtigen.

Welche Kopfschmerzen können mit einer Massage behandelt werden

Eine Selbstmassage zu Hause ist möglich und sogar notwendig. Die Hauptsache, dass die Ursache des Schmerzes bekannt war.

Es gibt verschiedene Krankheiten, deren Linderung mit der Massage als komplexe Behandlungsmethode verbunden sein kann:

Störung des Darms. Die Ursache für schmerzende Empfindungen vor dem Kopf kann häufig eine häufige Verstopfung sein. Massagepunkte an der Hand oder in der Nähe des Nabels helfen, die Schmerzen zu beseitigen. Auswirkungen auf die erforderlichen Zonen werden die Beschwerden wirksam beseitigen. Im ersten Fall können Sie den Punkt He-gu massieren, der leicht bestimmt werden kann, da er sich zwischen dem Index und dem Daumen befindet. Wenn Sie abwechselnd mit beiden Händen massieren (je ca. 2 Minuten), können Sie Beschwerden schnell lindern. Sie können Kopfschmerzen, die durch Verstopfung verursacht werden, durch den Aufprall auf die Nabelgegend bewältigen. Zu den Merkmalen der Manipulation gehören kreisförmige Bewegungen in einem Abstand von 7 bis 8 cm vom Bauchnabel.
Kopfschmerzen können durch Blutdruckabfälle verursacht werden und können durch Schmerzen im Okzipital oder in der Schläfenregion ausgedrückt werden. Mit Hilfe von Massagetechniken ist es möglich, die Blutzirkulation zu normalisieren und Beschwerden zu beseitigen.
Wenn sich in den Nebenhöhlen Eiter ansammelt, verursacht der Druck Kopfschmerzen. In diesem Fall helfen die Auswirkungen auf Tsuan-zhu, Tszyu-lao und Tai-chun. Das Massieren der Bewegung dieser Punkte wird nicht nur zur Schmerzlinderung beitragen, sondern auch zur Ableitung von Eiter beitragen.
Krümmung der Wirbelsäule. Eine Verletzung der Lage der Halswirbel führt zu Spannungen im Bereich der Muskeln des Kopfes und des Halses. Dies führt zu einem Klemmen des Zervikalnervs, was zu häufigen Kopfschmerzen führt. Bei einer leichten Krümmung der Wirbelsäule können die Schmerzen, die durch diesen Zustand verursacht werden, verringert werden, indem regelmäßig ein Punkt namens Tien-chju beeinflusst wird. Wenn die Wirbelsäulenbeschwerden schwerwiegender sind, sollten Sie vor der Selbstbehandlung einen Arzt konsultieren, um Ihre eigene Gesundheit nicht noch mehr zu schädigen.

Akupressur für Kopfschmerzen, die durch Zwicken des Zervikalnervs verursacht werden, kann nach folgendem Schema durchgeführt werden:

eine Person muss eine vertikale Position einnehmen;
den Bereich für ungefähr 3 Minuten beeinflussen;
Nach dem Eingriff müssen Sie sich entspannen und hinlegen.

Um zu wissen, welche Punkte Sie beeinflussen müssen, müssen Sie die Ursache des Schmerzes verstehen.

Schmerzlinderung durch Stimulation von Körperpunkten

Durch die Stimulierung bestimmter Bereiche können bestimmte Krankheiten beseitigt werden. Gleiches gilt für Kopfschmerzen verschiedener Herkunft. Die Selbstmassage bei Kopfschmerzen ist besonders wirksam, wenn die Krankheit durch Überlastung oder Stresssituationen verursacht wird.

Bei schwerwiegenden Erkrankungen entfernt die Massage nur das schmerzhafte Symptom, ohne die eigentliche Ursache der Erkrankung zu beeinträchtigen. Es ist unerlässlich, sich daran zu erinnern, auf Verfahren dieser Art zurückzugreifen.

Die Kopfschmerzmassage kann für das allgemeine Wohlbefinden sehr nützlich sein, da sie nicht nur die Beschwerden lindern, sondern auch den gesamten Körper heilen kann:

Massage lindert Stress und reduziert die Manifestation;
nach dem Eingriff Sedierung und Entspannung;
erhöhter Ton;
Konzentration der Aufmerksamkeit verbessert sich;
Die Verwendung von Akupressur kann die Durchblutung in verschiedenen Bereichen des Kopfes verbessern.
Das Massieren bestimmter Punkte macht den Rest wertvoller: Der Schlaf wird tief und ruhig;
Durch die verbesserte Durchblutung werden die Haarwurzeln gestärkt.

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, können Sie eine der Massagerichtungen verwenden, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern:

allgemeine Kopfmassage (dieser Effekt entspannt die Muskeln und normalisiert den Tonus der Gefäße);
Punkteffekte auf biologisch aktive Zonen (basierend auf Akupunkturbehandlung);
Auswirkungen auf die Triggerpunkte;
Nackenmassage (Muskelverspannungen werden gelöst, wodurch Kopfschmerzen auftreten können).

Eine Kopfschmerzmassage kann sowohl von einem Spezialisten als auch von einer Person selbst durchgeführt werden. Wenn Sie sich für die zweite Option entscheiden, müssen Sie zunächst die Ursache der Schmerzen ermitteln und die richtige Kombination von Zonen für den Aufprall auswählen.

Alle Punkte sind an verschiedenen Körperstellen lokalisiert, nicht nur am Kopf.

Sie sind gruppiert und oft symmetrisch angeordnet. Es gibt einige Punkte, auf die reagiert werden kann, ohne auf Hilfe von außen zurückgreifen zu müssen. Sie müssen jedoch wissen, wo sie sich befinden und welche therapeutische Wirkung sie haben.

Nur in diesem Fall ist die Wirksamkeit der Selbstmassage hoch.

Um Akupressur-Kopfschmerz zu wirken, müssen Sie die wichtigsten berücksichtigen.

Biologisch aktive Punkte am Kopf und Hals

Im Bereich des Kopfes und des Halses gibt es neun wichtige biologisch aktive Zonen, die die Schmerzen erheblich reduzieren können:

Tou Wei ist direkt über dem Tempel zu finden; Es ist die Basis der Wirkungen bei der Behandlung von Kopfschmerzen. Durch die Massage verbessert sich der Zustand bei Neuralgie des ersten Trigeminusastes und Neuritis des Gesichtsnervs. Massieren Tou-wei hilft bei Migräne. Sie können den Aufprallbereich während der Kaubewegung bestimmen. Es befindet sich oberhalb des Temporalmuskels und ist vom Haarwuchs zurückversetzt.
Das Tai-Yang befindet sich auf der Augenbrauenwachstumslinie und ist zum Tempel hin versenkt. Die Zone sollte bei Kopfschmerzen unterschiedlicher Herkunft, Migräne, bei Lähmung des Gesichtsnervs oder bei Trigeminusneuralgie, bei Augenkrankheiten, Grippe oder Erkältungen massiert werden. Auch bei Zahnschmerzen helfen. Massage für 3-5 Minuten gegen den Uhrzeigersinn. Die Augen müssen geschlossen sein.
Antikid. Die Zone liegt symmetrisch zum vorstehenden Teil der Ohrmuschel.
Shang-sin befindet sich in der Mittellinie direkt über dem Haarwuchs. Die Exposition gegenüber dem Punkt hilft bei Kopfschmerzen und Neuralgien des ersten Astes des Trigeminus.
Ju Liao befindet sich am unteren Ende des Wangenknochens in der Fortsetzung der Pupillenlinie. Die Beeinflussung von Ju Liao hilft, Druck, Verspannungen und Müdigkeit im Augenbereich zu lindern, Blutstaus im Kopf und Zahnschmerzen zu reduzieren.
Yin-tang befindet sich in der Vertiefung zwischen den Augenbrauen. Wenn auf diese Zone Druck ausgeübt wird, ist die Hypophyse ausgeglichen, die Kopfschmerzen nehmen ab, die Verdauung verbessert sich, die Überanstrengung der Augen nimmt ab.
Fen-Chi ist an der Schädelbasis definiert; es ist in der Aussparung auf beiden Seiten der großen vertikalen Muskeln des Halses spürbar.
8. Feng-Fu kann an der Schädelbasis direkt über der Wirbelsäule in der Vertiefung untersucht werden.
Quan Zhu liegt am Schnittpunkt von Augenbrauen und Nase. Die Wirkung auf den Bereich lindert Schmerzen und Ermüdung der Augen und verringert Kopfschmerzen.

Wenn die Punkte symmetrisch sind, müssen Sie sofort massieren 2, dann wird die Kopfmassage bei Kopfschmerzen wirksam.

Punkte an den Armen und Beinen, Massagen, die Kopfschmerzen reduzieren können

Der Hauptpunkt an der Hand, der Massage, der Kopfschmerzen lindern wird, ist He-gu. Es befindet sich zwischen Daumen und Zeigefinger an der Außenseite der Handfläche.

Die Auswirkungen auf die Umgebung werden sich erheblich positiv auf den Körper auswirken:

weniger Kopfschmerzen;
der Zustand bei Viruserkrankungen verbessert sich die Grippe;
stimulierte Arbeitstätigkeit.

Wenn Sie das Problem lösen, können Sie abwechselnd den He-gu-Punkt direkt am ersten und dann am zweiten Punkt massieren.

Die Hauptbereiche der Beine, die massiert werden können, um Unbehagen zu reduzieren, sind:

Ein Punkt, der an der Innenseite des Fußes im Bereich zwischen dem 2. und 3. Finger spürbar ist. Es ist eine Massage durch Drücken erforderlich und macht kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn.
Der Punkt befindet sich am 2. Finger in einem Abstand von 3 mm von der Wachstumslinie des Nagels. Abwechselnd massieren.
Zu-lin-chi wird zwischen den Knochen des 4. und 5. Zehs an der Außenseite des Fußes gespürt. Diese Zone wird sanft mit sanften Bewegungen massiert.
Der Punkt befindet sich 3 mm über der Wachstumslinie des Daumennagels. Massieren Sie beide Beine gleichzeitig.
Ein Punkt, der um die Kerbe unter dem Knöchel herumgegriffen werden kann. Es befindet sich an der Innenseite des Beins. Massieren Sie den Bereich für mindestens 1 Minute.

Insgesamt gibt es mehr als 100 biologisch aktive Zonen im menschlichen Körper, aber um ein Problem zu lösen, muss nicht sofort auf alles reagiert werden. Sie können nur 2-3 auswählen und sie nur beeinflussen.

Besonderheit der Akupressur

Die Kopfmassage bei Kopfschmerzen kann sehr effektiv sein, da durch die Verbesserung der Durchblutung und die Entspannung der Muskeln die Schmerzen deutlich reduziert werden können.

Dafür muss das Verfahren jedoch nach bestimmten Regeln durchgeführt werden:

wird nur von Hand ausgeführt;
Druck ist vertikal und nach unten;
Bewegungen erzeugen 1 oder 2 Finger (wenn 2 Finger verwendet werden, wird 1 dem anderen überlagert);
eine Prise von 3 Fingern kann für Druck verwendet werden;
Für die Massage können Sie den Handflächenrand verwenden.
Wenn die Auswirkung stark sein sollte, ist sie immer kurz.
Der ausgewählte Punkt wird für einige Sekunden (4-5) beeinflusst und dann langsam freigegeben.
Sie können rhythmische Bewegungen verwenden: Drücken Sie 2-3 Sekunden lang und lockern Sie gleichzeitig den Druck.
Bei Bewegungen ist die Hauptsache Glätte und Weichheit;
Es wird empfohlen, während der Massage spezielle Öle zu verwenden, die den Schmerz des Verfahrens reduzieren und dessen Wirksamkeit verbessern.
Die beste Zeit für den Eingriff ist vor dem Zubettgehen.

Die Kontraindikationen des Verfahrens umfassen hohe Körpertemperatur und Krebs.

Wie Sie Kopfschmerzen mit Akupunktmassage lindern

Kopfschmerzen - ein unangenehmes, schmerzhaftes Symptom, das auf schwerwiegende gesundheitliche Probleme hinweist, ist ein Begleiter von Müdigkeit, einer starken Veränderung des Wetters vor dem Fenster. Unterscheiden Sie zwischen Pressen, Pochen, Stechen und Punktschmerz, Langzeit- und Kurzzeitnatur. Nach den angegebenen Merkmalen beurteilen Sie die Schwere des Problems. Kurzfristige Kopfschmerzen bereiten nichts, aber auch keine Freude. Um schmerzhafte Empfindungen loszuwerden, empfehlen wir eine Punktmassage. Wo sind die Punkte aus den Kopfschmerzen, der Technik, den Regeln der Akupunktur-Exposition, erfahren Sie weiter.

Ursachen des Problems

Kopfschmerzen bezieht sich auf die häufigen Symptome einer anormalen Körperfunktion. Die Gründe für sein Auftreten sind vielfältig. Wählen Sie die wichtigsten aus:

Gefäße des Kopfes, des Halses sind nicht in der Lage, das Gehirn mit ausreichender Nahrung und Blutversorgung zu versorgen;
Sauerstoffmangel an den Nervenenden;
Darmstauung;
Entzündung des Trigeminus;
nervöse Erschöpfung, verursacht durch regelmäßigen Stress, emotionale Überforderung;
erhöhter intrakranieller Druck;
Migräne;
Augenkrankheiten;
Atmung durch Schwellung des Nasopharynx gestört, starker Schleimabgang aus der Nase;
Vergiftung durch Alkohol, Drogen, Nikotin, Drogen.

Es gibt verschiedene Faktoren, die mit Unwohlsein zusammenhängen: Muskelkrämpfe im Nacken, gekrümmte Wirbelsäule, Verletzungen, abnorme Entwicklung von Blutgefäßen. Schlafstörungen, unbequemes Bett sind die Ursache für das Auftreten von Schmerzen.

Wenn die Schmerzen nicht lange nachlassen, nehmen Sie allmählich zu - bitten Sie einen hochqualifizierten Spezialisten um Hilfe, dies kann zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen. Kurzfristige Beschwerden, die vermutlich durch Schlafstörungen, plötzliche Wetteränderungen und Stress verursacht werden, erleichtern den Zustand der Akupressur.

Als Referenz. Migräne - eine häufige Erkrankung, begleitet von pulsierenden intensiven Kopfschmerzen. Der Schmerz dauert bis zu 3 Tagen. Zusätzliche Symptome: Erbrechen, Übelkeit, allgemeine Schwäche. Frauen zwischen 25 und 35 Jahren sind gefährdet.

Massagewirkung

Die Kopfmassage bei Kopfschmerzen ist ein schneller und sicherer Weg, um Unbehagen zu reduzieren. Aber er löst das Gesundheitsproblem nicht vollständig. Wenn das Symptom regelmäßig auftritt, ist ein Besuch beim Spezialisten erforderlich.

Es gibt verschiedene Kopfschmerzmassage-Techniken:

Die allgemeine Massage zielt auf die Entspannung der Nackenmuskulatur ab, normalisiert die Durchblutung und bringt die oberflächlichen Blutgefäße in einen normalen Tonus.
Spot - Effekte auf bestimmte biologisch aktive Punkte (Akupunktur). Die Technik bezieht sich auf die traditionellen Methoden der Behandlung von Problemen in der chinesischen Medizin, die seit langem angewandt werden. Akupressur beruht auf der Kenntnis der Lage von Akupunkturpunkten beim Menschen. Sie wird in strenger Reihenfolge mit der Regelung der Einflusskraft durchgeführt.
Die Auswirkung auf die Triggerpunkte ist eine schmerzhafte Methode, die auf das Schmerzzentrum abzielt. Mit der richtigen Massage lässt der Schmerz schnell nach.
Massage-Therapie zur Linderung von Muskel-Tonic-Insuffizienz im Nacken, Occiput - wird bei der Behandlung von Osteochondrose, Beschwerden der Wirbelsäule und schmerzhaften Empfindungen eingesetzt.

Ein wirksames Mittel zur Beseitigung eines unangenehmen Symptoms ist die Akupressur. Es gehört zu der Kategorie der alten orientalischen Behandlungsmethoden, das Verfahren ist schmerzlos. Die richtige Massageleistung ermöglicht Ihnen:

um die Ernährung des Gehirns zu verbessern, um den Abfluss und den Blutfluss zum Organ zu normalisieren;
beschleunigen den Stoffwechsel in Nervenzellen, stärken und stabilisieren die Arbeit des Nervensystems;
Behebung von Schlafstörungen, Schlafstörungen, lange;
Stimmung verbessern, emotionale Ausgeglichenheit des Patienten erreichen;
die Arbeit einzelner Systeme, des Körpers, normalisieren;
Steigerung der Kundenleistung, Verringerung des Überlastungsrisikos;
Gedächtnis verbessern

Nach einer Massage wird der Patient ruhiger, erholt sich.

Ausführungsregeln

Akupressur für Kopfschmerzen beinhaltet die Auswirkung auf bestimmte biologisch aktive Punkte. Die östliche Medizin behauptet, dass es Punkte auf dem Körper, Kopf einer Person, gibt, die bestimmte Organe miteinander verbinden. Durch die richtige Exposition werden die Funktionen des Gehirns, der Organe und Organsysteme verbessert. Die Punkte bilden die Linien (Mediane), entlang denen sich die Lebensenergie bewegt.

Um die Kopfschmerzen durch Massagen zu reduzieren, müssen Sie die Verfahrensregeln einhalten:

Vor der Massage keine Medikamente und Tinkturen einnehmen.
Stellen Sie sicher, dass keine Kontraindikationen für die Therapie vorliegen.
Untersuchen Sie sorgfältig, welche Punkte mit Kopfschmerzen massiert werden sollen, ihre Position und die empfohlene Druckkraft.
Nadeln zur Eigennutzung, scharfe Gegenstände für Punkteffekte sind verboten. Dies ist das Vorrecht eines hochqualifizierten Spezialisten.
Das Streicheln erfolgt mit zwei Fingern (Mitte, Index), für den Einfluss auf symmetrische Akupunkturpunkte verwenden sie Daumen und Zeigefinger.
Massagebewegungen werden symmetrisch ausgeführt. Es kann drückend sein, entlang einer Vibration im Uhrzeigersinn streichen.
Das Massageelement wird mit gewissem Aufwand sicher, gleichmäßig ausgeführt. Die Belichtungszeit an einem Punkt beträgt 4-5 Sekunden.
Vor dem Drücken wird das Streicheln ausgeführt: Um den angegebenen Ort werden sie langsam mit den Fingerspitzen bewegt, wodurch die Bewegungsgeschwindigkeit schrittweise erhöht wird.
Massagebewegungen werden in der angegebenen Reihenfolge ausgeführt.
Es wird empfohlen, mehrere Eingriffe mit einem Spezialisten durchzuführen, sich einer Schulung zu unterziehen und nach eingehender Untersuchung der Ausrüstung die Massage zu Hause fortzusetzen.

Lage wichtiger Punkte

Aktive Punkte befinden sich im ganzen Körper, viele davon. Nach der Untersuchung der Ursache eines unangenehmen Symptoms wirkt sich die Art auf die Punkte aus:

Feng-Chi (GB 20) - befindet sich am Hinterkopf, am Fuß des Schädels. Sie tragen zur Verringerung schmerzhafter Empfindungen bei, die durch Erkältung, Migräne, nervöse Überanstrengung und Stress verursacht werden.
Xin-hui (gv 22) - befindet sich oben am Kopf. Es wird massiert, wenn Beschwerden im oberen Teil des Kopfes auftreten.
Xuan Lu (5), Shan Yang (4) - Akupunkturpunkte an den Schläfen. Ihre Massage reduziert die pulsierenden Schmerzen der Zeitregion.
Si-chu-kun (sj 23) - der aktive Punkt befindet sich auf der Augenbrauenlinie über dem äußeren Augenwinkel. Es sollte gedrückt werden, wenn der Kopfschmerz von Tinnitus und Migräne begleitet wird.
Quan Zhu (v 2) - an den inneren Rändern der Augenbrauen.
Yin-tang (vg 24,5) - das "dritte Auge". Spitze asymmetrisch, am Schnittpunkt der Augenbrauen mit der Nasenlinie gelegen. Quan Zhu massiert das "dritte Auge" und lindert die Schmerzen in der zeitlichen, frontalen Region.
Tian-Jun - am Hinterkopf hinter der Ohrmuschel.

Es gibt zusätzliche Punkte, sie sind an den Händen, Füßen. Massieren sie erhöht die betäubende Wirkung:

He-gu (li 4) - wird „geschlossenes Tal“ genannt. Sie befindet sich am Arm zwischen Daumen und Zeigefinger. Massieren Sie die Muskeln des Unterarms und lindern Sie schmerzhafte Symptome in den zeitlichen, parietalen Bereichen. Der He-gu-Massagepunkt ist nützlich bei der Geburt: Die östlichen Weisen behaupten, dass die schmerzhaften Empfindungen der Frau bei der Geburt abgestumpft sind. Dieser Effekt ist für schwangere Frauen schädlich, vorzeitige Wehen sind möglich.
Hou-si (sj 3) - wird als "hintere Schlucht" bezeichnet. Die Spitze befindet sich am äußeren Rand der Handfläche unter dem kleinen Finger.
Ney-ting (st 44) - erhielt den Namen "Innenhof". Es befindet sich zwischen dem zweiten und dritten Zeh. Hilft, die Beschwerden des Frontteils zu löschen.

Rat Arbeiten Sie zuerst an der Akupunktur der Okzipitalregion und massieren Sie anschließend die Punkte direkt in der Nähe des Schmerzzentrums. Zusätzlich stimulierte Punkte an den Beinen, Armen.

Reihenfolge der Aktionen

Die allgemeine Akupressur für Kopfschmerzen beinhaltet die Untersuchung jedes Bereichs durch Akupunkturpunkte in der folgenden Reihenfolge: Frontalbereich, Temporalbereich, Parietal und Okzipital. Für die Massage jeder Zone 2 Minuten zuweisen. Der gesamte Vorgang dauert 8-10 Minuten.

Die Massage wird im Sitzen durchgeführt, um die Behandlung zu erleichtern. Betrachten Sie die Bewegung des Masseurs in Schritten

1. Die frontalen und zeitlichen Regionen:

Striche werden mit Handflächen von links nach rechts in entgegengesetzter Richtung ausgeführt.
die Handflächen werden durch leichten Druck ersetzt, die Bürste wird gedrückt und langsam von der rechten Stirn nach links bewegt, das "dritte Auge" im zentralen Teil der Stirn für einige Sekunden massiert und bewegt sich weiter nach links; die Übung wird in entgegengesetzter Richtung wiederholt;
machen Sie leichte Striche und drücken Sie erneut;
vertikale Finger werden geknetet, der Zeigefinger wird am Haaransatz platziert, der kleine Finger am äußeren Rand der Augenbraue;
Das Kneten wird mit großer Anstrengung wiederholt, so dass sich das Unterhautgewebe mit den Fingern bewegt.

2. Parietalbereich:

Führen Sie das Streicheln aus, als ob Sie das Haar in Richtung Stirnnacken streichen, und wiederholen Sie die Aktion 3-4 Mal.
Leichte Striche werden durch intensives Kneten ersetzt, die Bewegungsrichtung ist unveränderlich: der Stirn-Parietalzonenkern, die Haut wird bei Bewegungen mit den Fingerkuppen verschoben;
ergänzen die Auswirkungen von Vibrationen, Bewegungen ähneln intermittierendem (Hüpfen) Rütteln, Finger sind breiter angeordnet, Auflagen liegen auf der Haut;
schnelles Klopfen mit den Handflächen durchführen;
Die Handflächen werden symmetrisch über die Ohren gelegt, die Massagebewegungen bringen sie allmählich zusammen, wiederholen den Vorgang und ändern die Position der Handflächen (legen Sie die rechte auf den Hinterkopf, die linke auf den Stirnbereich).

3. Hinterkopf:

streichen, kneten, ähnlich der Stirnfläche;
Beginnen Sie mit der Arbeit am unteren Teil des Halses, massieren Sie die Nackenmuskulatur, sie sind oft überlastet und tragen zum Auftreten schmerzhafter Empfindungen bei.
Arbeiten an den Akupunkturpunkten des unteren Teils des Hinterkopfes, Drücken auf die Vertiefungen, die Position unterhalb der Mitte der Schädelbasis um 3–4 cm; Der erste Druck ist schmerzhaft, dann verschwindet das Unbehagen.

Wenn die Bewegungen korrekt ausgeführt werden und auf die erforderlichen aktiven Punkte einwirken, spürt der Patient ein leichtes Kribbeln, Taubheit der Haut, Gänsehaut treten auf, im Bereich der Akupunktur herrscht Wärme, Leichtigkeit.

Wie viel Schmerz wird verschwinden?

Der Patient kann nach der Massage das Aussterben des Symptoms bemerken. Ansonsten waren die aktiven Punkte nicht beteiligt. Sie erfordern zusätzliche Untersuchungen, einschließlich Akupunktur an Beinen und Armen.

Nach der Massage wird empfohlen, eine Tasse grüner Tee zu trinken, 10-15 Minuten zu liegen und sich vollständig zu entspannen.

Rat Migräne stört dich? Wenn sich eine Verschlechterung der Situation nicht lohnt, sollten Sie die vorgeschlagene Massage regelmäßig durchführen. Vorbeugende Maßnahmen beseitigen das Auftreten schmerzhafter Symptome.

Sicherheitsvorkehrungen

Die Arbeit mit aktiven Punkten erfordert Aufmerksamkeit, Fähigkeiten und Training. Achten Sie beim Drücken darauf, dass Sie nicht zu einer Komplikation der Krankheit führen. Nebenwirkungen einer anormalen Massage sind erhöhter Druck, Übelkeit, erhöhte Probleme.

Es ist strengstens untersagt, das Verfahren bei älteren Patienten und bei folgenden Problemen durchzuführen:

onkologische Erkrankungen;
Tuberkulose;
Blutvergiftung;
Warzen, Tumore, Wunden im Bereich Massage;
Otitis, Ohrentzündung;
Schwangerschaft
Alter bis zu 2 Jahre.

Mit der Leistung der Akupressur zu warten, um mit Alkohol, Drogenvergiftung, Fieber in den Tagen der Menstruation zu sein.

Akupressur gilt als therapeutische und prophylaktische Maßnahme, deren Wirksamkeit seit Jahrhunderten bewiesen ist. Auf eine schnelle Genesung ist jedoch nicht zu hoffen, vor allem, wenn das Auftreten eines schmerzhaften Symptoms durch ernste Gesundheitsprobleme verursacht wird. Nachdem Sie ein Symptom abgestumpft haben, konsultieren Sie einen Arzt, um eine genaue Diagnose zu erhalten, Ursache für Angstzustände.

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So entfernen Sie schnell Kopfschmerzen ohne Pillen.

Kopfmassage zur Linderung von Kopfschmerzen in 4 Minuten.

Kopfmassage bei Kopfschmerzen

Hilft die Kopfmassage bei Kopfschmerzen? Wenn Sie die Prozedur richtig durchführen, können Sie die Schmerzen jederzeit auch ohne Einnahme von Medikamenten beseitigen. Die Massage ist wirksam, wenn die Ursache des Unbehagens nicht ein schwerer Hirnschaden ist, sondern eine vorübergehende Funktionsstörung des menschlichen Körpers aufgrund einer Stresssituation, Erkrankungen der Wirbelsäule, die keine gefährlichen Erkrankungen sind.

Warum Kopfschmerzen?

Zunächst sollten Sie verstehen, warum Kopfschmerzen auftreten und ob der Patient die Massage nutzen kann, um Unbehagen zu beseitigen. Massage und Akupunktur (Akupressur, Akupressur) helfen bei unangenehmen Empfindungen, wenn die Ursache der Kopfschmerzen:

Nervöse Überanstrengung, Stress, depressive Zustände.
Osteochondrose und andere Erkrankungen, bei denen die Halswirbelsäule betroffen ist.
Migräne
Vegetative Dystonie
Kurzer Krampf der Blutgefäße.
Der entzündliche Prozess in den Nebenhöhlen.
Schlafmangel, Überarbeitung.
Alkoholmissbrauch, Rauchen.
Meteorologische Abhängigkeit.
Hunger oder Austrocknung.
Verstopfung

Massagen von Kopfschmerzen können zu Hause, im Transport, in der Natur durchgeführt werden. Dafür sind keine besonderen Bedingungen einzuhalten.

Wie kann ich mit einer Massage Kopfschmerzen lindern?

Wenn eine Person Schmerzen hat, kann sie sich selbst helfen, indem sie eine Selbstmassage durchführt. Ein Patient, der an regelmäßigen Eingriffen interessiert ist, kann sich für einen Massagekurs bei einem Spezialisten anmelden. Positive Aspekte des Verfahrens:

Massage wirkt entspannend, reduziert Muskelverspannungen.
Die oberen Schichten der Epidermis werden erhitzt, die Durchblutung wird verbessert.
Bei Akupressur reagiert der Körper reflexartig auf die Wirkung und es wird eine schnelle analgetische Wirkung erzielt.
Bei regelmäßiger Massage bei einer Person wird der Muskeltonus normalisiert, das Auftreten von Kopfschmerzen wird reduziert.

Eine Kopfschmerzmassage sollte am besten einem erfahrenen Arzt überlassen, der die persönlichen Merkmale des Patienten, den Verlauf chronischer Erkrankungen berücksichtigt und auch die optimale Wirkkraft auswählt.

Kopfmassage

Beseitigt effektiv Schmerzen, die durch nervösen Schock, Gefäßkrämpfe und allgemeine traditionelle Kopfmassagen verursacht werden. Du kannst es selbst machen.

In den ersten 3 bis 4 Minuten wird die Kopfbedeckung geschlagen und erwärmt: mit leichten kreisenden Reibbewegungen der Finger vom Hinterkopf bis zu den Schläfen. Allmählich steigt der Druck auf die Haut.
Von den Schläfen aus werden Schläge in einer Spirale ausgeführt - vom Ohr zum Ohr. Zuerst mit den Fingerspitzen, dann mit den Fingerknöcheln.
Die Haut an den Schläfen wird mit dem Zeige- und Mittelfinger gerieben: Die Bewegung sollte leicht sein, die Haut bewegt sich leicht.
Der Bereich um die Ohren wird massiert und spiralförmig vom Tempel zum Nacken geführt.
Vom mittleren Teil werden die Finger von oben nach unten bewegt. Daumen ruhen auf dem Kopf hinter dem Ohr.
Dann werden auch Spiralabrieb mit den Abwärtsbewegungen von vier Fingern ausgeführt. Kontrollieren Sie den Druck mit Ihren Daumen, Sie können nicht fest hinter dem Ohr drücken.
Mit klopfenden Bewegungen der Finger bewegen wir uns von der Stirn zum Hinterkopf und zurück und stellen uns vor, dass Sie Klavier spielen.
Leise streichelte er mit beiden Händen den Kopf.

Sie können Kopfschmerzen mit speziellen Massagegeräten massieren: Holzkämme, Bürsten, "magische Finger", "Anti-Stress-Gänsehaut", Massagegerät auf Rädern usw.

Nackenmassage

Da häufig Kopfschmerzen wegen Problemen mit der Halswirbelsäule auftreten, ist es sinnvoll, den Nacken zu massieren, um Unbehagen zu beseitigen. Wenn eine Nackenmassage von einem Spezialisten durchgeführt wird, wird dem Patienten normalerweise angeboten, auf einem Stuhl zu sitzen und seinen Kopf auf die Arme zu legen, die auf dem Tisch verschränkt sind. Wenn eine Selbstmassage durchgeführt wird, ist es auch notwendig, sich mit vollem Komfort unterzubringen, während es wünschenswert ist, auf einem Stuhl mit Rückenlehne zu sitzen und sich zurückzulehnen.

Die erste Stufe ist vollkommene Entspannung. Mit sanften Streichbewegungen einer offenen Handfläche entlang des Hinterkopfes, des Nackens, der Schultern laufen.
Der Druck nimmt zu, mit der rechten Hand bewegen wir uns kräftig nach links von der Rückseite des Halses bis zur Brust, dann mit der linken Hand nach rechts zur Brust.
Mit dem zusammengezogenen mittleren Fingerfinger reiben wir den Nacken mit reibenden Bewegungen von der Mitte bis zu den Schulterblättern, von den Schulterblättern über die Schulter bis zum Nacken und vom Nacken nach unten.
Mit den gleichen Fingern machen wir Spiralbewegungen von der Mitte des Nackens bis zu den Schultern.
Verwenden Sie die Fingerknöchel, um die Wirkung zu verbessern.
Mit leichten Klopfbewegungen liefen sie mit den Fingern über die gesamte Oberfläche des Nackens, die Schultern, von den Seiten bis zur Brust.
Sanfte Reibbewegungen runden die Massage ab.

Eine Nackenmassage bei Kopfschmerzen kann durch eine Kopfmassage oder separat ergänzt werden.

Akupressur: Aufführungstechnik

Warum bewirkt das Klicken auf bestimmte Körperpunkte eine Reaktion an einer ganz anderen Stelle? Der menschliche Körper reagiert reflexartig und leitet Nervenimpulse an das Gehirn weiter. Nach der Untersuchung der Position aktiver (Reflex-) Punkte können Sie nicht nur die Kopfschmerzen beseitigen, sondern auch den Anschein von Unbehagen für längere Zeit beseitigen. Wenn Sie möchten, können Sie Reflexpunkte finden. Beim Drücken reagiert der Körper auf eine bestimmte Art und Weise:

An der Stelle der Depression treten Schmerzen auf, manchmal geben die Rückenschmerzen einen anderen Teil des Körpers an.
Die Haut an der Stelle des Pressens verliert für kurze Zeit die Empfindlichkeit.
Gänsehaut rinnt den Körper hinunter, ein "Gänsehaut" erscheint.
Aus der Pressung schüttete sich angenehme Wärme.
Bei einem regulären Eingriff hat der Patient Kopfschmerzen.
Die Berührung mit den Punkten hilft dabei, sich zu entspannen, nach der Akupressur-Sitzung fühlt sich die Person ausgeruht.

Obwohl die Akupressur auf den ersten Blick einfach aussieht, ist es nicht notwendig, die Akupressur bei Kopfschmerzen selbst durchzuführen, es ist jedoch besser, einem Fachmann zu vertrauen.

Aktive Punkte am Kopf

Insgesamt befinden sich auf einem Körper 19 Reflexpunkte (symmetrisch oder einzeln). Wenn sie ihnen ausgesetzt werden, nehmen die Schmerzen im Kopf des Patienten ab. Einige von ihnen sind im Gesicht, unter den Haaren:

In der zeitlichen Fossa jedes Tempels.
Der Bereich über der Stirn bis zur Außenkante.
Nahe am äußeren Augenwinkel (erfordert sorgfältige Behandlung, nicht in kreisenden Bewegungen massiert, leicht gedrückt).
Zwischen den Augenbrauen.
Der fünfte Reflexpunkt ist spürbar, wenn Sie sich etwas vom Tragus der Ohrmuschel (in der Fossa) halten.
Der aktive Punkt befindet sich einen Zentimeter unterhalb der Nase vom inneren Augenwinkel.
Unter den Haaren am Kopf befindet sich der siebte Punkt - über der Oberkante des Ohres.

Bei der Massage von Akupunkturpunkten auf Kopfschmerzen sollten bestimmte Regeln beachtet werden:

Legen Sie Ihre Finger senkrecht zum Körper.
Drücken Sie einen, zwei Finger. Verwendet Zeigefinger, Mittelfinger, manchmal groß.
Das Drücken dauert weniger als eine Minute.
Zerquetsche langsam. Der Druck steigt allmählich an, manchmal mit einem wiederholten Vorgang.
Wenn Drehbewegungen erzeugt werden, müssen diese schnell ausgeführt werden.
Wenn kreisförmige Bewegungen seine Finger nicht vom Körper des Patienten reißen können, bewegt sich die Haut mit den Fingern.

Drücken Sie Reflexpunkte für Schmerzen im Kopf, seien Sie vorsichtig. Wenn der Patient Beschwerden hat, sollte der Eingriff beendet werden.

Massagepunkte an Körper und Gliedmaßen

Aktivpunkte, an denen der Druck eine Reaktion im Kopf bewirkt, befinden sich auch an Armen, Beinen und Körper.

Von der Außenseite der Hand, in der Ecke zwischen Daumen und Zeigefinger, 2 cm unterhalb der Hautkante.
Drei Zentimeter über dem Handgelenk außen, zwischen den Knochen greifbar.
Eine andere - in der Knickfalte von außen.
Am Fuß - zwei Zentimeter zwischen den ersten und zweiten Fingern.
Auf der Fußsohle, in der Aussparung.
Am kleinen Finger, wo die Fingerfalte mit dem Fuß verbunden ist.
Genau über der Fußgrube.
Zwischen dem vierten Zeh und dem kleinen Finger um einen Zentimeter etwas höher.
Etwas unterhalb des Zehennagels.
Am Körper - in der Mitte des Brustbeins.
Auf dem Bauch - 2 cm unterhalb des Nabels.

Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, sollte die Massage am besten in einer gemütlichen Atmosphäre durchgeführt werden. Jede Sitzung sollte mit sanften Bewegungen auf Kopf, Nacken, Rücken und Händen gepumpt werden.

Gegenanzeigen zur Massage

Massage nützt nicht immer. Die Exposition der Haut und der aktiven Stellen des Körpers kann zu einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen führen, eine unerwartete Reaktion in Form von erhöhtem Druck, Schwindel und Übelkeit verursachen. Die Kopfmassage ist auch bei starken Kopfschmerzen kontraindiziert, wenn:

Der Patient hat hohes Fieber.
Mit Blutkrankheit diagnostiziert.
Eine Person ist an Tuberkulose erkrankt.
Die Patientin ist schwanger oder hat eine Menstruation.
Das Gehirn des Patienten ist von einer Infektionskrankheit betroffen: Meningitis, Enzephalitis.
Im Körper entwickelt sich ein akuter Entzündungsprozess.
Die Haut hat Wunden, Schürfwunden, Risse, Warzen, große Mole, Papillome.
Bei dem Patienten wird ein bösartiger Tumor diagnostiziert.
Der Patient hat kürzlich eine Gehirnerschütterung erlitten, er hat eine offene Schädelverletzung.

Es wird nicht empfohlen, Kindern, die das 2. Lebensjahr noch nicht vollendet haben, sowie Personen im Alter (nach 75 Jahren) eine Massage zu geben.

Die Massage von Kopfschmerzen hilft nicht, wenn sich der Patient in einer Alkohol- oder Betäubungsmittelvergiftung befindet. In diesem Fall wird empfohlen, zuerst ernüchternde Verfahren durchzuführen.

Autor des Artikels: Shmelev Andrey Sergeevich

Neurologe, Reflexologe, Funktionsdiagnostiker

Massage als Kopfschmerzbehandlung

1. Massagetechniken 2. Gehen Sie zum Hinterkopf und Nacken. 3. He-gu-Punkt am Arm. 4. Gegenanzeigen

Kopfschmerzen - ein Symptom, das die Lebensqualität eines Menschen erheblich beeinträchtigt, seine Leistungsfähigkeit einschränkt.

Die Ursachen von Kopfschmerzen sind vielfältig, ebenso die Entlastungsmethoden. Sie können Kopfschmerzen lindern, indem Sie Medikamente einnehmen oder Physiotherapie durchführen. Eine weitere wirksame Methode zur Behandlung von Schmerzen ist die Massage.

Die Kopfschmerzmassage ist bei Menschen beliebt, bei denen dieses Problem häufig auftritt. Einige leiden unter Kopfschmerzen, wenn sich das Wetter und der Luftdruck ändern, in anderen sind sie mit Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems verbunden. Wenn dieses Symptom häufig stört, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursachen zu ermitteln und das richtige Behandlungsschema auszuwählen.

Der Kopf und die Kragenzone sind Teile des menschlichen Körpers mit einer großen Anzahl von Nervenenden, daher sollte jede Auswirkung auf sie sehr ernst genommen werden. Bei unsachgemäßer Durchführung kann die Massage mehr schaden als nützen.

Sehr oft klagen Menschen über das Auftreten von Kopfschmerzen nach körperlicher oder seelischer Belastung. Bei Fehlen schwerer Erkrankungen und Kontraindikationen ist die Kopfmassage eine ausgezeichnete Methode zur schnellen Linderung von Schmerzen sowie eine gute Möglichkeit, Spannungen abzubauen.

Die Kopf- und Nackenmassage sollte nur qualifizierten und erfahrenen Fachleuten vertrauen.

Akupressur bei Kopfschmerzen kann der Patient alleine führen oder einem Spezialisten vertrauen. Bei der Selbstmassage sollten einige Grundregeln bekannt sein:

Während des Verfahrens sollten keine Schmerzen oder Beschwerden auftreten.
Massage die aktiven Punkte sollten sanfte sanfte Bewegungen sein.
Nach dem Eingriff sollten Sie sich etwas entspannen und plötzliche Bewegungen vermeiden.

Schon in der Antike stellten die östlichen Weisen fest, dass es durch das Einwirken auf bestimmte Punkte des menschlichen Körpers möglich ist, seinen Zustand zu lindern und sich deutlich zu verschlimmern. Solche Punkte werden Akupunktur genannt. Das Studium dieser Orte am menschlichen Körper ist eine ganze Wissenschaft, und die östlichen Praktiken kennen sie gut. Was sollte eine Person tun, die unter Kopfschmerzen leidet?

Massagetechniken

Welche Punkte beeinflussen, um Kopfschmerzen zu lindern? Wie mache ich eine Massage und wie bereite ich mich darauf vor?

Kämmen Sie zuerst Ihre Haare. Dazu passt ein großer Massagekamm aus natürlichen Materialien. Nach ein wenig ziehen Sie die Haare zuerst an den Wurzeln und dann entlang der gesamten Länge. Machen Sie einen Abschied für Sie uncharakteristisch. Diese einfache Manipulation hilft, Spannungen abzubauen. Reiben Sie Ihre Hände gut zusammen. Die Hände sollten warm sein, es wird helfen, eine angenehme Haltung zu schaffen.

Massiere deinen Kopf mit leichten Fingern. Die Bewegung ähnelt der üblichen Haarwäsche. Erhöhen Sie allmählich den Druck auf die Kopfhaut, aber übertreiben Sie sie nicht. Dies wird helfen, den Blutfluss zum Kopf zu erhöhen und gleichzeitig den Vasospasmus zu lindern, wodurch der Blutfluss verbessert wird. Der sofortige Effekt wird von Frauen wahrgenommen, die es gewohnt sind, einen straffen, hohen Schwanz zu tragen. Die Dauer des Eingriffs beträgt 3-5 Minuten.
Massage die Schläfen, die Bewegung sollte glatt sein, in einer Spirale. Machen Sie die Übung gleichzeitig mit beiden Schläfen. Gleichzeitig atmen Sie gleichmäßig tief, Sie können Ihre Augen schließen. Nehmen Sie ein paar Anflüge für 2 min.
Spirale, die sich leicht von den Schläfen zum Ohrläppchen bewegt. Die Finger sollten am Rand der Kopfhaut und der Haut gleiten.
Halten Sie die Daumen beider Hände hinter die Ohren und legen Sie den Rest Ihrer Finger über den gesamten Kopf. Bewegung muss rotierend sein, ebenso wie der Vorgang. Wenn es richtig gemacht wird, wird es bald ein Gefühl von Leichtigkeit im Kopf geben.
Massieren Sie die Ohrläppchen sanft. Keine Notwendigkeit, hart zu drücken.
Beugen Sie Ihre Finger und drücken Sie sie nach unten, wobei Sie Ihre Finger allmählich bewegen. Der Druck sollte stark sein, aber nicht schmerzhaft.

Einige Frauen behaupten, dass ihre Kopfschmerzen nach dem Durchbohren der Ohren begannen. Die Ohren sind mit bioaktiven Punkten übersät. Wenden Sie sich an einen erfahrenen Fachmann, um dieses Verfahren durchzuführen.

Wir wenden uns an den Kopf und den Hals

Benutzen Sie Ihre Hände, um die Wirbelsäule zu spüren. An den Seiten befinden sich zwei Muskeln, oft verursacht ihre Anspannung Schmerzen. Heben Sie diese Muskeln sanft zu den Parietalhügeln an. Seien Sie vorsichtig, diese Zone ist reich an Nervenenden, der Druck sollte gering sein.

Reiben Sie die Hinterkopfknoten - dies kann sowohl mit den Fingern als auch mit der Handfläche erfolgen. Achten Sie darauf, in welchen Bereichen der Druck von Schmerzen begleitet wird. Wenn Sie es nicht übertreiben und nach dem Drücken fühlen, wie der Schmerz nachlässt, haben Sie die Punkte der maximalen Muskelspannung bestimmt. Massieren Sie sie vorsichtig.
Streicheln Sie den Hals von der Vorderseite des Kinns bis zur Brust. Sie können in diesem Bereich "trommeln". Es fördert die Durchblutung und löst Verspannungen.
Wenn Sie sich hinlegen können, reiben Sie Ihre Stirn ein wenig. Es ist wichtig, dass Kopf und Nacken so entspannt wie möglich sind.
Legen Sie Ihre Handflächen folgendermaßen ein: eine auf die Stirn und die andere auf den Hinterkopf, jetzt drücken Sie Ihren Kopf. In diesem Fall sollten die Finger zusammen sein, um nicht versehentlich auf einen einzelnen Punkt zu drücken. Wiederholen Sie dies auch, indem Sie den Kopf von den Seiten drücken. Diese Übung hilft Menschen mit hohem intrakranialem Druck.
Klopfen Sie mit den Fingerspitzen schnell wie auf einem Tisch auf den Kopf.
Legen Sie beide Handflächen auf Ihren Kopf und streicheln Sie sich, während Sie an Ihrem Haar ziehen. Die Durchblutung der Haarfollikel hilft auch, Spannungen abzubauen.
Machen Sie nach Abschluss dieser Übungsgruppe keine aktiven Schritte für eine halbe Stunde.

Nach den durchgeführten Manipulationen entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen, entspannen Sie Ihre Muskeln, legen Sie sich auf den Rücken, denken Sie an etwas Angenehmes.

Die positive Wirkung der Selbstmassage wird nicht nur durch die Massagebewegungen selbst erreicht. Beim Anheben heben Sie Ihre Arme an, ändern ihre Position, was sich auch auf überlastete Muskeln auswirkt.

Zeig er-gu zur Hand

Aufgrund der Art seiner Arbeit führt eine Person immer die gleiche Kombination von Bewegungen aus, daher arbeitet nur eine Muskelgruppe in einer strengen Reihenfolge. Im Laufe der Zeit führt dies dazu, dass Nervenenden verletzt werden, die Gefäße zusammengedrückt werden - dies verursacht Schmerzen.

Ein weiterer aktiver Bereich ist am Arm. Schau auf deine Hände, nimm deinen Daumen so weit wie möglich zwischen Daumen und Zeigefinger und der aktive He-gu-Punkt befindet sich. Teilen Sie diesen Raum in gleiche Hälften und massieren Sie ihn ungefähr in der Mitte.

Wie bei der Kopfmassage sollten die Bewegungen sanft sein, die Intensität nimmt mit dem Massieren zu. Wiederholen Sie dies auch mit der anderen Hand. Wenn Sie sich massieren, wird die Spannung Sie verlassen. Wenn Sie sich unsicher fühlen und Angst haben, selbst eine Massage zu beginnen, können Sie sich mehrere Video-Tutorials zu diesem Thema anschauen.

Gegenanzeigen

Akupressur bei Kopfschmerzen hilft, Verspannungen und Schmerzen zu lindern, hat jedoch, wie jedes andere medizinische Verfahren, eine Reihe von Kontraindikationen.

Sie können eine Massage nicht halten für:

hohe Temperatur;
Kopfverletzung;
Neuroinfektionen.

Bei Patienten mit Instabilität der Wirbelsäule, insbesondere der Halswirbelsäule, ist besondere Vorsicht geboten. In diesem Fall ist es besser, sich während einer Nackenmassage nicht zu beeinflussen.

Wenn der Kopfschmerz mehr als einmal pro Woche auftritt, sollten Sie in jedem Fall einen Neurologen aufsuchen. Der Arzt wird nicht nur in der Lage sein, die Ursachen der Erkrankung zu bestimmen, sondern weist Sie auch an einen Übungstherapeuten, der die Massagearten für Sie auswählt, zeigt Ihnen und zeigt Ihnen, wie Sie sich selbst helfen können, und empfiehlt Ihnen Videokurse zu Ihrer Pathologie.

Tipp Der Redaktion